“Mahalin ang iyong sarili upang mahalin ka nila” Paano nakakaimpluwensya ang pagpapahalaga sa sarili sa mga relasyon?

Ang mababang pagpapahalaga ba sa sarili o, sa kabaligtaran, ang labis na pagpapahalaga sa sarili ay nagbabanta sa balanse ng mag-asawa? Sa artikulong ito, pinag-uusapan natin ang link sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at mga relasyon.

Ang pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal ay dapat magkasabay. Upang magkaroon ng isang masayang relasyon kailangan mong magkaroon ng isang malakas na pagpapahalaga sa sarili. Ang huli ay mahalaga hindi lamang sa pang-araw-araw na buhay ng isang mag-asawa, ngunit mula sa yugto ng panliligaw. Ang isang mahinahon at may kumpiyansa na pag-uugali ay itinuturing na napaka-mapang-akit. Totoo rin na ang isang magandang intimate na relasyon ay maaaring magpakain at mapataas ang pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, mayroong isang pabilog na ugnayan sa pagitan ng parehong mga kadahilanan, tulad ng kadalasang nangyayari sa maraming iba pang sikolohikal na phenomena.

Ngunit, ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng magandang pagpapahalaga sa sarili sa pag-ibig? Ito ay nangangahulugan ng kakayahang makahanap ng balanse sa pagitan ng tendensyang hindi makadama ng pantay (pagmamaliit sa sarili) at ang tendensyang malasahan ang sarili bilang higit na mataas sa kapareha (sobra ang pagpapahalaga sa sarili). Pinapadali ng balanseng ito ang pagbuo ng isang matatag na relasyon kung saan ang isa ay itinuturing na pantay-pantay at kung saan magkakasamang masisimulan nilang tukuyin ang mga layunin at plano para sa hinaharap.

Mga antas ng pagpapahalaga sa sarili sa mga relasyon ng mag-asawa

Kung akala natin ang pagpapahalaga sa sarili bilang isang linya kung saan ang sentro aySa isang mahusay na antas, sa mga sukdulan, makikita natin ang labis na mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang panig, at labis na mataas na pagpapahalaga sa sarili sa kabilang panig.

Self-esteem "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> unrequited love, nakakakita sila ng sintomas ng falling out of love sa kabilang partido etc. Ang mga takot na ito ay makikita sa mga aspeto na may kaugnayan sa pagtatalik at pag-ibig sa pagitan ng mga miyembro ng mag-asawa, tulad ng mapagmahal na selos.

Minsan, ang matinding damdamin ng pagkakasala, na nagmula sa labis na pananagutan sa kung ano ang nangyayari sa buhay ng mag-asawa, ay nasa anyo ng isang matinding kasiyahan, na kadalasang nagiging sanhi ng paghihiwalay ng mahal sa buhay, tulad ng sa isang propesiya na tumutupad sa sarili.

Ang iyong sikolohikal na kagalingan ay mas malapit kaysa sa iyong iniisip

Kausapin si Bunny!

Ang mga epekto ng pagpapahalaga sa sarili sa mga relasyon ng mag-asawa

Susunod, makikita natin kung paano maaaring ilagay sa panganib o sabotahe pa nga ang relasyon ng mag-asawa ang labis o kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. ilang uri ng emosyonal na dependency sa mag-asawa.

Kahina-hinalang pag-uugali

Ang pagkontrol sa pag-uugali ay naglalayong protektahan ang bahagi ng mag-asawa na nararamdamang mahina.

Tingnan din: Babaeng anorgasmia: bakit wala akong orgasms?

May isang tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring pagdudahan ang pagmamahal na nararamdaman ng kapareha at sinimulang subukan ito. Mga kaisipan tulad ng: "Paano niya talaga magugustuhan ang isang tulad ko?" atsa ilang mga kaso mayroong kahit isang pathological insecurity. Ang kawalan ng tiwala at pagkontrol sa pag-uugali ay maaaring maging sanhi ng pagtatapos ng relasyon sa pamamagitan ng desisyon ng isa sa mga partido.

‍ Galit: isang mabisyo na bilog

Kadalasan, maaari mong magalit sa iyong partner at simulan ang pintas sa kanila para sa kanilang mga depekto. Sa pangkalahatan, mas madaling mag-atake, maglagay ng mga emosyonal na hadlang, kaysa masaktan at magmukhang "mahina." Ang kapareha, sa turn, ay maaaring magpatibay ng isang defensive na saloobin, counterattack o nagsisimulang magsinungaling at itago ang mga bagay mula sa amin. Ito ay magpapakain ng galit, kawalan ng kapanatagan at maiisip mong: 'Hindi kita mapagkakatiwalaan'.

Takot sa pag-abandona

Ito ay isa sa mga pangunahing kahihinatnan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at emosyonal na dependency. Kung ang isang tao ay naniniwala na sila ay nagkakahalaga ng maliit, sila ay pakiramdam na mapalad na may isang taong pumili sa kanila at nais sila sa kanilang buhay. Sila ay may posibilidad na manirahan sa mga mumo ng pag-ibig (breadcrumbing) at manatili sa relasyon sa lahat ng mga gastos upang hindi "mapanganib" na mag-isa. Ang pagpipiliang ito ay ang landas patungo sa kalungkutan at ang pagtanggap sa kung ano ang hindi gusto, tulad ng ilang kawalang-galang na pag-uugali mula sa kapareha.

Maghanap ng kumpirmasyon

Ang pangangailangan para sa pare-pareho ang seguridad sa bahagi ng mag-asawa ay lumilikha ng kawalan ng balanse sa relasyon, na napupunta mula sa pagiging egalitarian (relasyon ng pang-adulto-adult) hanggang sa subordinate (relasyon ng magulang-anak). Ahinihiling ng isang bahagi ang isa na maging tagapagligtas upang patuloy na muling pagtibayin ang kanilang halaga at ito ay nanganganib na maglagay ng labis na presyon sa relasyon.

Kapag ang mga antas ng pagpapahalaga sa sarili ay hindi nais, ang mga pag-iisip ng kakulangan at takot ay hindi sapat (atelophobia) ay maaaring humantong sa pagpili ng kapareha na nakakatugon sa isang narcissistic na pangangailangan, halimbawa, kumpirmasyon ng kanilang halaga. Sa mga kasong ito, madaling madismaya sa katagalan na ang kabilang partido, bilang isang tao, ay mali at mabibigo tayo.

Kuha ni Keira Burton (Pexels)

Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili upang mamuhay nang masaya bilang mag-asawa

Ano ang maaari nating gawin upang mapabuti ang ating relasyon at mamuhay ito sa isang malusog at balanseng paraan? Una sa lahat, maaari tayong magsimula sa ating sarili. Una sa lahat, gumawa ng self-analysis sa tulong ng therapy, para maunawaan kung ano ang nakakaramdam sa atin ng insecure sa ating relasyon. Maaaring may kinalaman ito sa pakiramdam ng kaunti o hindi sapat para sa ibang tao: "div-block-313"> Kung nagustuhan mo ang artikulong ito, ibahagi ito: