Ang pagkabata ay tumutugma sa mga unang taon ng buhay kung saan matutuklasan, maglaro, tumawa, at mamuhay sa isang mundo ng pag-ibig, mahika at maraming posibilidad. At least ganyan dapat. Gayunpaman, minsan sa yugtong ito ng mga ilusyon, magkakaugnay ang mga masasakit na karanasan ng iba't ibang uri, na maaaring mag-iwan ng marka sa buhay ng isang bata.

Sa artikulo ngayon ay pinag-uusapan natin ang trauma pambata . Makikita natin kung paano matukoy ang mga sugat sa pagkabata , kung paano ito nakakaapekto sa mga trauma ng pagkabata sa pagiging adulto at ang pinakakaraniwang uri ng mga trauma ng pagkabata .

Ano ang childhood trauma

Upang maunawaan ano ang childhood traumas , maaari nating tukuyin ang pinagmulan ng salitang trauma na Ito nagmula sa Griyego na τραῦμα at nangangahulugang sugat . Sa ganitong paraan, makikita na natin ang kahulugan ng trauma at maunawaan kung bakit karaniwan nang marinig ang tungkol sa mga trauma ng pagkabata o mga sugat sa pagkabata .

Ang kahulugan ng trauma ng pagkabata sa sikolohiya ay tumutukoy sa biglaang at hindi inaasahang sitwasyon na hindi posible na hawakan at na, bilang resulta, ay nakakagambala sa emosyonal at sikolohikal na kagalingan ng bata. Sa madaling salita, ang trauma ng pagkabata ay ang nangyari at nasaktan —pang-aabuso sa bata, seryosong aksidente, diborsiyo ng magulang, pagkakalantad sa karahasan ng matalik na kapareha o karahasan sa iba, sakit, atbp.— atKung sakaling ang iyong trauma ay nauugnay sa kahihiyan, gagawa ka ng kapatawaran sa mga nanakit sa iyo at matututo kang magtakda ng mga limitasyon. Ang pakikipagpayapaan sa nakaraan ay isa sa mga magagandang pagsasanay upang mapaglabanan ang mga trauma ng pagkabata .

Isa pang halimbawa: ang paraan upang pagalingin ang mga sugat sa pagkabata na may kaugnayan sa emosyonal na sugat ng kawalang-katarungan ay ang pag-aayos ng katigasan ng isip, paglinang ng kakayahang umangkop at pagpaparaya sa iba.

Ang pinakamahusay na paraan Upang magsimulang gumaling Ang mga sugat sa pagkabata ay upang magkaroon ng kamalayan sa kanilang pag-iral at humingi ng propesyonal na tulong upang tanggapin ang responsibilidad para sa kanila at gawing isang pagkakataon para sa paglaki.

Huwag mamuhay sa anino ng iyong mga nakaraang karanasan, lumakad patungo sa iyong empowerment

Therapy para sa trauma ng pagkabata: kung paano haharapin ang trauma ng pagkabata at kung paano tulungan ang mga taong may trauma sa pagkabata

Ang cognitive-behavioral therapy ay isa sa mga sikolohikal na diskarte na tumutulong sa paglutas ng mga sugat sa pagkabata. Sa pamamagitan ng cognitive restructuring, ang maladaptive thoughts ay nahaharap at ang mga maling paniniwala na mayroon ang tao ay nabago. Halimbawa, ang isang taong gustong makalampas sa trauma ng sekswal na pagkabata ay gagawa sa pagkakasala na maaaring nabuo nila, at isang taong may trauma sa pag-abandona sa pagkabata kailangang gawin ito sa kanilangmaling paniniwala na may mali dito, gaya ng "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> mga diskarte sa pagpapahinga upang magkaroon ng higit na kontrol sa sarili at pamahalaan ang mga emosyon kaysa sa isang trauma ng pagkabata na nagiging sanhi ng mga ito na lumabas.

Sa kaso ng therapy para sa trauma ng pagkabata kapag ang tao ay nasa pagkabata pa, ang mainam ay humahanap ng mga psychologist na dalubhasa sa trauma ng pagkabata upang tulungan ang maliliit na bata na pamahalaan ang emosyonal na mga sitwasyong maaaring matabunan sila. Sa ganitong paraan, ang mga kahihinatnan ng emosyonal na trauma ng pagkabata ay maiiwasan sa buhay ng nasa hustong gulang.

Sa konklusyon, bagaman ang trauma ng pagkabata ay maaaring mag-iwan ng malalim na marka sa ating buhay, mahalagang tandaan na ang pagpapagaling ng mga sugat sa pagkabata ay posible. . Hindi natin kailangang mamuhay sa anino ng ating mga nakaraang karanasan, punan ang ating talatanungan at humingi ng tulong, ang bawat hakbang na ating gagawin tungo sa pagpapagaling ay naglalapit sa atin sa buo at makapangyarihang bersyon ng ating sarili.

Ang trauma ng pagkabata at ang kanilang mga sikolohikal na kahihinatnan ay maaaring sumama sa tao hanggang sa pagtanda, at Masasabing kung ano ang maaaring isang traumatikong yugto para sa isang tao ay maaaring hindi para sa isa pa. Ang mga trauma ay subjective, dahil hindi lahat ng tao ay nakakaranas o namamahala ng mga sitwasyon sa parehong paraan.

Mga uri ng trauma ng pagkabata

Ang isang negatibong karanasan (o binibigyang-kahulugan bilang ganoon) sa murang edad ay maaaring makaimpluwensya at mag-iwan ng malalim na marka sa buhay ng isang tao . Kapag iniisip natin ang pinakakaraniwang trauma ng pagkabata, madaling isipin na ang mga ito ay mga trauma ng pagkabata na dulot ng mga sakuna, aksidente, digmaan ... at marahil ang iba pang na sanhi ay hindi ganoon. halata sa amin ang childhood trauma .

Tingnan natin ang higit pang mga dahilan at sitwasyon na maaaring humantong sa trauma ng pagkabata:

• Pagtanggi sa paaralan o pambu-bully . Maaari itong mag-trigger ng iba pang mga sakit sa pag-iisip gaya ng pagkabalisa, depresyon, at mga problema sa pagkain.
• Mga trauma sa sekswal na pagkabata ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng mga sikolohikal na trauma ng pagkabata. Ayon sa pagsusuri sa Save the Children Sekwal na pang-aabuso sa mga bata sa Spain , 84% ng mga nang-aabuso ay kilala, sa mas malaki o mas mababang antas, ng mga batang lalaki at babae na nagdurusa sa kanila,na nangangahulugan na ang menor de edad ay nasa isang kapaligiran kung saan mahirap takasan at nauuwi sa pagkakaroon ng trauma dahil sa pang-aabuso sa pagkabata.
• Lumaki sa mga kapaligirang may panganib at panlipunang pagbubukod at sa may problemang konteksto.
• Mga trauma na nauugnay sa emosyonal at relasyong bahagi, gaya ng paghihiwalay sa isang magulang, na maaari itong magdulot ng trauma ng pagkabata sa ina o ama (ang tinatawag na trauma ng pag-abandona sa pagkabata ). Gayundin ang mga trauma dahil sa kapabayaan o pagmamaltrato o pagkakaroon ng mga malalang sakit...
• Iba pang hindi gaanong nakikitang mga trauma, ngunit hindi gaanong mahalaga, ang mga nangyayari kapag ang tao, sa panahon ng kanilang pagkabata, ay patuloy na nakalantad sa mga kritisismo na nagtatapos. internalizing messages tulad ng: "Hindi ako sapat, wala akong kwenta, hindi ako mahalaga."

Ano ang hindi nalutas na trauma ng pagkabata at paano nakakaapekto ang trauma ng pagkabata sa pagiging nasa hustong gulang

Paano naaapektuhan ng trauma ng pagkabata ang pagtanda ? Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kapag may isang trauma, ang tao ay hindi maaaring tumigil sa pag-alala sa kaganapang sanhi nito. Dahil dito, iniiwasan niya ang mga sitwasyon, lugar o tao na nagpapaalala sa kanya ng nangyari. Maaaring mayroon kang paulit-ulit, hindi sinasadyang mga alaala ng nangyari o malinaw na binalikan ang traumatikong karanasan mula sa nakaraan na parang nangyayari ito sa kasalukuyan.(flashbacks). Ito ang madalas na nangyayari sa mga nagkakaroon ng post-traumatic stress disorder (PTSD).

Pagkatapos makaranas ng isang traumatikong kaganapan, maaaring mangyari na ang tao ay may ilang mga puwang sa kanyang memorya. Nangyayari ito dahil sa oras na iyon ang pagpasa ng mga alaala mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya ay na-block, na nagpapahirap sa pagkuha ng mga ito.

Bukod pa sa nasabi, kabilang sa mga kahihinatnan ng trauma ng pagkabata sa mga nasa hustong gulang ay makikita natin ang:

• depresyon
• pag-abuso sa sangkap
• pagkain mga karamdaman<8
• mga problema sa pagpapahalaga sa sarili (maaari pa nating pag-usapan ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili na nawasak ng trauma ng pagkabata).
• mga pag-atake sa pagkabalisa
• mga panic attack
• kawalan ng empatiya sa mga relasyon
• hypersensitivity sa ilang partikular na stimuli

Gayundin, ang isa pang epekto ng mga trauma sa pagkabata ay kung paano sila makakaapekto sa mga interpersonal na relasyon sa pagtanda. Ang hindi pakiramdam na minamahal o pinahahalagahan sa panahon ng pagkabata ay nagdudulot ng mga takot at kawalan ng kapanatagan na nakakaimpluwensya sa paraan kung paano makikipag-ugnayan ang tao sa iba sa hinaharap at kung paano nila bibigyang-kahulugan ang mga link.

Halimbawa, ang isang taong nakikitungo sa trauma ng pagkabata ay maaaring magkaroon ng malubhang kahirapan sa pagtukoy kung aling mga relasyon ang malusog at ligtas at kung alin ang hindi, pati na rin ang nakakaranas ng mga paghihirap sa pagtatakda ng mga limitasyon. Ang halimbawang ito ng hindi nalutas na trauma ng pagkabata ay maaariakayin ang tao na maging isang may sapat na gulang na umiiwas sa mga affective na relasyon o, sa kabaligtaran, na nakakaranas ng emosyonal na pag-asa.

Tinutulungan ka ng Therapy na tanggapin ang mga karanasan ng nakaraan upang mamuhay ng buong kasalukuyan

Paano matukoy ang mga pinsala sa pagkabata: mga palatandaan at sintomas

May mga palatandaan at sintomas na maaaring magpahiwatig na mayroon kang trauma, kaya kung nag-iisip ka paano malalaman kung mayroon kang trauma sa pagkabata , ipagpatuloy ang pagbabasa.

Sa antas ng pag-iisip ay maaaring nakabuo ka ng isang serye ng mga paniniwala tulad ng mga nabanggit na natin noon: “Hindi ako wastong tao, natatakot ako. ng hindi hanggang sa taas". Ang isang paraan upang matuklasan ang mga trauma ng pagkabata ay ang pagmasdan ang iyong kawalan ng kapanatagan: palagi ka bang humihingi? Nasira ba ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Naghahanap ka ba ng pagiging perpekto? Maaaring ito ang ilan sa mga palatandaan ng pinagbabatayan na trauma ng pagkabata.

Sa antas ng pag-uugali, ang mga sintomas ng trauma ng pagkabata ay maaaring ipakita sa pamamagitan ng impulsivity: pagkagumon sa pamimili, pagkagumon sa pagkain (binge eating), pagkagumon sa pakikipagtalik... Sa katotohanan, ang hinahanap ng tao sa mga pagkilos na ito ay ang huminahon, ngunit ang mga ito ay panandaliang pagkilos lamang, dahil magdudulot ito ng mas maraming problema.

Tungkol sa kung paano matukoy ang mga trauma ng pagkabata sa katawan maraming nalalaman, dahil sa pisikal na antas mayroon ding mga palatandaan na nagpapahiwatig na mayroong ilannakatagong emosyonal na sugat:

• Ang digestive system ay isa sa mga sistemang nagbibigay ng pinakamaraming senyales na may pananakit ng tiyan, pakiramdam ng pagkabalisa sa tiyan
• Insomnia at bangungot
• Iritable
• Kabalisahan at nerbiyos (nervous anxiety)
• Obsessive o generalized worrying
• Feeling of guilt and shame

Ang 5 sugat ng pagkabata at kung paano nakakaapekto ang mga ito sa ating buhay

Sa mas malaki o mas maliit na lawak, lahat tayo ay may mga sugat sa pagkabata na nagpapaliwanag ng ating pag-uugali at emosyon. Susunod, makikita natin ang ang 5 emosyonal na sugat ng pagkabata na nag-iiwan ng pinakamalaking marka sa pagtanda.

Ang sugat ng pag-abandona

Sa mga sugat ng pagkabata isama ang takot sa pag-abandona . Ang mga taong ito sa panahon ng kanilang pagkabata ay walang kasama, proteksyon at pagmamahal. Dahil sa takot sa kalungkutan maaari silang maging lubhang umaasa, kailangan nila ng pagtanggap. Bagama't maaaring mangyari na, upang hindi na mabalik ang karanasan sa pag-abandona ng nakaraan, sila ang nagkukusa na iwanan ang iba.

Ang sugat ng pagtanggi

Sa pagitan ng limang sugat sa pagkabata ay makikita natin ang takot sa pagtanggi , na nagmula sa mga karanasan ng hindi pagtanggap ng mga magulang at ng agarang kapaligiran ng pamilya.

Ang mga taong ito, sa kanilang pagnanais na pasayahin, ay maaaring magingkampante, makibagay sa iba at maging perpektoista.

Ang sugat ng kahihiyan

Ang sugat ng pagkabata na ito ay tumutukoy sa na nakadama ng hindi pagsang-ayon at pagpuna para sa bahagi ng mga magulang kaya sila ay mga taong nakakaramdam na hindi sapat, at, samakatuwid, ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Nais nilang madama na kapaki-pakinabang at wasto at iyon ay maaaring magpalalim ng kanilang sugat, dahil ang kanilang pagkilala sa sarili ay hindi nakasalalay sa kanila, ngunit sa imahe ng iba. Sila ay mga taong maaaring isantabi ang kanilang sariling mga pangangailangan upang pasayahin ang iba at sa gayon ay makuha ang kanilang pagsang-ayon at paggalang.

Ang sugat ng pagkakanulo

Ang isa pang sugat ng pagkabata ay ang pagkakanulo. Ito ay nangyayari kapag ang mga pangako ay patuloy at paulit-ulit na sinisira. Nagdudulot ito ng kawalan ng tiwala at pangangailangang kontrolin ang mga bagay . Bilang karagdagan, bilang resulta ng sugat na ito sa pagkabata, ang tao ay maaaring magkimkim ng sama ng loob (para sa mga pangakong hindi natupad) at inggit (kapag ang iba ay mayroon ng ipinangako sa kanila, ngunit hindi ibinigay).

Ang sugat ng kawalang-katarungan

Sa wakas, kabilang sa 5 emosyonal na sugat ng pagkabata ay makikita natin ang kawalang-katarungan , na nagmula sa pagtanggap ng isang awtoritaryan at hinihingi na edukasyon . Marahil, ang mga taong ito ay nakatanggap lamang ng pagmamahal kapag nakamit nila ang mga bagay at iyon ay tumatagal sa kanila sa kanilang edadadult na maging demanding, maranasan ang takot na mawalan ng kontrol at maging matigas ang isip.

Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga emosyonal na sugat sa pagkabata, inirerekomenda namin ang libro sa childhood traumas ni Lise Bourbeau Ang paghilom ng 5 sugat .

Paano malalaman kung mayroon akong trauma sa pagkabata: pagkabata trauma test

May ilang online na pagsusulit at questionnaire upang matukoy ang mga trauma ng pagkabata na maaaring magbigay sa iyo ng tinatayang at nagpapahiwatig na impormasyon, ngunit tandaan na ang resulta ay hindi isang diagnosis .

Kabilang sa mga pagsusuri upang malaman kung mayroon kang mga trauma sa pagkabata ay ang Horowitz questionnaire , na nagtatanong upang suriin ang mga sintomas na nauugnay sa stress disorder post-traumatic (parehong kamakailang at pagkabata).

Sa anumang kaso, mahalagang bigyang-diin na ang pagsusuri ay hindi batay lamang sa isang pagsubok sa trauma ng pagkabata, ngunit batay sa kumbinasyon ng iba't ibang pamamaraan at klinikal na karanasan ng propesyonal.

Upang masuri ang trauma ng pagkabata sa mga menor de edad, gumagamit ang sikolohiya ng iba't ibang tool:

• Pagsusuri sa mga trauma ng pagkabata.
• Mga klinikal na panayam kung saan kumukolekta ng impormasyon at masuri ang mga sintomas.
• Mga guhit at laro.
• Pagmamasid sa pag-uugali (obserbahan ang pag-uugali ng lalaki o babae sa mga sesyon upangtuklasin ang mga senyales tulad ng pagkabalisa, hypervigilance, agresibong pag-uugali...).

Tungkol sa mga pagsubok o pagsusulit sa trauma ng pagkabata, ito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sukat upang masuri ang trauma ng pagkabata:

• Children's Event Impact Scale-Revised (CRIES).
• Child PTSD Symptom Scale (CPSS).

Ang mga pagsusulit na ito ay kinukumpleto ng mga direktang tanong sa bata at sa kanilang mga magulang tungkol sa mga sintomas ng trauma.

Paano malalampasan mga trauma ng pagkabata

Posible bang pagalingin ang mga trauma ng pagkabata? Kapag isinasaalang-alang mo kung paano lampasan ang isang trauma ng pagkabata sa pagtanda ipinapayong humingi ng sikolohikal na tulong.

Upang mapaglabanan ang mga trauma ng pagkabata o pagalingin ang mga sugat sa pagkabata ang unang bagay ay kilalain ang sitwasyon , unawain kung ano ang nangyari at ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito sa higit pang paghadlang sa kasalukuyan. Ang pag-aaral upang gamutin ang mga sugat sa pagkabata ay makatutulong sa iyo na malampasan ang trauma ng pagkabata.

Hindi aalisin ng Therapy ang nangyari, ngunit ito ay tutulong sa iyo na malaman kung paano haharapin ang trauma ng pagkabata. A Isang psychologist o psychologist magiging supportive na tanggapin kung ano ang nangyari at itigil ang "paglalaban" sa iyong mga damdamin at makinig sa mga ito, upang maisama mo ang nangyari at ang iyong sugat ay nagsimulang maghilom.

Halimbawa, sa