Hepimiz hissetme kapasitesine sahibiz, ancak hepimiz duyguları tanıma ve uygun şekilde ifade etme kapasitesine sahip miyiz?

Bu blog yazısında şu konulardan bahsediyoruz alexithymia olarak da bilinir duygusal cehalet .

Aleksitimi nedir?

Aleksitiminin anlamına bakalım: Kelimenin etimolojisi Yunancadır ve a- yokluk, lexis- dil, thymos- duygular kelimelerinden türemiştir, alexithymia kelimenin tam anlamıyla "duyguları ifade edecek sözcüklerin yokluğu" anlamına gelir.

Sonra, aleksitimi nedir? Bu terim şu anlama gelir kişinin kendi duygusal dünyasına erişmede ve başkalarındaki ve kendisindeki duyguları tanımlamada zorluk .

Psikoloji için, aleksitimi değildir kendi içinde bir patoloji (DSM-5'te mevcut değildir) ancak çeşitli psikofiziksel şikayetlerle ilişkilendirilebilen bir varoluş biçimini temsil eder.

Aleksitimi ve duygular

İnsanlar alexithymia Onlar "duygusuz ve hissiz" varlıklar değildir. Aslında, duyguların yokluğundan ziyade, söz konusu olan duyguları nasıl tanıyacağını bilememek ve duygularını ifade edememek.

Aleksitimik kişiler duyguları algılar, ancak duygusal dünyalarını kelimelere dökmeyi öğrenmemişlerdir, bazen bunu yararsız veya zayıflık olarak görürler.

Aleksitimiye karşı anaftalmi

Anaftalmi aleksitimi ile karıştırılmamalıdır; oysa Anaftalmisi olan kişi duygularını hissedemez. Aleksitimisi olan kişiler duyguları tanımaz ve duygularını nasıl ifade edeceklerini bilemezler.

Aleksitimik kişinin özellikleri

Aleksitimisi olan bir kişi ne hisseder? Yüksek düzeyde aleksitimisi olan bir kişi aşağıdaki duyguları yaşar duygularının anlaşılmaması ve ifade edilmesindeki güçlük nedeniyle büyük psikolojik acı Aleksitimi bu semptomlardan bazılarını beraberinde getirir:

• Duyguları tanımlama ve tanımlamada güçlük.
• Öfke veya korku gibi yoğun duyguların ani patlamaları.
• İçsel olayları onları üreten somut durumlarla ilişkilendirememe, örneğin aleksitimik bir kişi sevdiği biriyle yaptığı bir kavgayı ayrıntılı olarak anlatma eğiliminde olacak, ancak duygularını ifade edemeyecektir.
• Öznel duygusal durumları, duygu tarafından tetiklenen somatik bileşenlerden ayırt etmede güçlük. Duygular esas olarak fizyolojik bileşen aracılığıyla ifade edilir.
• Zayıf hayal gücü ve rüya benzeri süreçler.
• Gerçeklik odaklı bilişsel stil: Aleksitimik kişiler psişik yaşamın dışındaki her şeye odaklanır, rasyonel düşünme ve zayıf iç gözlem becerileri gösterir.

‍ Diğer psikolojik bozukluklarla korelasyon

Aleksitimik kişilerde psikosomatik rahatsızlıklar daha sık görülür ve bağımlılık ya da anksiyete yaşamaya daha yatkındırlar. Buna ek olarak, sık görülen bazı korelasyonlar vardır:

• aleksitimi ve yeme bozuklukları;
• aleksitimi ve depresyon;
• aleksitimi ve travma sonrası stres bozukluğu.

Başlangıçta psikosomatik hastalıkların spesifik bir özelliği olduğu düşünülen aleksitimi, günümüzde duygusal anestezi ile karakterize edilen hem fiziksel hem de psikolojik çeşitli rahatsızlıklara spesifik olmayan bir yatkınlık olarak kabul edilmektedir.

Aleksitimi kişilik bozukluklarında da görülebilir. (örneğin, aleksitimi ile narsisizm arasında bir bağlantı vardır ve bu bağlantı, narsisistik bozukluğu olan kişilerde kişinin kendi duygusal durumlarının nedenlerini anlama becerisinin sınırlı olduğunun gözlemlendiği bir çalışma ile belgelenmiştir). ve otizm türleri arasında, Asperger sendromu olan kişilerde bulunabilir.

Aleksitiminin olası nedenleri

İnsanlar neden aleksitimiden muzdariptir? Aleksitiminin nedenleri Her bireyin psiko-duygusal gelişiminin büyük bir kısmının bağlı olduğu çocukluk döneminde referans kişilerle olan ilişkide bulunabilir.

Birçok kez, aleksitimi, yeterli duygusal ilişkinin bulunmadığı bir aile bağlamına tepki olarak ortaya çıkar Çocuk, kendi duygusal durumlarını tanımak ve düzenlemek için gereken zihinselleştirme becerilerini geliştirebilmelidir.

• Duygusal ifadeye çok az yer olan bir aile birimine ait olmak.
• Ebeveynlerden ayrılma.
• Travmatik olaylar.
• Duygusal eksiklikler.

Bu sorunlar, kişinin duygusal durumlarını anlama ve iletme becerisi üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir.

Terapi duyguların tanımlanmasına ve yönetilmesine yardımcı olur

Aleksitimi hastaları duygusal açıdan cahil midir ‍?

Başta da söylediğimiz gibi, aleksitimi aynı zamanda "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati ve belirli bir duygusal kopukluğun tezahürü olarak da bilinir. Örneğin, bir duygusal cahil, kimseye karşı hiçbir şey hissetmediğini söyleyecektir. Buna ek olarak, aşağıdaki gibi sorular sorabilir:

• Neden ağlayamıyorum?
• Neden duygularım yok?

Psikanalist ve deneme yazarı U. Galimberti de duygusal cehalet hakkında şunları söylemiştir Rahatsız edici misafir Her iki yazarın da teknoloji ile ilişkiye dair düşünceleri ilginçtir, öyle ki şu konulardan bahsedebiliriz "di̇ji̇tal aleksi̇ti̇mi̇ .

Dijital teknoloji ve sosyal medya kullanımı, insanlar arasındaki empati eksikliğini daha da arttırarak, bir yandan daha az engellenmeye yol açarken, diğer yandan duyguları tanıma ve yönetme becerisini derinden zayıflatabilecek sürekli bir bilgi akışına yol açmıştır.

Aleksitiminin ilişkiler üzerindeki sonuçları

Aleksitimi olan bir kişi nasıl sever? Kişinin duygularını tanımlayamaması, fark edememesi ve söze dökememesi, kişinin kurduğu ilişkiler açısından sonuçlar doğurabilir.

Kişinin duygularını kendi kendine düzenleyememesi, duyguları ifade etmede ve onları fiziksel hislerden ayırt etmede yaşanan zorluk nedeniyle ilişki sorunlarına yol açabilir.

Aleksitimi, aşk ve seks arasında güçlü bir ilişki vardır. Bir araştırmaya göre, yüksek derecede aleksitimisi olan kişiler, ereksiyon güçlükleri veya uyarılma sorunları gibi cinsel bozuklukları daha kolay yaşarlar.

Missouri-Columbia Üniversitesi'nden bir grup araştırmacı tarafından aleksitimi ve aşk üzerine yapılan bir araştırma bize "daha fazla aleksitiminin daha fazla yalnızlıkla ilişkili olduğunu, bunun da daha az samimi iletişimi öngördüğünü ve daha düşük evlilik kalitesiyle ilişkili olduğunu" söylüyor.

Aradığınız yardımı bulmak için sadece birkaç tıklama

Aleksitimi testi

Birkaç tane var aleksitimi değerlendirme ve tedavi testi En yaygın olarak kullanılan Toronto Aleksitimi Ölçeği (TAS-20), bozukluğun temeli olarak kabul edilen üç özelliğin varlığını belirlemek için 20 soru içeren psikometrik bir öz değerlendirme ölçeğidir:

• Duyguları tanımlamada güçlük.
• Diğer insanların duygularını tanımlamada güçlük.
• Düşünme neredeyse hiçbir zaman kişinin kendi endopsişik süreçlerine değil, çoğunlukla dışarıya yöneliktir.

Bu ölçek, aleksitimik kişileri karakterize eden önemli bir unsurdan yoksundur: hayal etme yeteneği. Bu nedenle, aynı araştırmacı ekibi tarafından geliştirilen ikinci bir test vardır; aleksitimi için TSIA testi (Toronto Structured Interview for Alexithymia), aleksitiminin her bir yönü için 6 soru olmak üzere 24 sorudan oluşur:

• Duyguları tanımlamada güçlük (DIF).
• Duyguları tanımlamada güçlük (FDD).
• Dışa dönük düşünme (EOT).
• Hayali süreçler (IMP).

Aleksitimi nasıl tedavi edilir? ‍

Aleksitimisi olan bir kişinin yaşadığı zorlukların farkında olması ve bu nedenle yardım istemesi nadir görülen bir durumdur. Bu kişiler genellikle aleksitiminin ilişkili olduğu daha rahatsız edici başka şikayetler ortaya çıktığında bir psikoloğa gitmeye karar verirler.

Aleksitimi tedavisine yönelik psikolojik terapi, duygusal eğitim, empati kurma ve ilişkilerin beslenmesine dayanabilir.

Aleksitimi ile kişinin bilişsel kapasitesi üzerinde etkili olan zihinselleştirme arasında bağlantı kuran çalışmalar da önemlidir. Aleksitimi tedavisinde etkili olduğu gösterilen psikoterapi türleri arasında zihinselleştirme temelli terapi (MBT) ve bilişsel davranış terapisi yer almaktadır.

Buencoco'da ilk bilişsel danışma ücretsizdir, bu nedenle bu semptomlardan herhangi birini tanıyorsanız ve yardım istemeyi düşünüyorsanız, anketimizi doldurun ve sizi sizin için en uygun çevrimiçi psikoloğa atayalım.