Hepimiz yükseklikten, kapalı alanlardan, bazı hayvanlardan ve hatta sosyal ortamlardan korkmuşuzdur. Peki hiç kusmaktan korkan biriyle tanıştınız mı? Evet, doğru okudunuz. Yoğun ve inatçı bir kusma korkusu vardır ve buna emetofobi denir.

Alışılmadık bir korku gibi görünse de, düşündüğünüzden daha yaygındır. Kusma düşüncesi karşısında bu kadar güçlü bir panik içinde olduğunuzu hayal edin. Bu korku o kadar yoğundur ki, mide bulantısına neden olabilecek herhangi bir durumdan kaçınmak için günlük hayatınızı değiştirmeye başlarsınız. Emetofobisi olan insanlar tam olarak bunu yaşarlar.

Bu makalede, kusma fobisinin ne olduğunu, neden olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve en önemlisi nasıl üstesinden gelinebileceğini inceleyeceğiz.

Emetofobi nedir?

Hiç kusma düşüncesiyle midenizde bir düğüm hissettiniz mi? Sizi kusturabilecekleri korkusuyla belirli yiyeceklerden, yerlerden ve hatta insanlardan kaçındınız mı? Eğer öyleyse, emetofobinin ne anlama geldiğini bilmeseniz de bu bozukluğa aşina olabilirsiniz.

Kusma fobisi, yoğun ve mantıksız bir kusma korkusu ile karakterize edilen spesifik bir fobi türüdür. Hepimizin az ya da çok hissedebileceği kusma fikrine karşı basit bir tiksintiden bahsetmiyoruz. Emetofobi çok daha derin bir şeydir. Günlük hayatınızı, yeme alışkanlıklarınızı, sosyal ilişkilerinizi ve yaşam tarzınızı etkileyebilecek kadar yoğun olabilen bir korkudur.genel refah.

Peki emetofobiye sahip olmak tam olarak ne anlama geliyor? Bu fobi kendini çeşitli şekillerde gösterebilir. Bazı insanlar utanç veya aşağılanma korkusuyla toplum içinde kusmaktan korkar. Diğerleri ise diğer insanların kusmasını görmekten korkar, kusmalarına neden olacak bir hastalığa yakalanabileceklerinden endişe ederler. Bir de mantıksız bir kusma korkusuna sahip olanlar vardır, bunlarNerede ve ne zaman olursa olsun.

Emetofobi, zayıflatıcı olabilen ve insanların kusmaya neden olabilecek herhangi bir durumdan kaçınmak için davranışlarını ve yaşam tarzlarını değiştirmelerine neden olabilen bir fobidir. Ancak, diğer tüm fobiler gibi, emetofobi de tedavi edilebilir ve sonsuza kadar bu korkuyla yaşamak zorunda değilsiniz.

Emetofobi belirtileri

Kendi kendinize "Kusmaktan korkuyorum" diye düşündüyseniz, emetofobi geliştiriyor olabilirsiniz. Bu bozukluğun semptomlarına sahip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilecek çevrimiçi emetofobi anketleri vardır. Bununla birlikte, doğru bir teşhis için her zaman bir ruh sağlığı uzmanına görünmeniz önerilir.

Kusma fobisi farklı kişilerde farklı şekillerde kendini gösterebilir. Ancak, bu bireysel farklılıklara rağmen, tanımlanmasına yardımcı olabilecek bazı ortak belirtiler vardır. İşte kusma fobisinin kategorilere göre sınıflandırılmış belirtilerinin bir listesi:

Duygusal belirtiler

• Yoğun anksiyete Anksiyete, yemek yemek, arabada seyahat etmek, uçakta uçmak (aerofobiyi tetikleyebilir) ve hatta hasta görünen birini görmek gibi kusma ile ilişkili durumlarda ortaya çıkabilir.

• Toplum içinde kusma korkusu Kusma korkusu o kadar bunaltıcı olabilir ki sosyal aktivitelere katılımınızı sınırlayabilir ve hatta evden çıkma korkusuna yol açarak agorafobiye neden olabilir.

• Kusma konusunda sürekli endişe Bu düşünce, açık bir nedeni olmasa bile zihninizi sürekli işgal edebilir.

• Kusma ile ilişkili semptomlardan korkma Bu bulantı korkusu, baş dönmesi, kusmaya eşlik eden kontrol kaybı hissi ve hatta kusmuğun kokusu ve görüntüsünü içerebilir.

• Hastalık korkusu Grip veya gıda zehirlenmesi gibi kusmaya neden olabilecek hastalıklara yakalanma korkusu sürekli bir endişe kaynağı olabilir.

• Utanç veya aşağılanma duyguları Toplum içinde kustuğunuzda diğer insanların vereceği tepkiden korkmak, sosyal anksiyeteye benzer şekilde sosyal durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.

Fiziksel belirtiler

• Kusma düşüncesiyle mide bulantısı veya mide rahatsızlığı Kusma düşüncesi fiziksel hastalık hissi yaratabilir ve bu da endişe ve mide bulantısı döngüsüne neden olabilir. Ayrıca, sonuçların öngörülmesi nedeniyle kusma korkusu da yaşayabilirsiniz.

• Terleme, baş dönmesi veya nefes darlığı: Bunlar anksiyetenin tipik fiziksel belirtileridir, ancak şiddetli emetofobiniz varsa özellikle yoğun olabilir.

• Panik atak belirtileri emetofobinin bir sonucu olarak, yoğun kusma korkusunun tetiklediği çarpıntı, terleme veya titreme gibi semptomlar yaşayabilirsiniz.

• İştah kaybı veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler Kusma korkusu belirli gıdalardan kaçınmanıza veya genel olarak gıda alımınızı azaltmanıza neden olabilir.

• Uykusuzluk veya uyku güçlüğü Kusma ile ilgili kaygı ve endişe uykuyu engelleyebilir, bu da yorgunluk ve stres döngüsüne neden olabilir.

• Uzun süreli stres belirtileri uzun süre emetofobi̇ i̇le yaşamak baş ağrisi, si̇ndi̇ri̇m sorunlari ve bağişiklik si̇stemi̇ni̇n zayiflamasi gi̇bi̇ kroni̇k strese bağli fi̇zi̇ksel beli̇rti̇lere yol açabi̇li̇r.

Davranışsal belirtiler

• Kusmaya yol açabilecek durumlardan kaçının Bu, belirli yiyecek veya içeceklerden, geçmişte kustuğunuz yerlerden veya başkalarının kustuğunu gördüğünüz yerlerden kaçınmayı ve böylece başkalarının kustuğunu görme fobisi yaratmayı içerebilir.

• Kompulsif davranışlar Kusma hastalığına yakalanma olasılığını azaltmak için kendinizi ellerinizi sık sık yıkarken, çevrenizi takıntılı bir şekilde temizlerken ve hasta olabileceğini düşündüğünüz kişilerle temastan kaçınırken bulabilirsiniz.

• Sosyal aktiviteleri sınırlamak veya evden dışarı çıkmaktan kaçınmak Toplum içinde kusma korkusu o kadar yoğun olabilir ki sosyal aktivitelere katılımınızı kısıtlayabilir ve hatta evden çıkmanızı engelleyebilir.

• Yeme bozukluklarının gelişimi Kusma fobisi: Kusma fobisinin bir sonucu olarak, emetofobisi olan bazı kişiler yeme alışkanlıklarını aşırı şekilde değiştirebilir ve hatta yeme bozuklukları geliştirebilir.

• Aşırı kontrol davranışları Emetofobisi olan kişiler, kusma olasılığını en aza indirmek ve kontrolü kaybetme korkusunu azaltmak için sürekli olarak çevrelerini kontrol etmeye çalışabilirler. Bu, yiyeceklerin son kullanma tarihlerini kontrol etmek, hastalığa neden olabileceğini düşündüğünüz yiyeceklerden kaçınmak veya başka kimsenin dokunmaması için kendi yemeğinizi hazırlamakta ısrar etmek gibi eylemleri içerebilir.

Emetofobinin üstesinden gelmenize yardımcı oluyoruz, şimdi bir psikoterapistle iletişime geçin.

Neden kusmaktan korkuyorum? Emetofobinin nedenleri

Emetofobi ya da kusma korkusu, aşağıdaki durumlara yol açan bir olgudur birden fazla nedeni olabilir Diğer fobi türlerinde olduğu gibi, kökleri karmaşık ve çeşitli olabilir.

İşte emetofobinin nasıl geliştiğini anlamak için bazı anahtarlar.

• Travmatik deneyimler Kusma fobisinin yaygın bir nedeni kusmayla ilgili travmatik bir deneyimdir. Belki de çocukken toplum içinde kusmaktan utandınız veya tekrar tekrar kusmanıza neden olan ciddi bir hastalık geçirdiniz. Bu şok edici deneyimler zihninizde korku ve endişeyle ilişkilendirilerek emetofobiye yol açabilir.

• Doğuştan gelen duyarlılık Kusma fobisi olan bazı kişiler, kusmanın içerdiği fiziksel hislere ve kontrol kaybına karşı doğuştan gelen bir hassasiyete sahiptir ve bu da kusmayı bir endişe ve korku kaynağı haline getirir.

• Akıl sağlığı sorunları emetofobi diğer ruh sağlığı bozukluklarıyla da ilişkili olabilir. Anksiyete bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan kişiler bu korkuyu geliştirmeye daha yatkın olabilir. Bu durumlarda, emetofobi sağlık ve hastalıkla ilgili daha geniş endişelerin bir tezahürü olabilir.

Kısacası, emetofobinin nedenleri, bundan muzdarip olan insanlar kadar bireyseldir. Bununla birlikte, hepsinin ortak noktası, yaşam kalitelerini etkileyebilecek ve günlük aktivitelerden zevk alma yeteneklerini sınırlayabilecek yoğun ve kalıcı bir kusma korkusudur. Neyse ki, bir sonraki bölümde göreceğimiz gibi, emetofobiyi tedavi etmek ve kusma korkusunun üstesinden gelmek mümkündür.Kusmuk.

Emetofobinin üstesinden gelmek

Kendinizi emetofobi semptomlarıyla özdeşleştiriyorsanız, bunalmış ve ne yapacağınızdan emin olamıyor olabilirsiniz ve hatta emetofobiyi nasıl durduracağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin, emetofobi̇ tedavi̇ edi̇lebi̇li̇r ama elbette çaba ve özveri ile çalışmak esastır.

İşte kusma fobisinin üstesinden gelmenin bazı anahtarları.

1. Profesyonel yardım alın Kusma korkusunun üstesinden gelmenin ilk adımı bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaktır. Fobileri tedavi etme konusunda deneyimli bir psikoterapist veya çevrimiçi psikolog, korkularınızı anlamak ve bunlarla yüzleşmek için stratejiler geliştirmek üzere sizinle birlikte çalışabilir.

2. Bilişsel davranışçı terapi (BDT): BDT, emetofobi tedavisinde en etkili terapilerden biridir. BDT, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın kusma korkunuzu nasıl besliyor olabileceğini anlamanıza yardımcı olur ve kaygınızı azaltmak için size yeni düşünme ve hareket etme yolları öğretir.

3. Maruz bırakma terapisi Bir başka etkili tedavi de, korkularınızla güvenli ve kontrollü bir ortamda yavaş yavaş yüzleşmenize yardımcı olan maruz bırakma terapisidir. İlk başta korkutucu görünse de, bu süreç her zaman bir profesyonelin gözetimi altında dikkatli ve aşamalı olarak yapılır.

4. İlaç Tedavisi Bazı durumlarda, ilaç tedavisi göz önünde bulundurulabilecek bir seçenek olabilir. Anksiyete ilaçları veya antidepresanlar, özellikle terapi ile birlikte kullanıldığında emetofobi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu ilaçlar olası yan etkileri nedeniyle bir uzman tarafından reçete edilmeli ve izlenmelidir.

5. Sevdiklerinizden destek Güvendiğiniz kişilerle kusma korkunuz hakkında konuşmak, kendinizi daha az yalnız ve daha anlaşılır hissetmenize yardımcı olabilir, bu da kaygınızı hafifletebilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.

Emetofobiye elveda deyin ve dolu dolu ve tatmin edici bir hayata doğru bir değişim başlatın.

Hassas kişilerde ömetofobi

Kusma fobisi herhangi bir bireyde ortaya çıkabilir; ancak bazı sağlık durumları nedeniyle bu soruna daha fazla maruz kalan kişiler ve emetofobi geliştirme riski daha yüksektir.

Ömetofobi ve hamilelik

Bu durumda hamile kadınlar emetofobi, bu yaşamsal sürecin karakteristik özelliği olan bulantı ve kusma ile iç içe geçebilir, çünkü bu semptomlar özellikle hamileliğin ilk aylarında yaygındır.

Kusma korkusu veya kusmayı reddetme, zaten duygusal olarak zorlu bir dönemde stres ve kaygının artmasına neden olabilir. Ayrıca, bu durumlarda emetofobi, hem hamile kadın hem de bebek için olumsuz sonuçlar doğurabilecek yiyeceklerden kaçınma ve yemek yeme korkusuna da yol açabilir.

Kanser hastalarında ömetofobi

Bu kanser hastası insanlar r ayrıca kemoterapi ve radyoterapi gibi tedavilerin yaygın yan etkileri olan bulantı ve kusmaya maruz kalabilecekleri için emetofobi geliştirmeye özellikle yatkın olabilirler.

Kusma fobisi, halihazırda yaşadıkları psikolojik stresi daha da kötüleştirebilir ve hatta tedaviye karşı tutumlarını etkileyebilir. Bu bağlamda, sağlık çalışanlarının bu komplikasyonun farkında olması ve bu kişilerin hastalıklarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak için uygun duygusal destek ve başa çıkma stratejileri sunması çok önemlidir.

Ömetofobi ve gastroenterit

Bazı durumlarda gastroenterit veya diğer gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler Bu durum uzun vadede emetofobi ve gıda reddi gelişimi için bir risk faktörü olabilir.

İkincisini dikkate almak ve kişinin yeme alışkanlıklarını ihmal etmesini ve yeterli sıvı alımı, beslenme, uyku düzeni vb. gibi sağlıklı davranışları sürdürmesini önleyecek sağlık stratejileri geliştirmek önemlidir.

Çocukluk çağı emetofobisi

Emetofobi yetişkinlerle sınırlı olmayıp çocuklar için de geçerlidir. çocuklarda ortaya çıkabilir Bu fobi özellikle çocuklar için stresli olabilir, çünkü neler olduğunu anlamaları zor olabilir. Bir çocuk yoğun bir kusma korkusu gösteriyorsa, kusma korkusuyla yemek yemeyi reddeder ya da açıkça "Kusmaktan korkuyorum" diyorsa, emetofobi yaşıyor olabilir.

Kusma korkusu olan çocuklar, kusma korkusu olan çocuklarla aynı semptomların çoğuna sahip olabilirler. yetişkinlerle aynı semptomlar Ayrıca, çocukların bazen korkularını ve endişelerini ifade etmekte zorlanabileceklerini de unutmamak gerekir.

Çocuğunuzun emetofobi ile mücadele ettiğinden şüpheleniyorsanız, şunları yapmanız çok önemlidir korkuları hakkında onunla açıkça konuşun Çocuklarla çalışma deneyimi olan bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak da faydalı olabilir.

İyi haber şu ki, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da emetofobi etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Çocuğunuzun yaşına ve gelişim düzeyine göre uyarlanmış bilişsel davranış terapisi, çocuğunuzun kusma korkusunu yönetmesine yardımcı olmada çok etkili olabilir. Doğru destekle, çocuğunuz korkusuyla başa çıkmayı öğrenebilir ve mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilir.

Emetofobi üzerine kitaplar

İşte emetofobi hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilecek bazı kitaplar ve rehberlerin yanı sıra bunun üstesinden gelmek için bazı stratejiler.

• Korku yok: emetofobinin üstesinden gelmek için bilgi ve araçlar Erick Cortés: Bu kitap kusma fobisinin üstesinden gelmek için bilgi ve araçlar sağlamaya odaklanmaktadır. Yazar sempatik ve empatik bir bakış açısı sunmakta ve emetofobi ile ilgili kendi kişisel deneyimlerini paylaşmaktadır.

• Emetofobi El Kitabı: Kendinizi kusma korkusundan kurtarın ve hayatınızı geri kazanın Ken Goodman: Bu kapsamlı rehberde yazar, emetofobiyi ele alıyor ve sorunun üstesinden gelmek ve tamamen işlevsel bir hayata yeniden kavuşmak için pratik ve faydalı stratejiler sunuyor.

Siz veya sevdiğiniz biri emetofobi ile uğraşıyorsa, psi̇kolog eki̇bi̇mi̇z Bu fobinin üstesinden gelmek ve sağlıklı ve tatmin edici bir yaşama yeniden kavuşmak için ihtiyacınız olan araçları size sağlayabiliriz.

İlk adımı atmaya hazır olduğunuzda, sizi motivasyonlarınızı anlamak ve tedaviyi özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak için tasarlanmış kişiselleştirilmiş anketimizi doldurmaya davet ediyoruz. Amacımız, emetofobinin üstesinden olabildiğince etkili bir şekilde gelmenize yardımcı olmaktır.