Tarih boyunca evrim teorisyenleri bize insanların sosyal hayvanlar olduğunu söyledi. Atalarımız sürüler halinde yaşadı, sonra kabileler halinde... Ve günümüze geldik, toplum ve kurumlar her bireyin bireyselliğini diğerlerinden ayrı bir varlık olarak kabul ediyor.

Bu, birçok durumda aidiyet duygusuna sahip olmamak anlamına geliyor. Artık hem sanal hem de fiziksel etkileşim yollarının çoğalmasıyla karşı karşıyayız. Bununla birlikte, birbirimizi bulmak, birbirimizi bulmak ve birbirimizi bulmak çok daha kolay hale gelmiş gibi görünüyor. kişinin kendi yalnızlığına dalması Bu kötü bir şey mi? Bakalım yalnızlık nedir , değeri nedir insanların hayatlarında ve uyguladığı etki zihinlerinde.

Yalnızlık hakkında ne zaman konuşuruz?

Bazı insanlar "o yalnız bir insandır", "yalnız kalmayı sever" der. Yalnızlık bir zevk olabilir mi?

Yalnızlığın İngilizce çevirisinin ikircikli olması ilginçtir: bir yandan, yalnızlık bir bir hatırlama ve samimiyet anı ve diğer yandan, kelimenin olumsuz anlamı, ki burada Yalıtım Aslında yalnızlığın bu ikili anlamı vardır, ancak genellikle depresyona daha yakın olan olumsuz taraf diğerine baskın gelir. Aslında, arkadaşların ve ailenin arkadaşlığını aramak, depresyondan nasıl çıkılacağına dair pratik rehberlerde en çok tavsiye edilen eylemlerden biridir.

Yalnızlık, psikolojide de genellikle izolasyon terimiyle yan yana kullanılır. Bir kişi empati eksikliği, sosyopati veya ilişki bozuklukları, sosyal hikikomori , Genel olarak şu söylenebilir yalnızlık rahatsız edici durumlar yaratır Bazı insanların daha samimi, ketum ve yalnız olduğu doğrudur, ancak uzun süreli zevk veren bir durum değildir. .

Bu yalnızlık zihinsel bir durumdur. yapıcı olabilir iyi yönetilirse, ama yönetilmezse depresif durumlara yol açabilir İyi yönetilmezse, yalnızlık dayanılmaz hale gelir, kişide acı ve güvensizlik yaratır, kişinin ilişkilerini kaybetmekten ve aynı zamanda yeni ilişkiler kurmaktan korktuğu bir kısır döngüye girme noktasına gelir, çünkü kişi reddedilme duygusu hissedebilir.

Yalnızlık gerçek mi yoksa zihinsel bir paradigma mı?

Hakkında konuşmak daha iyidir dışsal ve içsel yalnızlık Yalnızlık, sosyal hayatımızın bir durumu olabileceği gibi, gerçek bir geri bildirim olmaksızın sadece hissettiğimiz bir duygu da olabilir. Yalnızlık "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">çevrenizdekilerle veya diğer dış olaylarla empati kurmaktır.

Bu içsel yalnızlık İnsanlarla ve sevgiyle çevrili olunduğunda bile kişinin bu yakınlığı takdir edemediği ve bu kişilerin kendilerini yalnız hissettiği zihinsel bir durumdur.

Bu durumun belirtileri hafife alınmamalıdır. Kendilerini nasıl gösterebilirler? Derhal müdahale edilmesi gereken derin, bilinçsiz bir acı durumuyla. Günün herhangi bir saatinde, ayrım gözetmeksizin ortaya çıkabilir İçsel yalnızlık, bir parmak şıklatmasıyla sona erdirilemeyecek bir acı durumudur.

İstenen yalnızlık ve istenmeyen yalnızlık

Tarafından arzulanan yalnızlık Bu yaşam durumunu, bir kişinin yalnız kalmak için bilinçli olarak başkalarıyla bağlantısını kestiği bir durum olarak anlıyoruz. Bu, kişinin içsel benliğini keşfettiği samimi bir an, bir operasyon kişisel ve duygusal gelişim için çok faydalı. Bu durumda kişi yalnız olmasına rağmen bunu böyle algılamaz.

Bu istenmeyen yalnızlık Her zaman için eşanlamlıdır içsel yalnızlık bu da kişiyi etrafınız sarılıyken bile yalnız hissetmek Bazen acı, kişi geçici olarak ilişkilerden çekildiğinde ortaya çıkar. Birlikteyken her şey yolunda görünür, ancak kendileriyle baş başa kaldıklarında yalnızlık hissi ortaya çıkar.

İstenmeyen Yalnızlık Devlet Gözlemevi'nin verileri yıkıcıdır. İspanya'da insanların %11,6'sının istenmeyen yalnızlıktan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. istenmeyen yalnızlık (Covid-19 salgınının patlak vermesini takip eden aylarda, Nisan ve Temmuz 2020 arasında, bu oran %18,8 olarak gerçekleşmiştir. Avrupa Birliği genelinde ise yaklaşık 30 milyon kişi sık sık yalnızlık çekiyor Ve Devlet İstenmeyen Yalnızlık Gözlemevi'ne göre, çok sayıda araştırma gösteriyor ki istenmeyen yalnızlık ergenlerde, gençlerde ve yaşlılarda daha yüksektir Buna ek olarak engelli insanlar ve diğer gruplar gibi bakıcılar, göçmenler veya geri dönenler diğerlerinin yanı sıra, özellikle aşağıdakilerden muzdarip olmaya yatkındır istenmeyen yalnızlık .

Sıklıkla ve bu normaldir, bir kişi bir yas, boşanma, şiddete maruz kaldığında, bir hastalık sırasında yalnızdır ... Bu durumda, kişinin kendisini dışlanmış hissetmesine yol açan bir rahatsızlığa dönüşmeden önce, yalnızlık hissinin nedenini analiz etmek için çalışmak gerekir. Bunlar, tedavi edilmediği takdirde depresyon durumlarına yol açabilecek vakalardır.

Psikolojik sağlığınız düşündüğünüzden daha yakın

İçsel yalnızlık durumunun belirtileri

Düşünmek veya yapmak istediklerinizi yapmak için yalnız olmak başka bir şeydir; yalnızlık hissini veya derin yalnızlığı deneyimlemek başka bir şeydir.

İzolasyon, yanlış anlaşılma, duygusal yoksunluk ve endişe yaşamak depresyon, anksiyete ve ilişki bozuklukları gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açar. Bu nedenle, belirli semptomlar yaşandığında bir psikoloğa gitmekte fayda vardır.

Belirtiler sosyal, ruhsal ve somatik semptomları içerir:

• Bağ kurmaya ilgi duymada zorluk.
• Güvensizlik ve yetersizlik duygusu.
• Başkalarının yargılamasından korkmak.
• İçsel boşluğun algılanması.
• Stres ve kaygı.
• Dekonsantrasyon.
• Vücudun enflamatuar tepkileri.
• Küçük rahatsızlıklarda sık nüksler.
• Aritmiler.
• Uyku güçlüğü, uykusuzluk
• Hipertansiyon.

Ne zaman yardım istenmeli

Yalnızlık dayanılmaz bir hal aldığında, günlük hayatınızı dolu dolu yaşamanıza izin vermeyen sürekli bir acı hissi yaşadığınızda harekete geçmek iyidir. Bu durumda, zamanla daha da kötüleşebilecek depresif bir duruma düşmek kolaydır.

Bir psikolog, bozukluğun kökenini analiz etmeye ve bunu tetikleyen duygusal deneyimleri işlemeye yardımcı olur. terapinin amacı özgüven, özsaygı ve nihayetinde kişilerarası ilişkiler kurmaktır.

Yalnızlık, geçmişte yaşamaya alışmış olanlar gibi, kalıcı bir durum, kişinin içinde yaşamaya alıştığı rahat bir alan haline gelebilir ve her geçen gün bundan kurtulmak daha karmaşık hale gelir. Bu, bir süre sonra bundan muzdarip olan kişi bu şekilde iyi olduğuna ikna olsa bile, yalnızca daha fazla acı yaratan bir kısır döngüdür. Kişi kazanmalıdırBu, içsel yalnızlık durumundan kurtulmanın ve dünyaya ait olma duygusunu yeniden inşa etmenin tek yoludur.