Çocukluk, keşfettiğimiz, oynadığımız, güldüğümüz ve sevgi, sihir ve birçok olasılıkla dolu bir dünyada yaşadığımız yaşamın ilk yıllarına karşılık gelir. En azından böyle olması gerekir. Ancak bazen bu yanılsamalar aşamasında, bir çocuğun hayatında iz bırakabilecek çeşitli türlerde acı verici deneyimler iç içe geçer.

Bugünkü yazımızda travma hakkında konuşacağız çocuk Göreceğiz çocukluk yaraları nasıl tespit edilir , çocukluk travmasi yeti̇şki̇nli̇ği̇ nasil etki̇ler ve yaygın çocukluk çağı travma türleri .

Çocukluk travması nedir?

Anlamak için çocukluk çağı travmaları nelerdir kelimenin kökenine atıfta bulunabiliriz travma o Yunanca'dan gelir τραῦμα ve yaralı anlamına gelir Bu şekilde, travmanın anlamı hakkında bir fikir edinebilir ve travma hakkında duyduklarımızın neden yaygın olduğunu anlayabiliriz. çocukluk travmaları veya çocukluk yaraları .

Bu psi̇koloji̇de çocukluk çaği travmasinin tanimi Başa çıkılamayan ve sonuç olarak çocuğun duygusal ve psikolojik refahını bozan ani ve beklenmedik bir durumu ifade eder. Başka bir deyişle, çocukluk çağı travması, çocuk istismarı, ciddi kaza, ebeveyn boşanması, yakın partner şiddetine veya dolaylı şiddete maruz kalma, hastalık vb. gibi yaşanmış ve acı veren bir şeydir ve çocuğun duygusal ve psikolojik refahı üzerinde kalıcı bir etki bırakmıştır.Düzgün iyileşmemiş iç yara.

Bu çocukluk travmaları ve onun psi̇koloji̇k sonuçlar Travma özneldir, çünkü her insan durumları aynı şekilde deneyimlemez ve bunlarla aynı şekilde başa çıkmaz.

Çocukluk çağı travma türleri

Çok erken yaşlarda yaşanan olumsuz bir deneyim (ya da bu şekilde yorumlanan bir deneyim) bir kişinin hayatını etkileyebilir ve derin izler bırakabilir. En yaygın çocukluk travmalarını düşündüğümüzde, bunları şu travmalar olarak düşünmek kolaydır felaketler, kazalar ve savaşın neden olduğu çocukluk travması ... ve belki de diğerleri bizim için o kadar açık değildir. çocukluk çağı travmalarının nedenleri .

Şimdi çocukluk travmasına yol açabilecek daha fazla nedene ve duruma bakalım:

• Okulda reddedilme veya okulda zorbalık Anksiyete, depresyon ve yeme sorunları gibi diğer ruhsal bozuklukları tetikleyebilir.
• Bu çocukluk çağı cinsel travması çocuklarda en sık görülen psikolojik travma türleri arasındadır. Save the Children analizine göre İspanya'da çocuk cinsel istismarı İstismarcıların %84'ü, istismara maruz kalan çocuklar tarafından az ya da çok bilinmektedir; bu da çocuğun kaçması zor bir ortamda bulunduğu ve sonunda çocuk istismarı travması geliştirdiği anlamına gelmektedir.
• Büyümek risk ve sosyal dışlanma ortamları ve sorunlu bağlamlarda.
• Duygusal ve ilişkisel travmalar, örneğin bir ebeveynden uzak kalmak, anne veya baba ile çocukluk travmasına yol açabilir (sözde çocukluk çağı ihmal travması İhmal veya istismara bağlı travma veya kronik hastalıklara maruz kalma...
• Daha az görünür olan ancak daha az önemli olmayan diğer travmalar ise kişinin çocukluk döneminde sürekli olarak eleştiriye maruz kalması ve bunun sonucunda "yeterli değilim, buna değmem, önemli değilim" gibi mesajları içselleştirmesi sonucu ortaya çıkan travmalardır.

Çözülmemiş çocukluk travması nedir ve çocukluk travması yetişkinliği nasıl etkiler?

Çocukluk travması yetişkinlik dönemini nasıl etkiler? Genel bir kural olarak, travma meydana geldiğinde, kişi travmayı tetikleyen olayı hatırlamaktan kendini alamaz. Bu nedenle, kendilerine olanları hatırlatan durumlardan, yerlerden veya insanlardan kaçınırlar. Olanlarla ilgili tekrarlayan ve istemsiz anılara sahip olabilirler veya geçmişteki travmatik deneyimi, travmatik bir olay tarafından travmatize edilmiş gibi canlı bir şekilde yeniden yaşayabilirler.Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştiren kişilerin başına sıklıkla gelen budur.

Travmatik bir olay yaşadıktan sonra, kişinin hafızasında bazı boşluklar olabilir çünkü o sırada anıların kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçişi engellenmiş ve bu da onları geri getirmeyi zorlaştırmıştır.

Yukarıdakilere ek olarak, yetişkinlerde çocukluk çağı travmasının sonuçları şunlardır:

• depresyon
• madde bağımlılığı
• yeme bozuklukları
• Özsaygı sorunları (çocukluk travmasının yok ettiği bir özsaygıdan bile bahsedebiliriz).
• anksiyete atakları
• panik atak
• ilişkilerde empati eksikliği
• belirli uyaranlara karşı aşırı duyarlılık

Çocukluk travmasının bir başka etkisi de yetişkinlikte kişiler arası ilişkileri nasıl etkileyebileceğidir. Çocukluk döneminde sevildiğini veya değer verildiğini hissetmemek, insanların gelecekte başkalarıyla nasıl ilişki kuracaklarını ve ilişkileri nasıl yorumlayacaklarını etkileyen korkular ve güvensizlikler yaratır.

Örneğin, çocukluk travması geçirmiş bir kişi hangi ilişkilerin sağlıklı ve güvenli olduğunu, hangilerinin olmadığını ayırt etmekte ciddi güçlükler yaşayabilir ve sınır koymakta zorlanabilir. Bu çözülmemiş çocukluk travması örneği, kişinin ilişkilerden kaçınan veya tam tersine bağımlılık yaşayan bir yetişkin olmasına yol açabilir.Duygusal.

Terapi, bugünü tam anlamıyla yaşayabilmek için geçmişin deneyimlerini kabul etmenize yardımcı olur

Çocukluk yaralarının belirlenmesi: belirti ve semptomlar

Travma geçirdiğinizi gösterebilecek belirti ve semptomlar vardır, bu nedenle merak ediyorsanız çocukluk travmaniz olup olmadiğini nasil anlarsiniz okumaya devam et.

Bilişsel düzeyde, yukarıda bahsedilenler gibi bir dizi inanç geliştirmiş olabilirsiniz: "Ben iyi bir insan değilim, yeterli olamamaktan korkuyorum." Çocukluk travmalarını keşfetmenin bir yolu da güvensizliklerinize bakmaktır: sürekli talepkar mısınız, öz saygınız zedelenmiş mi, mükemmeli mi arıyorsunuz? Bunlar travma belirtilerinden bazıları olabilir.çocuk haklarının temelini oluşturmaktadır.

Davranışsal düzeyde, çocukluk travmasının belirtileri dürtüsellik yoluyla kendini gösterebilir: alışveriş bağımlılığı, yemek bağımlılığı (tıkınırcasına yeme), seks bağımlılığı... Gerçekte, kişinin bu eylemlerle aradığı şey sakinleşmektir, ancak bunlar yalnızca kısa vadeli eylemlerdir, çünkü bu daha fazla soruna neden olacaktır.

Hakkında çocukluk çağı travması nasıl tespit edilir Beden çok şey bilir, çünkü fiziksel düzeyde gizli bir duygusal yara olduğunu gösteren işaretler de vardır:

• Sindirim sistemi, midede bir endişe hissi olan karın ağrıları ile en yaygın belirtilerden biridir.
• Uykusuzluk ve kabuslar
• Sinirlilik
• Anksiyete ve sinirlilik (sinirsel anksiyete)
• Obsesif veya yaygın meşguliyet
• Suçluluk ve utanç duyguları

Çocukluğun 5 yarası ve hayatımızı nasıl etkiledikleri

Az ya da çok, hepimizin davranış ve duygularımızı açıklayan çocukluk yaraları vardır. Aşağıda şunları görüyoruz çocukluğun 5 duygusal yarasi yetişkinlikte en güçlü izi bırakan şeydir.

Terk edilme yarası

Çocukluğun yaraları arasında terk edilme korkusu Bu kişiler çocuklukları boyunca arkadaşlık, koruma ve şefkatten yoksun kalmışlardır. Yalnızlıktan korktukları için çok bağımlı hale gelebilir ve kabul görmeye ihtiyaç duyabilirler, ancak geçmişte yaşadıkları terk edilme deneyimini yeniden yaşamamak için başkalarını terk etme girişiminde bulunabilirler.

Reddedilme yarası

Çocukluğun beş yarası arasında reddedilme korkusu Kökeni ebeveynler ve yakın aile çevresi tarafından kabul edilmeme deneyimlerine dayanan engelli çocuk sorunu.

Bu kişiler, memnun etme arzusuyla kayıtsız, uyumlu ve mükemmeliyetçi olabilirler.

Aşağılanma yarası

Bu çocukluk yarası şu anlama gelir ebeveynlerin onaylamadığını ve eleştirdiğini hissetmiş olmak Kendilerini işe yarar ve geçerli hissetmek isterler ve bu da yaralarını derinleştirebilir, çünkü kendilerini tanımaları kendilerine değil, başkalarının imajına bağlıdır. Başkalarının onayını ve saygısını kazanmak için onları memnun etmek adına kendi ihtiyaçlarını bir kenara bırakabilen insanlardır.

İhanet yarası

Çocukluğun yaralarından bir diğeri de Vatana ihanet. Bu durum, verilen sözler sürekli ve tekrar tekrar tutulmadığında ortaya çıkar. güvensizlik ve her şeyi kontrol etme ihtiyacı Buna ek olarak, bu çocukluk yarasının bir sonucu olarak, kişi kızgınlık (yerine getirilmeyen vaatler için) ve kıskançlık (başkaları kendilerine vaat edilen ancak verilmeyen şeylere sahip olduğunda) duyguları taşıyabilir.

Adaletsizliğin açtığı yara

Son olarak, çocukluğun 5 duygusal yarası arasında adaletsizlik kökenleri olan bir otoriter ve talepkar eğitim Bu insanlar muhtemelen sadece bir şeyler başardıklarında sevgi görürler ve bu da yetişkinliklerinde talepkar olmalarına, kontrolü kaybetme korkusu yaşamalarına ve zihinsel olarak katı olmalarına neden olur.

Çocukluktan gelen duygusal yaralar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, size şu kitabı öneriyoruz çocukluk travması üzerine kitap tarafından Lise Bourbeau 5 yaranın iyileştirilmesi .

Çocukluk travması geçirip geçirmediğimi nasıl anlarım: çocukluk travması testi

Çocukluk çağı travmalarını tespit etmek için size yaklaşık ve yönlendirici bilgiler verebilecek bazı çevrimiçi testler ve anketler vardır, ancak şunu unutmayın sonuç bir teşhis değildir .

Çocukluk travması geçirip geçirmediğinizi anlamak için yapılan testler arasında Horowitz anketi Bu da şu soruları gündeme getiriyor semptomları değerlendirin travma sonrası stres bozukluğu (hem yakın zamanda hem de çocuklukta) ile ilişkilidir.

Bununla birlikte, değerlendirmenin yalnızca bir çocukluk çağı travma testine dayanmadığını, farklı yöntemlerin ve uygulayıcının klinik deneyiminin bir kombinasyonuna dayandığını belirtmek önemlidir.

Çocuklarda çocukluk çağı travmasını değerlendirmek için psikoloji farklı araçlar kullanır:

• Çocukluk travması testi.
• Bilgi toplamak ve semptomları değerlendirmek için klinik görüşmeler.
• Çizimler ve oyunlar.
• Davranışsal gözlem (anksiyete, hipervijilans, agresif davranışlar gibi belirtileri tespit etmek için seanslar sırasında çocuğun davranışlarını gözlemlemek...).

Çocuk travma testleri açısından, bunlar çocukluk çağı travmasını değerlendirmek için en yaygın ölçeklerden bazılarıdır:

• Çocuk Gözden Geçirilmiş Olay Etki Ölçeği (CRIES).
• Çocuk TSSB Belirti Ölçeği (CPSS).

Bu testler, çocuğun ve ebeveynlerin travma belirtileri hakkında doğrudan sorgulanmasıyla tamamlanır.

Çocukluk travmasının üstesinden gelmek

Çocukluk travmalarını iyileştirmek mümkün mü? yeti̇şki̇nli̇kte çocukluk travmasinin üstesi̇nden gelmek psikolojik yardım almanız tavsiye edilir.

İçin çocukluk travmasının üstesinden gelmek veya çocukluk yaralarını iyileştirmek ilk şey durumu tanımlayın , ne olduğunu anlamak y ne yapilabi̇li̇r Çocukluk yaraları üzerinde çalışmayı öğrenmek, çocukluk travmasının üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Terapi olanları ortadan kaldırmayacak, ancak çocukluk travmasıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bir psikolog, olanları kabul etmenize ve duygularınızla "savaşmayı" bırakıp onları dinlemenize yardımcı olacaktır; böylece olanları bütünleştirebilir ve yaranız iyileşmeye başlayabilir.

Örneğin, travmanız aşağılanmayla ilgiliyse, sizi incitenlere karşı affetme üzerinde çalışacak ve sınırlar koymayı öğreneceksiniz. Geçmişle barışmak, çocukluk travmalarının üstesinden gelmek için iyi egzersizlerden biridir. .

Bir başka örnek: Adaletsizliğin duygusal yarasıyla ilgili çocukluk yaralarını iyileştirmenin yolu zihinsel katılık üzerinde çalışmak, esneklik ve başkalarına karşı hoşgörü geliştirmek olacaktır.

Çocukluk yaralarını iyileştirmeye başlamanın en iyi yolu, bunların varlığının farkına varmak ve sorumluluk almak ve bunları bir büyüme fırsatına dönüştürmek için profesyonel yardım almaktır.

Geçmiş deneyimlerinizin gölgesinde yaşamayın, güçlenmenize doğru yürüyün.

Çocukluk çağı travma terapisi: çocukluk çağı travması ile nasıl başa çıkılır ve çocukluk çağı travması olan kişilere nasıl yardımcı olunur

Bilişsel davranışçı terapi, çocukluk yaralarını ele almaya yardımcı olan psikolojik yaklaşımlardan biridir. Bilişsel yeniden yapılandırma yoluyla, uyumsuz düşüncelerle yüzleşilir ve kişinin yanlış inançları değiştirilir. çocukluk çağı cinsel travmasının üstesinden gelmek geliştirmiş olabilecekleri suçluluk inancı üzerinde çalışacaklardır. çocuk ihmali travması "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">daha fazla öz kontrol kazanmak ve çocukluk travmasının yüzeye çıkardığı duyguları yönetmek için gevşeme teknikleri.

Çocukluk çağı travma terapisi söz konusu olduğunda, kişi hala çocukluk aşamasındayken ideal olan çocukluk çağı travmaları konusunda uzman psikologlar aranıyor Çocuklukta yaşanan duygusal travmanın yetişkin yaşamındaki sonuçlarından kaçınmak için çocukların kendilerini bunaltabilecek durumları duygusal olarak yönetmelerine yardımcı olmak.

Sonuç olarak, çocukluk travmaları hayatlarımızda derin izler bırakabilse de, çocukluk yaralarını iyileştirmenin mümkün olduğunu unutmamak önemlidir. Geçmiş deneyimlerimizin gölgesinde yaşamak zorunda değiliz, anketimizi doldurun ve yardım isteyin, iyileşme yolunda attığımız her adım bizi kendimizin tam ve güçlendirilmiş versiyonuna yaklaştırır.