تارىختىن بۇيان ، تەدرىجى تەرەققىيات نەزەرىيىسى بىزگە ئىنسانلارنىڭ ئىجتىمائىي ھايۋان ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بەردى. ئەجدادلىرىمىز پادىلاردا ، ئاندىن قەبىلىلەردە ياشىغان ... ۋە بىز ھازىرقى دەۋرگە كەلدۇق ، جەمئىيەت ۋە ئورگانلار ھەر بىر ئادەمنىڭ خاسلىقىنى باشقىلاردىن ئايرىلغان گەۋدە دەپ تونۇيدۇ.

بۇ نۇرغۇن ئەھۋاللارنى كۆرسىتىدۇ. ، تەۋەلىك تۇيغۇسى يوق. ھازىر بىز مەۋھۇم ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئۇسۇللىرىنىڭ كۆپىيىشى بىلەن ئۆزىمىزنى تاپتۇق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ يالغۇزلۇقىغا چۆمگەنلىكىڭىزنى تېپىش تېخىمۇ ئاسانلاشقاندەك قىلىدۇ. بۇ ناچارمۇ؟ بىز يالغۇزلۇقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ، نىڭ كىشىلەرنىڭ ھاياتىدا قانداق قىممىتى بارلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ كاللىسىدا تەسىر قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

قاچان يالغۇزلۇق توغرىمۇ؟

«ئۇ يالغۇز ئادەم» ، «ئۇ يالغۇز بولۇشنى ياخشى كۆرىدۇ» دەيدىغانلار بار.

يالغۇزلۇقنىڭ مۈجمەل ئىنگلىزچە تەرجىمىسىنى كۆزىتىش قىزىقارلىق: بىر تەرەپتىن ئۇ ئەسلەش ۋە يېقىنلىشىش پەيتى ، يەنە بىر تەرەپتىن ، بۇ سۆزنىڭ سەلبىي مەنىسى دەپ سۆزلىنىدۇ. ئايرىلىش ھەققىدە سۆزلەيدىغان. ئەمەلىيەتتە ، يالغۇزلۇقنىڭ بۇ قوش مەنىسى بار ، ئەمما ئۇ دائىم سەلبىي تەرەپ ، چۈشكۈنلۈككە ئەڭ يېقىن تەرەپنى كونترول قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، دوستلار ۋە ئائىلىدىكىلەرنىڭ شىركىتىنى ئىزدەش تەۋسىيە قىلىنغان ھەرىكەتلەرنىڭ بىرىچۈشكۈنلۈكتىن قانداق قۇتۇلۇشنىڭ ئەمەلىي قوللانمىلىرى. ھېسداشلىق ، جەمئىيەتشۇناسلىق ياكى مۇناسىۋەت ئورنىتىش قالايمىقانچىلىقى ، ھىككومورى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ، تاسادىپىي ۋەقەلەر ياكى باشقىلارنىڭ قارارى سەۋەبىدىن ئادەم يالغۇز قېلىشى مۇمكىن. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، يالغۇزلۇق ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە ئوڭايسىز ئەھۋاللارنى پەيدا قىلىدۇ دېيىشكە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىكىگە بەكرەك باغلانغان ، ساقلانغان ۋە يالغۇز تۇرىدىغان كىشىلەر بارلىقى راس ، ئەمما بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان شەرت ئەمەس .

يالغۇزلۇق روھىي ھالەت بولۇپ ، ئىجابىي بولىدۇ ، ئەگەر ياخشى باشقۇرۇلسا ، ئەمما بولمىسا چۈشكۈنلۈك ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . ياخشى باشقۇرۇلمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، يالغۇزلۇق چىدىغۇسىز ھالغا كېلىپ قالىدۇ ، ئازاب-ئوقۇبەت پەيدا قىلىدۇ ، شۇنداقلا ئادەمدە ئىشەنچسىزلىك پەيدا قىلىدۇ ، ھەتتا يامان مۇناسىۋەت چەمبىرىكىگە كىرىشكىچە ، كىشىلەر مۇناسىۋەتنى يوقىتىشتىن قورقىدۇ ، ئەمما يېڭى دوستلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ ، چۈنكى سىز ھېس قىلالايسىز رەت قىلىش ھېسسىياتى.

Pixabay نىڭ سۈرىتى ئىچكى يالغۇزلۇق . يالغۇزلۇق بىزنىڭ ئىجتىمائىي تۇرمۇشىمىزنىڭ ھالىتى ، ھەتتا بىز ھېس قىلغان ھېسسىيات بولالايدۇ ، ھېچقانداق ئىنكاسى يوق. يالغۇزلۇق "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> ھېسداشلىق قىلىشئەتراپىدىكى كىشىلەر ياكى باشقا تاشقى ۋەقەلەر. ئۇ روھىي ھالەت بولۇپ ، كىشىلەر ۋە مېھىر-مۇھەببەت بىلەن قورشالغان تەقدىردىمۇ ، بۇ يېقىنلىقنى قەدىرلىيەلمەيدۇ ۋە بۇ كىشىلەر ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلىدۇ.

بۇ خىل كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرىگە سەل قاراشقا بولمايدۇ. ئۇلار قانداقمۇ نامايان بولىدۇ؟ چوڭقۇر ۋە ھوشسىز ئازاب ئىچىدە ، دەرھال ئارىلىشىش ياخشى. ئۇ شۇ كۈندىكى ھەر قانداق ۋاقىتتا ، قالايمىقان پەيدا بولىدۇ ، ئۇنى يوقىتىش مۇمكىن ئەمەس. مانا بۇ ئىچكى يالغۇزلۇق بارمىقىڭىزنى ئۇرۇپلا ئاخىرلاشتۇرغىلى بولمايدىغان ئازاب-ئوقۇبەت ھالىتى.

ئارزۇ قىلىنغان يالغۇزلۇق ۋە كېرەكسىز يالغۇزلۇق

ئۈچۈن يالغۇزلۇق بىز ئىنساننىڭ ئاڭلىق ھالدا باشقىلاردىن ئايرىلىدىغان تۇرمۇش ھالىتىنى چۈشىنىمىز. بۇ ئادەمنىڭ ئىچكى قىسمى ئۈستىدە ئىزدىنىشنىڭ يېقىن پەيتى ، ئوپېراتسىيە شەخسىي ۋە ھېسسىياتنىڭ ئۆسۈشىگە ئىنتايىن پايدىلىق. بۇ شارائىتتا ، گەرچە ئادەم يالغۇز بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئۇنى بۇنداق ھېس قىلمايدۇ.

كېرەكسىز يالغۇزلۇق بولسا خەتەرلىك. ئۇ ھەمىشە ئىچكى يالغۇزلۇق بىلەن ئوخشاش بولۇپ ، ئۇ باشقىلار بىلەن قورشاۋدا قالغاندىمۇ ئادەمنى يالغۇزلۇق ھېس قىلىدۇ.ئۇلار چۈشىنىشنى ھېس قىلمايدىغان ۋە ھەقىقىي دوست يوقتەك تۇيغۇنى قالدۇرىدىغان يۈزەكى مۇناسىۋەت ئورنىتىدۇ. بەزىدە ئادەم مۇناسىۋەتتىن ۋاقىتلىق چېكىنگەندە ئاغرىق پەيدا بولىدۇ. ئۇ شىركەتتە تۇرغاندا ، ھەممە ئىشلار قارىماققا ياخشىدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۆزى يالغۇز قالغاندا يالغۇزلۇق تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.

دۆلەت رەسەتخانىسىنىڭ كېرەكسىز يالغۇزلۇق توغرىسىدىكى سانلىق مەلۇماتلىرى كىشىنى ئېچىندۇرىدۇ. ئىسپانىيەدە مۆلچەرلىنىشىچە ،% 11.6 ئادەم كېرەكسىز يالغۇزلۇق غا گىرىپتار بولغان (2016-يىلدىكى سانلىق مەلۇمات). Covid-19 يۇقۇمى تارقالغاندىن كېيىنكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ، 2020-يىلى 4-ئايدىن 7-ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا ، بۇ نىسبەت% 18.8 بولغان. ياۋروپا ئىتتىپاقى ئومۇمىي جەھەتتىن قارىغاندا ، 30 مىليون ئادەم دائىم ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلىدۇ . دۆلەت كۆزەتكۈسىز يالغۇزلۇقنى كۆزىتىش تەشكىلاتىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، نۇرغۇنلىغان تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ياش-ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا ، ياشانغانلاردا كېرەكسىز يالغۇزلۇق تېخىمۇ چوڭ بولىدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېيىپلار ۋە باققۇچىلار ، كۆچمەنلەر ياكى قايتىپ كەلگەنلەر قاتارلىق گۇرۇپپىلار ، بولۇپمۇ كېرەكسىز يالغۇزلۇق غا ئاسان گىرىپتار بولىدۇ. . سەۋەبىيالغۇزلۇق ھېس قىلىش ، ئۇ ئۆزىنى چەتكە قېقىشقا باشلايدىغان قالايمىقانچىلىققا ئايلىنىشتىن ئىلگىرى. بۇ ئەھۋاللار ، ئەگەر داۋالانمىسا ، چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سىزنىڭ پىسخىكا جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىز ئويلىغاندىنمۇ يېقىن

بونكوكو بىلەن پاراڭلىشىڭ!

ئىچكى يالغۇزلۇق ھالىتىنىڭ ئالامەتلىرى

ئۆزىڭىز ئويلىغاننى ئويلاش ياكى قىلىش يالغۇز بولۇش بىر ئىش. يالغۇزلۇق ھېس قىلىش ياكى چوڭقۇر يالغۇزلۇق ھېس قىلىش باشقا بىر ئىش.

يالغۇزلۇق ، ئۇقۇشماسلىق ، ھېسسىيات جەھەتتە مەھرۇم قېلىش ۋە تەشۋىشلىنىش چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ۋە مۇناسىۋەت قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق ئېغىر روھىي توسالغۇلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە ، پىسخولوگنىڭ يېنىغا بارغىنى ياخشى.

كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئىچىدە بەزى ئىجتىمائىي ، روھىي ۋە سوماتىك ئالامەتلەر بار: زايوم قۇرۇشتا.

بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە يېتەرسىزلىك تۇيغۇسى.

قويۇقلۇقى كەمچىل.

بەدەننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئىنكاسى.

كىچىك كېسەللىكلەردە دائىم قايتا قوزغىلىدۇ.

، ئۇيقۇسىزلىق

يۇقىرى قان بېسىم.

Pixabay نىڭ سۈرىتى چىدىغۇسىز بولۇپ قالىدۇ ، سىز باشتىن كەچۈرگەندەكۈندىلىك تۇرمۇشتا تولۇق ياشاشقا يول قويمايدىغان ئازاب-ئوقۇبەت تۇيغۇسى. بۇ خىل ئەھۋال ئاسانلا چۈشكۈنلۈك ھالىتىگە چۈشۈپ قالىدۇ ، ئۇ پەقەت ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ناچارلىشىدۇ.

بىر پىسخولوگ قالايمىقانچىلىقنىڭ كېلىپ چىقىشىنى تەھلىل قىلىشقا ۋە ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھېسسىيات تەجرىبىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. داۋالاشنىڭ مەقسىتى ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ۋە ئاخىرىدا كىشىلىك مۇناسىۋەتنى يېتىلدۈرۈش.

يالغۇزلۇق ، ئۆتمۈشتە ياشاشقا ئادەتلەنگەن كىشىلەرگە ئوخشاش ، ئۇ مەڭگۈلۈك شارائىتقا ، ئادەم ياشاشقا ئادەتلەنگەن ئازادە بوشلۇققا ئايلىنالايدۇ ۋە كۈندىن-كۈنگە ئۇنىڭدىن ئايرىلىش تېخىمۇ مۇرەككەپلىشىدۇ. بۇ بىر خىل ناچار دەۋرىيلىك ، ئۇ تېخىمۇ كۆپ ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ ، گەرچە بىر ئاز ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن ، ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزىنىڭ ئەھۋالىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىگە قايىل بولىدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋە باشقىلارغا بولغان ئىشەنچىڭىزگە ئېرىشىشىڭىز ، ئېچىۋېتىشىڭىز ۋە مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچنى يېڭىشىڭىز كېرەك. بۇ ئىچكى يالغۇزلۇق ھالىتىدىن قۇتۇلۇپ ، دۇنياغا تەۋە بولۇش تۇيغۇسىنى قايتا قۇرۇشنىڭ بىردىنبىر يولى.