Іноді ми можемо впасти на вулиці і просто продезінфікувати і заклеїти пластиром, але якщо ми бачимо, що рана глибока і виглядає погано, ми підемо в медичний центр, щоб накласти шви або зробити рентген, тому що ми усвідомлюємо, що це не в наших силах, чи не так? Те ж саме відбувається і з іншими речами.

Усі ми в певний момент свого життя відчуваємо, що якась обставина чи проблема позбавляє нас душевного спокою. У багатьох випадках нам вдається впоратися з проблемою і відновити його, але в інших випадках ми можемо застрягти і потребуємо допомоги ззовні, щоб повернутися на правильний шлях, Чому б не звернутися за психологічною допомогою, коли ми хочемо і потребуємо відновити своє психічне та емоційне благополуччя? Якщо ви хочете знати як звернутися по психологічну допомогу У цій статті ви знайдете кілька порад.

‍ Психічне здоров'я в цифрах

Потреба в психологічній допомозі - це нормально і тому його варто побачити, а тим більше, якщо ми подивимось на показники психічного здоров'я :

- За даними Національного дослідження здоров'я Іспанії 2017 року, тривожність вразила 6,7% іспанського населення, і стільки ж людей страждають від депресії. Але слід зазначити, що зараз ця цифра може бути вищою, оскільки рівень депресії та тривожності зріс більш ніж на 25% за перший рік пандемії.

- За даними "Молодіжного барометра 2021" FAD, відсоток молодих людей, які повідомляють про проблеми з психічним здоров'ям, становить 15,9%, а із загальної кількості повідомлених проблем з психічним здоров'ям 36,2% стверджують, що мають діагноз, переважно депресії або тривожних розладів.

- За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), до 2030 року проблеми з психічним здоров'ям стануть основною причиною інвалідності у світі. ‍

Звертатися за психологічною допомогою - це нормально

Цими даними ми не хочемо впадати в катастрофізм, а хочемо показати, що частина населення потребує психологічної допомоги. Якщо ви один з тих, хто думає, що "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">харчова залежність, ОКР, токсичні стосунки, безсоння, тривога, проблеми на роботі, проблеми у стосунках, як вийти з депресії, фобії та ще дуже довгий список.

На щастя, суспільство все більше усвідомлює важливість психічного здоров'я, так само як і уряди, і вони працюють над цим (хоча багато чого ще належить зробити): прикладом може слугувати План дій з охорони психічного здоров'я на 2022-2024 роки .

Шукаєте допомоги? Ваш психолог на відстані одного натискання кнопки

Як звернутися за допомогою до психолога

Якщо ви зайшли так далеко, то це тому, що ви думаєте про як звернутися за психологічною допомогою y як почати ходити до психолога, Це дуже добре, бо так чи інакше ви вже зараз на шляху до змін і на шляху до покращення свого життя.

Незважаючи на високу поширеність психічних розладів - за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, 25% населення протягом життя матимуть ті чи інші проблеми з психічним здоров'ям - психологічна допомога є слабким місцем у системі охорони здоров'я. Нестача фахівців-психологів в іспанській системі охорони здоров'я означає, що більшість людей починають психологічну терапію вприватний сектор.

Вартість послуг психолога в Іспанії становить близько 50 євро, але, оскільки гонорари не регулюються, ви можете знайти значну різницю між різними фахівцями.

Як розпочати психологічну терапію? І перш за все, чи ви як обрати психолога ? Перш за все, потрібно чітко усвідомити, навіщо ви йдете і що вам потрібно. Хоча всі фахівці-психологи володіють знаннями та інструментами для роботи з будь-якою психологічною патологією, одні спеціалізуються на одних проблемах і техніках, а інші - на інших. Це не одне і те ж - намагатися подолати важку втрату, прагнути особистісного зростання, побороти фобію або вийти з стану, в якому перебуває токсичні стосунки .

Отже, подивіться, в яких конкретних сферах психолог пройшов підготовку, чи має він або вона додаткову підготовку відповідно до вашої або схожої проблеми (проблеми пари, сексологія, залежності...) та його або її професійного досвіду.

Ще один фактор, який слід враховувати, - це те, що існують різні типи орієнтацій (когнітивно-поведінкові, психоаналітичні, системні тощо) та терапії (індивідуальні, групові, парні), тому також добре дізнатися про тривалість сеансу психолога. Хоча для багатьох фахівців характерний мультидисциплінарний підхід. У будь-якому випадку, якщо ви сумніваєтеся в тому, чи варто куди звертатися за психологічною допомогою У Buencoco ми можемо допомогти вам, у нас є система відповідність який знаходить онлайн-психолог Тобі просто потрібно заповнити нашу анкету і ми почнемо працювати над тим, щоб знайти для вас професіонала, який найкраще вам підходить.

Висновки при зверненні за психологічною допомогою

Коли ви збираєтеся почати консультування, у вас може виникнути багато запитань, що цілком логічно, адже ви звертаєтеся за допомогою до людини, якій ви довіряєте, щоб відновити своє психічне благополуччя.

Запитуйте все, що вважаєте за потрібне, і не сумнівайтеся: з чого складатиметься терапія, які завдання вам даватимуть, як відбуватимуться сеанси... і все, що ви можете придумати.

Існують психологічні консультації, в яких перша пізнавальна сесія безкоштовна Зараз завдяки технологіям знайти психологічну допомогу простіше, ніж будь-коли, і одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, - це познайомитися зі своїм психологом, і, крім вирішення своїх сумнівів, ви зможете зрозуміти, чи є у вас зв'язок з професіоналом. переваги психотерапії онлайн це те, що ви маєте доступ до багатьох професіоналів, де б ви не жили.

Турбота про психічне здоров'я - це акт відповідальності