Скільки ромашок треба було зламати, щоб отримати відповідь на питання "любить він мене, не любить"! Але є ті, хто має інший сумнів, можливо, навіть більш тривожний, а саме "люблю я його чи не люблю". У цій статті ми поговоримо про те, що Любовний ОКР обсесивно-компульсивний розлад, що характеризується нав'язливими думками про нелюбов до партнера.

Що таке любовний ОКР або обсесивно-компульсивний розлад?

У "The обсесивно-компульсивний розлад стосунків або любовний ОКР це тип розладу, при якому страждаючі постійно запитують себе, чи добре складаються їхні стосунки з партнером, чи та людина, з якою вони перебувають, є правильною людиною, вони сумніваються у своїх почуттях до іншої сторони (є навіть ті, хто страждає на любовний ОКР з думкою про те, що не відчуває нічого до свого партнера).

Ці думки можуть виникнути у будь-кого в будь-який момент їхніх стосунків, проблема закохані люди з ОКР це те, що ці думки це нав'язливий Їм неодноразово презентуються наступні теми, а саме тому що сильний тривога що призводить до нав'язливих ідей.

У "The примуси Однак ці спроби є неефективними стратегіями, оскільки вони збільшують частоту та емоційний вплив тривог.

У випадку любовного обсесивно-компульсивного розладу, який є різновидом чистого обсесивно-компульсивного розладу, нав'язливість не спостерігається, як в інших типах обсесивно-компульсивних розладів, де нав'язливі дії - це такі дії, як перевірка замкнених дверей, миття рук тощо, у цьому випадку примуси є психічними що ускладнює діагностику.

Наприклад, у випадку з людиною, яка сумнівається, чи любить вона свого партнера чи ні, примус може бути таким порівняти з іншими людьми Якщо, з іншого боку, нав'язливі думки обертаються навколо того, чи любить мене інша людина, нав'язливість може бути контролюйте, скільки разів він висловлює свою любов до вас скільки повідомлень він надсилає вам на день тощо.

‍ Симптоми любовного обсесивно-компульсивного розладу

У "The обсесивно-компульсивний розлад у стосунках проявляється в основному двома способами:

• Нав'язливі думки зосереджені на інтимних стосунках.
• Нав'язливі думки, зосереджені на партнері.

Людина оцінює пережиту симптоматику як неприйнятну і часто займається сильною самокритикою, через що Реляційний ОКР призводить до того, що почуття провини, гніву та сорому .

Любов до ОКР і нав'язливих думок про стосунки

Як зазначалося на самому початку, в нав'язливі думки сфокусовані на стосунках стосуються стосунків між подружжям. сумніви та побоювання про почуття до партнера і навпаки (чи не кохаю я його/її? чи не кохає він/вона мене?) та про невизначеність бути в правильних стосунках.

Симптоми любовного ОКР можуть бути спровоковані побаченням того, кого людина вважає щасливим партнером, або відчуттям нудьги і тривоги в присутності партнера. Таким чином, у людини з реляційним ОКР може виникнути почуття нудьги і занепокоєння:

• Фантазую про холостяцьке життя.
• Прагнення відчути знаменитих метеликів у животі перших етапів закоханості.
• Страх мати сексуальні фантазії або відчувати збудження по відношенню до інших людей.

У деяких випадках нав'язливі ідеї, сфокусовані на стосунках, можуть співіснувати з нав'язливими ревнощами, тобто з наявністю нав'язливі думки про зраду партнера За ними слідує контрольна поведінка для перевірки вірності партнера (при любовному обсесивно-компульсивному розладі, коли виникають сумніви в невірності, питання "він кохає мене чи когось іншого?").

Любовний ОКР і нав'язливі думки, зосереджені на партнері

Як ОКР впливає на стосунки? Люди, які страждають від ОКР у стосунках, можуть виражати симптоми, сфокусовані на недоліках партнера і їхні постійні та болісні занепокоєння обертаються навколо певних естетичних, інтелектуальних, моральних чи соціальних характеристик останніх.

У таких випадках виникають думки типу "список";

‍ Любов до ОКР і сексуальність

Як ОКР впливає на стосунки? Сумніви щодо партнера і ритуальна поведінка, що випливає з них, створюють часті конфлікти, підривають стабільність стосунків і сексуальне життя.

Сумніви в любові іншої людини і постійний пошук її недоліків - це лише кілька прикладів факторів, які можуть призвести до того, що зниження сексуального потягу .

Реляційний ОКР: причини виникнення

Причини ОКР описані в багатофакторній моделі, в якій ми знаходимо поєднання генетичні фактори та екологічні/ реляційний такі як травматичні події та дезадаптивні сімейні моделі.

ОКР і генетика

Генетика, здається, відіграє певну роль у виникненні ОКР, але його вплив наскільки нам відомо, є лише частковим Дослідження ще не з'ясували, чи існують гени, безпосередньо пов'язані з ОКР, і яку роль вони відіграють у прояві симптомів.

Реляційний ОКР та сімейний досвід

Фактори вразливості до розвитку любовного обсесивно-компульсивного розладу включають сімейні конфлікти відіграють певну роль .

Сімейний клімат, в якому пройшло дитинство багатьох людей з релятивним ОКР, часто буває несприятливим:

• Сильно зосереджені на моральному дусі.
• З тенденцією до несхвалення поведінки дитини, виховання в жорсткій нормативній системі з пасивно-агресивним стилем.

Реляційний ОКР і роль переконань

Поточні сімейні конфлікти можуть сприяти структуруванню дисфункціональні шаблони мислення На додаток до цього:

• Катастрофічне мислення наприклад, "ці стосунки не працюють" або "це не та людина", і оцінюється як неприйнятна, стаючи джерелом почуття провини.
• Передчуття жалю з думками про те, що "якщо я покину ці стосунки, а потім дізнаюся, що був не правий, я не зможу собі цього пробачити і завжди буду шкодувати про це".

Терапія надає інструменти для покращення стосунків

Як дізнатися, чи у мене любовний ОКР, чи мої сумніви - це реальність

Є багато людей, які, особливо в складні моменти, ставлять під сумнів свої стосунки, свої почуття... і це нормально. Але ми не повинні плутати це з ментальні вторгнення думки, які раптово з'являються в нашій свідомості без причини, які вважаються неприйнятними і небажаними, і які викликають емоційний дискомфорт.

У "The Психічні вторгнення та нав'язливі ідеї дуже схожі. Тому їх важко розрізнити, оскільки для того, щоб їх розрізнити, необхідно слід враховувати не зміст самої думки, а скоріше її кількість При обсесивно-компульсивному розладі це такі думки з'являються дуже часто , поглинають багато енергії повсякденному житті і вважаються небезпечними, неприйнятними та відчуваються як неконтрольовані .

Роздуми про почуття і стосунки, як ми вже говорили, є звичайним явищем, але не доходячи до патологічної невпевненості. Якщо ви вважаєте, що ці думки займають більшу частину вашого часу і породжують страждання, можливо, настав час звернутися до психолога. . Жоден можливий тест на любовний ОКР або порівняння з іншими стосунками у вашому оточенні не зможе допомогти вам так, як це може зробити професіонал.

Реляційний ОКР: лікування

" Як вилікувати любовний ОКР? "Логічно, якщо врахувати, що найчастішим наслідком цього типу ОКР є розпад пари .

Розрив є результатом дискомфорту у стосунках з партнером, який страждає на ОКР. Партнер, який страждає на нього, може бути постійно насторожі з іншого боку або нездатність взяти на себе зобов'язання За допомогою терапії можна попрацювати над страхами, зрозуміти, як працюють сумніви і повторювані думки.

У "The когнітивно-поведінкова терапія лікує реляційний ОКР з метою зменшення симптоматики і зниження особистої чутливості до почуття провини і самокритики. Потім проводиться робота з профілактики рецидивів. Щоб запобігти рецидивам любовного ОКР, терапія шукає ті елементи в історії людини, які сприяли виникненню розладу, і працює над ними.

Чи можна вилікувати любовний ОКР за допомогою терапії?

У "The когнітивно-поведінкова терапія Психологічна онлайн-терапія Буенкоко може бути хорошим способом управління, вирішення та подолання любовного ОКР.

Когнітивно-поведінкова терапія використовує методика запобігання реагування на опромінення (ERP) Вона полягає у впливі на анксіогенні стимули без участі в поведінці, яка зазвичай викликає ці стимули. Серед терапевтичних ефектів ERP: зменшення тривоги та пов'язаних з нею дисфункціональних спроб вирішення проблем, процес прийняття відчуття провини та моральної "неповноцінності".

Чи можна подолати любовний ОКР?

На питання про те, чи є любовний ОКР подолано У багатьох випадках доводиться констатувати, що вчимося жити з ОКР і набуваються інструменти, які роблять людину експертом у власному функціонуванні для того, щоб відновлення емоційної рівноваги та благополуччя .

У процесі терапії важливо дослідити вирішальну роль провини та відповідальності у виникненні та підтримці реляційного ОКР. Тому бажано з'ясувати, який саме ранній досвід стосунків зробив цих людей такими чутливими до переживання провини.

Як діяти, якщо у вашого партнера любовний ОКР

Перш за все, людина з обсесивно-компульсивним розладом знає, що щось не так, але нічого не може з цим вдіяти. намагатися зрозуміти партнера, а не мінімізувати чи применшувати його почуття це хороший спосіб діяти.

Ви також можете допомогти з як пошук психологічної допомоги і долучитися до терапії виявляти інтерес до лікування, яке ви проходите, до ваших проблем, до вашого прогресу...