Хто хоча б раз не відчував ревнощів у стосунках? Антропологія, соціологія та психологія показують нам, що ревнощі в коханні - це складна емоція, яка може характеризуватися гнівом, переживанням відчуження, болю та втрати.

Хоча ми звикли думати про ревнощі як про "списочну" емоцію;

Чому ви ревнуєте когось? Що таке "здорові" ревнощі?

Ревнощі, як і всі інші емоції, не обов'язково є неправильними чи патологічними. Досвід відчуття ревнощі - це проблема, коли ці супроводжуються діями, які можуть поставити під загрозу стосунки.

Насправді, коли ревнощі в коханні досягають певного рівня, вони можуть спричинити такий емоційний і стосунковий стрес, що можуть створити кризу в парі або навіть зруйнувати її. Деякі люди сприймають відсутність ревнощів у парі як брак любові замість здорових стосунків і зв'язку, в якому панує довіра.

Ревнощі в коханні: які емоції вони викликають?

Які ознаки ревнощів? Емоції та почуття, такі як невпевненість у собі, нав'язливі фантазії про зраду, страхи та ірраціональні асоціації можуть бути змішаними, зміщуючи фокус на деталі, які вказують на висновки про можливу невірність з боку партнера.

Динаміка почуття ревнощів у парі складається з трьох елементів:

• Віра в те, що відносини набувають форми володіння, а отже, дають право вимагати або забороняти певну поведінку.
• Страх, що суперник буде або може "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">токсично вплинути на стосунки.

Поведінка ревнивого партнера може стати непередбачуваною, екстремальною і незв'язною: благання і погрози, допити і зізнання у вічному коханні чергуються. В одну мить кохану людину можуть образити і звинуватити в прояві ознак нелюбові, а потім обійняти.

Можна констатувати, що інтенсивність ревнощів прямо пропорційна уявному розміру катастрофи втрати стосунків, коханої людини та власної самооцінки.

Ревнощі впливають на ваші стосунки? Психолог може вам допомогти

‍ Кохання та ревнощі: можливі причини

Що стоїть за ревнощами і чому ми їх відчуваємо?

У психоаналітична теорія З. Фройда ми знаходимо пояснення ревнощів в Едіповому комплексі, який є важливим етапом розвитку особистості в дитинстві і від якого можуть залежати ревнощі та низька самооцінка в дорослому коханні.

Ще одним цікавим поясненням того, чому ми відчуваємо заздрість, є еволюційне, відоме як теорія батьківських інвестицій Згідно з цією теорією, в нашому еволюційному минулому ми були більш схильні захищати когось з тими ж генами, що й у нас, ніж незнайомця.

Ось чому чоловіки, які не впевнені у своєму батьківстві, розвинули б ревнощі, щоб бути впевненими у вірності партнера. Наявність ревнощів у жінок, з іншого боку, була б виправдана необхідністю гарантувати захист і ресурси своїм нащадкам.

Якщо ми всі продовжуємо відчувати цю складну емоцію сьогодні, то це тому, що всі ми все ще переживаємо її. ревнощі мають еволюційне підґрунтя і є стратегією самозахисту. забезпечуючи виживання наших генів.

Постійні любовні ревнощі в парі

Коли партнер повідомляє про постійну проблему ревнощів, це може бути частиною патерну взаємодії, що активується несвідомо обома партнерами.

Переживання любовних ревнощів зазвичай виникає тоді, коли поведінка одного партнера викликає в іншого страх зради. Щоб впоратися з гамою емоцій, ревнивий партнер може стати сварливим, зайняти позицію "детектива", замкнутися в собі або стати агресивним.

Кохана людина також матиме специфічні реакції, які можуть варіюватися від замкненості до ворожої, зухвалої та провокаційної поведінки. Залежно від реакцій кожного з партнерів, може бути встановлена різна динаміка пари, в тому числі:

• уникнення пошуку
• взаємне відключення у відносинах
• насильство з боку партнера

Окрім конкретної динаміки, можна спостерігати, як з часом люди переймають, наприклад, протилежні погляди та поведінку:

• Ревнива людина поводиться пильно і недовірливо.
• Людина, якій заздрять, відчуває, що за нею "стежать", замикається в собі і ображається.

Як боротися з ревнощами в парі

Чи можна впоратися з ревнощами в парі? Парам потрібно баланс між безпека і свобода Щоб зрозуміти, чи можна контролювати ревнощі в коханні, і якщо так, то як саме, ми можемо почати з принаймні двох важливих елементів у житті пари:

• визначення меж
• обмін через діалог

Визначення меж партнерства

Амурні ревнощі часто притаманні парам, які не мають послідовних, спільних і взаємоприйнятих меж. Межі, які пари встановлюють щодо свого союзу, можуть переглядатися на різних етапах життєвого циклу.

Процес встановлення меж відбувається через прийняття соціальних і культурних норм, а також через визначення параметрів, які є унікальними для кожної пари і які відрізняють їх від інших.

Управління невизначеністю та крихкістю кохання

Коли партнери не здатні керувати своїми почуттями щодо того, що добре для стосунків, ревнощі можуть швидко перетворитися зі страху втратити кохану людину на руйнівну спробу відновити владу і контроль у парі. Якщо ви хочете здорових, тривалих стосунків, ви повинні прийти до того, щоб розуміння своїх страхів і вразливостей Як це можна зробити?

Для подолання ревнощів у парі y робота з нестабільністю Ревнощі можуть бути симптомом можливої втрати зв'язку або того, що ви відчуваєте певні проблеми у стосунках, наприклад, труднощі в сексуальному житті, або що ви відчуваєте потребу підтвердити важливість, яку ви маєте один для одного.

A відкритість і розуміння Діалог між партнерами, заохочуваний діалогом між партнерами, може призвести до поведінки, яка не розпалює конфлікт, а орієнтована на його вирішення. Наприклад:

• Ревнивий партнер може вибачитися за надмірну реакцію на свої ревнощі або відновити зв'язок, проявляючи любов і приділяючи більше уваги та турботи стосункам.
• Людина, яка страждає від ревнощів з боку іншого партнера, може спробувати зрозуміти невпевненість іншого партнера.

Ревнощі в парі та підтримка психолога

У деяких випадках пари можуть мати труднощі в управлінні балансом між почуттями ревнощів і любові Не завжди легко зрозуміти, як подолати ревнощі у стосунках. Часто ми запитуємо себе як не бути ревнивим у коханні Але ми повторюємо: не ревнощі є проблемою, а ревнива поведінка, яка може стати такою.

Метою терапії не є "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">емпатія, інтеграція різних аспектів вашого життя, теперішнього і минулого.

Терапія спрямована на трансформацію безвихідь У Buencoco працюють професіонали, які спеціалізуються на стосунках у парі, які допоможуть вам відновити зв'язок і подолати проблеми.