“Hôm nay tôi không thể thức dậy” hoặc “Tôi không thể ra khỏi giường”, hãy để bất cứ ai chưa từng nghĩ về điều này ném viên đá đầu tiên. Có những lúc chúng ta thiếu động lực và ý chí để làm một việc gì đó, nhưng cũng có những người cảm thấy điều đó hàng ngày và vì mọi thứ.

Hãy coi chừng! trong trường hợp đó, sự thờ ơ có thể đã xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Nếu vậy, hãy ở lại và đọc bài viết này, trong đó chúng tôi nói về sự thờ ơ, các triệu chứng của nó và cách chống lại nó.

Abulia: nghĩa là

Đối với RAE la thờ ơ là thụ động, không quan tâm và thiếu ý chí . Ý nghĩa của sự thờ ơ trong tâm lý học đề cập đến việc thiếu động lực và ý chí mà một người cảm thấy; điều này bao gồm cấp độ hành vi (thực hiện một hoạt động) cũng như cấp độ nhận thức và hành vi (ra quyết định).

Sự thờ ơ là gì? Những người trải nghiệm nó cảm thấy sự thờ ơ cực độ , một cảm giác trống rỗng khiến họ thiếu ham muốn, không muốn làm các hoạt động và đặt mục tiêu trong ngắn hạn hoặc trung hạn.

Bạn cũng có thể đã nghe nói về hypobulia, mà thực ra là mức độ thờ ơ thấp hơn và hyperbulia ( rối loạn ý chí mạnh mẽ, trong đó có sự gia tăng không thích hợp các ham muốn khác nhau, cũng như cố gắng thực hiện các hoạt động thường không hiệu quả).

Việc tự nguyện ảnh hưởng như thế nào?

Ví dụ,Nó có tác động trong lĩnh vực xã hội, vì sự thiếu quan tâm hoặc thờ ơ cũng xảy ra khi tương tác với người khác. Những người có thái độ thờ ơ có xu hướng suy nghĩ chậm chạp và giao tiếp bằng những câu ngắn (ở dạng cực đoan nhất, gây ra chứng câm).

Ngoài ra còn có thiếu vận động tự phát và thời gian dành cho các hoạt động, sở thích bị giảm bớt... người đó cảm thấy rằng làm bất cứ ngày nào tốt hơn ngày hôm sau hôm nay, vì hôm nay không phải ở đó để đưa ra quyết định hoặc hành động nào đó.

Tất cả những điều này có nghĩa là một người thờ ơ không làm gì cả? Không, tất nhiên là họ thực hiện các hoạt động, nhưng cứ như thể họ bật chế độ lái tự động và thả mình ra. Họ hành động theo bản năng hoặc tự động .

Có thể nói như vậy với thờ ơ có biểu hiện rối loạn hành vi . Nó như thể cảm xúc và cảm xúc đang tạm dừng, đó là lý do tại sao một người cảm thấy vô cùng thờ ơ và không có hứng thú với những gì đang xảy ra xung quanh họ. Cảm giác mất kết nối đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, có cảm giác tội lỗi, bất lực và tin rằng mình thiếu sự đồng cảm.

Vô cảm, anhedonia và thờ ơ: sự khác biệt

Có sự khác biệt tinh tế giữa sự thờ ơ và thờ ơ . Trên thực tế, một số người định nghĩa sự thờ ơ là một dạng phụ của sự thờ ơ.

Khi ai đó cảm thấy sự thờ ơ, họ thiếumong muốn hoặc năng lượng để bắt đầu một cái gì đó (không có sáng kiến, thiếu động lực để bắt đầu). Tuy nhiên, một người thờ ơ chìm đắm trong trạng thái dai dẳng (mức độ nghiêm trọng lớn hơn hoặc thấp hơn) trong đó khả năng có động lực, nhiệt tình hoặc hào hứng về điều gì đó đã biến mất . Bạn cảm thấy bất lực khi hành động, đưa ra quyết định hoặc thực hiện một hành động, ngay cả khi điều đó được mong muốn.

Mặt khác, có anhedonia , đó là một trạng thái ổn định nhưng có thể đảo ngược trong đó niềm vui khi làm mọi việc giảm đi và người đó cảm thấy rằng thứ mà họ từng yêu thích bây giờ “không còn như trước nữa”. Không phải là thiếu ý chí hay chủ động, mà là thiếu niềm vui .

Sức khỏe tâm lý của bạn ở gần hơn bạn nghĩ

Các triệu chứng của sự thờ ơ

Các dấu hiệu và triệu chứng của sự thờ ơ đặc trưng nhất của những người mắc phải nó là:

• Thụ động.

• Giảm các hoạt động thể chất.

• Làm nghèo đi các mối quan hệ xã hội.

• Chần chừ và tránh đưa ra quyết định.

• Thiếu cam kết.

• Chán ăn.

• Chán ăn ham muốn tình dục (hoặc ít ham muốn).

• Mệt mỏi, thiếu năng lượng.

• Mất tự nhiên.

• Do dự và cảm thấy bế tắctinh thần.

• Không bắt đầu các hoạt động hoặc từ bỏ chúng.

• Thiếu quan tâm đến việc tự chăm sóc bản thân.

• Mất ngủ hoặc uể oải.

• Lãnh đạm.

Có những triệu chứng này không có nghĩa là bạn bị có hoặc có có vấn đề về sức khỏe tâm thần . Tất cả mọi người, tùy thuộc vào hoàn cảnh và thời điểm họ đang sống, có thể biểu hiện một số triệu chứng này.

Trong trường hợp nghi ngờ, điều chúng tôi luôn khuyến nghị là tìm kiếm sự trợ giúp về tâm lý, để một chuyên gia có thể đánh giá từng trường hợp một cách cá nhân hóa.

Nguyên nhân của sự thờ ơ

Nguyên nhân của sự thờ ơ chưa được biết đầy đủ. Chúng dường như là kết quả của nhiều tình trạng bệnh lý và tâm thần khác nhau.

• Nguyên nhân sinh học do những thay đổi thần kinh có thể xảy ra ở vùng trán và hạch nền, là những hạt nhân liên quan đến những thay đổi của động lực.

• Nguyên nhân môi trường , tức là sự thờ ơ có liên quan đến những trải nghiệm sống còn của một người trong suốt cuộc đời và điều đó ảnh hưởng đến thời gian đối phó với các tình huống, và điều này, đến lượt nó, ảnh hưởng đến động lực.

Sự vô cảm và các rối loạn liên quan

Có phải sự thờ ơ là một căn bệnh hay không rối loạn? Sự thờ ơ là một triệu chứng có thể liên quan đến rối loạn ý chí và động lực, ngoàilà một phần của phức hợp triệu chứng của rối loạn tâm lý , chẳng hạn như:

• Trầm cảm . Những người bị trầm cảm ở trong trạng thái mất động lực và vô vọng , cuối cùng dẫn đến thiếu mong muốn hành động và thờ ơ. Vô nguyện và trầm cảm thường liên quan với nhau theo một cách thông thường.

• Rối loạn lưỡng cực . Trong rối loạn tâm trạng này, xen kẽ các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ. Do đó, trong các giai đoạn trầm cảm, người đó có thể cảm thấy thờ ơ.

• Alzheimer . Những người mắc chứng rối loạn thoái hóa thần kinh này, ảnh hưởng đến trí nhớ và các chức năng nhận thức khác, có thể tạo ra sự thờ ơ ở trạng thái tiến triển. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của một người, đó là lý do tại sao một số người thờ ơ bỏ qua việc vệ sinh cá nhân.

• Bệnh tâm thần phân liệt. Các triệu chứng tiêu cực của bệnh tâm thần phân liệt thường liên quan đến việc không có hoặc giảm sút hoạt động bình thường của hành vi và biểu hiện cảm xúc. Tất cả những điều này khiến bạn khó có thể trải nghiệm niềm vui từ những thứ trước đây là niềm vui (anhedonia), thiếu năng lượng (thờ ơ) và thiếu ý chí (sự vô cảm), cùng những thứ khác.

Cách vượt qua sự thờ ơ

Làm thế nào để điều trị sự thờ ơ? Việc điều trị sẽ phụ thuộc vàonguyên nhân cơ bản gây ra nó, vì vậy điều quan trọng là chuyên gia y tế phải là người đánh giá và xác định cách khắc phục sự thờ ơ hoặc cách thoát khỏi tình trạng trầm cảm dẫn đến tình trạng đó.

Bất chấp sự mất động lực và thiếu ý chí gây ra sự thờ ơ, điều quan trọng là để thực hiện các hoạt động và tham gia vào các trải nghiệm , mặc dù việc thực hiện sẽ khó khăn nhưng nên cố gắng.

Chúng ta là những sinh vật xã hội, vì vậy hỗ trợ môi trường chắc chắn là hữu ích. Sự thờ ơ có thể khiến một người cô lập bản thân, cô đơn và sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè sẽ rất tốt.

Một cách khác để chống lại sự thờ ơ là với các hoạt động thể chất và thể thao vì với những hoạt động này, việc sản xuất endorphin tăng lên và có thể cải thiện tâm trạng của một người.

Một số lựa chọn điều trị tâm lý để vượt qua sự thờ ơ có thể là:

• Trị liệu nghề nghiệp, giúp người đó phục hồi các kỹ năng và công việc hàng ngày.
• Liệu pháp hành vi nhận thức, giúp thay đổi cách suy nghĩ và hành vi.

Mặt khác, có những loại thuốc thần kinh, có thể hữu ích để điều trị sự thờ ơ khi nguyên nhân cơ bản là bệnh thần kinh hoặc tâm thần, nhưng chúng phải luôn được sử dụng dưới sự chỉ định và giám sát y tế.

Tại Buencoco, chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn nhận thức đầu tiênmiễn phí, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình cần trợ giúp, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để bắt đầu cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.