Sợ hãi là một trong bảy cảm xúc cơ bản mà con người trải qua cùng với nỗi buồn, niềm vui hay tình yêu. Tất cả chúng ta đều cảm thấy sợ hãi trong suốt cuộc đời mình, nhưng khi nỗi sợ hãi đó trở nên phi lý và trở thành điều kiện của chúng ta hàng ngày, thì đó không còn là nỗi sợ hãi đơn thuần nữa mà là nỗi ám ảnh .

Trong bài viết này, chúng ta đi sâu vào các loại ám ảnh sợ hãi khác nhau và ý nghĩa của chúng trong tâm lý học.

Ám ảnh sợ hãi là gì và có những loại ám ảnh nào?

Từ phobia xuất phát từ tiếng Hy Lạp phobos, có nghĩa là “kinh dị” và là nỗi sợ hãi phi lý về một điều gì đó không có khả năng gây ra hại . Nỗi ám ảnh có điểm đặc biệt là tạo ra sự khó chịu rất lớn cho những người trải qua chúng, đến mức điều chỉnh các hoạt động hàng ngày của họ , ngay cả những việc đơn giản như ra khỏi nhà (chứng sợ khoảng trống).

Vì chứng ám ảnh sợ đi kèm với những giai đoạn căng thẳng và lo lắng rất dữ dội nên mọi người tránh phơi bày bản thân với nguyên nhân khiến họ sợ hãi; Do đó, họ không muốn ra khỏi nhà, tránh tiếp xúc cơ thể (hafephobia), lên máy bay vì sợ đi máy bay, đọc những thuật ngữ phức tạp ở nơi công cộng (sợ những từ dài), đi biển (thalassophobia) hoặc thậm chí là đi khám bác sĩ. . .

Chúng tôi thấy rằng có tất cả các loại ám ảnh rất khác nhau, vì vậy hãy giải thích trước các loại ám ảnh sợ hãi là gì và có bao nhiêu loại .

Do đó, nếu bạn thắc mắc có bao nhiêu loại ám ảnh sợ hãi, chúng tôi phải nói với bạn rằng danh sách này là danh sách bao quát nhất và hiện nay người ta biết rằng có khoảng 470 loại ám ảnh sợ hãi khác nhau . Tuy nhiên, một phân loại đã được thực hiện chia chúng thành ba loại chính :

• cụ thể
• chứng sợ xã hội
• chứng sợ khoảng trống hoặc sợ hãi ở nơi công cộng và những nơi đông người , không có lối thoát

Các loại ám ảnh sợ hãi cụ thể và nguyên nhân của chúng tên

Những nỗi ám ảnh cụ thể có liên quan đến đối tượng hoặc tình huống cụ thể . Vì có rất nhiều thứ mà một người có thể sợ hãi nên các chuyên gia đã tạo ra phân chia để cho phép chúng tôi biết loại ám ảnh cụ thể mà một người có thể mắc phải.

Đây là cách chúng tôi tìm thấy chứng sợ động vật , nghĩa là khi có một nỗi sợ hãi rất lớn đối với một số loài như rắn (ophidiophobia), nhện (arachnophobia) và chó (cynophobia) ) ; Đây là một số loại ám ảnh phổ biến nhất . Nhưng cũng có những vấn đề khác, chẳng hạn như sợ cá mập, cái được gọi là galeophobia hoặc selacophobia .

Bạn đã bao giờ trải qua nỗi sợ hãi phi lý trước các hiện tượng tự nhiên chưa? Đó là nỗi ám ảnh vềmôi trường. Điều này bao gồm cực kỳ sợ hãi mưa (pluviophobia), bão, sấm sét (astraphobia hoặc brontophobia) và thậm chí sợ nước (hydrophobia) và độ cao (acrophobia ).

Cũng có nỗi ám ảnh đối với một số tình huống khiến những người trải qua chúng căng thẳng. Sợ đi máy bay? Đến thang máy? Đầu tiên là chứng sợ độ cao và thứ hai là sự kết hợp của hai chứng sợ: chứng sợ độ cao và chứng sợ bị giam cầm, mà chúng tôi sẽ giải thích bên dưới.

Chúng tôi cũng tìm thấy những người trải qua chứng sợ đi thang cuốn (scalophobia), không gian rất hẹp (chứng sợ bị vây kín) và thậm chí là những điều lớn lao ( chứng sợ đại pháp ) ; những nỗi sợ phi lý này khá phổ biến ở một số người.

Cuối cùng là nỗi sợ phi lý máu (hematophobia), tiêm chích (trypanophobia) và chấn thương (chứng sợ chấn thương). Có những người cảm thấy cực kỳ ác cảm với ống tiêm và kim tiêm (đó vẫn là chứng sợ trypanophobia) và các thủ thuật phẫu thuật (chứng sợ tomophobia). Họ thậm chí bất tỉnh trong hoặc sau khi tiêm một liều vắc-xin hoặc lấy máu.

Buencoco hỗ trợ bạn khi bạn cần cảm thấy tốt hơn

Các loại ám ảnh sợ xã hội phổ biến khác nhau

Bạn có biết rằng có những người sợsống với những người khác hoặc môi trường xung quanh họ? Đây là ám ảnh sợ xã hội (lo lắng xã hội) và, tin hay không thì tùy, chúng phổ biến hơn bạn nghĩ. Ví dụ, chúng có thể gây ra sự xấu hổ và sự sỉ nhục cho những người phải chịu đựng chúng.

Các loại sợ hãi và ám ảnh xã hội khiến người mắc phải cảm thấy hoảng loạn tột độ và trở nên choáng ngợp trước, trong và sau khi tiếp xúc với tình huống mà họ sợ hãi. Loại ám ảnh này còn được gọi là lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội .

Nếu bạn tự hỏi mình “Tôi mắc chứng ám ảnh nào?” , bạn nên xác định những tình huống nào khiến bạn căng thẳng hơn mức cần thiết, chẳng hạn như:

• Sợ nói trước đám đông, trong một nhóm hoặc qua điện thoại.
• Bắt chuyện với người lạ.
• Gặp gỡ những người mới.
• Ăn uống trước mặt người khác.
• Đi làm đi.
• Ra khỏi nhà thường xuyên.

Điều gì gây ra chứng sợ xã hội? Ở đây, một số yếu tố phát huy tác dụng như sợ bị người khác đánh giá , họ sẽ nói gì và lòng tự trọng thấp. Những nỗi ám ảnh này không chỉ làm suy yếu sự tự tin và lòng tự trọng của những người mắc phải chúng, mà còn tạo ra sự cô lập và khiến người đó khó thực hiện một số hoạt động hàng ngày.

Những nỗi ám ảnh hiếm gặp nhất trên thế giới là gì?

Người ta nói rằng cócó nhiều ám ảnh như sợ hãi . Chúng tôi đã cho bạn biết những nỗi ám ảnh cụ thể bao gồm những gì và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có những nỗi sợ kỳ lạ nhất bạn có thể tưởng tượng và có những cái tên rất phức tạp. Hexakosioihexekontahexaphobia là một trong những loại ám ảnh hiếm gặp nhất và có nghĩa đen là ác cảm với số 666 . Ngay cả cựu tổng thống Hoa Kỳ, Ronald Reagan , cũng bị hexafosioihexekontahexaphobic. Con số này được liên kết với Antichrist.

Nỗi ám ảnh công việc? Đây là ergophobia và đó là nỗi sợ phi lý được kích hoạt khi đến văn phòng, ở nơi làm việc, tham dự các cuộc họp, v.v. Sự lo lắng do chứng sợ công thái học tạo ra có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc thực hiện các chức năng công việc.

Một chứng ám ảnh kỳ lạ khác là chứng sợ động vật hoặc sợ pho mát . Bất cứ ai có ác cảm với loại thực phẩm này đều có thể bị lo lắng và hoảng sợ chỉ bằng cách ngửi hoặc nhìn thấy nó. Và có những người mắc chứng sợ nôn ( emetophobia ).

Nỗi cực kỳ sợ nút bấm nó được gọi là koumpounophobia . Alaska và Steve Jobs là một số koaampounophobes nổi tiếng nhất.

Các loại ám ảnh sợ hiếm gặp khác là:

• Trypophobia , phản ứng kinh tởm và ghê tởm đối với những cái lỗ.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia làsợ phát âm hoặc đọc những từ rất dài.
• Pteronophobia hoặc nỗi sợ vô cớ khi bị cù lét hoặc cọ vào lông vũ.
• Acarophilia , ác cảm với bất kỳ hình thức cù lét nào.

Khi chứng sợ hãi là một vấn đề

Sợ hãi là một trong những cảm xúc cơ bản mà chúng ta trải qua trong suốt cuộc đời và đó là một cảm giác rất phổ biến. Nhưng khi nỗi sợ hãi này phi lý và bắt đầu điều kiện hóa cách phát triển của một người, thì chúng ta đã nói đến chứng ám ảnh sợ hãi.

Những người trải qua bất kỳ loại ám ảnh nào đang tồn tại tránh tiếp xúc với tình huống ảnh hưởng đến họ . Ví dụ, một người sợ cá mập chỉ đơn giản là ngừng đi biển; người sợ mang thai và sinh nở (tocophobia) sẽ gặp khó khăn khi làm mẹ; người cảm thấy không thích máy bay , thích đi tàu hoặc xe buýt hơn là lên máy bay: không quan trọng máy bay là phương tiện giao thông nhanh nhất và an toàn nhất, người sợ lái xe (amaxophobia) đừng làm nữa.

Hãy tập trung vào nỗi sợ đi máy bay, một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất ngày nay và là nỗi ám ảnh mà nhiều người gặp phải. aerophobia , hay còn gọi là chứng sợ phi lý này, tạo ra cảm giác đau khổ ở người dám đi máy bay, cơn hoảng loạn và lo lắng khi ngồi trong buồng lái chờ máy bay cất cánh.

Điều đặc trưng cho chứng ám ảnh sợ hãi là đối tượng hoặc tình huống mà bạn sợ hãi thực sự vô hại (đến một mức độ nào đó) và không chắc Điều đó thực sự có thể gây hại .

Đó là trường hợp của selachophobia hoặc sợ cá mập: có 1 trong 4.332.817 xác suất chết vì cá mập tấn công. Mặt khác, cơ hội xảy ra tai nạn máy bay là 1 trên 1,2 triệu và khả năng tử vong trong vụ tai nạn đó là 1 trên 11 triệu . Ví dụ: khi bạn không còn chỉ sợ cá mập hay máy bay mà còn sợ sợ chết , thì bạn nói về chứng sợ thanatophobia .

Nếu chúng ta cho phép chứng sợ hãi chi phối tâm trí của chúng ta và do đó, cách chúng ta hành động, thì chúng trở thành một vấn đề thực sự. Không rời khỏi nhà, không phát biểu trước đám đông, không muốn đi du lịch vì sợ tai nạn hay không đi biển vì sợ bị cá mập hoặc các loài sinh vật biển khác tấn công là những hành động quyết định cuộc sống của bạn.

Có thể học cách kiểm soát nỗi ám ảnh và sợ hãi do một số đối tượng và tình huống nhất định tạo ra, nhưng để làm được điều này, cần có lời khuyên của chuyên gia . Bạn có thể yêu cầu trợ giúp tâm lý trực tuyến đểtìm ra nguồn gốc của những nỗi ám ảnh này và biết cách đối phó với chúng từng chút một.