Tất cả mọi người đều có khả năng cảm nhận, nhưng có phải tất cả chúng ta đều có khả năng nhận ra cảm xúc và thể hiện chúng một cách thích hợp không?

Trong bài đăng trên blog này, chúng ta nói về mất khả năng cảm xúc , còn được gọi là mù chữ cảm xúc .

Chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc là gì?

Hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa của chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc. Từ nguyên của từ này là tiếng Hy Lạp và bắt nguồn từ a- vắng mặt, từ vựng- ngôn ngữ, thymos- cảm xúc, vì vậy, alexithymia theo nghĩa đen có nghĩa là “không có từ để diễn đạt cảm xúc”.

Vậy, mất khả năng diễn đạt cảm xúc là gì? Thuật ngữ này chỉ sự khó khăn trong việc tiếp cận thế giới cảm xúc của chính mình và xác định cảm xúc ở người khác cũng như ở chính mình .

Đối với tâm lý học, bản thân chứng mất cảm xúc không phải là một bệnh lý (nó không có trong DSM-5) mà đại diện cho một cách tồn tại có thể được kết nối với những khó chịu tâm sinh lý khác nhau.

Rối loạn cảm xúc và khả năng diễn đạt cảm xúc

Những người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc không phải là những sinh vật “vô cảm và vô cảm”. Trên thực tế, chúng ta đang nói về việc không biết cách nhận ra cảm xúc và không thể bày tỏ cảm xúc.

Những người mắc chứng mất ngôn ngữ nhận thức cảm xúc nhưng không có cảm xúc. đã học cách đặt lời nói vào thế giới cảm xúc của mình, đôi khi coi đó là điều vô ích hoặc là điểm yếu.

Chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc so vớitính vô cảm

Không nên nhầm lẫn tính vô cảm với chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc. Trong khi người mắc chứng anafectivity không có khả năng cảm nhận cảm xúc thì người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc không nhận ra cảm xúc và không biết cách thể hiện cảm xúc của mình.

Đặc điểm của một người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc

Người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc cảm thấy như thế nào? Một người có mức độ mất khả năng diễn đạt cảm xúc cao trải qua sự đau khổ tâm lý lớn do không hiểu được cảm xúc của họ và khó thể hiện chúng . Chứng mất cảm xúc dẫn đến một số triệu chứng sau:

• Khó xác định và mô tả cảm xúc.
• Những cảm xúc mãnh liệt bộc phát đột ngột như tức giận hoặc sợ hãi.
• Không có khả năng liên hệ các sự kiện bên trong với các tình huống cụ thể tạo ra chúng. Ví dụ: một người có khả năng diễn đạt cảm xúc sẽ có xu hướng kể lại rất chi tiết cuộc chiến với người thân nhưng lại không thể diễn đạt cảm xúc của họ.
• Khó phân biệt trạng thái cảm xúc chủ quan với các thành phần cơ thể do cảm xúc kích hoạt. Cảm xúc được thể hiện chủ yếu thông qua thành phần sinh lý.
• Nghèo nàn về quá trình tưởng tượng và mơ.
• Phong cách nhận thức định hướng thực tế: những người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc tập trung vào mọi thứngoài cuộc sống tâm linh, thể hiện tư duy hợp lý và kỹ năng xem xét nội tâm kém.

‍ Mối tương quan với các rối loạn tâm lý khác

Người mắc chứng mất khả năng đọc hiểu biểu hiện với các rối loạn tâm lý thường xuyên hơn và dễ bị nghiện hoặc lo lắng hơn. Ngoài ra, có một số mối tương quan phổ biến:

• chứng mất khả năng cảm xúc và rối loạn ăn uống;
• chứng mất cảm xúc và trầm cảm;
• chứng mất cảm xúc và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Alexithymia ban đầu được cho là một đặc điểm cụ thể của bệnh tâm thần. Ngược lại, ngày nay, người ta cho rằng có một khuynh hướng không đặc hiệu đối với các rối loạn khác nhau, cả về thể chất và tinh thần, được đặc trưng bởi chứng tê liệt cảm xúc.

Chứng mất khả năng mất khả năng diễn đạt cảm xúc cũng có thể được tìm thấy trong các rối loạn nhân cách (ví dụ: có mối liên hệ giữa mất khả năng diễn đạt cảm xúc và chứng tự yêu mình, điều này đã được ghi nhận bởi một nghiên cứu cho thấy khả năng hạn chế trong việc hiểu nguyên nhân gây ra trạng thái cảm xúc của chính mình ở những người mắc chứng rối loạn tự yêu mình) và, giữa các dạng tự kỷ , có thể tìm thấy ở những người mắc hội chứng Asperger.

Các nguyên nhân có thể gây ra chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc

Tại sao bạn mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc? Nguyên nhân của chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc có thể được tìm thấy trong mối quan hệ với những người thuộctài liệu tham khảo trong thời thơ ấu, mà phần lớn sự phát triển tâm lý tình cảm của mỗi người phụ thuộc vào đó.

Nhiều khi, Chứng mất cảm xúc phát sinh như một phản ứng đối với bối cảnh gia đình không có mối quan hệ tình cảm đầy đủ cho phép trẻ phát triển khả năng trí tuệ hữu ích để nhận biết và điều chỉnh trạng thái cảm xúc của chính mình . Các vấn đề như:

• Thuộc về một đơn vị gia đình có ít không gian để thể hiện cảm xúc.
• Tách rời cha mẹ.
• Các giai đoạn đau thương.
• Thâm hụt về cảm xúc.

Những vấn đề này có thể có tác động bất lợi đến khả năng hiểu và truyền đạt trạng thái cảm xúc của một người.

Trị liệu giúp xác định và quản lý cảm xúc

Có phải những người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc là mù chữ không? ‍

Như chúng tôi đã nói lúc đầu, chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc còn được gọi là "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">sự đồng cảm và biểu hiện của một sự tách rời cảm xúc nhất định . Ví dụ, một người mù chữ về cảm xúc sẽ nói rằng anh ta không có cảm giác gì với bất kỳ ai. Ngoài ra, bạn có thể tự hỏi mình một số câu hỏi như sau:

• Tại sao tôi không thể khóc?
• Tại sao tôi không thể có cảm xúc?

Nhà phân tâm học và viết tiểu luận U. Galimberti cũng nói về sự mù chữ cảm xúc trong Người kháchlàm phiền . Phản ánh của cả hai tác giả rất thú vị khi đề cập đến mối quan hệ với công nghệ, đến mức chúng ta có thể nói về “khả năng đọc diễn cảm kỹ thuật số” .

Công nghệ kỹ thuật số và việc sử dụng mạng xã hội đã trở nên trầm trọng hơn sự thiếu đồng cảm giữa con người với nhau làm nảy sinh một luồng thông tin liên tục mà một mặt dẫn đến ít ức chế hơn, mặt khác có thể làm suy giảm sâu sắc khả năng nhận biết và quản lý cảm xúc.

Hậu quả của chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc trong các mối quan hệ

Người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc yêu như thế nào? Việc người mắc phải tình trạng này không có khả năng xác định, nhận biết và diễn đạt bằng lời nói có thể gây ra hậu quả trong các mối quan hệ do người đó thiết lập.

Việc không thể tự điều chỉnh cảm xúc của chính mình có thể dẫn đến các vấn đề trong các mối quan hệ do khó thể hiện cảm giác và phân biệt chúng với cảm giác vật lý.

Có mối tương quan chặt chẽ giữa mất khả năng diễn đạt cảm xúc, tình yêu và tình dục. Theo một nghiên cứu, những người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc ở mức độ cao dễ bị rối loạn tình dục hơn, chẳng hạn như khó cương cứng hoặc các vấn đề về kích thích.

Nghiên cứu về khả năng diễn đạt cảm xúc và tình yêu, chẳng hạn như nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Missouri-Columbia, cho chúng ta biết rằng “càng nhiềumất khả năng diễn đạt cảm xúc có liên quan đến sự cô đơn nhiều hơn, điều này dự đoán khả năng giao tiếp ít thân mật hơn và có liên quan đến chất lượng hôn nhân thấp hơn.”

Chỉ cần một vài cú nhấp chuột để tìm sự trợ giúp mà bạn đang tìm kiếm

Kiểm tra khả năng diễn đạt cảm xúc

Có một số bài kiểm tra để đánh giá và điều trị chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc . Được sử dụng rộng rãi nhất là Thang đo Mất trí nhớ Toronto (TAS-20), một thang đo tâm lý tự đánh giá bao gồm 20 câu hỏi để xác định sự hiện diện của ba đặc điểm được coi là nền tảng của chứng rối loạn:

• Khó khăn trong việc xác định cảm xúc.
• Khó khăn trong việc mô tả cảm xúc của người khác.
• Suy nghĩ hầu như không bao giờ hướng về quá trình nội tâm của chính họ mà chủ yếu hướng ra bên ngoài.

Điều này thang đo thiếu một yếu tố quan trọng để đánh giá và đó là đặc điểm của những người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc: khả năng tưởng tượng. Vì lý do này, có một bài kiểm tra thứ hai, được phát triển bởi cùng một nhóm các nhà nghiên cứu, cái gọi là bài kiểm tra TSIA về chứng mất khả năng đọc hiểu ngôn ngữ (Phỏng vấn có cấu trúc Toronto về chứng mất khả năng đọc hiểu chứng mất cảm xúc) bao gồm 24 câu hỏi, 6 câu hỏi cho mỗi khía cạnh của chứng mất khả năng đọc hiểu:

• Khó khăn trong việc xác định cảm xúc (DIF).
• Khó khăn trong việc mô tả cảm xúc (DDF).
• Tư duy hướng ngoại (EOT).
• Quá trình tưởng tượng (IMP) .

Bạn thấy thế nàođiều trị chứng mất cảm xúc? ‍

Rất hiếm khi một người mắc chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc nhận thức được những khó khăn của họ và do đó yêu cầu giúp đỡ. Thông thường, những người này quyết định đến gặp bác sĩ tâm lý khi xuất hiện những lời phàn nàn khác về tình trạng khuyết tật khác có liên quan đến chứng mất khả năng đọc hiểu.

Công việc liên kết chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc và quá trình tinh thần hóa tác động lên khả năng nhận thức của con người cũng rất quan trọng. Các loại liệu pháp tâm lý đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc bao gồm liệu pháp dựa trên tinh thần hóa (MBT) và liệu pháp hành vi nhận thức.

Ở Buencoco, buổi tư vấn nhận thức đầu tiên là miễn phí, vì vậy nếu bạn nhận ra bất kỳ triệu chứng nào trong số này và đang nghĩ đến việc yêu cầu trợ giúp, hãy trả lời bảng câu hỏi của chúng tôi và chúng tôi sẽ chỉ định cho bạn nhà tâm lý học trực tuyến phù hợp nhất với bạn.