Thời thơ ấu tương ứng với những năm đầu đời khám phá, vui chơi, cười đùa và sống trong một thế giới của tình yêu, phép thuật và nhiều khả năng. Ít nhất đó là cách nó nên được. Tuy nhiên, đôi khi trong giai đoạn ảo tưởng này, những trải nghiệm đau đớn thuộc nhiều loại đan xen vào nhau, có thể để lại dấu ấn trong cuộc đời của một đứa trẻ.

Trong bài viết hôm nay, chúng ta nói về chấn thương thời thơ ấu . Chúng ta sẽ xem cách xác định các vết thương thời thơ ấu , chúng ảnh hưởng như thế nào đến các sang chấn thời thơ ấu khi trưởng thành và các loại sang chấn thời thơ ấu phổ biến nhất .

Chấn thương thời thơ ấu là gì

Để hiểu chấn thương tuổi thơ là gì , chúng ta có thể tham khảo nguồn gốc của từ chấn thương đó Nó xuất phát từ tiếng Hy Lạp τραῦμα và có nghĩa là vết thương . Bằng cách này, chúng ta đã có thể hiểu được ý nghĩa của chấn thương tâm lý và hiểu tại sao người ta thường nghe về chấn thương tâm lý thời thơ ấu hoặc vết thương lòng thời thơ ấu .

Định nghĩa chấn thương tâm lý thời thơ ấu trong tâm lý học đề cập đến tình huống bất ngờ và bất ngờ mà không thể xử lý được và do đó, làm xáo trộn tình trạng cảm xúc và tâm lý của trẻ. đứa trẻ. Nói cách khác, sang chấn thời thơ ấu là những gì đã xảy ra và gây tổn thương—lạm dụng trẻ em, tai nạn nghiêm trọng, cha mẹ ly hôn, bị bạn đời bạo hành hoặc bạo lực gián tiếp, bệnh tật, v.v.— vàTrong trường hợp tổn thương của bạn có liên quan đến sự sỉ nhục, bạn sẽ cố gắng tha thứ cho những người đã làm hại bạn và bạn sẽ học cách đặt ra giới hạn. Làm hòa với quá khứ là một trong những bài tập tốt để vượt qua những sang chấn thời thơ ấu .

Một ví dụ khác: cách chữa lành vết thương thời thơ ấu liên quan đến vết thương tình cảm vì sự bất công sẽ là rèn luyện sự cứng rắn về tinh thần, trau dồi tính linh hoạt và lòng khoan dung đối với người khác.

Cách tốt nhất để bắt đầu chữa lành vết thương thời thơ ấu là nhận thức được sự tồn tại của chúng và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để chịu trách nhiệm về chúng và biến chúng thành cơ hội để phát triển.

Đừng sống trong bóng tối của những trải nghiệm trong quá khứ, hãy hướng tới sự trao quyền cho bạn

Liệu pháp điều trị chấn thương thời thơ ấu: cách đối phó với chấn thương thời thơ ấu và cách giúp đỡ những người bị chấn thương thời thơ ấu

Liệu pháp nhận thức-hành vi là một trong những phương pháp tâm lý giúp khắc phục những vết thương thời thơ ấu. Thông qua tái cấu trúc nhận thức, những suy nghĩ không lành mạnh sẽ được đối mặt và những niềm tin sai lầm mà người đó có sẽ được sửa đổi. Ví dụ: một người muốn vượt qua chấn thương tình dục thời thơ ấu sẽ cố gắng vượt qua cảm giác tội lỗi mà họ có thể đã hình thành, và một người chấn thương tâm lý bị bỏ rơi thời thơ ấu sẽ phải làm điều đó với họ.niềm tin sai lầm rằng có điều gì đó không ổn với nó, chẳng hạn như "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> kỹ thuật thư giãn để kiểm soát bản thân và quản lý cảm xúc tốt hơn so với tổn thương thời thơ ấu khiến chúng nổi lên.

Trong trường hợp trị liệu chấn thương thời thơ ấu khi người đó vẫn còn trong thời thơ ấu, lý tưởng nhất là tìm kiếm các nhà tâm lý học chuyên về chấn thương thời thơ ấu để giúp những đứa trẻ quản lý cảm xúc trong những tình huống có thể áp đảo họ. Bằng cách này, có thể tránh được hậu quả của chấn thương tâm lý thời thơ ấu khi trưởng thành.

Tóm lại, mặc dù chấn thương tâm lý thời thơ ấu có thể để lại dấu ấn sâu sắc trong cuộc đời chúng ta, nhưng điều quan trọng cần nhớ là có thể chữa lành vết thương thời thơ ấu. . Chúng ta không cần phải sống trong bóng tối của những trải nghiệm trong quá khứ, điền vào bảng câu hỏi và tìm kiếm sự giúp đỡ, mỗi bước chúng ta thực hiện để chữa lành sẽ đưa chúng ta đến gần hơn với phiên bản đầy đủ và mạnh mẽ của chính mình.

Những chấn thương tâm lý thời thơ ấu và hậu quả tâm lý của chúng có thể đi cùng một người đến tuổi trưởng thành, và có thể nói rằng những gì có thể là một giai đoạn đau thương đối với một người có thể không dành cho người khác. Chấn thương là chủ quan, vì không phải tất cả mọi người đều trải qua hoặc quản lý các tình huống theo cùng một cách.

Các loại chấn thương thời thơ ấu

Trải nghiệm tiêu cực (hoặc được hiểu như vậy) khi còn rất nhỏ có thể ảnh hưởng và để lại dấu ấn sâu sắc trong cuộc đời của ai đó . Khi chúng ta nghĩ về những tổn thương phổ biến nhất ở thời thơ ấu, chúng ta dễ dàng có ý nghĩ rằng chúng là những chấn thương thời thơ ấu do thảm họa, tai nạn, chiến tranh ... và có lẽ các nguyên nhân khác không phải như vậy rõ ràng đối với chúng ta về chấn thương thời thơ ấu .

Hãy xem thêm những lý do và tình huống có thể dẫn đến sang chấn thời thơ ấu:

• Bị từ chối ở trường hoặc bị bắt nạt . Nó có thể gây ra các rối loạn tâm thần khác như lo âu, trầm cảm và các vấn đề về ăn uống.
• Chấn thương tình dục thời thơ ấu là một trong những loại sang chấn tâm lý phổ biến nhất ở trẻ em. Theo phân tích của Save the Children Lạm dụng tình dục trẻ em ở Tây Ban Nha , 84% những kẻ lạm dụng đều được biết đến, ở mức độ ít hay nhiều, bởi các em trai và em gái đã phải chịu đựng chúng.điều đó có nghĩa là trẻ vị thành niên ở trong một môi trường khó thoát ra và cuối cùng phát triển sang chấn thương tâm lý do bị lạm dụng thời thơ ấu.
• Lớn lên trong môi trường rủi ro và loại trừ xã ​​hội và trong bối cảnh có vấn đề.
• Chấn thương liên quan đến phần tình cảm và mối quan hệ, chẳng hạn như bị tách khỏi cha mẹ, mà nó có thể gây ra những sang chấn thời thơ ấu với mẹ hoặc cha (cái gọi là sang chấn bị bỏ rơi thời thơ ấu ). Ngoài ra còn có những chấn thương do sơ suất hoặc ngược đãi hoặc mắc các bệnh mãn tính...
• Những chấn thương khác ít thấy hơn nhưng không kém phần quan trọng là những chấn thương xảy ra khi một người, trong suốt thời thơ ấu của họ, thường xuyên phải hứng chịu những lời chỉ trích không hồi kết. tiếp thu những thông điệp như: "Tôi không đủ, tôi vô giá trị, tôi không quan trọng."

Chấn thương thời thơ ấu chưa được giải quyết là gì và chấn thương thời thơ ấu ảnh hưởng đến tuổi trưởng thành như thế nào

Chấn thương thời thơ ấu ảnh hưởng đến tuổi trưởng thành như thế nào ? Theo nguyên tắc chung, khi bị chấn thương tâm lý, người đó không thể ngừng nhớ về sự kiện đã gây ra chấn thương đó. Vì lý do này, anh ấy tránh những tình huống, địa điểm hoặc những người nhắc nhở anh ấy về những gì đã xảy ra. Bạn có thể có những ký ức lặp đi lặp lại, không chủ ý về những gì đã xảy ra hoặc sống lại một cách sống động trải nghiệm đau thương trong quá khứ như thể nó đang diễn ra ở hiện tại.(hồi tưởng). Đây là điều thường xảy ra với những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).

Sau khi trải qua một sự kiện đau thương, người đó có thể có một số khoảng trống trong trí nhớ. Điều này xảy ra bởi vì vào thời điểm đó, quá trình chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn đã bị chặn, khiến việc lấy lại chúng trở nên khó khăn.

Bên cạnh những gì đã nói, trong số những hậu quả của tổn thương thời thơ ấu ở người lớn, chúng tôi nhận thấy:

• trầm cảm
• lạm dụng chất kích thích
• ăn uống rối loạn<8
• các vấn đề về lòng tự trọng (thậm chí chúng ta có thể nói về lòng tự trọng bị hủy hoại do chấn thương thời thơ ấu).
• các cơn lo âu
• các cơn hoảng loạn
• thiếu đồng cảm trong các mối quan hệ
• quá mẫn cảm với một số kích thích nhất định

Ngoài ra, một tác động khác của chấn thương thời thơ ấu là cách chúng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân khi trưởng thành. Không cảm thấy được yêu thương hoặc coi trọng trong thời thơ ấu sẽ tạo ra nỗi sợ hãi và bất an ảnh hưởng đến cách người đó sẽ liên hệ với người khác trong tương lai và cách họ diễn giải các mối liên kết.

Ví dụ, một người đang đối mặt với tổn thương thời thơ ấu có thể gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc phân biệt mối quan hệ nào lành mạnh và an toàn và mối quan hệ nào không, cũng như gặp khó khăn trong việc đặt ra các giới hạn. Ví dụ về chấn thương thời thơ ấu chưa được giải quyết này có thểdẫn dắt một người trở thành một người trưởng thành tránh các mối quan hệ tình cảm hoặc ngược lại, trải qua sự phụ thuộc về mặt cảm xúc.

Trị liệu giúp bạn chấp nhận những trải nghiệm trong quá khứ để sống trọn vẹn với hiện tại

Cách xác định chấn thương ở trẻ em: dấu hiệu và triệu chứng

Có những dấu hiệu và triệu chứng có thể cho thấy bạn bị chấn thương, vì vậy nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để biết nếu bạn bị chấn thương thời thơ ấu , hãy tiếp tục đọc.

Ở cấp độ nhận thức, bạn có thể đã phát triển một loạt niềm tin giống như những niềm tin mà chúng tôi đã đề cập trước đây: “Tôi không phải là người hợp lệ, tôi sợ của việc không đạt được chiều cao". Một cách để khám phá những tổn thương thời thơ ấu là quan sát sự bất an của bạn: bạn có thường xuyên đòi hỏi không? Lòng tự trọng của bạn có bị tổn hại không? Bạn có đang tìm kiếm sự hoàn hảo không? Đây có thể là một số dấu hiệu của sang chấn tâm lý thời thơ ấu.

Ở cấp độ hành vi, các triệu chứng của sang chấn thời thơ ấu có thể biểu hiện qua tính bốc đồng: nghiện mua sắm, nghiện ăn (ăn uống vô độ), nghiện tình dục… Trong thực tế, điều mà người đó tìm kiếm với những hành động này là để bình tĩnh lại, nhưng chúng chỉ là những hành động ngắn hạn, vì điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề hơn.

Giới thiệu về cách xác định chấn thương thời thơ ấu trên cơ thể biết rất nhiều, bởi vì ở cấp độ vật lý cũng có những dấu hiệu cho thấy rằng có một sốVết thương cảm xúc tiềm ẩn:

• Hệ tiêu hóa là một trong những hệ đưa ra nhiều dấu hiệu nhất với các cơn đau bụng, cảm giác lo lắng về dạ dày
• Mất ngủ và gặp ác mộng
• Cáu kỉnh
• Lo lắng và hồi hộp (lo âu thần kinh)
• Lo lắng ám ảnh hoặc chung chung
• Cảm giác tội lỗi và xấu hổ

5 vết thương thời thơ ấu và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta

Ở mức độ ít nhiều, tất cả chúng ta đều có những vết thương thời thơ ấu giải thích cho hành vi và cảm xúc của mình. Tiếp theo, chúng ta xem 5 vết thương tình cảm thời thơ ấu để lại dấu ấn lớn nhất khi trưởng thành.

Vết thương bị bỏ rơi

Trong số những vết thương thời thơ ấu bao gồm sợ bị bỏ rơi . Những người này trong thời thơ ấu của họ thiếu công ty, bảo vệ và tình cảm. Vì sợ cô đơn, họ có thể trở nên rất phụ thuộc, họ cần được chấp nhận. Mặc dù có thể xảy ra trường hợp, để không phải sống lại trải nghiệm bị bỏ rơi trong quá khứ, chính họ là người chủ động từ bỏ người khác.

Vết thương của sự từ chối

Giữa Trong năm vết thương thời thơ ấu, chúng ta thấy sợ bị từ chối , bắt nguồn từ trải nghiệm không được cha mẹ chấp nhận và môi trường gia đình trực tiếp.

Những người này, với mong muốn làm hài lòng họ, có thểtự mãn, thích nghi với phần còn lại và cầu toàn.

Vết thương của sự sỉ nhục

Vết thương thời thơ ấu này đề cập đến việc cảm thấy không hài lòng và bị chỉ trích bởi một phần cha mẹ vì vậy họ là những người cảm thấy không đủ, và do đó, có lòng tự trọng thấp. Họ muốn cảm thấy hữu ích và có giá trị và điều đó có thể khiến vết thương của họ sâu hơn, vì sự tự nhận thức của họ không phụ thuộc vào họ mà phụ thuộc vào hình ảnh của những người còn lại. Họ là những người có thể đặt nhu cầu của bản thân sang một bên để làm hài lòng người khác và nhờ đó nhận được sự chấp thuận và tôn trọng của họ.

Vết thương của sự phản bội

Một vết thương khác của tuổi thơ là vết thương của sự phản bội. sự phản bội. Điều này phát sinh khi những lời hứa liên tục bị phá vỡ lặp đi lặp lại. Điều này gây ra sự ngờ vực và nhu cầu kiểm soát mọi thứ . Ngoài ra, do vết thương thời thơ ấu này, người đó có thể nuôi dưỡng cảm giác oán giận (vì những lời hứa không được thực hiện) và ghen tị (khi những người khác có những gì đã hứa với họ nhưng không được thực hiện).

Vết thương của sự bất công

Cuối cùng, trong số 5 vết thương tình cảm của thời thơ ấu, chúng ta thấy vết thương của bất công , bắt nguồn từ việc nhận được một nền giáo dục độc đoán và khắt khe . Có lẽ, những người này chỉ nhận được tình cảm khi họ đạt được những điều và điều đó đưa họ đến tuổi của họtrưởng thành đòi hỏi, trải qua nỗi sợ mất kiểm soát và tinh thần cứng nhắc.

Nếu bạn muốn biết thêm về những vết thương tình cảm thời thơ ấu, chúng tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách về những tổn thương thời thơ ấu của Lise Bourbeau Chữa lành 5 vết thương .

Làm sao để biết mình có bị chấn thương thời thơ ấu hay không: thời thơ ấu kiểm tra chấn thương

Có một số bài kiểm tra và bảng câu hỏi trực tuyến để xác định chấn thương thời thơ ấu có thể cung cấp cho bạn thông tin gần đúng và mang tính chỉ định, nhưng hãy nhớ rằng kết quả không phải là chẩn đoán .

Trong số các bài kiểm tra để tìm hiểu xem bạn có bị sang chấn thời thơ ấu hay không là bảng câu hỏi Horowitz , đặt câu hỏi để đánh giá các triệu chứng liên quan đến chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (cả hai đều gần đây và tuổi thơ).

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng cần nhấn mạnh là việc đánh giá không chỉ dựa trên kiểm tra chấn thương thời thơ ấu mà còn dựa trên sự kết hợp của các phương pháp khác nhau và kinh nghiệm lâm sàng của chuyên gia.

Để đánh giá chấn thương thời thơ ấu ở trẻ vị thành niên, tâm lý học sử dụng các công cụ khác nhau:

• Kiểm tra chấn thương thời thơ ấu.
• Phỏng vấn lâm sàng để thu thập thông tin và đánh giá các triệu chứng.
• Tranh vẽ và trò chơi.
• Quan sát hành vi (quan sát hành vi của cậu bé hoặc cô bé trong các buổi họcphát hiện các dấu hiệu như lo lắng, cảnh giác quá mức, hành vi hung hăng...).

Về các xét nghiệm hoặc kiểm tra chấn thương ở trẻ em, đây là một số thang đo phổ biến nhất để đánh giá chấn thương ở trẻ em:

• Thang điểm tác động đến sự kiện ở trẻ em đã được sửa đổi (CRIES).
• Thang đo triệu chứng PTSD ở trẻ em (CPSS).

Những bài kiểm tra này được hoàn thành bằng cách đặt câu hỏi trực tiếp cho trẻ và cha mẹ của chúng về các triệu chứng sang chấn.

Cách khắc phục chấn thương thời thơ ấu

Có thể chữa lành chấn thương thời thơ ấu không? Khi cân nhắc làm thế nào để vượt qua sang chấn thời thơ ấu khi trưởng thành , bạn nên nhờ sự trợ giúp về tâm lý.

Để vượt qua sang chấn thời thơ ấu hoặc chữa lành vết thương thời thơ ấu điều đầu tiên là xác định tình huống , hiểu chuyện gì đã xảy ra và điều gì đang xảy ra bạn có thể làm để nó không cản trở hiện tại nữa. Học cách vượt qua những vết thương thời thơ ấu sẽ giúp bạn vượt qua sang chấn thời thơ ấu.

Trị liệu sẽ không loại bỏ những gì đã xảy ra, nhưng sẽ giúp bạn học cách đối phó với sang chấn thời thơ ấu. A. Nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý học sẽ hỗ trợ bạn chấp nhận những gì đã xảy ra và ngừng "chiến đấu" với cảm xúc của bạn và lắng nghe chúng, để bạn có thể hòa nhập với những gì đã xảy ra và vết thương của bạn bắt đầu lành lại.

Ví dụ, trong