Ai mà chưa từng cảm thấy nhói lòng vì ghen tị, con quái vật đó, như cách Shakespeare gọi hắn, với đôi mắt xanh lục? Ghen tuông là điều bình thường, đó là một phản ứng bình thường mà từ thời thơ ấu đã hiện diện trong cuộc sống của chúng ta trong những tình huống khác nhau. Trong bài viết hôm nay, chúng ta nói về ghen tị: nó là gì , nguyên nhân của nó là gì và những kiểu ghen tuông mà chúng ta có thể phải chịu đựng .

Ghen tuông là gì: nghĩa là

Ghen tị là một phản ứng cảm xúc rất phổ biến và đồng thời phức tạp. Đôi khi, chúng có thể khó xử lý và có thể dẫn đến bệnh lý.

Tuy nhiên, ghen tuông là gì? Đó là phản ứng cảm xúc nảy sinh khi một người nhận thấy mối đe dọa đối với thứ mà họ coi là của mình , chẳng hạn như mối quan hệ ràng buộc và quan hệ. Nghĩa là, chúng xảy ra khi trải qua cảm giác mất mát và/hoặc bị bỏ rơi.

RAE cho chúng ta một định nghĩa rất rõ ràng về ý nghĩa của từ ghen , “là người ghen (nghi ngờ người mình yêu thay lòng đổi dạ)”.

Phải không? xấu khi ghen? Phản ứng ghen tị với sự mất mát và/hoặc bị bỏ rơi là điều bình thường. Bây giờ, cường độ của phản ứng đó, cách chúng ta hợp lý hóa nó và những gì chúng ta làm với nó, là những gì phân biệt ghen tuông bình thường với ghen tuông ám ảnh.

Xử lý ghen tuông là chuyện của đàn ông và phụ nữ, nên có thể nói ghen tuông là"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> lòng tự trọng thấp , khả năng tự đánh giá thấp, thậm chí có thể là sự bất an bệnh lý... Sự khác biệt là ở cách xử lý cảm giác này; Ở tuổi trưởng thành, thông thường chúng ta sẽ có nhiều công cụ hơn để kiểm soát sự ghen tuông.

Bạn phải phân biệt giữa ghen tị và đố kỵ . Cả hai cảm xúc có vẻ giống nhau, nhưng nguyên nhân của ghen tuông khác với đố kỵ. Trong khi ghen tị được đặc trưng bởi sự khó chịu khi người khác đạt được mục tiêu hoặc có được điều gì đó , thì ghen tị được đặc trưng hơn bởi cảm giác sợ hãi bị mất mát và bị bỏ rơi .

Đặc điểm của người hay ghen

Đằng sau sự ghen tuông, ngoài những gì đã phơi bày trước đó, còn có sự bất an; Có thể nói rằng ghen tuông và bất an thường đi đôi với nhau. Nhưng hãy xem một số đặc điểm chung ở những người hay ghen:

• Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc : những người phụ thuộc đặt tất cả giá trị của họ lên người khác và cảm thấy cần phải có họ bên cạnh bạn. Nỗi sợ mất mát khiến họ dễ bị tổn thương và ghen tị.

• Lòng tự trọng thấp: lòng tự trọng thấp đi đôi với sự bất an, có nghĩa là bạn không coi mình là đủ đối với người khác và sợ bị thay thế, đó là lý do tại sao họ đau khổghen tuông.

• Hướng nội và thiếu kỹ năng xã hội: các vấn đề liên quan đến người khác gây ra cảm giác bất an và có thể là một lý do khác khiến bạn trở thành một người hay ghen tị.

Ngoài ra, những đặc điểm khác của một người hay ghen là những đặc điểm của người tự ái, hoang tưởng hoặc kịch tính, những người có xu hướng dễ ghen tuông hơn.

Có ghen tuông không ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn? Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn

Ghen tuông ở phụ nữ và ghen tuông ở đàn ông

Ai ghen nhiều hơn, đàn ông hay phụ nữ? Câu hỏi mà nhiều người tự hỏi, nhưng Giới tính không tạo nên sự khác biệt mà chính là lịch sử tình cảm của mỗi người .

Tuy nhiên, tạp chí Evolutionary Behavioral Sciences đã công bố nghiên cứu của nhà nghiên cứu Alyssa M. Sucrese và nhóm của cô ấy về sự ghen tuông lãng mạn. Nghiên cứu chỉ ra và giải thích cách đàn ông và phụ nữ cảm thấy ghen tuông khác nhau. Đàn ông có xu hướng ghen tuông nhiều hơn vì ngoại tình; phụ nữ vì tình cảm ngoại tình.

Các kiểu ghen

Như chúng tôi đã nói ở phần đầu, ghen có thể biểu hiện ở mọi lứa tuổi và trong các kiểu quan hệ khác nhau :

• Sự ghen tị của trẻ em : các bé trai và bé gái thường ghen tị với em của mình và thể hiện sự tức giận, giận dữ hoặcsự sầu nảo. Cũng có sự ghen tị giữa các anh chị em vì những lý do khác nhau.

• Ghen tuông trong cặp đôi : trong trường hợp này, cảm giác sở hữu và nỗi sợ mất đối phương được kích hoạt .người bởi sự có mặt của người thứ ba. Đôi khi, có những người cảm thấy ghen tị với đối tác cũ hoặc thậm chí với một người không phải là đối tác của họ. Ghen tuông thường là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề khác nhau trong các mối quan hệ.

• Ghen tuông trong gia đình: có thể là ghen tị giữa anh chị em ruột, ghen tị giữa cha mẹ và con cái, trong mối quan hệ mẹ con ... là một phản ứng cảm xúc xuất hiện khi một thành viên trong gia đình cảm thấy mất mát đối với một thành viên khác trong gia đình vì họ tin rằng họ hướng sự chú ý của mình nhiều hơn đến người khác, v.v.

• Ghen tị trong tình bạn: có những người bạn ghen tị, những người đổ lỗi cho chúng tôi vì đã làm những việc mà không có họ, những người đòi hỏi sự chú ý, thời gian và sự cống hiến độc quyền của chúng tôi.

• Hồi tố ghen tuông : ghen tuông với các mối quan hệ trước đây của cặp đôi sẽ kích hoạt ghen tuông hồi tố, là nguyên nhân dẫn đến việc liên tục yêu cầu xác nhận lại và nghi ngờ liên tục có thể gây hại cho mối quan hệ.

• Ghen tuông bệnh lý : kiểu ghen tuông này có hành vi ám ảnh và phi lý có thể nguy hiểm. Trong tâm lý học, ghen tuông bệnh lý được cho là do nhu cầu kiểm soát, lòng tự trọng thấp vàsợ bị bỏ rơi.

Ghen tuông bệnh lý

Ghen tị là cảm xúc bình thường hơn ai kém ai đã từng cảm thấy. Khi cảm xúc này được quản lý tốt, nỗi sợ mất mát có thể khiến chúng ta nỗ lực hơn để chăm sóc cho các mối quan hệ của mình.

Chúng ta hợp lý hóa nỗi sợ hãi đó và loại bỏ phần tích cực, nhưng khi các cơn ghen tuông trở thành những vị khách thường xuyên, quá mức và là cực hình đối với những người phải chịu đựng chúng, thì chúng ta đang nói về sự ghen tị bệnh lý hoặc ghen tuông.

Loại ghen tuông ám ảnh này được đặc trưng bởi sự ngờ vực và những suy nghĩ thường trực khi cảm thấy sợ hãi phi lý về khả năng mất đi một người được coi là quan trọng.

Đó là Đó là lúc những băn khoăn, khó chịu bắt đầu và bạn bắt đầu đặt cho đối phương những câu hỏi liên tục để “xác minh” những nghi ngờ mà bạn có. Túi bị lục soát, hóa đơn được xem xét, điện thoại di động của người khác bị kiểm tra... Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, chúng ta có thể nói về Hội chứng Othello , cơn mê sảng của người mắc phải nó và người đó chắc chắn tin chắc rằng đối tác của mình không chung thủy, vì vậy cô ấy tìm kiếm bằng chứng để chứng minh điều đó.

Sự ghen tuông không lành mạnh , trái ngược với suy nghĩ của nhiều người "//www.buencoco.es/blog/relationships -toxicas-pareja">các mối quan hệ độc hại và không lành mạnh, bạo lực và tống tiền tình cảmcủa một cặp vợ chồng (thậm chí có trường hợp bước vào vòng bạo lực giới)

Các triệu chứng của người ghen tuông

Đâu là giới hạn giữa ghen tuông bình thường và ghen tuông không lành mạnh và làm sao để biết mình có cần đến chuyên gia tâm lý hay không? Đây là một số nguyên nhân chính:

• Chúng gây khó chịu quá mức.

• Chúng cản trở cuộc sống hàng ngày.

• Họ sửa đổi kế hoạch hành động.

• Họ phá hoại các mối quan hệ xã hội, gia đình, tình yêu và công việc.

• Họ gây ra nỗi đau cho những người thân yêu.

• Chúng gây ra tranh cãi.

• Chúng trở thành một suy nghĩ xâm nhập.

• Chúng gây ra những phản ứng thái quá, chẳng hạn như những cơn ghen tuông

Để kiểm soát sự ghen tuông, bạn phải trưởng thành về mặt cảm xúc , tăng cường sự tự tin và an toàn trong con người bạn và tăng cường sự tự tin, trong trường hợp của các mối quan hệ vợ chồng, mặt khác.

Cách vượt qua lòng ghen

Như chúng ta đã nói, ám ảnh ghen tạo ra sự đau khổ vô cùng lớn cho người mắc phải nó và nếu không chữa thì cũng sẽ hết hủy hoại các mối quan hệ của họ. Ở điểm ghen tuông bệnh lý, trợ giúp tâm lý là điều cần thiết .

Ghen tuông là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy lòng tự trọng thấp và sự bất an trong bản thân . Do đó, một nhà tâm lý học, ví dụ, một nhà tâm lý học trực tuyếnBuencoco sẽ giúp bạn biến một cảm xúc có hại như ghen tị thành lòng tự trọng và sự tự tin.

Với liệu pháp này, bạn sẽ cải thiện được lòng tự trọng thấp và sự bất an. Ngoài ra, những hành vi không phù hợp đó sẽ được xử lý, chẳng hạn như kiểm tra, tất cả những gì nó làm là khiến người ghen tuông rơi vào vòng lo lắng. Với một nhà tâm lý học, bạn cũng sẽ khám phá ra nguồn gốc của sự bất an của mình và tất cả những suy nghĩ phi lý có hại cho các mối quan hệ của bạn sẽ được điều trị.

Sách về sự ghen tị

Bạn có cho rằng mình là một người hay ghen không? Bạn có biết ai đó rất hay ghen không? Là ghen tuông không thể tránh khỏi? Để trả lời những câu hỏi này, chúng tôi đề xuất một số cuốn sách có thể giúp bạn hiểu và vượt qua sự ghen tị :

• Ghen tị. Niềm đam mê không thể diễn tả của Giulia Sissa
• Ghen tị, chìa khóa để hiểu và vượt qua nó của José María Martínez Selva.
• Ghen tuông trong cặp đôi: một cảm xúc tiêu cực, một cách tiếp cận lâm sàng của Enrique Echeburua Odriozola và Javier Fernández Montalvo.
• Ai đã đánh cắp ngai vàng của tôi? của Gabriela Keselman (một câu chuyện dành cho trẻ em về sự ghen tị giữa anh chị em ruột).