Việc không có khả năng kiểm soát cảm xúc , dù dễ chịu hay khó chịu, là một khó khăn có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần nghĩ về cách chúng ta có thể phản ứng với những giai đoạn tức giận hoặc buồn bã nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.

Rối loạn điều hòa cảm xúc, theo DSM-5 (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), có các biểu hiện lâm sàng cụ thể như trầm cảm, hoảng loạn, hành vi cưỡng chế và Rối loạn ăn uống.

Rối loạn điều hòa cảm xúc: nó là gì?

Rối loạn điều hòa cảm xúc là không có khả năng điều chỉnh cường độ của cảm xúc khi chúng được kích hoạt . Cảm thấy bị phó mặc cho cảm xúc của chính mình, cảm thấy không ổn định về mặt cảm xúc và dao động nhanh chóng từ cảm xúc này sang cảm xúc khác, cảm thấy mất kiểm soát, không có ý thức hoặc lời nói để thể hiện cảm xúc của mình (gây tê cảm xúc và mất khả năng nhận thức) là những trải nghiệm thường được báo cáo nhất. .

Điều hòa cảm xúc và rối loạn điều hòa là đối lập nhau . Trên thực tế, trái ngược với rối loạn điều hòa cảm xúc, định nghĩa về điều hòa cảm xúc là có khả năng điều chỉnh cảm xúc của chính mình có tính đến bối cảnh mà chúng xảy ra.

Nguyên nhân rối loạn điều hòa cảm xúc có thể rất đa dạng , chẳng hạn như các yếu tố sinh học, việc khôngxây dựng một chấn thương phức tạp hoặc loại liên kết đã được hình thành trong thời thơ ấu với những người chăm sóc.

Rối loạn cảm xúc ở trẻ em trai và trẻ em gái

Khả năng điều chỉnh cảm xúc của chính mình được học trong thời thơ ấu trong mối quan hệ gắn bó với người chăm sóc. Do đó, rối loạn điều hòa cảm xúc và phong cách gắn bó có mối liên hệ sâu sắc.

Trên thực tế, nếu người lớn có khả năng đáp ứng nhu cầu của trẻ và có thể trấn an trẻ khi trẻ cần, trẻ sẽ có thể phát triển khả năng điều tiết cảm xúc tốt, tăng cường trí tuệ cảm xúc, ngăn trẻ sợ cảm xúc của chính mình và nuôi dưỡng khả năng chịu đựng tốt đối với sự thất vọng ở trẻ.

Như bài báo của Carpenter và Trullo về rối loạn điều hòa cảm xúc đã chỉ ra, cha mẹ thiếu sự kiểm soát , trong ngoài việc được coi là một sự kiện đau buồn, khiến trẻ ảnh hưởng đến rối loạn điều hòa , điều này có khả năng tái diễn ở tuổi trưởng thành như một dạng rối loạn điều hòa.

Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc rất quan trọng vì những điều sau:

• Chúng cho phép chúng ta hoạt động và thích nghi một cách tối ưu.
• Chúng cho phép chúng ta đưa ra những phản ứng phù hợp trong các tương tác xã hội.
• Chúng thúc đẩy khả năng trí tuệ hóa.
• Chúng tạo điều kiện cho khả năng đối mặt với những thay đổi và tình huống mới.

Rối loạn điều chỉnh cảm xúc và ADHD

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn phát triển thần kinh biểu hiện ở thời thơ ấu và làm hại các bé trai và bé gái trong môi trường xã hội và học đường. Ở trường, hiếu động và bốc đồng , khó tập trung và khoảng chú ý thấp đi kèm với rối loạn điều hòa cảm xúc.

Khó điều chỉnh cường độ cảm xúc liên quan đến bối cảnh và tình huống gây ra một số khiếm khuyết: cáu kỉnh:

• Cáu kỉnh: khó kiểm soát cơn giận.
• Tính dễ thay đổi: thường xuyên thay đổi tâm trạng.<8
• Nhận biết cảm xúc: không nhận thức được cảm xúc của người khác.
• Cường độ cảm xúc: rối loạn điều hòa cảm xúc trong ADHD khiến cảm xúc được trải nghiệm với cường độ cao.

Hãy chăm sóc sức khỏe cảm xúc của bạn

Rối loạn điều hòa cảm xúc trong bệnh tự kỷ

Trong rối loạn phổ tự kỷ , chúng tôi cũng nhận thấy các hành vi có vấn đề xuất phát từ tình trạng rối loạn điều hòa cảm xúc, chẳng hạn như:

• sự hung hăng
• cáu kỉnh
• bùng nổ cơn giận dữ
• hành vi tự gây hấn.

Những hành vi này trở nên trầm trọng hơn khi Rối loạn thách thức chống đối cũng xuất hiện trongbệnh đi kèm.

Các triệu chứng rối loạn điều hòa cảm xúc trong rối loạn phổ tự kỷ

Điều đặc trưng cho cảm xúc ở người tự kỷ không phải là chất lượng mà là cường độ của chúng. 3>

Khiếm khuyết trong quá trình điều chỉnh cảm xúc có thể dẫn đến hành vi dường như vô mục đích, vô tổ chức và mất phương hướng.

Rối loạn điều chỉnh cảm xúc và hành vi có thể biểu hiện như sau:

• Tránh né và chạy trốn.
• Thay đổi đột ngột trong giọng điệu tình cảm.
• Tâm trạng không ổn định.
• Phản ứng không phù hợp.
• Khó duy trì phản ứng cảm xúc ổn định.
• Cứng nhắc rõ rệt.
• Tăng động và căng cơ.
• Thay đổi tư thế và giọng nói.
• Tăng các hành động lặp đi lặp lại.

Một số nghiên cứu cũng nhấn mạnh việc giảm khả năng ngôn ngữ mà nhiều trẻ tự kỷ mắc phải góp phần vào việc không thể diễn đạt trạng thái cảm xúc của chúng. Rất thường xuyên phải đối mặt với các khủng hoảng khác nhau:

• tức giận dữ dội;
• hoảng loạn đột ngột;
• phấn khích mất kiểm soát;
• bản thân và hung hăng biểu hiện ;
• la hét và hành vi gây rối.

Những phản ứng này và những phản ứng cảm xúc khác, có vẻ phóng đại, xảy ra vì những lý do mà người ngoài cuộc có vẻ rất tầm thường, nhưng không phải vậy.như vậy cả. Trên thực tế, hệ thống thần kinh của trẻ tự kỷ bị quá tải với các kích thích cảm giác, cảm xúc, nhận thức và xã hội, có khả năng dẫn đến tình trạng vô tổ chức và do đó, rối loạn điều hòa cảm xúc.

Rối loạn cảm xúc ở tuổi vị thành niên

Tuổi vị thành niên là giai đoạn của cuộc đời được đặc trưng bởi cơn lốc cảm xúc mạnh mẽ, tìm kiếm cảm giác và tìm kiếm rủi ro. Đó là cũng được đặc trưng bởi một mức độ rối loạn điều chỉnh cảm xúc nhất định, ý nghĩa của nó có thể được dịch thành khó khăn trong việc tự điều chỉnh các mối quan hệ với bạn bè và gia đình của chính mình .

Ở tuổi vị thành niên, có vẻ như bạn thường xuyên thay đổi suy nghĩ và đó là giai đoạn tâm trạng thường xuyên thay đổi thất thường .

Nếu có một gia đình đứng sau làm chỗ dựa an toàn, thì những tình huống đáng lo ngại sẽ trở thành cơ hội để học hỏi và phát triển các kỹ năng điều tiết cảm xúc.

Nếu những điều kiện này không được đáp ứng, thanh thiếu niên có thể có hành vi mất kiểm soát và cũng có thể đe dọa đến tính mạng. Rối loạn điều chỉnh cảm xúc sẽ dẫn đến bất kỳ điều nào sau đây:

• nghiện ngập;
• các vấn đề như chán ăn và chứng cuồng ăn;
• trầm cảm và lòng tự trọng thấp;
• sự phụ thuộc về cảm xúc;
• rối loạn quan hệ.

Rối loạn điều hòa cảm xúc ở người lớn

Rối loạn điều hòa cảm xúc ở người lớn biểu hiện theo những cách phức tạp và thường đi kèm hoặc khuếch đại các rối loạn khác , hiện diện trong nhiều chứng rối loạn tâm lý .

Điển hình nhất là rối loạn nhân cách ranh giới , trong đó người đó trải qua cảm giác mất kiểm soát cảm xúc, bốc đồng và có hành vi tự hủy hoại bản thân, mặc dù điều đó cũng có thể xảy ra trong chứng tự kỷ ở người lớn.

Khi đối mặt với cảm xúc rất mãnh liệt, hành vi phá hoại được thực hiện, có thể khiến người khác xa lánh và gây ra phản ứng tức giận. Những người mắc chứng rối loạn điều hòa cảm xúc trong chứng rối loạn nhân cách ranh giới cảm thấy khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình theo chức năng và thấy mình đang sống trên một chiếc tàu lượn siêu tốc, với những thay đổi đột ngột và đột ngột.

Rối loạn điều hòa cảm xúc ở người nghiện

Một khuôn khổ bệnh lý khác trong đó rối loạn điều hòa cảm xúc đóng vai trò chính là nghiện bệnh lý . Ma túy, giống như cờ bạc bệnh lý và các hành vi nghiện ngập khác, định hình lại sức mạnh của cảm xúc, hoạt động như chất gây mê hoặc chất khuếch đại, tùy thuộc vào tình huống và trường hợp cụ thể.

TớiThông qua chất hoặc trò chơi, những trải nghiệm cảm xúc nhất định trở nên dễ chịu hơn, những cảm xúc trong tình yêu có thể được kiểm soát hoặc những cảm xúc do chấn thương và đau khổ gây ra có thể bị kìm nén.

Rối loạn ăn uống và cảm xúc: Ăn uống theo cảm xúc

Chúng ta có thường thấy những người bị cảm xúc mạnh chi phối, có xu hướng ăn nhiều thức ăn không? Hiện tượng này thường được gọi là ăn uống theo cảm xúc , tức là "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">nghiện ăn, ăn quá mức và thường xuyên mà không thưởng thức đồ ăn. Nếu người đó không có các chiến lược chức năng khác để quản lý những trạng thái cảm xúc làm thay đổi họ này, thì họ sẽ có xu hướng sử dụng hành vi rối loạn chức năng này gần như tự động.

Người ta đã chứng minh rằng ăn uống theo cảm xúc là một yếu tố rủi ro đối với sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn và ăn uống vô độ (hoặc ăn uống không kiểm soát).

Những người mắc chứng rối loạn ăn uống thường sử dụng các chiến lược không phù hợp khi đối mặt với những cảm xúc mãnh liệt. Ăn uống vô độ hoặc hạn chế nghiêm ngặt, cũng như hành vi trừng phạt đối với cơ thể của chính mình, được thiết lập để "quản lý" những cảm xúc tiêu cực.

Thông qua thực phẩm, một người cố gắng điều chỉnh cảm xúc của mình, xua đuổisuy nghĩ khó chịu . Thực phẩm trở thành một chiến lược để đối phó với tình huống đáng sợ, gây ra trải nghiệm buồn bã, lo lắng và tội lỗi: nói tóm lại, một vòng luẩn quẩn tê liệt.

Đây là điều xảy ra: một người trải qua một cảm xúc mãnh liệt mà anh ta không thể kiểm soát, một cuộc khủng hoảng về rối loạn điều chỉnh cảm xúc khiến anh ấy ăn một lượng lớn thức ăn mà sau này sẽ khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi và buồn bã về tình huống này.

Anh ấy cố gắng khắc phục nó bằng các hành vi "thanh lọc" như hạn chế ăn uống, tập thể dục vất vả , việc sử dụng thuốc tẩy và thuốc nhuận tràng, hoặc tự gây nôn. Tất cả những hành vi này sẽ dẫn đến việc trải qua lại những cảm xúc tiêu cực và đánh giá bản thân tiêu cực, dẫn đến sự tự phê bình mạnh mẽ.

Rối loạn cảm xúc: Điều trị và Liệu pháp

Mặc dù đối với mỗi độ tuổi và bệnh lý, có xu hướng thích một loại can thiệp nhất định thay vì loại can thiệp khác, chúng ta có thể thiết lập trong phần này một số hướng dẫn chung cho tất cả các phương pháp điều trị rối loạn cảm xúc.

Mẫu số chung thấp nhất của tất cả các biện pháp can thiệp trị liệu liên quan đến vấn đề này là tăng cường chức năng siêu nhận thức , nghĩa là nhận thức được trạng thái tinh thần của chính mình và của người khác và đưa ra những hành động hợp lý. suy luận về cái gìngười khác cảm nhận và suy nghĩ.

Việc điều trị rối loạn điều hòa cảm xúc trong tâm lý học là nền tảng cho mối quan hệ hợp tác giữa bệnh nhân và nhà tâm lý học , một không gian mà bệnh nhân có thể cảm thấy được chào đón và thể hiện những cảm xúc mà bạn cảm thấy, có thể mô tả chúng ở một nơi được bảo vệ mà không có nguy cơ bị vô hiệu hóa.

Bên cạnh giai đoạn rất quan trọng này, trong đó bạn học cách nhận biết, mô tả và đặt tên cho cảm xúc, còn có giai đoạn rèn luyện kỹ năng, đó là kỹ năng biết cách quản lý cảm xúc khi nó xuất hiện. dạy.

Thông qua chiến lược này, bệnh nhân sẽ học các kỹ năng để chịu đựng những cảm xúc gây đau khổ và liên hệ hiệu quả với những người khác, để có năng lực hơn trong cuộc sống hàng ngày. Trị liệu với một trong những nhà tâm lý học trực tuyến của chúng tôi có thể là một trợ giúp hữu ích: chỉ cần điền vào bảng câu hỏi và có buổi trị liệu nhận thức miễn phí đầu tiên, sau đó quyết định có nên bắt đầu trị liệu hay không.