Đứng trước một miếng bọt biển có nhiều lỗ nhỏ hoặc một miếng pho mát Emmental dường như hoàn toàn vô hại, trên thực tế, nó là như vậy. Nhưng có những người cho rằng đây là một vấn đề thực sự... Chúng tôi nói về chứng sợ lỗ, nó là gì, các triệu chứng của nó và cách đối phó với nó .

Chứng sợ lỗ là gì

Thuật ngữ trypophobia lần đầu tiên xuất hiện trong tài liệu tâm lý học vào năm 2013, khi các nhà nghiên cứu Cole và Wilkins quan sát thấy một chứng rối loạn tâm lý thu hút mọi người khi họ nhìn vào một số hình ảnh có lỗ hổng , chẳng hạn như những miếng bọt biển, pho mát Thụy Sĩ hoặc tổ ong. Phản ứng đối với những hình ảnh này là ghê tởm và ghê tởm ngay lập tức .

Hình ảnh về các mẫu được hình thành bởi các hình hình học nhỏ rất gần nhau tạo ra sự sợ hãi đối với những lỗ hổng đó, sợ hãi hoặc lực đẩy. Mặc dù trên hết, những cái lỗ mới gây ra nỗi sợ hãi , nhưng chúng cũng có thể là những hình dạng lặp đi lặp lại cụ thể khác, chẳng hạn như hình tròn lồi, điểm gần đó hoặc hình lục giác của tổ ong.

Hiện tại, cái gọi là chứng sợ lỗ trống không phải là một chứng rối loạn tâm thần được công nhận chính thức và do đó không xuất hiện trong DSM. Mặc dù nó được gọi là chứng sợ lỗ, nhưng nó không phải là một chứng ám ảnh thực sự chẳng hạn như chứng sợ thalassophobia, chứng sợ megalophobia, chứng sợ emetophobia, chứng sợ nhện, chứng sợ những từ dài,hafephobia, entomophobia hoặc thanatophobia, được đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức khi đối mặt với yếu tố kích hoạt và hậu quả là hành vi tránh né.

Sợ lỗ hổng, như chúng tôi đã nói, có liên quan đến cảm xúc ghê tởm mà một phần nhỏ tỷ lệ phần trăm người thực sự cảm thấy buồn nôn khi nhìn thấy những hình ảnh có lỗ.

Chứng sợ lỗ thủng: ý nghĩa và nguồn gốc

Để hiểu cái gọi là chứng sợ lỗ trống là gì , ý nghĩa của cái tên, nguyên nhân của nó và cách điều trị có thể có , hãy bắt đầu với từ nguyên của nó. Từ nguyên của trypophobia bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp: "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder-el-control"> sợ mất kiểm soát.

Các triệu chứng của chứng sợ lỗ

Ngoài buồn nôn, các triệu chứng khác của chứng sợ lỗ có thể là:

• đau đầu
• ngứa ngáy
• các cơn hoảng loạn

Các triệu chứng xuất hiện khi một người nhìn thấy một vật thể có lỗ gần đó hoặc hình dạng giống với chúng.

Các đau đầu thường liên quan đến buồn nôn, trong khi ngứa đã được báo cáo ở những người nhìn thấy hình ảnh các lỗ trên da, chẳng hạn như “ngực hoa sen”, một ảnh ghép xuất hiện trên mạng khoe hạt sen trên ngực trần của một phụ nữ.

Những người sợ hãilỗ hổng có thể có cơn hoảng loạn , chẳng hạn như khi anh ta diễn giải các triệu chứng lo âu là dấu hiệu của mối đe dọa bằng cách liên tục phơi bày bản thân trước những hình ảnh mà anh ta cho là kinh tởm; trên thực tế, người đó có thể phát triển hành vi lo lắng và sợ hãi do sợ phải đối mặt với một trong những hình ảnh này bất cứ lúc nào.

Ngoài việc trải qua các triệu chứng như sợ hãi và ghê tởm, những người mắc chứng sợ lỗ còn có xu hướng có thay đổi hành vi . Ví dụ: tránh ăn một số loại thực phẩm (chẳng hạn như dâu tây hoặc sô cô la bong bóng) hoặc tránh đến một số địa điểm nhất định (chẳng hạn như căn phòng có giấy dán tường chấm bi).

Hội chứng sợ lỗ: Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Nguyên nhân vẫn chưa được biết và các nhà nghiên cứu cho rằng việc tiếp xúc với một số loại hình ảnh nhất định có thể gây ra phản ứng ám ảnh. Ví dụ: hình ảnh con bạch tuộc đốm xanh gợi ra phản ứng lo lắng và ghê tởm ngay lập tức.

Người ta đã đưa ra giả thuyết rằng hình ảnh các loài động vật có độc và có khả năng gây tử vong cho con người là nguyên nhân gây ra phản ứng sợ hãi. Bạch tuộc đốm xanh thực sự là một trong những loài động vật nguy hiểm nhất hành tinh, nhưng không chỉ vậy, nhiều loài bò sát, như rắn, có màu sắc rất tươi sáng được tăng cường bởi hình dạng tròn.chúng có thể được coi là những cái lỗ.

Vì vậy, có thể tổ tiên của chúng ta, những người phải học cách tự vệ trước những loài động vật đe dọa, đã truyền cho chúng ta cho đến tận ngày nay bản năng bẩm sinh là sợ hãi những sinh vật khác với một mức độ nhất định. màu sắc tươi sáng và lốm đốm. Theo cách tương tự, có thể cảm giác ngứa, liên quan đến sự ghê tởm, là sự bảo vệ tự nhiên của da chống lại sự ô nhiễm có thể xảy ra, do chất độc hoặc do động vật nhỏ như côn trùng có thể xâm nhập, trong trí tưởng tượng của những người mắc bệnh. chứng sợ lỗ, cơ thể của nó.

Nguyên nhân tiến hóa

Theo một trong những lý thuyết phổ biến nhất, chứng sợ lỗ là một phản ứng tiến hóa đối với bệnh tật hoặc nguy hiểm, giống như hơn sợ nhện. Ví dụ, da bị bệnh, ký sinh trùng và các tình trạng nhiễm trùng khác có thể được đặc trưng bởi các lỗ trên da hoặc vết sưng. Chúng ta hãy nghĩ đến những bệnh như phong cùi, đậu mùa hay sởi.

Những định kiến ​​và nhận thức về bản chất dễ lây lan của các bệnh ngoài da thường khiến những người này sợ hãi.

Mối quan hệ với động vật nguy hiểm

Một giả thuyết khác cho rằng các lỗ gần đó giống với da của một số loài động vật có độc. Mọi người có thể sợ những hình ảnh này do có những liên tưởng vô thức.

Một nghiên cứu năm 2013 đã xem xét cách những người mắc chứng sợcác lỗ phản ứng với các kích thích nhất định so với các phobe không điểm. Khi nhìn vào một tổ ong, những người không mắc chứng sợ lỗ sẽ nghĩ ngay đến những thứ như mật ong hoặc ong, trong khi những người mắc chứng sợ lỗ gần đó cảm thấy buồn nôn và ghê tởm.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những người này liên tưởng một cách vô thức hình ảnh tổ ong với những sinh vật nguy hiểm có chung đặc điểm thị giác cơ bản, chẳng hạn như rắn đuôi chuông. Ngay cả khi họ không biết về mối liên hệ này, nó có thể khiến họ có cảm giác ghê tởm hoặc sợ hãi.

Mối liên hệ với mầm bệnh truyền nhiễm

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người tham gia có xu hướng liên kết hình ảnh của các đốm với mầm bệnh truyền qua da. Những người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy ngứa ngáy khi xem những hình ảnh như vậy. Ghê tởm hoặc sợ hãi khi đối mặt với các mối đe dọa có thể xảy ra là một phản ứng thích nghi mang tính tiến hóa. Trong nhiều trường hợp, những cảm giác này giúp chúng ta an toàn trước nguy hiểm. Trong trường hợp chứng sợ mồ hôi , các nhà nghiên cứu tin rằng có thể là một dạng tổng quát và phóng đại của phản ứng thích nghi bình thường này.

Buencoco hỗ trợ bạn khi bạn cần cảm thấy tốt hơn

Internet và"list">

hoa sen

tổ ong

ếch và cóc (cụ thể là cóc Suriname)

dâu tây

phô mai Thụy Sĩ có lỗ

san hô

bọt biển tắm

lựu đạn

bong bóng xà phòng

lỗ chân lông trên da

vòi hoa sen

Động vật , bao gồm côn trùng, ếch nhái, động vật có vú và các sinh vật khác có da hoặc lông lốm đốm, cũng có thể gây ra các triệu chứng sợ lỗ. Hội chứng sợ lỗ cũng thường có tính trực quan cao. Việc xem các hình ảnh trực tuyến hoặc trên báo in cũng đủ để kích hoạt cảm giác ghê sợ hoặc lo lắng.

Theo Geoff Cole, bác sĩ đã công bố một trong những nghiên cứu đầu tiên về chứng sợ lỗ gần đó, iPhone 11 Pro cũng có thể gây ra chứng sợ lỗ. Giáo sư tâm lý học tại Đại học Essex của Anh giải thích rằng máy ảnh "tập hợp các đặc điểm cần thiết để kích thích phản ứng đó, bởi vì nó được tạo thành từ một tập hợp các lỗ hổng. Bất cứ thứ gì cũng có thể gây ra chứng sợ lỗ, miễn là nó tuân theo mô hình này."

Nhiều người có thể tránh tiếp xúc với những hình ảnh gây lo lắng và ghê tởm một cách an toàn bằng cách tránh để xung quanh họ có những hình ảnh hoặc đồ vật kích thích khiến họ nhớ đến kiểu lo lắng. Tuy nhiên, người ta quan sát thấy rằng nhiều người dùng Internet thích lưu truyền những hình ảnh này trên Internet, ngay cả khi biết rằng chúng có thể gây ra phản ứng lo lắng, ám ảnh và ghê tởm dữ dội trongnhững người khác.

Internet cho phép các rối loạn tâm lý xuất hiện, lưu hành và lây lan từ người này sang người khác như vi-rút. Do đó, điều xảy ra là hàng tỷ người mắc chứng sợ tryphobe tiềm ẩn vô tình tiếp xúc với tác nhân gây ghê tởm của chúng và phát triển các triệu chứng ám ảnh sợ nghiêm trọng.

Chứng sợ trypophobia: Cách chữa trị và biện pháp khắc phục

Thật may mắn, Internet là được phổ biến bởi một số người làm việc thiện đã phát triển các video dường như có tác dụng tương tự như kỹ thuật thư giãn , giúp mọi người thư giãn và thậm chí ngủ ngon.

Một số video trong số đó có khả năng tạo ra một phản hồi được gọi là ASMR hoặc Phản hồi cảm giác kinh tuyến tự động . Đây là một phản ứng thư giãn về thể chất, thường liên quan đến cảm giác ngứa ran, được tạo ra khi xem video về những người đang ăn, thì thầm, chải tóc hoặc gấp tờ giấy.

Về hiệu quả của những video này, nên lưu ý rằng chưa thu thập đủ bằng chứng về tính hợp lệ của nó . Đây hầu hết là lời chứng thực từ những người đã kể cho người khác nghe về trải nghiệm của họ.

Mặt khác, những người khác phơi bày những hình ảnh khiến họ ghê tởm để cố gắng giải mẫn cảm cho bản thân, nhưng không phải lúc nào họ cũng đạt được mong muốn kết quả, thậm chí có nguy cơ làm tăng độ nhạy cảm với kích thích đáng sợ. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên giải quyết nỗi sợ lỗlàm công việc giải mẫn cảm với sự giúp đỡ của một chuyên gia có kinh nghiệm về các kỹ thuật thư giãn và điều trị các loại ám ảnh khác nhau. Bạn có thể tìm thấy nó trong các nhà tâm lý học trực tuyến của Buencoco.

Kết luận: tầm quan trọng của việc tìm kiếm sự giúp đỡ

Mặc dù đây là một chứng rối loạn có những hậu quả rõ ràng về lâm sàng, công việc, trường học và xã hội, Trypophobia vẫn là một hiện tượng chưa được biết đến và hiện đang được nhiều học giả quốc tế điều tra.

Nếu bạn không biết cách tự xử lý, đừng ngần ngại gọi cho chuyên gia. Đến gặp chuyên gia tâm lý sẽ giúp ích cho bạn, vì chuyên gia sẽ có thể hướng dẫn và đồng hành cùng bạn trên con đường phục hồi.