卡珊德拉是特洛伊公主之一，拥有预言的天赋，她的名字隐喻了 "卡珊德拉"。 那些发出未来主义警告的人的综合征，通常是厄运和悲观的警告，没有人相信这些警告 他们是自己负面期望的受害者。 卡桑德拉综合征 未来是负面的，无法改变......或许可以改变？

卡珊德拉是谁：神话

卡桑德拉 伊利亚特 阿波罗--理性、清醒和节制之神--被卡珊德拉的美貌所吸引，为了让她把自己献给他，他答应她 预言能力 但卡桑德拉拒绝了阿波罗，阿波罗恼羞成怒，诅咒她，使她的预言不再被人相信。 这样、 卡桑德拉的天赋变成了挫折和痛苦 因为他所预言的情况--如特洛伊战争和特洛伊城的陷落--没有人相信，因此也无法避免。

什么是卡桑德拉综合征？

在心理学中，卡桑德拉综合征（Cassandra syndrome）是由加斯东-巴切拉（Gaston Bachelard）于1949年提出的，用于描述那些对未来做出预测（通常是灾难性的）却不被他人相信的人，这种预测会让这些人感觉自己被贬低。

Bachelard将Cassandra综合体的主要特征定义如下：

• 自卑和抑郁。
• 害怕。
• 不断接受考验。

心理学中的卡桑德拉综合征是一种病理现象，会导致 有计划地对自己或他人的未来做出不利的预言 患有这种情结的人不被相信，因为他们总是看到消极的一面。 这常常导致反应性抑郁，以及对无法及时有效地采取行动的深深挫败感。

自卑和恐惧

童年早期和童年晚期的情感缺失使他们建立了一种以寻求他人认可为基础的身份认同，缺乏自尊并倾向于承担所有责任。 这使他们不断感到自己被贬低。

患有卡桑德拉综合症的人、 恐惧成为一种常态 在任何情况下都能感受到 生活充满挫折 .

他们担心会发生不好的事情，久而久之，就会产生习得性无助感：由于看不到出路，他们就会采取消极、放弃和悲观的态度，甚至认为自己无法对环境施加任何影响。

不断接受考验

经常 掉入"//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">有毒关系的陷阱，这种关系注重情感距离，更有可能选择反映无价值思想的伴侣（所谓的阿波罗原型）。

治疗为您的心理和情绪健康提供支持。

克服卡桑德拉综合症

如何克服卡桑德拉综合症？ 好消息是 可以离开 重新体会生活的乐趣，积极展望未来。

首先，必须对过去和自己的历史进行一次旅行，以便 了解这种不正常的思维模式是如何形成的 通过这种方式，我们可以意识到，如果以前的症状是有用的，因为它保护我们免受某些东西的伤害，现在它不再有用了，我们有能力选择以不同的方式行事。

治疗卡桑德拉综合症的方法是训练自己用基于现实的预言取代 "灾难性 "预言，不仅要考虑负面结论，还要考虑所有可能的替代方案。

这允许

• 获得新技能。
• 要有能力和观察精神，能够冲破控制的牢笼。
• 一步一个脚印地去处理途中遇到的情况。

然而，要真正改变现状、 动力是必不可少的 进行这次认识之旅，并将卡珊德拉留在属于她的地方：神话中。

结论：寻求帮助的重要性

如果您自己不知道如何摆脱卡桑德拉综合症，请不要犹豫，向专业人士求助。 您可以随时向Buencoco的在线心理专家寻求支持，他们可以指导和陪伴您走上康复之路。 您只需填写调查问卷，免费进行第一次认知治疗，然后决定是否开始治疗。