我们生活在一个性化的时代和性化的社会中。 人们如此重视性，以至于有时性在他人面前成了一种炫耀。 自由化和放弃某些禁忌是很好的，最不可思议的性幻想也是如此，但所有这一切都导致了亲密关系中社会和个人压力的增加，因为人们渴望取悦，渴望......。这让很多人觉得自己是在参加考试，是在通过一场被打分的考试，这就导致了所谓的 "性行为的性"。 性表现焦虑 .

是的，焦虑是一种在主观上认为危险的情况下激活机体的情绪，是的，它也可能发生在性和爱中。 在床第之间，感受到的压力可能会导致焦虑。 性表现焦虑 .

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 焦虑 和 担心 对我们的生存起着根本性的作用：

• 它们指导我们的行动。
• 它让我们在危险面前勇往直前。
• 它们使身体做好防御准备。

然后...

您是否对性表现感到恐惧或焦虑？

恐惧和焦虑这两种情绪之间存在着明显的区别：

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 担心 在面对真正的危险时（例如，在半山腰面对可能攻击我们的熊），恐惧被激活；一旦威胁消失（熊没有看到我们并走开了），恐惧就会消失。 但是，在面对真正的危险时（例如，在半山腰面对可能攻击我们的熊），恐惧被激活；一旦威胁消失（熊没有看到我们并走开了），恐惧就会消失。 焦虑 在没有迫在眉睫的实际危险（如大学考试）的情况下也可启动。

在一定程度上、 焦虑与恐惧一样具有生存功能。 就大学考试而言，它将为我们的学习提供动力，使我们做好必要的准备。

性表现焦虑和灾难性预期

有以下经历的人 性表现焦虑 在某种程度上，他们也期望失败，这对他们的性表现产生了影响。

例如，如果我认为自己会在考试中失败，我就不会有学习的动力，因为我已经知道自己会失败。 正因为如此，我很有可能在考试中失败。

如果可怕的结果出来了，下一次我就会更加确信自己无法通过考试，带着这种信念，我甚至会辍学。

如果您对自己的性生活感到担忧，请向我们咨询。

性表现焦虑

性表现焦虑症患者非常重视自己的表现，认为完整的性交是至关重要的。 这就失去了快感的概念，阻碍了性体验以宁静和自然的方式展开。 此外、 许多患有性表现焦虑症的人生活在恐惧之中，害怕在亲密接触中无法满足伴侣的期望，或者害怕无法给对方带来快感。

表演焦虑对性生活的可能影响

其结果是：

• 性欲减退或丧失。
• 缺乏性兴奋；难以获得或维持勃起，缺乏润滑，因而难以达到性高潮。
• 出现实际的性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄、女性性高潮障碍、性交困难等。

性表现焦虑的原因

以下是一些会破坏亲密接触的原因：

• 以前在性方面的负面经历导致害怕再次发生。
• 将性关系视为一种必须通过的测试，一种考试。
• 期望过高，必须持续一段时间，伴侣必须表现出明显而持久的享受等。
• 令人不安的情绪和想法：认为自己不称职、无能和羞耻（身体羞辱），以及害怕暴露身份和来自另一方的评判（可能的社交焦虑）。

改变对性表现的看法

性爱双方的首要目标应该是在一起感觉良好。 没有什么考验需要克服，只有决定分享快乐的人。

事实上，性快感可以通过多种方式获得，而不仅仅是性交。 重新找回游戏的维度以及与伴侣的共谋对于宁静的性生活非常重要。

实现这一点的基本要素是

• 这种关系必须是双方自愿的 ( 未经同意的性行为是一种攻击 ).
• 信任您的性伴侣并感到舒适。
• 在性交过程中能够相互交流。

我们有一个由个人意义、价值观、主导情绪和思想组成的整体宇宙，它们指导并调节着我们与世界的关系。 我们的身体和神经元中都有我们的经验，这就是为什么仅仅触摸性感区是不够的，有人说大脑是我们的主要性器官。

性表现焦虑治疗

有时，过去的某些经历并不能使我们以新的方式进行互动，反而会对我们产生负面影响，使新的生活变得沉重而艰难。 性方面的表现焦虑源于我们学会的与某些情况相联系的方式。

在平息性表现焦虑的治疗中，建议您去找一位同时也是性学专家的心理学家--在Buencoco，我们有专业的在线心理学家--您可以在性方面开展工作，但始终要考虑到个人在生活各个领域的复杂性，以便能够对那些导致问题的因素进行干预。