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您是否曾感到自己与周围的环境脱节，或沉浸在自己的思绪中，以至于在不知不觉中完成了某些任务？ 那些您身在其中却不自知的对话，那些您在 "自动驾驶 "模式下完成的例行任务......这些只是我们的思想及其与现实脱节的一些例子。这些例子原则上不构成任何问题，但它们确实有助于我们开始理解当我们谈论 心理学中的分离 .
正如我们在本文中所看到的，当解离发作反复出现、持续时间较长，并且通常与我们认为具有冲突性的情况或某些创伤性经历有关时，就会出现问题。 这时，我们就会谈到 解离障碍、 在这种情况下，在进一步处理之前需要心理帮助。
心理学中解离的定义和解离障碍的类型
多年来，许多心理学家和精神病学家解释了解离在心理学中的意义：皮埃尔-珍妮特、西格蒙德-弗洛伊德、迈尔斯、雅尼娜-费舍尔......在此，我们解释一下 什么是解离，感觉如何？ .
什么是解离？
我们可以说 離解 指的是 一个人的思想与他或她当下的现实之间的脱节 通常解离被描述为 一种如梦如幻的感觉，或一种从远处或从外部看到事物的感觉 (这就是我们所说的 "身心分离 "的原因）。
根据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM 5），它被定义为 分离障碍 如"//www.isst-d.org/">ISSTD)、 (iii)... 去耦的定义 指 断开 o 通常相关联的元素之间缺乏联系。
当一个人长期、持续地出现这种断线现象时，比如说 離解 编年史 此人被称为患有分离障碍。
照片：Pexels 分离障碍的类型
解离症有几种类型？ 根据DSM 5，有以下几种类型 五种分离障碍 其中前三个是主要的：
- 分离性身份识别障碍（DID）： 以前被称为多重人格障碍（MDD），也有人称之为多重人格解离症。 其特征是在不同的人格或身份之间 "切换"。 也就是说： 一个人可能感觉自己有几个人格 . 穿绿裙子的女孩 杰尼-海恩斯（Jeni Haynes）在书中解释了她是如何发展出多达2681种人格的。 我们可以说，DID是解离症最严重和最慢性的表现形式。 患有解离性身份识别障碍的人可能会出现以下症状 合并症 与其中一个 抑郁症类型 存在 焦虑等 .
- 分离性健忘症。 患者可能会忘记重要的生活事件，包括创伤经历（因此解离过程与创伤后应激障碍密切相关），而这是任何其他疾病都无法解释的。 解离性遗忘症可能会出现以下情况 分离性赋格 流浪显然是有目的的。
- 人格解体/人格解体障碍 . 患者有一种与外界脱节或置身事外的感觉，他们的行为、感觉和想法都被人从远处看到，就像在看电影一样。 人格解体 也有可能，环境被认为是遥远的，就像一个梦，在梦中一切似乎都是不真实的。 失恋 许多人想知道人格解体和解离之间有什么区别，事实上，正如我们所看到的，人格解体是解离的一种类型。 我们可以明确区分的是，人格解体是解离的一种类型。 差异 是 介于人格解体和去人格化之间 前者是指感觉自己是自己的旁观者，与自己的身体分离，而去理想化是指感觉周围环境不真实。
- 其他特定的分离性障碍。
- 未作特殊说明的分离性障碍。
正如我们一开始所说的、 这些疾病 定期、 创伤后出现 事实上，一些疾病如急性应激障碍或创伤后应激障碍包括解离症状，如健忘症、闪回记忆和人格解体/解体。
治疗改善您的心理健康
与Buencoco交谈解离的原因是什么？ 解离的原因和实例
解离的原因是什么？ 解离是一种适应机制，根据一些专家的观点，解离是一种防御机制，当我们面对一个令我们难以承受的情况时，我们的大脑会 "断开"，以减少当时的痛苦及其对我们情绪的影响。 我们可以这样说 起到情感保护作用 (这种疾病典型的不真实感也可能是焦虑症的一部分。
让我们来看一个解离的例子：想象一个人是地震或事故的幸存者，身体遭受了各种伤害，这个人的大脑会怎么做？ 它会 "断开 "与痛苦的联系，断开身体的感觉，断开周围的混乱，这样他们就可以逃脱，逃离......正如我们所看到的，解离也可以是适应性的，作为一种反应。在这种情况下，由于当时的压力而产生的解离有助于患者应对这种情况。
实例 解离作为一种防御机制 :
- 性虐待
- 虐待儿童
- 侵略
- 饱经风霜
- 饱经风霜
- 发生事故（事故后的心理后果）。
重要的是要记住，解离是一种复杂的症状，它包括 可有多种原因 然而，解离和创伤通常是相辅相成的。 解离性障碍是对创伤的一种反应。 其他可能的原因包括使用药物以及药物的作用可导致解离。
解离也可能是其他临床疾病的症状，如前面提到的创伤后应激障碍、边缘型人格障碍（BPD）、双相情感障碍、精神分裂症，甚至进食障碍和焦虑症。
分离和焦虑
虽然解离障碍 根据DSM 5，它本身就是一种疾病，它还包括 可出现相关症状 临床表现 焦虑
是的，焦虑和解离可能有关。 焦虑会导致不真实感。 事实上，面对高度的焦虑，心理会产生解离作为一种防御机制（我们可以说这是一种脱离情绪的形式，与情绪分离）。
因此，在解离危机期间，可能会出现一些典型的焦虑身体征兆，如：出汗、颤抖、恶心、激动、紧张、肌肉紧张......
图片来源：Unsplash 解离症状
根据解离障碍的类型，其症状也有所不同。 如果我们以一种通用的方式进行讨论、 解离症状包括 :
- 与人分离的感觉 您的身体和情绪。
- 记忆力减退 一些事实，一些阶段...
- 认为环境不真实 扭曲或模糊。
- 感觉失去联系 类似于白日梦。
- 感觉麻木或脱离自己和周围环境。
- 压力、焦虑、抑郁 ...
有几种检测和筛查这种疾病的方法，其中最著名的是 解离试验 DES-II（分离体验量表）由卡尔森（Carlson）和普特南（Putnam）编制，旨在评估患者在记忆、意识、身份和/或感知方面可能出现的混乱或失效。 该分离测试由28个问题组成，必须用频率替代回答。
该测试 不是诊断工具 它不能替代由有资质的专业人员进行的正式评估，只能用于检测和筛查，绝不能替代由有资质的专业人员进行的正式评估。
如何处理分离
如何解决解离问题？ 去看心理医生的主要障碍之一是它涉及到 "打开潘多拉的盒子"（我们已经看到了解离发生的原因，通常是由于创伤性事件），然而，投资于我们的自我保健和恢复我们的心理健康对于提高生活质量和平息我们所有的焦虑是非常重要的。他们可能给我们带来的担忧或干扰。
具体方法如下 用心理疗法治疗解离症 帮助一个人克服解离的有效方法之一是重新处理导致解离的事件。 眼动脱敏和再处理疗法 (EMDR）。 用EMDR治疗解离 主要针对引起解离的经历记忆，即通过双侧刺激治疗创伤记忆（促进两个大脑半球之间的联系，以减轻情绪负担，从而更好地处理信息）。
如何用其他技术克服精神解离？ 在Buencoco在线心理学家中，您可以找到治疗精神解离的其他有效治疗方法，它们是 认知行为疗法 和 心理动力疗法 .
在任何情况下，如果您认为您可能正在经历这种问题，如果您正在寻找治疗解离症的方法，建议您去看心理医生，他们可以做出诊断，并指出治疗解离症的最佳方法。 重要的是要努力解决这一事实，以便将过去在日常生活中的负面经历整合成一个连贯的叙述，其中包括对所发生事件的认识仍然是一种记忆，不会导致创伤的重新激活。
