Ponekad možemo pasti niz ulicu i dezinfekcijom i stavljanjem zavoja sve se riješi. Ali ako vidimo da je rana duboka i da ne izgleda dobro, ići ćemo u medicinski centar po šavove ili rendgenski snimak jer smo svjesni da stvari izmiču kontroli, zar ne? Pa, ista stvar se dešava i sa drugim stvarima.

Svi mi u nekom trenutku u životu vidimo kako nam neka okolnost ili problem oduzima mentalni spokoj. U mnogim prilikama uspijevamo riješiti problem i oporaviti ga, ali u drugima možemo zaglaviti i trebamo eksternu pomoć, pa zašto ne bismo zatražili psihološku pomoć kada želimo i trebamo da povratimo svoje mentalno i emocionalno blagostanje? Ako želite znati kako tražiti psihološku pomoć , u ovom članku ćete pronaći neke savjete.

‍ Mentalno zdravlje u brojkama

Potrebna psihološka pomoć je normalna i tako to treba gledati, posebno ako pogledamo cifre o mentalnom zdravlju :

· Prema španskom nacionalnom zdravstvenom istraživanju iz 2017. godine, anksioznost je zahvatila 6,7% španjolske populacije, a sa istim procentom ima i osoba s depresijom. Ali imajte na umu da bi sada ta brojka mogla biti veća jer su se depresija i anksioznost povećale za više od 25% u prvomgodine pandemije.

· Procenat mladih koji se izjašnjavaju da imaju problema sa mentalnim zdravljem je 15,9%, prema FAD-ovom Barometru mladih 2021; a od ukupnog broja prijavljenih problema mentalnog zdravlja, 36,2% potvrđuje da imaju dijagnozu, uglavnom depresiju ili anksiozni poremećaj.

·       Do 2030. godine Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da su problemi mentalnog zdravlja glavni uzrok invaliditeta u svetu. ‍

Traženje psihološke pomoći je normalno

Ovim podacima ne želimo da se dovedemo u katastrofalan način, već da pokažemo da dijelu populacije potrebna je psihološka pomoć. Ako ste jedan od ljudi koji misle "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ovisnost o hrani, OKP, toksične veze, nesanica, anksioznost, problemi na poslu, problemi u vezi, kako izaći iz depresija, fobije i još duga lista.

Srećom, društvo je sve više svjesno važnosti mentalnog zdravlja. Vlade također i rade na tome (iako još mnogo toga treba učiniti): primjer je Akcioni plan za mentalno zdravlje 2022-2024 .

Tražite pomoć? Vaš psiholog na klik miša

Kako potražiti pomoć od psihologa

Ako ste došli dovde to je zato što ste razmatranje kako potražiti pomoćpsihologija i kako početi ići psihologu, bravo za tebe! jer ste nekako sada već u smjeru promjene i nastojite poboljšati svoj život.

Uprkos visokoj prognozi mentalnih poremećaja —Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da će 25% stanovništva patiti od bilo kakvih psihičkih problema u njihov životni vijek—psihološka nega je slaba tačka u javnom zdravstvenom sistemu. Nedostatak stručnjaka za psihologiju u španskom javnom zdravstvu znači da većina ljudi počinje psihološku terapiju u privatnom sektoru.

Cijena psihologa u Španiji je oko 50 €, ali, budući da ne postoji regulacija stope, vi mogu pronaći priličnu razliku između jednog profesionalca i drugog.

Kako započeti psihološku terapiju? I prije svega, kako odabrati psihologa ? Prva stvar je da vam bude jasno zašto idete i šta vam treba. Unatoč činjenici da svi stručnjaci iz psihologije posjeduju znanje i alate za rad s bilo kojom psihološkom patologijom, neki su specijalizirani za neke probleme i tehnike, a drugi za druge. Pokušaj prevladavanja tuge nije isto što i traženje ličnog rasta, prevladavanje fobije ili izlazak iz toksične veze u paru .

Dakle, pogledajte šta određene oblasti za koje je psiholog ili psiholog prošao obuku, da se vidi da li jesudodatni trening prema vašem problemu ili slično (problemi u parovima, seksologija, ovisnosti...) i vašoj profesionalnoj karijeri.

Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je da postoje različite vrste orijentacija (kognitivno-bihevioralne, psihoanalitičke , sistemske i sl.) kao i terapije (individualne, grupne, parne) pa je dobro saznati i koliko traje seansa psihologa. Iako je uobičajeno da mnogi profesionalci imaju multidisciplinarni pristup. U svakom slučaju, ako sumnjate gdje tražiti psihološku pomoć , u Buencocou vam možemo pomoći. Imamo sistem podudaranja koji brzo pronalazi online psihologa najprikladnijeg za vaš slučaj. Vi samo trebate popuniti naš upitnik i mi ćemo se baciti na posao da vam pronađemo profesionalca koji vam najviše odgovara.

Zaključci kada tražite pomoć psihološki

Kada ćete započeti psihološku terapiju normalno je da imate mnogo pitanja. Logično je budući da tražite pomoć u osobi u koju ćete povjeriti da oporavite svoje psihičko zdravlje.

Pitajte sve što mislite da je potrebno i ne ostavljajte dvojbe: kakva je terapija će se sastojati od toga kakve će vam zadatke dati, kako će se sesije razvijati... ili šta god da mislite o tome.

Postoje psihološke konsultacije u kojima je prva kognitivna sesija besplatna tako da se možete upoznati sa svojim psihologom ili psihologom i, osim što ćete riješiti svoje nedoumice, vidjeti da li se povezujete sa profesionalcem. Sada s tehnologijom lakše je nego ikad pronaći psihološku pomoć, a jedna od prednosti online psihoterapije je da imate pristup mnogim profesionalcima gdje god da živite.

Briga o Mentalno zdravlje je čin odgovornosti