Na uho, polako, polako.

Rekao mi je: živi, ​​živi, ​​živi! To je bila smrt.”

Jaime Sabines (pjesnik)

Sve ima kraj, a u slučaju svih živih sistema taj kraj je smrt. Ko , u nekom trenutku, Zar niste iskusili strah od umiranja ? Smrt je jedna od onih tabu tema koje izazivaju neprijatna osećanja, iako kod nekih ljudi ide mnogo dalje i izaziva pravu muku. U današnjem članku govorimo o tanatofobiji .

Šta je tanatofobija?

Strah od umiranja, u psihologiji se naziva tanatofobija. Na grčkom, riječ thanatos znači smrt, a phobos znači strah, stoga, značenje tanatofobije je strah od smrti .

Glavna razlika između normalnog straha od umiranja i tanatofobije je u tome što on može postati nešto vitalno i funkcionalno; svjesnost smrti i strah od nje nam pomaže da shvatimo da smo živi i da smo gospodari vlastitog postojanja, a ono što je važno je da je unaprijedimo i živimo najbolje što možemo.

Paradoks je da smrt Tanatofobija vodi u neku vrstu neživota, jer muči i parališe osobu koja od nje pati . Kada strah od smrti blokira, živite s tjeskobom i opsesivnim mislima vam padaju na pamet, tada se možda suočavate sa slučajem tanatofobije ilifobija smrti .

Tanatofobija ili strah od smrti OKP?

Opsesivno kompulzivni poremećaj je opštiji poremećaj koji se javlja u različitim oblicima, uključujući tanatofobiju. Drugim riječima, tanatofobija se ne poklapa nužno sa OKP, ali može biti jedan od njegovih simptoma .

Zašto se ljudi boje umiranja? <5

Ljudski mozak ima kapacitet apstrakcije , može vizualizirati svijet bez vlastitog postojanja . Ljudi su svjesni da imamo prošlost, sadašnjost i budućnost koju ne znamo. Prepoznajemo emocije, imamo nivo samosvijesti i straha, zamišljamo smrt i to nas tjera da razmišljamo o mnogim stvarima.

Da nam smrt izaziva nemir i strah je normalan, druga stvar je da taj strah vodi do fobije. Šta se krije iza tog dubokog straha? Cijeli niz individualnih strahova, kao što su:

• Strah od umiranja i ostavljanja djece ili nanošenja bola voljenim osobama.
• Strah od umiranja mladog , sa završetkom svih naših životnih planova.
• patnja koju smrt može donijeti (bolest, bol).
• nepoznato onoga što će biti nakon smrti.

Strah od umiranja može imati različite oblike:

• Strah od umiranja dok spavam.
• Strah od smrti od srčanog udarasrce (kardiofobija) .
• Strah od umiranja iznenadnog , strah od iznenadne smrti.
• Strah od razboljeti se i umru (na primjer, oni koji pate od kancerofobije ili straha od raka).

Nije neuobičajeno pronaći ovu vrstu anksioznosti kod osoba s hipohondrijom (strah ozbiljne bolesti) ili kod onih sa nekrofobijom (nesrazmjeran i iracionalan strah od izlaganja elementima ili situacijama povezanim sa smrću, na primjer, sahrana, bolnice, pogrebne kuće ili predmeti kao što su lijesovi).

Može se povezati i s drugim vrstama fobija kao što su aerofobija (strah od letenja avionom), talasofobija (strah od smrti na moru), akrofobija ili strah od visine i tokofobija (strah od porođaja). Međutim, ono što karakteriše tanatofobiju je njen oblik anksioznosti zbog straha od vlastite smrti ili procesa umiranja (takođe se naziva tjeskoba smrti ).

Razgovarajte s Buencocom i pobijedi svoje strahove

Riješite kviz

Zašto razmišljam o smrti svojih najmilijih

Strah od smrti naših najmilijih može potrajati drugačije forme. Može nam generisati egzistencijalna pitanja. Kakav će biti moj život bez te osobe? Šta ću bez nje?

Normalno je osjećati strah od gubitka onih koje volimo jer je smrt definitivni rez u našemodnos sa tim ljudima je kraj fizičkog postojanja. Zato ima onih koji mogu da nadmaše svoju želju i trud da ih zaštite od svega što može izgledati kao opasnost po njihov život, ali budite oprezni! jer ovaj čin ljubavi može postati nešto tjeskobno i nepodnošljivo.

Simptomi straha od smrti

Šta misliti o smrti utječe na naš svakodnevni život i ograničava našu sposobnost života je problem. Tanatofobija nas ograničava i postaje svakodnevna spora smrt.

Često, oni koji pate od ovog iracionalnog straha od umiranja manifestiraju sljedeće simptome :

• anksioznost i napade panike.
• Ekstremni strah od umiranja.
• Opssesivne misli o smrti.
• Napetost i tremor.
• Poteškoće sa spavanjem (nesanica).
• Visoka emocionalnost .
• Opsesivno traženje "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">kako objasniti smrt djetetu.

Fobije obično izaziva događaj doživljen u ranoj dobi. U ovom slučaju sa nekim traumatskim iskustvom u vezi sa smrću , sa nekom opasnošću zbog koje se osoba osjeća bliskom sa njom, bilo u prvom licu ili s nekim bliskim njom.

Iracionalni strah od smrti može biti uzrokovan i nerazriješenom tugom , ili može biti naučeni strah (zavisi od toga kako smo vidjeli da se ovo pitanje rješavalo oko nas).

Normalno je bojati se smrti u određenim situacijama u kojima, na manje-više direktan način se suočavamo s tim. Razmislite o strahu od smrti nakon žalosti, iskustvu teške bolesti, ili čak o strahu od smrti prije velike operacije. U ovim slučajevima, normalno je da se plašimo umiranja i da nam razmišljanje o tome izaziva tjeskobu.

Vratite se smirenosti

Stav i strah prema smrti smrti u različitim fazama života

Strah od smrti u djetinjstvu

Nije neuobičajeno pronaći strah od smrti kod dječaka i djevojčica . Mogu se suočiti sa smrću u ranoj mladosti sa smrću bake i djeda, kućnog ljubimca... i da ih to navodi na razmišljanje o smrti najmilijih.

Tada se javlja ta svijest o gubitku, uglavnom strah od gubitka majke i oca jer to ugrožava fizički i emocionalni opstanak, “šta će biti sa mnom?” .

Strah od smrti u adolescenciji

Iako tokom adolescencije ima onih koji rizikuju približavanje smrti, strah od umiranja i anksioznost su također dio ove faze života .

Strah od smrti kod odraslih

Stav i strah od smrti kod odraslih običnosplasnuti u srednjim godinama, vrijeme kada se ljudi fokusiraju na posao ili podizanje porodice.

Samo kada se većina ovih <2 postigne>ciljeva (na primjer, napuštanje djeca porodične jedinice ili pojava znakova starenja) ljudi ponovo se suočavaju s izazovom prevladavanja straha od umiranja .

Strah od smrti u starosti

Istraživanja sugeriraju da su stariji ljudi bolje upoznati sa onim što okružuje smrt jer su već proživjeli iskustvo gubitka bliskih ljudi, s posljedičnim posjetama grobljima, sahranama. .. i stoga postavljaju kratkoročne ciljeve.

Međutim, strah od smrti kod starijih je relevantan jer se ljudi nalaze u životnoj fazi u kojoj postoji i fizičko i stoga je sklon vidjeti bliže.

Kako pobijediti strah od smrti

Kako otići da bi se bojao smrti? Strah od vlastite smrti ili smrti voljenih je nešto što nas može onesposobiti i stagnirati u hipotetičkoj budućnosti koja još nije stigla. Smrt je dio života, ali moramo naučiti živjeti s neizvjesnošću i ne predviđati buduće negativne scenarije koji su izvan naše kontrolekontrolu.

Pokušajmo živjeti bez straha od smrti i fokusirajući se na carpe diem , na istiskivanje sadašnjosti radeći ono što volimo i dijeleći svoje vrijeme s onim ljudima koje volimo može biti jedan od najboljih načina da prestanete razmišljati o smrti.

Možda vam i knjiga za prevladavanje straha od smrti može biti od pomoći, na primjer: Strah i anksioznost pred smrću - Konceptualni pristup i instrumenti evaluacije Joaquína Tomása Sábada.

Znate li šta se događa kada osoba puno razmišlja u smrti ? Da ne uspijevate iskoristiti sve prilike , da budete zahvalni na onome što jeste i da se radujete blagu koje imate: životu.

Kako liječiti bolest? tanatofobiju?

Ako mislite da imate pretjeran strah od smrti , ako ste patili od anksioznosti ili napada panike zbog straha od smrti, najbolje je tražiti psihološku pomoć.

Kognitivna bihejvioralna terapija koristi se za liječenje različitih vrsta fobija (megalofobija, tanatofobija...) i djeluje na obrascima ponašanja osobe kako bi mogla generirati nova ponašanja i oblike razmišljanja. Na primjer, internet psiholozi u Buencoco-u mogu vam pomoći da prevladate opsesivni strah od smrti tako da će vas, kada stigne, naći živog ili zdravog.