Osjećati se dobro ili ne sa svojim tijelom, sa svojom profesionalnom karijerom, pa čak i sa ljubavnim vezama, neki su od aspekata sa kojima se samopoštovanje bavi . Samopoštovanje je percepcija koju ljudi imaju o sebi i koja može utjecati na njihovu projekciju u društvu.

Samopoštovanje je vrlo složeno i ne uključuje samo percepciju, već i individualno ocjenjivanje . Na ovaj način, osoba se može zapitati da li je to dovoljno valjano za porodicu, prijatelje i saradnike.

Šta određuje koliko samopoštovanja imate?

Samopoštovanje se stvara od djetinjstva i označava odnos koji neko ima sa samim sobom. Svako ima svoju mentalnu projekciju i način na koji percipira sebe . Stoga, može biti pozitivan ili negativan , kao i visok ili nizak .

Okruženje u kojem se odrasta i odnosi sa roditeljima označavaju nivoe samopoštovanja koji, osim toga, definišu suštinu i ličnost . Kroz samopoštovanje ne samo da možete uočiti da li ste dobri ili loši u nečemu, već i ko ste i kako vas drugi ljudi vide . Budite oprezni, jer percepcija koju imate o sebi može, ali ne mora biti stvarna .

školovanje kod kuće , odnos sa prijateljima, školsko okruženje, društveni i porodica doprinose izgradnji samopoštovanja .Na primjer, odnos između narcisoidne majke i njene kćeri može izazvati probleme kao što su sramota tijela ili stid koji žena ima u vezi s vlastitim tijelom. To je nešto što nije ograničeno samo na odnos između majke i kćeri, već se proširuje i na djecu , pa čak i između roditelja i djece i između braće i sestara.

The Percepcija koje osoba ima o sebi može ga navesti da se uključi u toksične veze koje bi mogle smanjiti nivoe samopoštovanja ili ga potpuno uništiti . Na primjer, jedan od članova para može natjerati drugog da sebe vidi na negativan način ili da izgubi samopoštovanje koje je imao.

Biti u vezi u kojoj bilo koji partner tjera svog romantičnog partnera da se osjeća inferiornim i stalno ga ponižava ili ga sramoti, čak do granice nasilja, smanjuje nivoe samopoštovanja .

Šta je samopoštovanje prema psihologiji?

Psihologija daje vrlo poseban značaj samopouzdanju uvažavanje primjena različitih strategija kako bi se osoba navela da poveća svoju pozitivnu percepciju , kao što je:

• Upotreba internog dijaloga za slanje pozitivnih poruka umu .
• Stimulirajte vještine rješavanja problema.
• Pomozite u tumačenju situacija ili događaja koji ne zaviseosobe na pozitivniji način za samopoštovanje. Zapamtite da nije moguće kontrolisati sve i radnje drugih ne zavise od vas.
• Izmijenite kognitivne standarde. Na primjer, izbjegavajte postavljanje previše visokih očekivanja .
• Poboljšajte komunikacijske vještine.

Psihologija i njene discipline zaključuju da samopoštovanje igra fundamentalnu ulogu u odnosu ljudskih bića sa drugim ljudima . Na primjer, neko se može osjećati da zaslužuje određeni tretman s ljubavlju ili maltretiranje.

Za psihologiju, samopoštovanje je nešto emocionalno što kombinuje lično prihvatanje i samopoimanje (vlastita percepcija). To nije jednostavna mentalna shema nakon pozitivne lične procjene, već je samopoštovanje rezultat objektivne procjene .

Idemo po dijelovima. Nivoi samopoštovanja mogu pasti ili gore u zavisnosti od trenutka u kojem se evaluacija vrši. Osoba koja proživi ljubavni raskid ili prođe kroz otkaz na poslu je vjerovatnije da će imati niže samopoštovanje nego kada je bila u najboljem dijelu veze ili je imala posao.

Terapija vam može pomoći da volite sebe više

Važnost voljeti sebe

Zašto je samopoštovanje toliko važno? percepcija daima na vas ima direktan uticaj na mentalno zdravlje . A to je da kada samopouzdanje padne, nije moguće na zdrav način komunicirati sa okolinom koja vas okružuje. Osim toga, kada prolazite kroz trenutak u kojem je vaše samopoštovanje na zemlji, napadi drugih ljudi mogu poremetiti vaše emocije i izazvati situacije stresa i tjeskobe .

Biti dobro sa samim sobom podrazumijeva voleti i prihvaćanje sebe takvog kakav jeste bezuslovno. Osoba koja ima dobro samopoštovanje je sposobna ostati smirena , asertivno reagirati na bezbroj situacija i osjećati se dobro sa svojim načinom postupanja.

Jačanje samopoštovanja pomaže da se brinete o sebi (briga o sebi) i spriječi pojavu određenih psiholoških poremećaja kao što su anksioznost ili depresija. Također vam omogućava da stvorite optimalnu bazu za odnošenje sa drugim ljudima. Ukratko, dobro ili loše samopoštovanje određuje način na koji se svaki pojedinac ponaša sa svojom okolinom.

Da li je samopoštovanje isto što i samopoštovanje ? Kao što smo već vidjeli, samopoštovanje podrazumijeva prihvatanje i ljubav prema sebi baš onakvim kakav jesi, što se prevodi u samoljublje. I bezuvjetna ljubav prema sebi ne samo da čini da se osjećate bolje, ali i uspostavljanje zdravih odnosa sa drugimaljudi.

Koji su nivoi samopoštovanja?

Samopoštovanje se može klasificirati kao visoka ili niska, mada se može reći i da je to dobro ili loše.

• Visoko samopoštovanje . Ljudi sa dobrim samopoštovanjem prihvataju sebe i imaju samopouzdanje ; osjećaju se dobro u sebi i sposobni su da se odnose na zdrav način sa svojom porodicom, partnerima, prijateljima i saradnicima. Oni znaju kako asertivno upravljati negativnim komentarima koje drugi ljudi mogu imati o njima jer su svjesni da nisu istiniti.
• Nisko samopoštovanje . Kada neko ima nisko samopouzdanje, skloni su biti perfekcionisti i preosetljivi na kritike, preterano samozadovoljni drugima, vole druge ljude više nego sebe, veoma samokritični i osjećati se krivim.

Kako možete poboljšati svoje samopoštovanje?

Samopoštovanje je nešto što kujete od djetinjstva i nesvjesno . Kao što smo već vidjeli, obrazovanje dobijeno kod kuće utječe, kao i odnos sa vašim roditeljima, braćom i sestrama, prijateljima, pa čak i školskim nastavnicima. U svakom slučaju, kroz život i prema našim iskustvima prolazimo kroz različite nivoe samopoštovanja. Postojat će faze u kojima osjećamo da je naše samopoštovanje veće, a drugi u kojimabr.

Ako osjećate da vam nije ugodno, da niste dovoljni kao osoba ili da zaslužujete ljubavnu vezu ili posao; ili ako se suočavate s problemima sa svojom porodicom i komentari vas povrijede, moguće je da vam je nivo samopoštovanja nizak.

Odlazak kod psihologa je efikasan način da shvatite šta vas boli, zašto se ne osjećate dobro u vezi sa sobom i koje korake možete poduzeti da pomognete volite i prihvatate sebe onakvima kakvi jeste.