Kroz istoriju, teoretičari evolucije govorili su nam da su ljudi društvene životinje. Naši preci su živjeli u stadima, zatim u plemenima...i dolazimo do sadašnjosti u kojoj društvo i institucije prepoznaju individualnost svake osobe kao entitet odvojen od svih ostalih.

To znači, u mnogim slučajevima , bez osjećaja pripadnosti. Sada se nalazimo sa mnoštvom načina interakcije, kako virtualnih tako i fizičkih. Međutim, čini se da je postalo mnogo lakše pronaći sebe uronjene u vlastitu usamljenost . Ovo je loše? Pogledajmo šta je samoća , koju vrijednost ima u životima ljudi i utjecaj koji vrši na njihove umove.

Kada pričate li o usamljenosti?

Ima onih koji kažu "on je usamljena osoba", "voli da bude sam" Može li usamljenost biti zadovoljstvo?

Zanimljivo je promatrati ambivalentan engleski prijevod samoće: s jedne strane, o njemu se govori kao o trenutku sjećanja i intimnosti , as druge, o negativnom značenju riječi u onaj koji govori o izolaciji . U stvari, usamljenost ima dvostruko značenje, ali često negativna strana, ona najbliža depresiji, dominira nad drugom. U stvari, traženje društva prijatelja i porodice jedna je od najpreporučljivijih radnjipraktični vodiči o tome kako izaći iz depresije.

Usamljenost, također u psihologiji, često se suprotstavlja pojmu izolacije. Osoba može biti izolirana zbog nedostatka empatije, sociopatije ili poremećaja izgradnje odnosa, hikikomori sindrom , zbog slučajnih događaja ili odluka drugih. Općenito, može se reći da usamljenost dugoročno stvara neugodne situacije . Istina je da postoje ljudi koji su više vezani za vlastitu privatnost, suzdržani i usamljeni, ali to nije stanje koje donosi dugotrajno zadovoljstvo .

Usamljenost je mentalno stanje koje može biti konstruktivno , ako se njime dobro upravlja, ali ako ne može dovesti do depresivnih stanja . U slučaju lošeg upravljanja, usamljenost postaje nepodnošljiva, stvara patnju, ali i nepovjerenje u osobu, do te mjere da se ulazi u začarani krug u kojem se plaši gubitka veza, ali i stvaranja novih, jer se osjeća osjećaj odbačenosti.

Da li je usamljenost stvarna ili je mentalna paradigma?

Bolje je govoriti o vanjskim i unutrašnja usamljenost . Usamljenost može biti stanje našeg društvenog života ili čak samo emocija koju osjećamo, bez stvarne povratne informacije. Usamljenost "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empatija saoni oko sebe ili drugi vanjski događaji.

Unutrašnja usamljenost ima promjenjive periode koji se često ne završavaju sve dok osoba ne odluči zatražiti psihološku pomoć. To je psihičko stanje u kojem, čak i kada je okružen ljudima i privrženošću, čovjek nije u stanju cijeniti tu bliskost i ovi ljudi se osjećaju usamljeno.

Simptome ovog stanja ne treba podcjenjivati. Kako se mogu manifestovati? Sa stanjem duboke i nesvesne patnje na koju je dobro intervenisati odmah. Može se pojaviti u bilo koje doba dana, neselektivno , kao poremećaj koji postoji i koji je nemoguće iskorijeniti. A to je da je unutrašnja usamljenost stanje patnje koje se ne može okončati pucnjem prstiju.

Željena samoća i neželjena usamljenost

Za željenu samoća razumijevamo ono životno stanje u kojem se osoba svjesno odvaja od ostalih da bi bila sama. To je intiman trenutak u kojem se istražuje nečija unutrašnjost, operacija veoma korisna za lični i emocionalni rast. U ovom stanju, iako je osoba sama, ona je ne doživljava kao takvu.

Neželjena usamljenost , s druge strane, je opasna. Uvijek je sinonim za unutarnju usamljenost , koja tjera osobu da se osjeća usamljeno čak i kada je okružena drugima, sa kojima jeuspostavljaju površne odnose koji im ne dozvoljavaju da osete razumevanje i koji ostavljaju osećaj da zapravo nemaju prijatelje. Ponekad bol nastaje kada se osoba privremeno povuče iz veze. Dok je u društvu, čini se da je sve u redu, ali osjećaj usamljenosti se pojavljuje kada ostane sama sa sobom.

Podaci Državne opservatorije o neželjenoj samoći su poražavajući. U Španiji se procjenjuje da 11,6% ljudi pati od neželjene usamljenosti (podaci iz 2016.). Tokom mjeseci nakon izbijanja pandemije Covid-19, između aprila i jula 2020., ovaj procenat je iznosio 18,8%. U Evropskoj uniji u cjelini, procjenjuje se da se 30 miliona ljudi često osjeća usamljeno . A prema Državnoj opservatoriji za neželjenu usamljenost, brojne studije pokazuju da je neželjena usamljenost veća kod adolescenata i mladih, te kod starijih osoba . Osim toga, osobe s invaliditetom i druge grupe kao što su njegovatelji, imigranti ili povratnici , između ostalih, posebno su podložni patnji neželjene usamljenosti .

Često, i normalno je, osoba je sama nakon žalosti, razvoda, kada je pretrpljeno nasilje, tokom bolesti ... U ovom slučaju moramo raditi na analizi od uzrokaosjećaj usamljenosti, prije nego što postane poremećaj koji osobu dovodi do osjećaja isključenosti. To su slučajevi koji, ako se ne liječe, mogu dovesti do stanja depresije.

Vaše psihičko blagostanje je bliže nego što mislite

Simptomi stanja unutrašnje usamljenosti

Jedno je biti sam i misliti ili raditi ono što želite; doživjeti osjećaj da ste sami ili osjećati duboku usamljenost je drugo.

Iskustvo izolacije, nerazumijevanja, emocionalne deprivacije i anksioznosti dovodi do ozbiljnih psihičkih poremećaja kao što su depresija, anksioznost i poremećaji u odnosima. Iz tog razloga, kada se jave određeni simptomi, dobro je otići psihologu.

Među simptomima su neki socijalni, mentalni i somatski simptomi:

• Poteškoće u osjećaju interesa u stvaranju veza.
• Nesigurnost i osjećaj neadekvatnosti.
• Strah od osude drugih.
• Percepcija unutrašnje praznine.
• Stres i anksioznost.
• Nedostatak koncentracije.
• Upalne reakcije organizma.
• Česti recidivi kod manjih oboljenja.
• Aritmije.
• Poteškoće sa spavanjem , nesanica
• Hipertenzija.

Kada tražiti pomoć

Dobro je poduzeti akciju kada je usamljenost postaje nepodnošljivo, kada doživite astalna senzacija patnje koja ne dozvoljava da se u potpunosti živi svakodnevni život. U ovom stanju je lako pasti u depresivno stanje koje se vremenom može samo pogoršati.

Psiholog pomaže u analizi porijekla poremećaja i procesuiranju emocionalnih iskustava koja ga uzrokuju. Cilj terapije je njegovanje samopouzdanja, samopoštovanja i, konačno, međuljudskih odnosa.

Usamljenost, poput onih koji su se navikli živjeti u prošlosti, ona može postati trajno stanje, ugodan prostor u kojem se čovjek navikava na život i iz dana u dan postaje sve složeniji napustiti ga. To je začarani krug koji samo stvara još više patnje, čak i ako nakon nekog vremena osoba koja pati od njega postane uvjerena da je dobro takva kakva je. Morate steći povjerenje u sebe i druge, otvoriti se i pobijediti strah od veze. Ovo je jedini način da izađete iz stanja unutrašnje samoće i ponovo izgradite osjećaj pripadnosti svijetu.