Vivim en una època i una societat sexualitzada. Es posa aquest èmfasi en la sexualitat que, de vegades, es converteix en una ostentació davant de la resta. La liberalització i l'abandó de certs tabús està molt bé, les fantasies sexuals més increïbles també, però tot aquest conjunt ha fet que s'incrementi la pressió social i la pròpia davant de les relacions íntimes per aquest desig d'agradar, d'impressionar i de no “ ser menys” del que se suposa que cal ser. Això fa que moltes persones se sentin davant de l'acte sexual com si estiguessin rendint un examen, passant una prova que puntua, i això desemboca a l'anomenada ansietat de rendiment en la sexualitat .

Sí, l'ansietat és aquesta emoció que activa l'organisme davant d'una situació subjectivament percebuda com a perillosa, i sí, també es pot presentar en el sexe i l'amor. La pressió que es pot sentir per estar o no estar a l'alçada entre els llençols dóna lloc a ansietat per rendiment sexual .

L' ansietat i el por juguen papers fonamentals en la nostra supervivència:

• Dirigeixen les nostres accions.
• Ens posa en marxa davant el perill.
• Preparen el cos per a la defensa.

Aleshores…

Se sent por o ansietat per exercici sexual?

Hi ha una diferència significativa entre aquestes les emocions del por i l'ansietat:

La por s'activadavant d'un perill real (per exemple, enfrontar-se a un ós que podria atacar-nos al mig de la muntanya); tan bon punt l'amenaça desapareix (l'ós no ens veu i s'allunya) la por s'esvaeix. Però la ansietat es pot activar en absència d'un perill real imminent (per exemple, un examen universitari).

En certa mesura, l'ansietat és tan funcional per a la supervivència com el por , perquè ens permetrà triar un lloc menys perillós per caminar on no hi hagi, per exemple, óssos, i és útil per a la consecució dels objectius propis. En el cas de l'examen de la universitat ens donarà l'impuls per estudiar i arribar amb la preparació necessària.

Ansietat de rendiment en la sexualitat i expectatives catastròfiques

Les persones que experimenten ansietat de rendiment en la sexualitat , en certa manera, també esperen fracassar i això repercuteix en el seu exercici sexual.

Per exemple, si crec que no podré aprovar un examen, no estaré motivat per dedicar-me a estudiar perquè ja sé que no ho passaré. I per això mateix, és molt probable que suspengui l'examen.

Si es produeix el temut resultat, la propera vegada estaré encara més convençut que no puc aprovar l'examen, i amb aquesta convicció fins i tot es pot arribar a abandonar els estudis.

Si hi ha alguna cosa sobre la teva sexualitat que t'inquieta, consulta'ns

Ansietat per exercici sexual

Les persones que experimenten ansietat per exercici sexual concedeixen un valor significatiu al seu rendiment i consideren que el coit complet és de vital importància. Això s'allunya de la idea de plaer i impedeix que l'experiència sexual es desenvolupi amb serenor i naturalitat. A més, moltes persones amb ansietat per rendiment sexual viuen amb por de no complir amb les expectatives de la seva parella en una trobada íntima o de no ser capaços de donar-li plaer.

Posibles conseqüències de l'ansietat de rendiment en la sexualitat

Com a resultat, la persona experimenta:

• Disminució o pèrdua del desig sexual.
• Falta d'excitació. Dificultat per obtenir o mantenir una erecció i manca de lubricació, la qual cosa dificulta assolir l'orgasme>

  Causes de l'ansietat per exercici sexual

  Heus aquí algunes de les causes que poden fer malbé una trobada íntima:

  Vegeu també: 10 significats espirituals del cavall
  • Experiències negatives prèvies al àmbit sexual que generen el temor que es tornin a repetir.
  • Concebre la trobada sexual com una prova a superar, un examen.
  • Expectatives exagerades. Ha de durar cert temps, la parella ha de mostrar un gaudivisible i durador etc.
  • Emocions i pensaments pertorbadors. Pensaments d'inadequació, incapacitat i vergonya (body shaming), així com témer l'exposició i el judici de l'altre membre de la parella (possible ansietat social).

  Canviar la perspectiva respecte al rendiment a la sexualitat

  L'objectiu primordial de les parts implicades en una trobada sexual ha de ser sentir-se bé junts. No hi ha proves per superar, només persones que han decidit compartir plaer.

  De fet, el plaer sexual s'aconsegueix de moltes maneres no únicament amb el coit. Recuperar la dimensió del joc i la complicitat amb la parella és una cosa molt important per viure una sexualitat serena.

  Els elements bàsics perquè això passi són:

  • La relació sempre ha de ser consentida ( el sexe sense consentiment és una agressió ).
  • Tenir confiança amb la parella sexual i sentir comoditat amb aquesta persona.
  • Poder comunicar-te amb l'altre durant el coit.

  Tenim tot un univers de significats personals, valors, emocions dominants i pensaments que ens orienten i condicionen en la nostra relació amb el món. Estem fets d'experiències inscrites al nostre cos, a les nostres neurones, per això no n'hi ha prou amb tocar una zona erògena i es diu que el cervell és el nostre principal òrgan sexual.

  Foto de Yaroslav Shuraev(Pexels)

  Tractament de l'ansietat per exercici sexual

  De vegades, certes experiències del passat no ens permeten interactuar de manera nova, sinó que ens afecten negativament i fan que viure les noves sigui pesat i difícil. L'ansietat de rendiment en la sexualitat es deriva de la manera com hem après a relacionar-nos amb determinades situacions.

  En el tractament per calmar l'ansietat per exercici sexual, és aconsellable anar al psicòleg i que també sigui sexòleg- a Buencoco comptem amb psicòlegs online especialitzats-. Es pot treballar sobre l'àrea sexual, però sempre tenint en compte la complexitat de la persona a tots els àmbits de la vida per poder intervenir sobre aquells elements que causen el problema.