Totes les persones, en algun moment de la nostra vida, hem recorregut a algun mecanisme de defensa per suportar alguna situació que ens resultava incòmoda o adversa. En aquest article, t'expliquem què són els mecanismes de defensa en psicologia i quants n'hi ha.

Què són els mecanismes de defensa?

En psicologia, els mecanismes de defensa es consideren processos fonamentals per entendre'ns a nosaltres mateixos i el nostre funcionament. S'activen en diverses circumstàncies i no sempre s'han de considerar com una cosa negativa o patològica. La definició actual comunament acordada dels mecanismes de defensa que proposa el Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia d'Anet Lusina (Pexels)

Breu història dels mecanismes de defensa

El concepte de mecanismes de defensa té el seu origen en la psicoanàlisi. Sigmund Freud, el 1894, va ser el primer a conceptualitzar els mecanismes de defensa per explicar el funcionament de l'inconscient. Posteriorment, l'estudi d'aquest constructe va ser àmpliament explorat per altres autors i psicoanalistes.

Mecanismes de defensa per a Freud

Què són els mecanismes de defensa per a Sigmund Freud ? Segons la definició de mecanisme de defensa del pare de la psicoanàlisi, unlímit de la personalitat es caracteritzarien per una identitat poc integrada i lús de defenses immadures, en presència dun examen de la realitat intacte. No obstant això, l'ús de defenses immadures també és present en altres trastorns de la personalitat, com ara el trastorn paranoide de la personalitat i el trastorn de la personalitat dependent.

El teu benestar psicològic és un bé preciós

La importància dels mecanismes de defensa

Els mecanismes de defensa de l'ego tenen un paper fonamental, tant en el context intrapersonal com a l'interpersonal . És interessant com aconsegueixen defensar la sensació de seguretat interna, protegint-se d'emocions i experiències com la decepció, la vergonya, la humiliació i fins i tot la por de la felicitat.

Disposem de diversos mitjans psíquics i conductuals per afrontar situacions d'especial estrès i conflicte. Per tant, la manera d'expressar-se, actuar i relacionar-se pot variar en funció del tipus de defensa que es posi en marxa, cosa que influeix en el nostre comportament i en la manera d'afrontar la realitat exterior.

Els mecanismes de defensa ens acompanyen al llarg de la nostra vida i ens permeten gestionar el que passa de la millor manera possible, tant internament com externament. Per tant, s'han de considerar com una valuosaeina per gestionar la nostra vida quotidiana, els nostres afectes i les nostres pulsions. El paper del psicòleg és millorar la capacitat de l'individu per entendre's a si mateix, incloent-hi l'ús de les seves defenses.

Per això, un dels objectius de la psicoanàlisi i de la psicoteràpia psicodinàmica és crear una via psicoterapèutica que permeti conèixer el que hi ha darrere d'una o diverses defenses, per oferir a la persona una perspectiva diferent de si mateixa. Un psicòleg en línia de Buencoco pot acompanyar-te en un camí orientat a l'autodescobriment i al creixement personal.

Segons Freud, els mecanismes de defensa serveixen per negar a la consciència l'accés a la representació psíquica d'una pulsió i serien mecanismes patògens, és a dir, l'origen de la psicopatologia, que correspondria al retorn del reprimit. Al contrari del que afirmarien posteriorment altres autors, l'angoixa seria per a Freud la causa (i no el resultat) dels mecanismes de defensa.

Anna Freud i els mecanismes de defensa

Per Anna Freud, els mecanismes de defensa (dels quals va parlar al llibre El jo i els mecanismes de defensa defensa (1936) no són només un procés patològic, sinó també adaptatiu, i són fonamentals per a la formació de la personalitat. Anna Freud va ampliar el concepte de defensa. Entre els mecanismes de defensa introduïts hi havia la sublimació, la identificació amb l'agressor i l'altruisme.

Pel que fa a la seva aparició, Anna Freud ordena els mecanismes de defensa seguint una línia evolutiva :

• Regressió , està entre els primers que s'utilitzen.
• Projecció-introjecció (quan l'ego està prou diferenciat del món extern).
• Eliminació (que pressuposa una distinció entre l'ego i el aneu o això).
• Sublimació (que necessita laformació del superego).

La teoria de Freud ens ajuda a comprendre la diferència entre els mecanismes de defensa primitius i els avançats .

Necessites ajuda psicològica?

Els mecanismes de defensa de Melanie Klein

M. Klein va estudiar especialment les defenses primitives , que serien típiques de la psicosi, introduint el mecanisme de defensa de la identificació projectiva. Per a Klein, els mecanismes de defensa no són només defenses del jo, sinó que constitueixen veritables principis organitzadors de la vida psíquica .

Kernberg i els mecanismes de defensa

Kernberg va intentar fer una síntesi de les teories sobre els mecanismes de defensa psicològica que el van precedir. Les va distingir així:

• Defenses d'alt nivell (incloent-hi l'eliminació, la intel·lectualització i la racionalització), que serien evidència de la formació d'un ego madur.
• Defenses de baix nivell (incloent-hi l'escissió, la projecció i la negació).

Segons Kernberg, la prevalença d'aquests últims mecanismes de defensa indica una personalitat límit.

Els mecanismes de defensa de G. Vaillant

Igual que A. Freud, la classificació de Vaillant dels mecanismes de defensa també segueixen una constant sobre la base de dues dimensions:

• maduresa-immaduresa;
• salut mental-patologia.

Vaillant va distingir quatre nivells de defenses, dels quals es donen exemples a continuació:

• Defenses narcisistes-psicòtiques (projecció delirant, negació).
• Defenses immadures (acting out, dissociació).
• Defenses neuròtiques ( eliminació, desplaçament, formació reactiva).
• Defenses madures (humor, altruisme, sublimació).

El concepte de mecanisme de defensa per a Nancy McWilliams

Nancy McWilliams sosté que el ús de les defenses és important no només en termes defensius , per al manteniment de l'autoestima , sinó també per a aconseguir una sana adaptació a la realitat . Aquests mecanismes de defensa estan estructurats de manera diferent per a cada persona. L'ús preferent i automàtic de les defenses és determinat per un ampli ventall d'elements i pot variar en funció d'una sèrie de factors, entre ells: les nostres característiques i recursos interns;

Hi ha experts que també consideren la dissociació (quan la nostra ment es desconnecta el moment present) com unmecanisme de defensa. Dins del trastorn de dissociació es troba també el trastorn de despersonalització/desrealització (la ment, davant de determinats fets, crea una sensació d'irrealitat per així suportar el moment).

Per què serveixen els mecanismes de defensa?

Els mecanismes de defensa es poden descriure com a processos inconscients i automàtics que el nostre ego posa en marxa per protegir-se de l'angoixa i la consciència de possibles perills o factors estressants, tant interns com externs . Activen determinades reaccions com a conseqüència d'algun esdeveniment, intern o extern, percebut com a especialment intolerable o inacceptable per a la consciència.

Què s'entén per mecanisme de defensa? Són "list">

Altres funcions dels mecanismes de defensa

A continuació, altres funcions dels mecanismes de defensa:

• Protegeixen la persona de l'angoixa eliminant totes les fonts que puguin donar lloc a estrès, conflictes o altres experiències emocionals desorganitzades.
• Permeten conservar l'autoestima i adaptar-se a l'entorn. Aquest procés d'adaptació dura tota la vida.

Les defenses, per tant, poden ser senyals d'adaptaciói desadaptació:

• En el primer cas, ens permeten experimentar la realitat que ens envolta amb un cert grau de flexibilitat i harmonia.
• En el segon es manifesten de forma recurrent, omnipresent i amb un cert grau de rigidesa. són els mecanismes de defensa? Els mecanismes de defensa solen classificar-se jeràrquicament. De fet, hi ha un cert grau d'acord entre els teòrics de la psicoanàlisi sobre la idea que algunes defenses psicològiques són evolutivament menys avançades i, per tant, menys adaptatives que d'altres. Sobre aquesta base, les defenses podrien classificar-se en una constant, cosa que ens permetria identificar les més adaptatives i evolucionades de les més primitives. Vegem-ne alguns exemples de mecanismes de defensa , distingint entre defenses primàries (immadures o primitives) i secundàries (madures o evolucionades).

Defenses primàries

Impliquen una manca de capacitat per part de la persona per poder diferenciar el jo i el món que l'envolta, i per això també s'anomenen mecanismes de defensa psicòtics. Quins són els mecanismes de defensa més arcaics? Vegem alguns exemples de mecanismes de defensa del jo que entren dins les defensesprimitives:

• Introjecció : és un mecanisme de defensa pel qual la persona assimila un objecte extern a si mateixa (un exemple és la identificació amb l'agressor).
• Projecció: en psicologia, és un mecanisme de defensa pel qual la persona atribueix els seus sentiments o pensaments als altres, veient-los en altres persones.
• Idealització-avaluació : aquest mecanisme de defensa consisteix a atribuir característiques exageradament positives o negatives a un mateix o als altres.
• Escissió: es tracta d'un mecanisme de defensa que consisteix a separar els aspectes positius i negatius d'un mateix o dels altres, que es consideren (alternativament) completament bons o completament dolents.
• Negació: és un mecanisme de defensa pel qual s'aconsegueix el rebuig total de certs fets perquè són massa dolorosos.
• Identificació projectiva: es tracta d'un mecanisme de defensa pel qual la persona projecta els seus propis sentiments en un altre, del qual continua sent plenament conscient. Un exemple és un fill adolescent que diu "list">
• Eliminació : es tracta d'un mecanisme de defensa operat per la censura del superjò, pel qual no som conscients dels desitjos o pensaments pertorbadors , que queden exclosos de la consciència.

• Aïllament : aquest mecanisme de defensa faque la persona mantingui la cognició i les emocions separades. Per exemple, una persona amb trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) pot ser conscient del trauma i ser capaç de relatar-lo amb detall, però no ser capaç d'entrar en contacte amb cap emoció (alexitímia o anestèsia emocional).
• Racionalització : aquest mecanisme de defensa consisteix a recórrer a explicacions tranquil·litzadores (però inexactes) del propi comportament, per ocultar les veritables motivacions que, si fos conscients, generarien el conflicte. Heus aquí un exemple: un alumne no preparat suspèn el seu examen i explica a la seva família que el professor l'ha penalitzat.
• Regressió : és un mecanisme de defensa proposat per A. Freud que consisteix en un retorn involuntari a modes de funcionament que pertanyen a una etapa anterior del desenvolupament. Un nen estressat pel naixement del seu germanet, per exemple, pot tornar a llepar-se el dit o fer-se pipí al llit (enuresi infantil).
• Desplaçament: aquest mecanisme de defensa és típic de les fòbies i permet traslladar un conflicte emocional a un objecte menys amenaçador.
• Conformació reactiva: és un mecanisme de defensa que permet substituir els impulsos inacceptables per a l'individu per contra.
• Identificació: aquest mecanisme de defensa permet adquirir característiques d'una altrapersona. La identificació amb la figura paterna, per exemple, és fonamental per superar el complex d'Èdip.
• Sublimació : és un mecanisme de defensa que permet canalitzar els sentiments potencialment desadaptatius en activitats socialment acceptables esport, art o altres).
• Altruisme: es tracta d'un mecanisme de defensa pel qual se satisfan les pròpies necessitats atenent les dels altres.
• Humor: aquest mecanisme de defensa és considerat per Freud com un dels més avançats al llibre El lema de l'enginy i la seva relació amb l'inconscient (1905). El pare de la psicoanàlisi el va anomenar "el mecanisme de defensa més eminent". De fet, l'humor s'utilitza per expressar continguts reprimits eludint la censura del superego.

Trastorns de la personalitat i mecanismes de defensa

Hem vist com els mecanismes de defensa poden diferenciar-se segons el grau de maduresa evolutiva del jo, permetent una major o menor adaptació a la realitat. Per tant, les defenses més immadures assenyalen una pronunciada distorsió de la realitat i són presents amb més freqüència en els trastorns de la personalitat. narcisista de la personalitat, el trastorn antisocial de la personalitat i el trastorn