Musíte vzít auto a jet vyzvednout tu pochůzku, kterou jste si domluvili. Už jste se nejednou podívali na trasu, abyste zjistili, jak se tam dostanete (jste nervózní nebo se bojíte řídit na nových místech), a teď jste tam, v autě, srdce vám buší a ruce se potí, protože se chystáte otočit klíčkem v zapalování. Co když bude zácpa a vy se vrátíte pozdě? Bojíte se řídit.v noci, takže vás to trápí?

Co se to s vámi děje? Možná to nevíte, ale máte amaxofobie neboli strach z řízení V tomto příspěvku na blogu hovoříme o fobie z řízení .

Co je amaxofobie?

Čeho se bojíte, když trpíte amaxofobie Etymologicky pochází slovo amaxofobie z řeckého ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">typy tzv. specifických fobií a sdílí některé příznaky s talasofobií (strach z moře), klaustrofobií (strach z uzavřených prostor) a akrofobií (strach z výšek).

Od začínajících řidičů často slýcháme "Mám řidičský průkaz a bojím se řídit." Amaxofobie je však velmi intenzivní typ strachu, který nemá nic společného se strachem, který se obvykle objevuje při učení se řídit nebo při nedostatku praxe.

Musíme rozlišovat mezi tím, co je strach a co fobie. Strach je běžná a přirozená lidská reakce. Je zřejmé, že když je člověk začátečník, musí ztratit strach z řízení a postupně opustit nejistotu a získat sebedůvěru. Strach je adaptivní zkušenost se situacemi nebo předměty, které představují skutečné nebezpečí, zatímco Fobie je strach ze situací nebo věcí, které nejsou nebezpečné. a pro většinu lidí to není problém.

Aniž bychom zacházeli tak daleko jako u amaxofobie, je například normální, že ji lidé mohou při určitých příležitostech zažít za volantem:

• strach z jízdy za deště, sněžení nebo bouřky...
• strach z jízdy o samotě;
• strach z jízdy ve městě;
• strach z jízdy po dálnicích;
• strach z jízdy po dálnicích;
• strach z jízdy po silnicích (zejména těch, kde je mnoho zatáček nebo kde se pracuje na silnici...);
• strach z jízdy přes viadukty a tunely.

Co je amaxofobie a co není? Existují odborníci, kteří se domnívají, že člověk může mít fobii z řízení auta nebo motorky v různé míře. není schopen tak učinit mimo vyšlapané cesty, nebo řídit ve venkovských oblastech, ale oni mají nepřiměřený a zneschopňující strach. jezdit po dálnicích nebo rychlostních silnicích, zatímco ve vyšších rychlostních stupních jsou lidé, kteří už jen tím, že se na sebe podívají v autě, jsou zablokovaní. .

Na druhou stranu existují lidé, kteří se domnívají, že o amaxofobii lze mluvit pouze tehdy, když se jedná o amaxofobii. pokud tento strach způsobuje, že osoba není schopna řídit. Nejenže se bojí řídit, ale už jen pomyšlení na to, že by měla nasednout do auta, ji děsí. obává se čehokoli, co souvisí s jízdou autem nebo motorkou. i jako druhý pilot nebo spolujezdec.

Věděli jste, že podle studie Nadace CEA je amaxofobie trpí ve Španělsku více než 28 % řidičů ? 55 % žen a 45 % mužů, ačkoli podle stejného zdroje bylo řízení historicky více ztotožňováno s mužským pohlavím, muži hůře rozpoznávají, že mají problémy. Pokud se s tímto problémem ztotožňujete, nemusíte se cítit špatně, protože je častější, než se zdá.

Proč se bojím řídit: příčiny amaxofobie

Většinu specifických fobií lze vysledovat zpět k konkrétní spouštěcí událost což je obvykle traumatický nebo stresující zážitek.

V případě amaxofobie, příčiny jsou komplexní Někdy neexistují příliš opodstatněné příčiny a hovoříme o idiopatické situaci (spontánní iritace nebo z neznámé příčiny), ale obvykle se jedná o tzv. iracionální strach z řízení souvisí s následujícími důvody:

• Po nehodě předchozí nebo špatná zkušenost řízení.
• Úzkostné stavy spojené s jiným problémem.

Pokud jde o první příčinu, u mnoha lidí je tento strach po špatné zkušenosti nebo nehodě v nízké míře, u jiných přeroste ve fobii z řízení, a proto se auta nebo motorky vzdají. Proto je ideální, aby ti, kteří zjistí příznaky tohoto strachu, zahájili vyšetření. včasná léčba abyste vozidlo nepřehlédli.

Pokud se vrátíme ke studii nadace CEA, kterou jsme zmínili na začátku, tvrdí, že zjistili, že strachu z řízení předchází spíše strach z řízení než strach z řízení. problémy s úzkostí Studie dále uvádí, že tímto strachem trpí stále více lidí, přičemž hlavní příčinou jsou některé úzkostné stavy, jako je mimo jiné klaustrofobie, agorafobie a akrofobie.

Existují řidiči, kteří během řízení prodělali záchvat paniky nebo úzkosti, což v nich vyvolává strach, že se to bude opakovat i během jízdy v autě. V závislosti na osobě se zde objevují různé reakce: volba přestat řídit nebo vyrovnat se s problémem a samostatná jízda, pokud je doprovázena spolujezdcem. Je to řešení pro jízdu beze strachu, že se člověk bojí řídit sám a vždy se snaží řídit s někým jiným? bude nakonec spíše problémem než řešením. To v ní vyvolává stále větší nejistotu a zvyšuje její pocit nedostatečnosti.

Pokud nepodniknete žádné kroky a snažíte se pokračovat, jako by se nic nedělo, může nastat chvíle, kdy za volantem nastane krize s nejčastějšími příznaky strachu z řízení:

• pocení
• palpitace
• všeobecná malátnost...

a tím ohrožují nejen svůj život, ale i životy ostatních.

Amaxofobie: hlavní příznaky

Můžeme hovořit o následujících příznacích:

• Kognitivní příznaky Intenzivní strach, myšlenky a pocity, že se stane něco strašného a že z této situace není úniku.
• Behaviorální příznaky: člověk se domnívá, že nebude schopen reagovat na žádnou situaci a bude zablokován.

• Fyziologické příznaky: extrémní úzkost, strach a panika, které vyvolávají dušnost, zrychlené dýchání, nepravidelný srdeční tep, nevolnost, sucho v ústech, nadměrné pocení, třes, nezřetelnou řeč...

Když mluvíme o fobii z řízení, měli bychom také vzít v úvahu, že v nejzávažnějších případech. hlavním příznakem je vyhýbání se To znamená nebrat si s sebou auto, a to i s rizikem, že vás při cestování bude bolet hlava.

Buencoco vás podporuje, když se potřebujete cítit lépe

Překonání amaxofobie

Zde jsou některé z nich tipy, jak se zbavit strachu z řízení Je důležité postavit se svým obavám čelem, abyste nedovolili, aby vaše fobie ovlivňovala váš život.

Jak se zbavit strachu z řízení? Mezi triky, jak se zbavit strachu z řízení, patří například

nejoblíbenější je jezděte s vozidlem na známá místa a absolvujte krátké úseky, abyste získali jistotu. Aby to fungovalo, musíte to dělat často a mít na paměti, že i když se vám zpočátku může zdát, že neděláte pokroky a že můžete mít horší dny než jiné, překonat strach z řízení je možné. Postupná expozice se ukázala jako účinná při léčbě jiných typů specifických fobií, jako je fobie z dlouhých slov nebo aerofobie, takže se do ní pusťte.

Existují také techniky a cvičení k překonání amaxofobie Když se například objeví vtíravé myšlenky, kvůli kterým ztrácíte sebedůvěru, můžete si například soustředit se na nějaké neutrální slovo a opakovat ho. (jako by to byla mantra) nebo si broukat písničku... Cílem je zablokovat tyto katastrofické myšlenky.

Dýchání vždy pomáhá Před odchodem z domu nebo když stojíte na semaforu, můžete se nadechnout čtyřikrát, zadržet dech na sedm a vydechnout na osm, pomalu a po dobu 1 až 2 minut... To vám pomůže pokusit se neutralizovat situaci.

Léčba amaxofobie

Vyléčení amaxofobie je možné pomocí správné léčby. Navštivte psychologa a začněte. terapie, jak se zbavit strachu z řízení vám pomůže s následujícími věcmi:

• Kognitivní práce na fobii: Čeho se bojíte: poruchy auta, nehody, uvíznutí v tunelu, dálnice?
• Vlak relaxační techniky k potlačení úzkosti, kterou fobie provází.
• Změna vnímání hrozeb s postupným vystavováním postupnou konfrontací s tím, čeho se bojí.

Jednou z dobře fungujících léčebných metod je metoda strategická krátká terapie a technika nejhorší fantazie při níž je pacient požádán, aby se každý den na půl hodiny izoloval a pokusil se vybavit si všechny své nejhorší fantazie týkající se jeho obav, fobií nebo obsesí, v tomto případě by to mohl být strach z řízení po složení řidičského průkazu, strach z řízení kvůli úzkosti, strach z řízení motorky atd.

Kromě toho v naší zemi roste množství školicí střediska pro bezpečnost silničního provozu které začlenily specifické kurzy pro osoby s amaxofobií Může být také velkým přínosem pro ty, kteří si říkají "chci se naučit řídit, ale bojím se", tedy pro ty, kteří se bojí získat řidičský průkaz.

Myslí si, že jediný způsob, jak překonat strach z řízení, je postavit se mu čelem.