Někdy můžeme upadnout na ulici a jen to vydezinfikovat a zalepit náplastí, ale když vidíme, že rána je hluboká a nevypadá dobře, půjdeme do zdravotnického střediska na šití nebo na rentgen, protože jsme si vědomi, že to není v našich silách, že? No, to samé se děje i s jinými věcmi.

Každý z nás v určitém okamžiku svého života zjistí, že mu nějaká okolnost nebo problém bere duševní klid. V mnoha případech se nám podaří problém zvládnout a obnovit ho, ale jindy se může stát, že se zasekneme a budeme potřebovat pomoc zvenčí, takže se budeme muset vrátit na správnou cestu, proč nepožádat o psychologickou pomoc, když chceme a potřebujeme znovu získat duševní a citovou pohodu? Pokud chcete vědět jak požádat o psychologickou pomoc V tomto článku najdete několik tipů.

‍ Duševní zdraví v číslech

Je normální potřebovat psychologickou pomoc a tak by to mělo být vidět, a ještě více, když se podíváme na údaje o duševním zdraví :

- Podle španělského národního zdravotního průzkumu z roku 2017 trpí úzkostí 6,7 % španělské populace a stejným procentem jsou postiženi lidé s depresí. Je však třeba poznamenat, že nyní by toto číslo mohlo být vyšší, protože v prvním roce pandemie se počet depresí a úzkostí zvýšil o více než 25 %.

- Podle Barometru mládeže FAD 2021 je procento mladých lidí, kteří uvádějí, že trpí problémy s duševním zdravím, 15,9 % a z celkového počtu uváděných problémů s duševním zdravím 36,2 % uvádí, že má nějakou diagnózu, především depresi nebo úzkostnou poruchu.

- Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že do roku 2030 budou problémy duševního zdraví nejčastější příčinou zdravotního postižení na světě. ‍

Vyhledání psychologické pomoci je normální

Těmito údaji nechceme přejít do katastrofického režimu, ale ukázat, že část populace potřebuje psychologickou pomoc. Pokud patříte mezi lidi, kteří si myslí, že "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">závislost na jídle, OCD, toxické vztahy, nespavost, úzkost, pracovní problémy, problémy ve vztazích, jak se dostat z deprese, fobie a velmi dlouhý seznam dalších.

Naštěstí si společnost i vlády stále více uvědomují význam duševního zdraví a pracují na něm (i když je třeba ještě hodně udělat): příkladem může být projekt Akční plán pro duševní zdraví 2022-2024 .

Hledáte pomoc? Váš psycholog na jedno kliknutí tlačítka

Jak vyhledat pomoc psychologa

Pokud jste došli až sem, je to proto, že přemýšlíte o tom. jak vyhledat psychologickou pomoc y jak začít navštěvovat psychologa, To je dobře! Protože nějakým způsobem jste již na cestě ke změně a na cestě ke zlepšení svého života.

Navzdory vysokému výskytu duševních poruch - Světová zdravotnická organizace odhaduje, že 25 % populace bude během svého života trpět nějakým duševním problémem - je psychologická péče slabým místem v systému veřejného zdravotnictví. Nedostatek psychologů ve španělském systému veřejného zdravotnictví znamená, že většina lidí začíná psychologickou terapii nasoukromý sektor.

Cena psychologa ve Španělsku se pohybuje kolem 50 eur, ale vzhledem k tomu, že poplatky nejsou nijak regulovány, můžete narazit na značné rozdíly mezi jednotlivými odborníky.

Jak začít psychologickou terapii? A především, zda jak si vybrat psychologa ? V první řadě je třeba si ujasnit, proč tam jdete a co potřebujete. Ačkoli všichni odborníci v oblasti psychologie mají znalosti a nástroje pro práci s jakoukoli psychologickou patologií, někteří se specializují na některé problémy a techniky a jiní na jiné. Není stejné snažit se překonat ztrátu blízké osoby, usilovat o osobní růst, překonat fobii nebo se dostat z úzkosti. toxický vztah .

Podívejte se tedy, v jakých konkrétních oblastech je psycholog vyškolen, zda má další vzdělání podle vašeho problému nebo podobného (párové problémy, sexuologie, závislosti...) a jaké má odborné vzdělání.

Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je skutečnost, že existují různé typy zaměření (kognitivně-behaviorální, psychoanalytické, systémové atd.) a terapií (individuální, skupinové, párové), takže je dobré se informovat také o délce sezení psychologa. I když je u mnoha odborníků obvyklé, že mají multidisciplinární přístup. V každém případě, pokud máte pochybnosti o tom, zda je kde vyhledat psychologickou pomoc Ve společnosti Buencoco vám můžeme pomoci. Máme systém odpovídající který najde online psycholog Stačí, když vyplňte náš dotazník a my vám najdeme profesionála, který vám bude nejlépe vyhovovat.

Závěry při vyhledávání psychologické pomoci

Když se chystáte začít s poradenstvím, je normální, že máte spoustu otázek, což je logické, protože hledáte pomoc u člověka, kterému budete důvěřovat, abyste znovu získali duševní pohodu.

Ptejte se na vše, co považujete za nutné, a nemějte žádné pochybnosti: z čeho se bude terapie skládat, jaké úkoly vám budou zadávány, jak budou sezení probíhat... nebo na cokoli dalšího vás napadne.

Existují psychologické konzultace, při kterých se první kognitivní sezení je zdarma Díky technologiím je dnes vyhledání psychologické pomoci snazší než kdy dříve a jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je seznámit se s psychologem a kromě vyřešení svých pochybností můžete zjistit, zda se s odborníkem sžijete. výhody online psychoterapie že máte přístup k mnoha odborníkům, ať už žijete kdekoli.

Péče o duševní zdraví je zodpovědný čin.