Ydych chi erioed wedi dymuno bod yn rhywun arall? Allwch chi ddychmygu rhoi eich hun yn esgidiau Lady Macbeth neu Don Juan Tenorio a phrofi eu hemosiynau? P'un ai i ddod yn bwy bynnag y dymunwch (hyd yn oed os mai dim ond am gyfnod y sioe), ar gyfer y weithred o actio yn unig, i dderbyn cymeradwyaeth neu i oresgyn eich swildod, buddiannau theatr ar gyfer lles seicolegol yn sawl un, a dyna beth rydyn ni'n siarad amdano yn y blogbost hwn

Yn ogystal â bod yn weithgaredd chwareus a hwyliog, dangoswyd bod manteision theatr yn helpu ein meddwl. Wrth edrych yn ôl, gwelwn fod Freud yn credu bod celfyddyd yn ffordd o fodloni gyriannau greddfol trwy fecanwaith amddiffyn sychdarthiad.

Heddiw, ystyrir theatr yn fath o therapi sy'n defnyddio ffyrdd penodol o atal a lleddfu gwahanol fathau o anghysur seicolegol, megis anhwylderau gorbryder, anawsterau perthynas, hunan-barch isel a sut i ddod allan o iselder, i enwi rhai enghreifftiau.

Beth yw'r manteision theatr?

Mae'r gweithgaredd hwn yn cynnig llawer o fanteision i'r corff a'r meddwl. Gawn ni weld rhai ohonyn nhw.

Gwella hunanymwybyddiaeth a photensial

Rhai o fanteision mawr theatr yn y maes hwn:

• Dod i'ch adnabodwell.
• Archwiliwch eich galluoedd a'ch potensial.
• Darganfyddwch rai rhannau o'ch personoliaeth.

Un o ryfeddodau actio yw ei fod yn caniatáu i chi fod yn pwy rydych chi eisiau, o gymeriad tebyg i chi ac rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ag ef, i gymeriad hollol wahanol, gydag agweddau, emosiynau ac agweddau nad ydych wedi'u profi mewn bywyd go iawn (nad ydynt yn perthyn i chi ac a all, weithiau, hyd yn oed eich dychryn)..

Mae theatr yn caniatáu ichi fynd at yr holl set hon o bethau mewn ffordd ddiogel i'w harchwilio a'u profi heb ofn a heb farn. Pam fod hwn yn un o fanteision theatr? Gan ei fod yn cyfoethogi ac yn gwneud eich personoliaeth yn fwy hyblyg , gall wella hunan-barch , y berthynas â chi'ch hun ac ag eraill . . 3>

Gwella eich gwybodaeth o'ch corff a'ch llais

Y corff a'r llais yw un o arfau pwysicaf actor neu actores. Trwy lwyfannu gwahanol gymeriadau a newid yn gyson, byddwch yn dysgu'r canlynol:

• Defnyddio'r corff mewn ffordd newydd.
• Canolbwyntio ar ei holl rannau a'u defnyddio'n fwy creadigol a hyblyg.

Er enghraifft, gallwch ddysgu symud trwy gropian yn lle cerdded, neu godi rhywbeth oddi ar y ddaear gyda'ch penelinoedd yn lle'ch dwylo. Ac mae hyn yn digwydd nid yn unig gyda'r corff ond hefyd gyda'r llais, y mae angen iddo addasu i wahanol rolau.Fel y gallwch weld, un arall o fanteision theatr yw archwilio ffurfiau newydd o fynegiant a rhyngweithio ag eraill ac sy'n eich galluogi i chwarae gyda'r canlynol:

• cyfrol;
• tôn;
• cyflymder;
• cyflymder.

Yn gwella empathi a sgiliau cymdeithasoli

Mantais arall theatr yw ei fod yn cynyddu empathi . Mae chwarae rôl yn eich gorfodi i nifer o bethau:<3

• Astudio personoliaeth y cymeriad.
• Ewch i mewn i ben y person arall hwnnw.
• Gweld y byd trwy lygaid pwy rydych chi'n ei gynrychioli.

Felly, rydych chi'n dysgu arsylwi eraill, deall eu safbwyntiau, ac, unwaith eto, edrych ar bethau gyda mwy o hyblygrwydd.

Ar y llaw arall, y peth arferol mewn grŵp theatr yw bod yna bobl sy’n wahanol iawn i chi o ran oedran, proffesiwn, ffordd o fyw, chwaeth bersonol... Bydd hyn hefyd yn eich arwain at ehangu eich gorwelion, i ddysgu sut i uniaethu â phobl eraill ac osgoi beirniadu a bod ofn cael eich barnu.

Un o fanteision mawr theatr, fel gweithgaredd, yw ei fod ychydig ar y tro yn eich helpu i oresgyn swildod, rhwystrau personol a’r anhawster o amlygu’ch hun i’r gweddill.

Gwella creadigrwydd, canolbwyntio a chof

Mae chwarae gwahanol gymeriadau yn eich gorfodi chi defnyddiwch greadigrwydd a dychymyg oherwydd mae'n gwneud i chi orfod ailddyfeisio eich hun a dyfeisio ffyrdd newydd o symud, siarad, meddwl ac actio. Felly, un arall o fanteision theatr yw ei fod yn cyfoethogi'r gallu dychmygus a mynegiannol.

Yn ogystal, mae'r theatr yn gwneud ichi gadw'r ffocws ar yr "w-embed">

Mae Buencoco yn eich cefnogi pan fydd angen i chi deimlo'n well