Yn fy nghlust, yn araf, yn araf.

Dywedodd wrthyf: byw, byw, byw! Marwolaeth oedd hi.”

Jaime Sabines (Bardd)

Y mae diwedd i bopeth, ac yn achos pob cyfundrefn fyw y diwedd yw marwolaeth. Pwy , rywbryd , onid ydych wedi profi ofn marw ? Mae marwolaeth yn un o'r pynciau tabŵ hynny sy'n achosi teimladau anghyfforddus, er mewn rhai pobl mae'n mynd yn llawer pellach ac yn achosi ing go iawn. Yn yr erthygl heddiw rydym yn siarad am thanatoffobia .

Beth yw thanatoffobia?

Yr enw ar ofn marw, mewn seicoleg, yw thanatoffobia . Mewn Groeg, mae'r gair thanatos yn golygu marwolaeth a phobos yn golygu ofn, felly, ystyr thanatoffobia yw ofn marwolaeth .

Y prif wahaniaeth rhwng yr ofn arferol o farw a thanatoffobia yw y gall ddod yn rhywbeth hanfodol ac ymarferol; mae bod yn ymwybodol o farwolaeth a bod yn ei ofni yn ein helpu i sylweddoli ein bod yn fyw a'n bod yn feistri ar ein bodolaeth ein hunain, a'r hyn sy'n bwysig yw ei wella a'i fyw orau y gallwn.

Y paradocs yw bod marwolaeth Thanatophobia yn arwain at fath o ddi-fywyd, oherwydd mae'n ing ac yn parlysu'r sawl sy'n dioddef ohono . Pan fydd ofn blociau marwolaeth yn dod i'r meddwl, rydych chi'n byw gyda gofid a meddyliau obsesiynol, yna efallai eich bod chi'n wynebu achos o thanatoffobia neuffobia marwolaeth .

Thanatoffobia neu ofn marwolaeth OCD?

Anhwylder mwy cyffredinol yw anhwylder gorfodaeth obsesiynol sy'n digwydd mewn gwahanol ffurfiau, gan gynnwys thanatoffobia. Mewn geiriau eraill, nid yw thanatoffobia o reidrwydd yn cyd-daro ag OCD, ond gall fod yn un o'i symptomau .

Pam mae pobl yn ofni marw? <5

Mae gan yr ymennydd dynol y capasiti tynnu , gall ddelweddu byd heb ei fodolaeth ei hun . Mae pobl yn ymwybodol bod gennym orffennol, presennol a dyfodol nad ydym yn ei wybod. Rydyn ni'n adnabod emosiynau, mae gennym ni lefel o hunanymwybyddiaeth ac ofn, rydyn ni'n beichiogi o farwolaeth ac mae hynny'n gwneud i ni ystyried llawer o bethau.

Mae marwolaeth yn achosi anesmwythder i ni ac ofn yn normal, peth arall yw bod yr ofn hwn yn arwain i ffobia. Beth sydd y tu ôl i'r ofn dwfn hwnnw? Cyfres gyfan o ofnau unigol, megis:

• Ofn marw a gadael plant neu achosi poen i anwyliaid.
• Ofn marw'n ifanc , gyda diwedd ein holl gynlluniau bywyd.
• Y dioddefaint y gallai marwolaeth ei olygu (salwch, poen).
• Y anhysbys beth fydd ar ôl marwolaeth.

Gall ofn marw fod ar sawl ffurf:

• Ofn marw tra'n cysgu.
• Ofn marw o drawiad ar y galoncalon (cardioffobia) .
• Ofn marw yn sydyn , ofn marwolaeth sydyn.
• Ofn mynd yn sâl
3>ac yn marw (er enghraifft, y rhai sy'n dioddef o ganseroffobia neu ofn canser).

Nid yw'n anghyffredin dod o hyd i'r math hwn o bryder mewn pobl â hypochondriasis (ofn salwch difrifol) neu yn y rhai â necroffobia (ofn anghymesur ac afresymol o ddod i gysylltiad ag elfennau neu sefyllfaoedd sy'n gysylltiedig â marwolaeth, er enghraifft, claddedigaeth, ysbytai, cartrefi angladd neu wrthrychau fel eirch).

Gweld hefyd: Y cylch trais rhywiol

Gall hefyd fod yn gysylltiedig â mathau eraill o ffobiâu megis aerophobia (ofn hedfan mewn awyren), thalassoffobia (ofn marw ar y môr), acroffobia neu ofn uchder a tocoffobia (ofn genedigaeth). Fodd bynnag, yr hyn sy'n nodweddu thanatoffobia yw ei ffurf o bryder oherwydd ofn eich marwolaeth eich hun neu'r broses o farw (fe'i gelwir hefyd yn pryder marwolaeth ).

14> Siaradwch â Buencoco a goresgyn eich ofnau

Cymerwch y cwis

Pam rwy'n meddwl am farwolaeth fy anwyliaid

Gall ofn marwolaeth ein hanwyliaid gymryd gwahanol ffurflenni. Gall greu cwestiynau dirfodol i ni Sut le fydd fy mywyd heb y person hwn? Beth a wnaf hebddi hi?

Mae’n arferol i deimlo ofn colli’r rhai rydyn ni’n eu caru oherwydd mae marwolaeth yn doriad pendant yn einperthynas â'r bobl hynny, yw diwedd bodolaeth corfforol. Dyna pam mae yna rai a all ragori ar eu hawydd a'u hymdrech i'w hamddiffyn rhag popeth a all ymddangos fel bygythiad i'w bywydau, ond byddwch yn ofalus! oherwydd gall y weithred hon o gariad ddod yn rhywbeth pryderus ac annioddefol.

Symptomau ofn marwolaeth

Beth i feddwl am farwolaeth yn effeithio ar ein bywydau bob dydd ac yn cyfyngu ar ein gallu i fyw yn broblem. Mae Thanatoffobia yn ein cyfyngu ac yn dod yn farwolaeth araf bob dydd.

Yn aml, mae'r rhai sy'n dioddef o'r ofn afresymegol hwn o farw yn amlygu'r symptomau canlynol :

• Gorbryder a phyliau o banig.<12
• Ofn mawr o farw.
• Meddyliau obsesiynol am farwolaeth.
• Tensiwn a chryndod.
• Trafferth cysgu (anhunedd).
• Emosiynau uchel .
• Chwiliad obsesiynol am "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">sut i egluro marwolaeth i blentyn.

Mae ffobiâu fel arfer yn cael eu sbarduno gan ddigwyddiad a brofir yn ifanc. Yn yr achos hwn gyda pheth profiad trawmatig yn ymwneud â marwolaeth , gyda pheth perygl a wnaeth i'r person deimlo'n agos ato, naill ai yn y person cyntaf neu gyda rhywun agos ato.

Gallai ofn afresymegol o farwolaeth hefyd gael ei achosi gan alar heb ei ddatrys , neu gallai fod yn ofn a ddysgwyd (yn dibynnu ar sut yr ydym wedi gweld bod y mater hwn yn cael ei reoli o'n cwmpas).

Mae'n arferol bod ofn marwolaeth mewn rhai sefyllfaoedd lle, mewn ffordd fwy neu lai uniongyrchol, mae rhywun yn ei wynebu. Meddyliwch am yr ofn o farw ar ôl profedigaeth, y profiad o salwch difrifol, neu hyd yn oed ofn marw cyn llawdriniaeth fawr. Yn yr achosion hyn, mae'n arferol bod ofn marw a bod meddwl amdano yn achosi ing i ni.

Adfer tawelwch

Agwedd ac ofn tuag at farwolaeth marwolaeth ar wahanol gyfnodau bywyd

Ofn marwolaeth yn ystod plentyndod

Nid yw'n anghyffredin canfod ofn marwolaeth ymhlith bechgyn a merched . Gallant wynebu marwolaeth yn ifanc gyda marwolaeth neiniau a theidiau, anifail anwes... a bod hyn yn eu harwain i feddwl am farwolaeth anwyliaid.

Yna, mae’r ymwybyddiaeth hon o golled yn codi, yn bennaf yr ofn o golli’r fam a’r tad oherwydd bod hynny’n peryglu goroesiad corfforol ac emosiynol, “beth ddaw i mi?” .

Ofn marwolaeth yn y glasoed

Er yn ystod llencyndod mae yna rai sy’n mentro nesáu at farwolaeth, mae ofn marw a’r gorbryder hefyd yn rhan o’r cam hwn o fywyd .

Ofn marwolaeth mewn oedolion

Agwedd ac ofn marwolaeth mewn oedolion fel arferymsuddo yng nghanol oes, adeg pan fydd pobl yn canolbwyntio ar waith neu fagu teulu.

Dim ond pan fydd y rhan fwyaf o y hyn wedi'u cyflawni>amcanion (er enghraifft, rhoi'r gorau i plant yr uned deuluol, neu ymddangosiad arwyddion heneiddio) pobl unwaith eto yn wynebu'r her o oresgyn ofn marw .

Ofn marwolaeth mewn henaint

Mae ymchwil yn awgrymu bod pobl oedrannus yn fwy cyfarwydd â’r hyn sy’n amgylchynu marwolaeth oherwydd eu bod eisoes wedi byw’r profiad o golli pobl sy’n agos atynt, gyda’r ymweliadau dilynol â mynwentydd, angladdau. .. ac felly, maent yn gosod nodau tymor byr.

Fodd bynnag, mae ofn marwolaeth ymhlith yr henoed yn berthnasol oherwydd bod pobl mewn cyfnod o fywyd lle mae’r ddau yn gorfforol ac felly, mae rhywun yn tueddu i weld yn nes.

Sut i oresgyn ofn marwolaeth

Sut i adael i fod ofn marwolaeth? Mae ofn marwolaeth eich hun neu farwolaeth anwyliaid yn rhywbeth a all ein hanalluogi a'n marweiddio mewn dyfodol damcaniaethol nad yw wedi cyrraedd eto. Mae marwolaeth yn rhan o fywyd, ond rhaid inni ddysgu byw gydag ansicrwydd a peidio â rhagweld senarios negyddol yn y dyfodol sydd y tu hwnt i’n rheolaethrheolaeth.

Gadewch i ni geisio byw heb ofn marwolaeth a chanolbwyntio ar carpe diem , ar wasgu’r presennol drwy wneud yr hyn yr ydym yn ei hoffi a rhannu ein gall amser gyda'r bobl hynny yr ydym yn eu caru fod yn un o'r ffyrdd gorau o roi'r gorau i feddwl am farwolaeth.

Efallai hefyd y gall llyfr i oresgyn ofn marwolaeth fod o gymorth i chi, er enghraifft: Ofn a phryder yn wyneb marwolaeth - Dull cysyniadol ac offerynnau gwerthuso gan Joaquín Tomás Sábado.

Ydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd pan fydd rhywun yn meddwl llawer am farwolaeth ? Eich bod yn methu â manteisio ar pob cyfle , i fod yn ddiolchgar am bwy ydych chi ac i lawenhau yn y trysor sydd gennych: bywyd.

Sut ydych chi'n gwella salwch? naatoffobia?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi ofn marwolaeth gormodol , os ydych chi wedi dioddef o bryder neu byliau o banig oherwydd ofn marw, mae'n well i ofyn am gymorth seicolegol.

Defnyddir therapi ymddygiad gwybyddol i drin gwahanol fathau o ffobiâu (megaloffobia, thanatoffobia...) ac mae'n gweithio ar batrymau ymddygiad person fel eu bod yn gallu cynhyrchu ymddygiadau a ffyrdd newydd o feddwl. Er enghraifft, gall y seicolegwyr ar-lein yn Buencoco eich helpu i oresgyn ofn obsesiynol marwolaeth fel y bydd yn dod o hyd i chi'n fyw neu'n iach pan fydd yn cyrraedd.