Drwy gydol hanes, mae damcaniaethwyr esblygiadol wedi dweud wrthym fod bodau dynol yn anifeiliaid cymdeithasol. Roedd ein hynafiaid yn byw mewn buchesi, yna mewn llwythau ... a down i'r presennol, lle mae cymdeithas a sefydliadau yn cydnabod unigoliaeth pob person fel endid ar wahân i bawb arall.

Mae hyn yn golygu, mewn llawer o achosion , heb fod ag ymdeimlad o berthyn. Nawr rydyn ni'n canfod ein hunain â llu o ffyrdd o ryngweithio, yn rhithwir ac yn gorfforol. Fodd bynnag, mae'n ymddangos ei bod wedi dod yn llawer haws canfod eich hun wedi ymgolli yn eich unigrwydd eich hun. Mae hyn yn ddrwg? Gawn ni weld beth yw unigedd , pa werth sydd iddo ym mywydau pobl a'r dylanwad mae'n ei roi ar eu meddyliau.

Pryd ydych chi'n siarad am unigrwydd?

Mae yna rai sy'n dweud “mae'n berson unig”, “mae'n hoffi bod ar ei ben ei hun” A all unigrwydd fod yn bleser?

Mae'n ddiddorol sylwi ar y cyfieithiad Saesneg amwys o unigedd: ar y naill law, siaredir amdano fel eiliad o gof ac agosatrwydd , ac ar y llaw arall, ystyr negyddol y gair yn yr un sy'n sôn am unigedd . Mewn gwirionedd, mae gan unigrwydd yr ystyr ddeuol hwn, ond yn aml yr ochr negyddol, yr un sydd agosaf at iselder, sy'n dominyddu'r llall. Mewn gwirionedd, chwilio am gwmni ffrindiau a theulu yw un o'r camau gweithredu a argymhellir fwyaf ynddocanllawiau ymarferol ar sut i ddod allan o iselder

Mae unigrwydd, hefyd mewn seicoleg, yn aml yn cael ei gyfosod â'r term unigedd. Gall person fod yn ynysig oherwydd diffyg empathi, sociopathi neu anhwylderau meithrin perthynas, syndrom hikikomori , oherwydd digwyddiadau damweiniol neu benderfyniadau pobl eraill. Yn gyffredinol, gellir dweud bod unigrwydd yn creu sefyllfaoedd anghyfforddus yn y tymor hir. Mae'n wir bod yna bobl sy'n fwy cysylltiedig â'u preifatrwydd eu hunain, neilltuedig ac unig, ond nid yw'n amod sy'n dod â phleser hirdymor .

Unigrwydd yn gyflwr meddwl a all fod yn adeiladol , os caiff ei reoli'n dda, ond os na gall arwain at gyflyrau iselder . Yn achos peidio â chael ei reoli'n dda, mae unigrwydd yn dod yn annioddefol, yn creu dioddefaint a hefyd diffyg ymddiriedaeth yn y person, i'r pwynt o fynd i mewn i gylch dieflig lle mae rhywun yn ofni colli perthnasoedd, ond hefyd o greu rhai newydd, oherwydd gallwch chi deimlo teimlad o wrthod.

Ffotograff gan Pixabay

A yw unigrwydd yn real neu a yw'n batrwm meddwl?

Mae'n well siarad am allanol a unigrwydd mewnol . Gall unigrwydd fod yn gyflwr o’n bywydau cymdeithasol neu hyd yn oed yn emosiwn rydym yn ei deimlo, heb unrhyw adborth gwirioneddol. Unigrwydd "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empathi gyday rhai o'u cwmpas neu ddigwyddiadau allanol eraill.

Mae gan yr unigrwydd mewnol amseroedd amrywiol nad ydynt yn dod i ben yn aml nes bod y person yn penderfynu gofyn am gymorth seicolegol. Mae'n gyflwr meddwl lle, hyd yn oed pan fo pobl ac anwyldeb o'ch cwmpas, ni all rhywun werthfawrogi'r agosrwydd hwn ac mae'r bobl hyn yn teimlo'n unig.

Ni ddylid diystyru symptomau'r cyflwr hwn. Sut y gallant amlygu? Gyda chyflwr o ddioddefaint dwfn ac anymwybodol ar ba un y mae'n dda ymyrryd ar unwaith. Gall ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd, yn ddiwahân , fel anhwylder sydd yno ac sy'n amhosibl ei ddileu. Ac mai unigrwydd mewnol yw cyflwr o ddioddefaint na ellir ei orffen gyda snap o'ch bysedd

Unigrwydd dymunol ac unigrwydd digroeso

O blaid dymunol unigedd rydym yn deall y cyflwr hwnnw o fywyd lle mae person yn ymwybodol yn datgysylltu oddi wrth y gweddill i fod ar ei ben ei hun. Mae'n foment agos-atoch i archwilio mewnoledd rhywun, llawdriniaeth ddefnyddiol iawn ar gyfer twf personol ac emosiynol. Yn y cyflwr hwn, er bod y person ar ei ben ei hun, nid yw'n ei weld felly.

0>Mae unigrwydd diangen, ar y llaw arall, yn beryglus. Mae bob amser yn gyfystyr ag unigrwydd mewnol, sy'n gwthio person i deimlo'n unig hyd yn oed pan fydd wedi'i amgylchynugan eraill, gyda phwy maen nhwmaent yn sefydlu perthnasoedd arwynebol nad ydynt yn caniatáu iddynt deimlo dealltwriaeth ac sy'n gadael y teimlad o beidio â chael ffrindiau mewn gwirionedd. Weithiau mae'r boen yn codi pan fydd y person yn tynnu'n ôl dros dro o berthnasoedd. Tra mae hi yng nghwmni, mae popeth yn ymddangos yn iawn, ond mae'r teimlad o unigrwydd yn dod i'r wyneb pan gaiff ei gadael ar ei phen ei hun gyda hi.

Mae'r data o Arsyllfa'r Wladwriaeth ar Unigrwydd Dieisiau yn ddinistriol. Yn Sbaen amcangyfrifir bod 11.6% o bobl yn dioddef o unigrwydd digroeso (data o 2016). Yn ystod y misoedd ar ôl dechrau'r pandemig Covid-19, rhwng Ebrill a Gorffennaf 2020, roedd y ganran hon yn 18.8%. Yn yr Undeb Ewropeaidd yn ei gyfanrwydd, amcangyfrifir bod 30 miliwn o bobl yn aml yn teimlo'n unig . Ac yn ôl Arsyllfa'r Wladwriaeth ar Unigrwydd Dieisiau, mae nifer o astudiaethau'n dangos bod unigrwydd digroeso yn fwy ymhlith y glasoed a phobl ifanc, ac mewn pobl hŷn . Yn ogystal, mae pobl ag anableddau , a grwpiau eraill fel gofalwyr, mewnfudwyr, neu ddychweledigion , ymhlith eraill, yn arbennig o agored i ddioddef unigrwydd digroeso .<1

Yn aml, ac mae'n normal, mae person ar ei ben ei hun ar ôl profedigaeth, ysgariad, pan fydd trais wedi'i ddioddef, yn ystod salwch ... Yn yr achos hwn, rhaid i ni weithio ar y dadansoddiad o achos yteimlad o unigrwydd, cyn iddo ddod yn anhwylder sy'n arwain y person i deimlo'n eithriedig. Mae'r rhain yn achosion a all, os na chânt eu trin, arwain at gyflyrau iselder.

Mae eich lles seicolegol yn agosach nag yr ydych chi'n meddwl

Siaradwch â Boncoco!

Symptomau cyflwr o unigrwydd mewnol

Mae bod ar eich pen eich hun i feddwl neu wneud yr hyn yr ydych ei eisiau yn un peth; mae profi’r teimlad o fod ar eich pen eich hun neu deimlo unigrwydd dwfn yn beth arall.

Mae profi arwahanrwydd, camddealltwriaeth, amddifadedd emosiynol a phryder yn arwain at anhwylderau seicolegol difrifol fel iselder, gorbryder ac anhwylderau perthynas. Am y rheswm hwn, pan fydd rhai symptomau'n cael eu profi, mae'n dda mynd at y seicolegydd.

Ymhlith y symptomau mae rhai symptomau cymdeithasol, meddyliol a somatig:

• Anhawster i deimlo diddordeb wrth greu rhwymau.
• Ansicrwydd a theimlad o annigonolrwydd.
• Ofn barn pobl eraill.
• Canfyddiad o wagedd mewnol.
• Pryder a phryder.
• Diffyg canolbwyntio.
• Ymatebion llidiol y corff.
• Atglafychiadau aml mewn mân anhwylderau.
• Arrhythmia.
• Anhawster cysgu , anhunedd
• Gorbwysedd.

Llun gan Pixabay

Pryd i ofyn am help

Mae'n beth da gweithredu pan fydd unigrwydd yn dod yn annioddefol, pan fyddwch chi'n profi ateimlad cyson o ddioddefaint nad yw'n caniatáu byw bywyd bob dydd yn llawn. Yn y cyflwr hwn mae'n hawdd syrthio i gyflwr iselder a all ond waethygu dros amser.

Mae seicolegydd yn helpu i ddadansoddi tarddiad yr anhwylder ac i brosesu'r profiadau emosiynol sy'n ei achosi. Amcan therapi yw meithrin hunanhyder, hunan-barch ac, yn y pen draw, perthnasoedd rhyngbersonol.

Unigrwydd, fel y rhai sydd wedi arfer byw yn y gorffennol, mae gall ddod yn gyflwr parhaol, yn ofod cyfforddus lle mae'r person yn dod i arfer â byw ac, ddydd ar ôl dydd, mae'n dod yn fwy cymhleth ei adael. Mae'n gylch dieflig sydd ond yn creu mwy o ddioddefaint, hyd yn oed os, ar ôl ychydig, mae'r person sy'n dioddef ohono yn dod yn argyhoeddedig ei fod yn iawn fel y mae. Mae'n rhaid i chi fagu hyder ynoch chi'ch hun ac mewn eraill, agor i fyny a goresgyn yr ofn o berthynas. Dyma'r unig ffordd i fynd allan o gyflwr unigedd mewnol ac ailadeiladu'r ymdeimlad o berthyn i'r byd.