Inhaltsverzeichnis
Der Januar und sein berühmter Kampf gegen den Wind sind da. Die Weihnachtsfeiertage und der Dreikönigstag gehen zu Ende, unsere Geldbörsen haben zwischen Einkäufen, Geschenken und Ausflügen gezittert, die opulenten Mahlzeiten mit Süßigkeiten sind vorbei, die Lichter, die Häuser und Straßen schmücken, werden ausgeschaltet und der Glanz der Schaufenster verschwindet... Die Aussicht kann ein wenig demoralisierend sein. Dann, ein allgemeines Gefühl und eines derTrauer verfolgt unser Leben, und es ist die Rede von der Blauer Montag der traurigste Tag des Jahres .
Das Datum der Blauer Montag fällt oft in die dritter oder vierter Montag im Januar Im neuen Jahr 2023 wird die Blauer Montag findet am 16. Januar statt Das neue Datum im Jahr 2024 wird auf den 15. Januar fallen.
Aber, was genau ist die Blauer Montag ? Warum ist die Blauer Montag ist der traurigste Tag des Jahres ? und vor allem, warum ist die Blauer Montag ?
Der Ursprung des Blauer Montag
Was ist die Blauer Montag und was bedeutet das? Wörtlich: die Bedeutung von Blauer Montag en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">Die Farbpsychologie erklärt, dass wir Farben empfinden und dass jede Farbe die Stimmung und den Geisteszustand des Menschen beeinflusst).
Der Ursprung dieses Ausdrucks geht auf den amerikanischen Psychologen Cliff Arnall von der Universität Cardiff zurück, der im Jahr 2005 komplexe Berechnungen anstellte, um das traurigste Datum des Jahres zu ermitteln.
Die von Arnall entwickelte Gleichung berücksichtigt eine Reihe von Variablen, zum Beispiel:
- Wetterbedingungen;
- die seit den Weihnachtsferien verstrichene Zeit;
- das Scheitern der guten Absichten;
- die Fähigkeit, die eigenen Finanzen zu verwalten;
- das Niveau der persönlichen Motivation;
- die Notwendigkeit zu handeln.
Diese Berechnung wurde zwar von einem Psychologen entwickelt, auf Blauer Montag hat wenig mit Psychologie zu tun und entbehrt jeder wissenschaftlichen Grundlage.
Foto von João Jesus (Pexels) "Heute ist Blauer Montag Bekämpfe die Traurigkeit mit einer Reise".
Arnalls Forschung war, wie er selbst einige Jahre später zugab, nichts weiter als ein Marketing-Schachzug des Reisebüros Sky Travel, das ihn, um den Buchungsrückgang zu bewältigen, an der Ermittlung des traurigsten Tages des Jahres beteiligte. Das Reisen wurde so zur perfekten Lösung, um die Depression zu bekämpfen, die durch das Ende der Ferien und die Rückkehr ins Leben verursacht wurde.täglich.
Sehr bald distanzierten sich sowohl die Universität Cardiff als auch die gesamte wissenschaftliche Gemeinschaft von der Blauer Montag mit der Begründung, dass gibt es nicht Der Guardian interviewte den Neurowissenschaftler Dean Burnett, der darauf hinwies, dass es sich dabei um einen Schwindel handelt und dass Depressionen etwas ganz anderes sind:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">die Emotionen zu bewältigen, die das Ende der Festtage und die Rückkehr zum Alltag hervorrufen können.
Ihr psychisches Wohlbefinden ist näher als Sie denken
Sprechen Sie mit Buencoco!Die Blauer Montag gibt es nicht, saisonale Depression schon
Ob es so etwas wie den traurigsten Tag des Jahres gibt, lässt sich zwar nicht wissenschaftlich nachweisen, und auch für das so genannte Weihnachtssyndrom während oder unmittelbar nach den Feiertagen gibt es keine wissenschaftliche Grundlage, aber es ist möglich:
- sich einsam fühlend
- Traurigkeit und Melancholie zu empfinden;
- Stimmungsschwankungen haben.
Obwohl die Blauer Montag nicht wahr ist, ist es möglich, dass während der Wintermonate auftreten depressive Störungen und Stimmungseinbrüche In diesem Fall geht es um Saisonale Depression oder saisonale affektive Störung (SAD) Die Störung, d. h. eine Störung, die zu bestimmten Zeiten des Jahres auftritt.
Eine mögliche Ursache sind "saisonale Schwankungen in der Bindung des Serotonin-Transporters im Gehirn", so die Forschungsergebnisse eines Teams von Neurowissenschaftlern zur saisonalen depressiven Störung.
Fotografiert von Sameel Hassen (Pexels) Einige Tipps zur Bewältigung von Stimmungstiefs zu Beginn des Jahres
Wenn es wirklich so etwas wie den traurigsten Tag des Jahres gäbe, könnte man sich fragen: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">wie man mit einigen dieser Maßnahmen aus der Depression herauskommt:
- Pflegen Sie die sinnvollsten Beziehungen;
- Setzen Sie sich realistische Ziele und arbeiten Sie Schritt für Schritt daran, sie zu erreichen;
- Heiße Momente der Traurigkeit willkommen, ohne Angst vor Gefühlen zu haben;
- Sich um sich selbst kümmern, für das eigene physische und psychische Wohlbefinden sorgen.
Um diese Ratschläge in die Praxis umzusetzen, kann eine Beratung durch einen Psychologen eine große Hilfe sein. Bei Buencoco können Sie dies dank der Vorteile der Online-Therapie tun, ohne das Haus zu verlassen, zu erschwinglichen Kosten und mit der Unterstützung von Fachleuten, die auf verschiedene psychotherapeutische Ansätze spezialisiert sind.
Sie brauchen nur einen einfachen Fragebogen auszufüllen, und wir werden Ihnen den für Ihren Fall am besten geeigneten Fachmann zuweisen, und Sie können kostenlos und unverbindlich eine erste kognitive Beratung in Anspruch nehmen.
