Die Liebe ist wahrscheinlich einer der großen Leitfäden des Lebens; sie ist ein Begriff, der viele verschiedene Definitionen und Nuancen umfassen kann und außerhalb der Dimensionen von Raum und Zeit liegt. Sie ist ein universelles Gefühl, das in jeder seiner Formen spontan entsteht.

Alle Menschen brauchen zu lieben und sich geliebt zu fühlen Wir träumen davon, unseren Seelenverwandten zu finden, wir wünschen uns, jemanden an unserer Seite zu haben, der uns versteht und sich um uns kümmert, für den Rest unseres Lebens.

Aber was passiert, wenn Liebe wird nicht erwidert Wie fühlen wir uns, wenn wir lieben, aber nicht geliebt werden? Woran können wir erkennen, dass die Liebe, die wir empfinden, nicht erwidert wird, und was können wir dagegen tun?

Verliebtheit und unerwiderte Liebe: Warum passiert das?

Der Zustand des Verliebtseins kann uns magisch erscheinen. Die verliebte Person lächelt, ist freundlich, ihr Glück scheint unmotiviert zu sein. Die Erfahrung der Liebe setzt die Begegnung mit dem anderen voraus, mit der Person, die uns "um den Verstand bringt" oder die "unser Herz stiehlt" und uns buchstäblich "verliebt" macht.

In unserem Inneren verändert sich alles: Das Gehirn löst eine chemischer Sturm das Oxytocin, Dopamin und Adrenalin freisetzt und einen Zustand der Freude und Euphorie hervorruft, der uns das Gefühl gibt, "in einem Zustand der Euphorie zu sein". Schmetterlinge im Bauch". .

Ein Strudel von Emotionen überflutet uns, nährt uns, nimmt uns sogar den Appetit, so dass wir "von der Liebe leben" können, wie man sagt. Aber was passiert, wenn all diese Empfindungen und Gefühle nicht auch in der anderen Person vorhanden sind? In einem Augenblick, die Liebe zeigt uns ihre "dunkle Seite" die zu Kasteiung und Verzweiflung führen können.

Wenn eine Liebe nicht erwidert wird, oder wenn man gegeistert hat - schließlich ist das auch eine Art, sich vor Augen zu führen, dass man nicht erwidert wird -, werden diese starken Gefühle und das Herzklopfen, unsere Erwartungen, Träume, Wünsche und Projekte immer unerreichbarer, bis sie mit der Überzeugung kollidieren, dass wir uns in die falsche Person verliebt haben" und dass sie nicht bereit ist, uns zu lieben.an dieses Projekt glauben, das wir so sehr wollen.

Das Objekt der unerwiderten Liebe

In wen verlieben wir uns? Es kann ein Freund sein, der kein Interesse an uns zeigt, ein Fremder, eine unerreichbare Berühmtheit, ein Arbeitskollege oder jemand, mit dem wir in der Vergangenheit eine Liebesbeziehung hatten (der auch Jahre später zum Objekt der Liebe werden kann).

Unerwiderte Liebschaften haben sehr ähnliche Eigenschaften wie die anderen. Oft sind sie idealisiert die andere Person Es ist eine hypothetische Liebe, die bis zu einem gewissen Grad real sein kann, eine halbherzige, einseitige Liebe.

Eine unglückliche und ungleiche Liebe, die schmerzt (man denke nur daran, wie wir uns zum Beispiel an besonderen Tagen wie dem Valentinstag fühlen, wenn diese Liebe nicht erwidert wird), eine Liebe, die in der Literatur Tausende von Werken hervorgebracht hat, die aber im realen Alltag auch zu einer Emotional unangenehme Folgen .

Leidet unter unerwiderter Liebe

Sich wegen einer unerwiderten Liebe schlecht zu fühlen, ist normal: Wenn wir eine ebenso intensive und tiefe "Zurückweisung" erfahren, erleben wir die den Rücktritt des anderen Und obwohl Liebe eine gewisse Verletzlichkeit und das Risiko, nicht erwidert zu werden, mit sich bringt, sind wir nie darauf vorbereitet.

Gibt es erkennbare Symptome für unerwiderte Liebe? Woran erkennen wir, dass eine Liebe nicht erwidert wird? Der erste Schritt dazu ist Wir hören uns selbst zu .

In der Psychologie wird eine unerwiderte Liebe mit dem Konzept der Ablehnung vor denen wir uns wiederum durch die Abwehrmechanismus der Verleugnung, mit der wir zudem eine Fantasiegeschichte konstruieren.

Wir konstruieren es so, wie es uns gefällt, und stellen uns den anderen als "unser Ideal", den perfekten Partner vor. Wenn wir die Augen öffnen, stellen wir fest, dass all dies nicht existiert.

So kommen wir zu Frustrationen, Zweifeln und Ängsten, als Person nicht erwünscht zu sein, sogar nicht nett genug zu sein, keine Liebe zu verdienen, zu der Aufgabe nicht gewachsen seiend Wir sind überwältigt von der Gefühl der Unsicherheit und Unzulänglichkeit Wir fühlen uns schlecht, unzulänglich, als würde etwas fehlen.

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Unerwiderte Liebe in der Psychologie

Wer leidet wegen der ständige Angst, die Liebe zu verlieren Diese Angst kann zu einem Alarmzustand führen, zu einer übermäßigen Wachsamkeit gegenüber der Umwelt, die ihn dazu veranlasst, Signale zu erkennen, die ihn näher an das heranführen, was er am meisten fürchtet, als wäre es eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

In der Psychologie spricht man auch von der " Grundzüge des Verzichts "Dieser Zustand kann uns zu Menschen führen, die ihrerseits instabil und unberechenbar sind, z. B. zu einem Partner, der sich nicht ernsthaft binden will oder der bereits in einer anderen Beziehung ist und der uns daher wenig zur Verfügung steht, so dass wir in einen Zustand der emotionalen Instabilität geraten.die Rolle des Liebhabers.

Diese Angst, verlassen zu werden, könnte auch zu einer Strategie der präventiven Verweigerung von Engagement werden. Ernsthafte und tiefe Beziehungen werden vermieden und stattdessen wird eine "no commitment"-Strategie verfolgt. Anti-Abhängigkeitsverhalten Die Beziehung zwischen den beiden ist nicht riskant, so dass keine Gefahr besteht, eine sinnvolle Beziehung aufzubauen.

Folgen einer unerwiderten Liebe

Wenn die Enttäuschung und der Schmerz einer unerwiderten Liebe uns leiden lassen, können wir in eine "Schleife" geraten, in der die Der Gedanke an den anderen wird zum ständigen Begleiter und endet als Hindernis, als Eindringling. Die Gefühle, die am häufigsten auftauchen, reichen von dem Wunsch, mit der Person, die wir lieben, zusammen zu sein, über den Wunsch, mit der Person, dem Objekt unserer Liebe, zusammen zu sein, bis hin zu der Wut für das, was geschieht.

Manchmal kann eine unerwiderte Liebe zu einer echten Liebe führen. Besessenheit. Dies führt uns zu das Gefühl von sich allein fühlend Die häufigsten Symptome sind Traurigkeit, Traurigkeit, Melancholie, Apathie und gelegentlich Zustände von Ängste und Depressionen.

Die Angst vor unerwiderter Liebe wird noch verstärkt, wenn wir uns in einer Beziehung befinden, in der wir gerne mehr bekommen würden, der andere aber zweideutig ist, uns betrügt und uns Brosamen der Liebe gibt (z. B. "Ich würde gerne mehr bekommen, aber der andere ist zweideutig, betrügt uns und gibt uns Brosamen der Liebe"). Semmelbrösel ).

In diesen Fällen kommt die so genannte emotionale Manipulation ins Spiel: Die Person sucht uns, antwortet auf unsere Nachrichten, ist mit uns zusammen, lässt aber keinen Raum für zukünftige Projekte und verlängert mit der Zeit eine Bindung, die am Ende zu dem werden kann, was wir als toxische Beziehungen .

Auf diese Weise sind wir in einer Situation gefangen, in der Ambivalenz: Einerseits nähren wir weiterhin die Hoffnung, dass der andere uns eines Tages lieben wird, und andererseits sind wir mit dem zufrieden, was wir haben, obwohl wir wissen, dass es nicht das ist, was wir wirklich für uns wollen, wir akzeptieren es, obwohl wir wissen, dass es unerwiderte Liebe ist.

Die psychologischen Risiken einer unerwiderten Liebe in der Pubertät

Die Adoleszenz ist eine der kompliziertesten Phasen des Lebenszyklus, eine Zeit voller Veränderungen, die sowohl unser inneres als auch unser äußeres Selbst betreffen.

Während der Adoleszenz haben wir noch keine vollständige Definition von uns selbst Ein Jugendlicher, der eine unerwiderte Liebe erlebt und eine unglückliche Beziehung zu seinen Eltern hat, kann als erster die Auswirkungen eines Urteils, einer negativen Kritik oder einer Beleidigung spüren, die alles zerstören kann, was wir bis dahin erreicht haben. geringes Selbstwertgefühl Ich könnte denken: "Diese unerwiderte Liebe wird vielleicht nicht mehr so sein, wenn ich mich ändere" oder "Ich öffne mein Herz für dich und du zerreißt es. Es wird deine Schuld sein, wenn ich mich nie wieder jemandem öffne".

Die Angst, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein Die Gefühle, die ein Jugendlicher im Falle einer unerwiderten Liebe empfindet, können dazu führen, dass er viele Aspekte seiner selbst in Frage stellt (z. B. sein körperliches Erscheinungsbild, was sogar zu Schamgefühlen oder Körperverletzung führen kann), und können neben anderen Risikofaktoren eines der Ereignisse sein, die zu Problemen führen können wie Essstörungen Isolation, die Panikattacken Probleme mit dem Selbstwertgefühl und Depressionen.

Unerwiderte Liebe: Was man tun kann, um sie zu überwinden

Es ist schwer zu verstehen, wie man eine unerwiderte Liebe überwinden kann, denn wenn wir das Gebiet der Gefühle und Emotionen betreten, sind viele der Reaktionen spontan und instinktiv und haben wenig mit Rationalität zu tun.

In der Tat, die Liebe ist nicht objektiv Wer liebt, kann seine Gefühle nicht verschwinden lassen, er kann sie beobachten und versuchen, die Dinge aus einer positiven Perspektive zu sehen, denn unerwiderte Liebe ist auch Liebe, wenn wir dieses Gefühl als die Fähigkeit verstehen, starke Emotionen und Gefühle für jemanden zu empfinden.

Wie können wir also aufhören, unter unerwiderter Liebe zu leiden? Wir können damit beginnen, die sich gegenseitig mehr akzeptieren Netter zu uns selbst zu sein, uns selbst zuzuhören, zu wissen, wie es uns geht, was wir fühlen, uns Zeit für uns selbst zu nehmen, für unsere Selbstfürsorge, uns selbst mehr Wert und Bedeutung zu geben, uns selbst zu definieren.

Sich von einer unerwiderten Liebe zu verabschieden, bedeutet, sich mit dem Verlust (der Trauer um die Liebe) und gleichzeitig mit der Rückeroberung eines größeren Selbstbewusstseins auseinanderzusetzen und zu lernen, kritisch zu beobachten, wie viel Raum wir dem anderen geben und wie viel wir uns selbst nehmen.

Die Beziehungen sind ein Pakt zwischen ihren Mitgliedern, der sich aus Elementen wie dem Sex und Liebe und Respekt, die Fähigkeit zur gegenseitigen Unterstützung und zum Zuhören, eine Begegnung zwischen zwei unterschiedliche Individualitäten.

Von unerwiderter Liebe in den Wahnsinn getrieben" zu werden, bedeutet, den Blick für das Liebe zu sich selbst, sich von dysfunktionalen Gedanken leiten zu lassen.

Die Überwindung der unerwiderten Liebe bedeutet, nicht mehr zu glauben, dass wir unattraktiv, uninteressant oder ungeliebt sind, sondern darüber nachzudenken, dass, wenn es mit dieser Person nicht geklappt hat, die fehlende Zutat vielleicht von dieser Begegnung abhing und nicht von etwas, das uns selbst fehlte.

Eine unerwiderte Liebe loszulassen, kann zwar eine schwierige Prüfung sein, aber wir können daraus viel lernen: Jede Begegnung, die wir haben, bekommt einen Sinn, auch die, die uns verletzt, denn auch der Schmerz lässt uns wachsen, er führt uns zu Erkenntnis und Selbsterkenntnis.

Sich ihr zu stellen und sie zu überwinden bedeutet, sich selbst zu lieben. und beantworten Sie die Frage: bevor Sie diese Person lieben, Wie sehr liebe ich mich selbst?

Wenn wir trotz Befolgung und Reflexion dieser Leitlinien immer noch Schwierigkeiten haben, können wir immer auf unseren besten Verbündeten zählen, der uns in der Not zur Seite steht: die psychologische Unterstützung .

Welche Therapie muss man machen, um die Folgen einer unerwiderten Liebe zu überwinden?

Jeder therapeutische Ansatz, den Sie auch per Videokonferenz mit dem Online-Psychologen von Buencoco kann nützlich sein, um einen Moment des Schmerzes zu überwinden, wie zum Beispiel den einer unerwiderten Liebe.

Werfen wir einen kurzen Blick auf einige der wichtigsten davon therapeutische Ansätze die uns helfen können, wenn wir uns wegen unerwiderter Liebe und deren Hauptfolgen in Schwierigkeiten befinden: Verlust des Selbstwertgefühls und emotionales Leiden.

Die systemischer Ansatz als der analytische, kann mit dem Aspekt der relational und kommunikativ Es hilft uns, uns einiger der Dynamiken bewusst zu werden, die uns heimsuchen, Erinnerungen und Bedürfnisse aus der Vergangenheit wieder aufleben zu lassen und zu versuchen, ihnen neue, nützlichere Bedeutungen zuzuweisen und die Welt mit anderen Augen zu sehen.

Die Anfahrt kognitiv-behavioral und die strategisch das Erlernen von Strategien in Bezug auf Gedanken und Emotionen zu verbessern, um die Anzahl der Ressourcen zu erhöhen und neue und funktionellere Verhaltensweisen zu entdecken.

Und nein, eine psychologische Therapie kann die Person, die wir lieben, nicht auf magische Weise dazu bringen, sich in uns zu verlieben. Wichtig ist, dass wir uns darüber im Klaren sind, dass wir uns zuerst in uns selbst verlieben müssen.

Nur wenn wir uns dazu entschließen, uns selbst zu lieben und unseren Bedürfnissen und Wünschen genügend Raum zu geben, wenn wir uns dazu entschließen, auf uns selbst zu hören und uns selbst wieder zu lieben, kann eine unerwiderte Liebe in eine erwiderte Liebe umgewandelt werden und den Weg frei machen für den Beginn der schönsten und aufregendsten Liebesgeschichte Ihres Lebens.