Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen, Angst, Furcht, Traurigkeit oder emotionaler Betäubung? Jeder von uns macht irgendwann in seinem Leben diese und andere Formen emotionaler Not durch. Das Leben bringt uns in verschiedene Situationen, die Emotionen wecken, die wir bewältigen müssen, um weiterzukommen.

Aber, was passiert, wenn diese Zustände über einen längeren Zeitraum andauern und Sie das Gefühl haben, dass sie anfangen zu verklumpen Sie fragen sich vielleicht "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> wie viel ein Psychologe kostet ? Online- oder Face-to-Face-Therapie? ¿ wie man einen Psychologen auswählt ? , Warum sollte man einen Psychologen aufsuchen? , die sind die Vorteile der Online-Therapie ?, ¿ wie man psychologische Hilfe findet ? ".

Hier erklären wir Ihnen das alles!

Sollte ich zu einem Psychologen gehen?

Die Zweifel sind logisch, wissen Sie warum? weil es ist nicht einfach, sich seinen Gefühlen zu stellen und entdecken Sie seinen Hintergrund. Den meisten Menschen ist es unangenehm, über ihre Ängste, Sorgen und Gedanken zu sprechen und sie zuzugeben. Wenn Sie noch nie bei einem Psychologen waren, ist es außerdem normal, dass Sie sich Gedanken machen über wie es ist, zum ersten Mal zu einem Psychologen zu gehen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie zu ein Psychologe beurteilt Sie nicht Er hört Ihnen auf professionelle Weise zu, um Ihnen eine andere Perspektive auf das Problem zu geben.

Vergessen Sie, dass es für diejenigen ist, die unerträgliche Beschwerden haben und für die Schwachen, es ist ein falscher Glaube, der es nur schwieriger macht, die Entscheidung, wann man einen Psychologen aufsuchen sollte .

Der Gang zur Therapie ist eine Form der Selbstfürsorge Sie können sich Werkzeuge aneignen, die es Ihnen ermöglichen, mit all Ihren Konflikten besser umzugehen, und die Ihre Lebensqualität verbessern werden, Je eher Sie das Problem angehen, desto eher werden Sie eine Lösung finden.

Wir haben keine magische Formel, die Ihnen sagt, wann Sie eine Psychotherapie machen sollten, aber wir können Ihnen sagen welche Symptome darauf hinweisen, wann es ratsam ist, einen Psychologen aufzusuchen .

‍ Test: Woher weiß ich, ob ich psychologische Hilfe brauche?

Wenn Sie sich diese Frage stellen, dann deshalb, weil Sie bestimmte Anzeichen entdeckt haben, die Sie dazu veranlassen, die Hilfe einer psychiatrischen Fachkraft in Erwägung zu ziehen.

Das Folgende ist eine Test, um festzustellen, ob Sie einen Psychologen aufsuchen müssen :

1. Sie haben Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit... ohne erkennbare medizinische Ursache...

Viele emotionale Probleme äußern sich schließlich auch körperlich: Haben Sie anhaltende Magenschmerzen, leiden Sie unter wiederkehrenden, starken Kopfschmerzen, können Sie nur schwer schlafen, rast Ihr Herz oder fühlen Sie sich kurzatmig, haben Sie das Bedürfnis, sich ständig zu zwicken oder zu kratzen? Hören Sie auf Ihre innere Stimme, und wenn sie Ihnen sagt, dass etwas nicht in Ordnung ist, suchen Sie Hilfe. Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, könnte es sich um Angst, Stress, Schlaflosigkeit, Dermatillomanie...

2 Konzentrationsschwäche und Apathie gehören zu Ihrem Alltag.

Anhaltendes Unbehagen äußert sich häufig durch Konzentrationsschwäche bei den täglichen Aktivitäten, das Bedürfnis, alles unter Kontrolle zu haben, Ängste, die einen blockieren, mangelnde Motivation, Apathie... In diesen Fällen sollten Sie einen Psychologen aufsuchen. kann Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu regulieren.

3. Sie leben mit Anhedonie, Abulie...

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Dinge zu genießen, die als angenehm empfunden werden, leiden Sie an Anhedonie. Haben Sie das Gefühl, dass es nicht mehr dasselbe ist, sich mit Ihren Freunden zu treffen, oder dass Ihre Hobbys Sie nicht mehr ansprechen? Es gibt viele Tage, an denen Ihr Wille nicht bei Ihnen ist und Sie denken: "Ich würde heute nicht aufstehen" oder "Ich komme nicht aus dem Bett"... das könnte Abhedonie sein. Vielleicht müssen Sie eine Therapie machen.

4 Sie leben in einem Wechselbad der Gefühle.

Reizbarkeit, Leere, Einsamkeit, Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl, Angst vor allem, was mit Essen zu tun hat... Stimmungsschwankungen sind normal, aber achten Sie auf ihre Häufigkeit und Intensität. Sie müssen einen Psychologen aufsuchen Vielleicht haben Sie eine Art emotionaler Dysregulation oder Zyklothymie (eine Stimmungsstörung, die durch emotionale Schwankungen gekennzeichnet ist, die von leichter Depression bis hin zu einem Zustand der Euphorie und Erregung reichen).

5. Ihre sozialen Beziehungen laufen nicht gut

Wenn Sie sich in Ihrem Umfeld unverstanden fühlen, die Einsamkeit bevorzugen und Ihre Freunde meiden oder abhängige Beziehungen eingehen (Vorsicht vor toxischen Beziehungen), halten Sie inne und analysieren Sie die Situation. Vielleicht ist es an der Zeit, mit einem Fachmann zu sprechen. Neben den sozialen Beziehungen können auch die Beziehungen zu Ihrem Partner oder Ihre Sexualität (Verlust des sexuellen Verlangens, Paraphilie usw.) betroffen sein.

6. hatten Sie irgendwelche traumatischen Erfahrungen

Vernachlässigung, Misshandlung, Belästigung, Missbrauch, Gewalt... sind negative Erfahrungen, die Menschen prägen. Wenn es Ihnen nicht gelungen ist, diese Episode Ihres Lebens hinter sich zu lassen, wird Ihnen ein Psychologe helfen.

7. dieser Verlust hat Sie in eine persönliche Krise gestürzt.

Das Leben gibt uns und nimmt uns etwas weg, und wenn es uns etwas wegnimmt, tut es weh. Wir treten in eine Phase der Trauer ein - das ist normal! Das Problem kommt dann, wenn wir in einer lang anhaltenden Trauer feststecken und unsere Emotionen verrückt spielen. Das ist der Moment, in dem Sie psychologische Betreuung brauchen.

8. Sie haben eine irrationale Angst vor bestimmten Dingen.

Es gibt viele Arten von Phobien. Wir nennen Phobien die irrationalen Ängste vor etwas, das den Alltag einschränken kann: Dunstphobie, Spinnenphobie, Aerophobie, Trypophobie, Megalophobie, Klaustrophobie, Thanatophobie, Höhenangst oder Akrophobie... Wussten Sie, dass es sogar eine Angst vor dem Glücklichsein gibt? Man nennt sie Cherophobie.

Wie Sie sehen, müssen wir lernen, auf das zu hören, was unser Körper und unser Geist uns sagen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine oder mehrere dieser Situationen Sie zu sehr belasten und aus eigener Kraft sind Sie nicht in der Lage, den Faden zu ziehen, der den Strang entwirrt, Jetzt ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen und einen Psychologen aufzusuchen. .

Kommt Ihnen eines dieser Anzeichen bekannt vor? Kümmern Sie sich um Ihre Gefühle, kümmern Sie sich um sich selbst.

Wann man einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen sollte

Da sich beide Berufsgruppen mit Emotionen und psychischer Gesundheit befassen, stellt sich natürlich die Frage nach wann man einen Psychiater oder Psychologen aufsuchen sollte .

Schauen wir uns die wichtigsten Unterschiede an:

A Psychiater ist ein Mediziner, der kann Medikamente verschreiben Ein Psychologe hingegen konzentriert sich mehr auf die Diagnose von psychischen Störungen mit Therapien, die keine Medikamente erfordern.

Die Psychologe behandelt diese Störungen mit einer Änderung der Lebensgewohnheiten, der Gedanken und des Verhaltens, so dass sich die Situation allmählich zum Besseren wendet und das Problem verschwindet. Dies geschieht beispielsweise bei geringem Selbstwertgefühl, übermäßigem Stress, Ängsten, Schüchternheit usw. und kann mit einer Psychotherapie behandelt werden. Während die bipolare Störung, die Psychose (postpartale Psychose) und die Schizophrenie einePsychopharmaka und damit von einem Psychiater.

Es ist wichtig zu wissen, dass es Fälle gibt, in denen beide Berufsgruppen denselben Patienten parallel behandeln können. Der eine Beruf schließt den anderen nicht aus Der Psychiater kann eine erste Beurteilung vornehmen und einen Psychologen überweisen, um gleichzeitig mit der psychopharmakologischen Behandlung eine Psychotherapie zu beginnen.

Online-Therapie: Welcher Psychologe soll es sein?

Es ist nicht nur wichtig zu wissen, wann man einen Psychologen aufsucht, sondern auch, welcher Psychologe der richtige für einen ist.

Es gibt verschiedene Arten von Therapien also sich vergewissern, dass die Spezialisierung des Psychologen mit Ihren Bedürfnissen vereinbar ist .

Online-Psychologie ist im Bereich der psychischen Gesundheit und des psychologischen Wohlbefindens aufgrund seiner Bequemlichkeit und Wirksamkeit bereits Realität. Wenn Sie also Sie suchen einen Online-Psychologe , unter GoodCoco finden Sie Therapeuten, die auf verschiedene Bereiche spezialisiert sind.

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