Wir alle haben die Fähigkeit zu fühlen, aber sind wir auch in der Lage, Gefühle zu erkennen und sie angemessen auszudrücken?

In diesem Blogbeitrag sprechen wir über alexithymia auch bekannt als emotionaler Analphabetismus .

Was ist Alexithymie?

Betrachten wir die Bedeutung von Alexithymie: Die Etymologie des Wortes ist griechisch und leitet sich von a - Abwesenheit, lexis - Sprache, thymos - Gefühle, also ab, alexithymia buchstäblich bedeutet "Fehlen von Worten, um Gefühle auszudrücken".

Dann, was ist alexithymie? Der Begriff bezeichnet die Schwierigkeiten beim Zugang zur eigenen Gefühlswelt und beim Erkennen von Gefühlen bei anderen und bei sich selbst .

Für die Psychologie, Alexithymie ist nicht an sich eine Pathologie (im DSM-5 nicht enthalten), sondern stellt eine Art des Seins dar, die mit verschiedenen psychophysischen Beschwerden in Verbindung gebracht werden kann.

Alexithymie und Emotionen

Menschen mit alexithymia Sie sind keine "gefühllosen und emotionslosen" Wesen, denn es geht nicht um die Abwesenheit von Emotionen, sondern um nicht wissen, wie man Gefühle erkennt, und nicht in der Lage sind, Gefühle auszudrücken.

Menschen mit Alexithymie nehmen Emotionen wahr, haben aber nicht gelernt, ihre Gefühlswelt in Worte zu fassen, und betrachten sie manchmal als nutzlos oder als Schwäche.

Alexithymie versus Anaphthalmie

Anaphthalmie ist nicht mit Alexithymie zu verwechseln; während die Person mit Anaphthalmie ist unfähig, Gefühle zu empfinden. Menschen mit Alexithymie erkennen Emotionen nicht und wissen nicht, wie sie ihre Gefühle ausdrücken können.

Merkmale der Person mit Alexithymie

Was empfindet eine Person mit Alexithymie? Eine Person mit einem hohen Maß an Alexithymie erlebt ein großes psychologisches Leiden aufgrund des mangelnden Verständnisses für ihre Gefühle und der Schwierigkeit, diese auszudrücken Die Alexithymie bringt einige dieser Symptome mit sich:

• Schwierigkeiten beim Erkennen und Beschreiben von Emotionen.
• Plötzliche Ausbrüche intensiver Gefühle wie Wut oder Angst.
• Unfähigkeit, innere Ereignisse mit den konkreten Situationen, die sie hervorrufen, in Verbindung zu bringen, z. B. wird eine alexithymische Person dazu neigen, detailliert von einem Streit mit einem geliebten Menschen zu erzählen, aber nicht in der Lage sein, ihre Gefühle auszudrücken.
• Die Schwierigkeit, subjektive emotionale Zustände von den somatischen Komponenten zu unterscheiden, die durch die Emotion ausgelöst werden. Emotionen werden hauptsächlich durch die physiologische Komponente ausgedrückt.
• Schlechte Vorstellungskraft und traumhafte Prozesse.
• Realitätsorientierter kognitiver Stil: Menschen mit Alexithymie konzentrieren sich auf alles, was außerhalb des psychischen Lebens liegt, zeigen rationales Denken und geringe Fähigkeiten zur Introspektion.

‍ Korrelation mit anderen psychischen Störungen

Menschen mit Alexithymie weisen häufiger psychosomatische Störungen auf und neigen eher dazu, an Süchten oder Ängsten zu leiden. Außerdem gibt es einige häufige Korrelationen:

• Alexithymie und Essstörungen;
• Alexithymie und Depression;
• Alexithymie und posttraumatische Belastungsstörung.

Ursprünglich wurde die Alexithymie als spezifisches Merkmal psychosomatischer Erkrankungen angesehen, heute gilt sie als unspezifische Veranlagung für verschiedene körperliche und psychische Störungen, die durch eine emotionale Anästhesie gekennzeichnet sind.

Alexithymie kann auch bei Persönlichkeitsstörungen vorkommen. (z. B. besteht ein Zusammenhang zwischen Alexithymie und Narzissmus, was durch eine Studie belegt wurde, in der bei Menschen mit narzisstischer Störung eine eingeschränkte Fähigkeit, die Ursachen der eigenen emotionalen Zustände zu verstehen, festgestellt wurde). und bei den Formen des Autismus, können bei Menschen mit Asperger-Syndrom gefunden werden.

Mögliche Ursachen der Alexithymie

Warum leiden Menschen an Alexithymie? Die Ursachen der Alexithymie ist in der Beziehung zu den Bezugspersonen während der Kindheit zu finden, von der ein Großteil der psycho-affektiven Entwicklung eines jeden Menschen abhängt.

Viele Male, Alexithymie entsteht als Reaktion auf einen familiären Kontext, in dem es an einer angemessenen affektiven Beziehung mangelt Das Kind sollte in der Lage sein, die notwendigen Mentalisierungsfähigkeiten zu entwickeln, um seine eigenen emotionalen Zustände zu erkennen und zu regulieren. Probleme wie

• Zugehörigkeit zu einer Familieneinheit, in der es wenig Raum für emotionale Äußerungen gibt.
• Trennung von den Eltern.
• Traumatische Episoden.
• Emotionale Unzulänglichkeiten.

Diese Probleme können sich nachteilig auf die Fähigkeit auswirken, die eigenen emotionalen Zustände zu verstehen und mitzuteilen.

Die Therapie hilft, Gefühle zu erkennen und zu bewältigen

Sind Menschen mit Alexithymie emotionale Analphabeten ‍?

Wie eingangs erwähnt, ist Alexithymie auch bekannt als "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">Empathie und die Manifestation einer gewissen emotionalen Distanz. Ein emotionaler Analphabet wird zum Beispiel sagen, dass er oder sie für niemanden Gefühle hat. Außerdem kann er oder sie Fragen wie diese stellen:

• Warum kann ich nicht weinen?
• Warum darf ich keine Gefühle haben?

Der Psychoanalytiker und Essayist U. Galimberti sprach auch über emotionalen Analphabetismus in Der störende Gast Die Überlegungen der beiden Autoren sind im Hinblick auf die Beziehung zur Technik interessant, so dass wir über folgende Punkte sprechen können "Digitale Alexithymie .

Die digitale Technologie und die Nutzung sozialer Medien haben den Mangel an Empathie zwischen den Menschen verschärft und zu einem ständigen Informationsfluss geführt, der zwar einerseits zu weniger Hemmungen führt, andererseits aber die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu steuern, stark beeinträchtigen könnte.

Die Auswirkungen von Alexithymie auf Beziehungen

Wie liebt eine Person mit Alexithymie? Die Unfähigkeit, die eigenen Emotionen zu identifizieren, zu erkennen und zu verbalisieren, kann sich auf die Beziehungen auswirken, die der Betroffene eingeht.

Die Unfähigkeit, die eigenen Emotionen selbst zu regulieren, kann zu Beziehungsproblemen führen, da es schwierig ist, Gefühle auszudrücken und sie von körperlichen Empfindungen zu unterscheiden.

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Alexithymie, Liebe und Sex. Einer Studie zufolge leiden Menschen mit einem hohen Grad an Alexithymie leichter an sexuellen Störungen wie Erektionsstörungen oder Erregungsproblemen.

Forschungen über Alexithymie und Liebe, wie die eines Forscherteams der University of Missouri-Columbia, zeigen, dass "größere Alexithymie mit größerer Einsamkeit verbunden war, die weniger intime Kommunikation voraussagte und mit einer geringeren Ehequalität einherging".

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Alexithymie-Test

Es gibt mehrere Test zur Beurteilung und Behandlung von Alexithymie Die am weitesten verbreitete Skala ist die Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), eine psychometrische Selbsteinschätzungsskala, die 20 Fragen umfasst, um das Vorhandensein der drei Merkmale zu bestimmen, die als Grundlage für die Störung gelten:

• Schwierigkeiten bei der Identifizierung von Gefühlen.
• Schwierigkeiten, die Gefühle anderer Menschen zu beschreiben.
• Das Denken ist fast nie auf die eigenen endopsychischen Prozesse ausgerichtet, sondern meist auf das Außen.

Aus diesem Grund gibt es einen zweiten Test, der von demselben Forscherteam entwickelt wurde, den so genannten TSIA-Test für Alexithymie (Toronto Structured Interview for Alexithymia), der aus 24 Fragen besteht, 6 für jeden Aspekt der Alexithymie:

• Schwierigkeit, Gefühle zu erkennen (DIF).
• Schwierigkeiten bei der Beschreibung von Gefühlen (FDD).
• Nach außen gerichtetes Denken (EOT).
• Imaginative Prozesse (IMP).

Wie wird Alexithymie behandelt? ‍

Es ist selten, dass eine Person mit Alexithymie sich ihrer Schwierigkeiten bewusst ist und deshalb um Hilfe bittet. Oft entscheiden sich diese Menschen, einen Psychologen aufzusuchen, wenn andere, stärker beeinträchtigende Beschwerden auftreten, mit denen die Alexithymie in Zusammenhang steht.

Eine psychologische Therapie zur Behandlung von Alexithymie kann sich auf emotionale Erziehung, die Ausübung von Empathie und die Pflege von Beziehungen stützen.

Wichtig ist auch die Verknüpfung von Alexithymie und Mentalisierung, die auf die kognitiven Fähigkeiten der Betroffenen einwirkt. Zu den Psychotherapien, die sich bei der Behandlung von Alexithymie als wirksam erwiesen haben, gehören die mentalisierungsbasierte Therapie (MBT) und die kognitive Verhaltenstherapie.

Bei Buencoco ist die erste kognitive Beratung kostenlos. Wenn Sie also eines dieser Symptome erkennen und daran denken, Hilfe in Anspruch zu nehmen, füllen Sie unseren Fragebogen aus, und wir werden Sie dem für Sie am besten geeigneten Online-Psychologen zuweisen.