Πίνακας περιεχομένων
"Αγάπα τον εαυτό σου για να αγαπηθείς" Πώς επηρεάζει η αυτοεκτίμηση τις σχέσεις;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή, αντίθετα, η υπερβολική αυτοεκτίμηση απειλεί την ισορροπία του ζευγαριού; Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για την σύνδεση μεταξύ αυτοεκτίμησης και σχέσεων.
Η αυτοεκτίμηση και ο έρωτας πρέπει να συμβαδίζουν. Μια ευτυχισμένη σχέση προϋποθέτει ισχυρή αυτοεκτίμηση. Η τελευταία είναι απαραίτητη όχι μόνο στην καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού, αλλά και από τη φάση της γνωριμίας. Μια ήρεμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση στάση θεωρείται πολύ σαγηνευτική. Είναι επίσης αλήθεια ότι μια καλή στενή σχέση μπορεί να θρέψει και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, υπάρχει μιακυκλική σχέση μεταξύ των δύο παραγόντων, όπως συμβαίνει συχνά με πολλά άλλα φαινόμενα στην ψυχολογία.
Αλλά, τι σημαίνει να έχεις καλή αυτοεκτίμηση στον έρωτα; Σημαίνει να μπορεί κανείς να βρει μια ισορροπία μεταξύ της τάσης να μην αισθάνεται ίσος (υποτιμώντας τον εαυτό του) και της τάσης να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ανώτερο από τον σύντροφό του (υπερεκτιμώντας τον εαυτό του). Αυτή η ισορροπία διευκολύνει τη δημιουργία μιας σταθερής σχέσης στην οποία θεωρεί κανείς τον εαυτό του ίσο και στην οποία μπορούν να αρχίσουν μαζί να καθορίζουν στόχους και σχέδια για το μέλλον.
Φωτογραφία από Clement Percheron (Pexels) Επίπεδα αυτοεκτίμησης στις σχέσεις ζευγαριών
Αν φανταστούμε την αυτοεκτίμηση ως μια γραμμή με ένα καλό επίπεδο στη μέση, στα άκρα θα βρούμε υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση στη μια πλευρά και υπερβολικά υψηλή αυτοεκτίμηση στην άλλη.
Αυτοεκτίμηση "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">ανεκπλήρωτος έρωτας, δείτε συμπτώματα ερωτικής απογοήτευσης στον άλλο σύντροφο κ.ά. Οι φόβοι αυτοί αντανακλώνται σε πτυχές που σχετίζονται με το σεξ και τον έρωτα μεταξύ των συντρόφων, όπως η ερωτική ζήλια. Μερικές φορές τα έντονα συναισθήματα ενοχής, που πηγάζουν από την υπερβολική ευθύνη για ό,τι συμβαίνει στη ζωή του συντρόφου, παίρνουν τη μορφή ακραίου εφησυχασμού, οδηγώντας συχνά σε αποξένωση από το αγαπημένο πρόσωπο, όπως σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Η ψυχολογική σας ευημερία πιο κοντά απ' ό,τι νομίζετε
Μιλήστε στον Buencoco! Οι επιδράσεις της αυτοεκτίμησης στις σχέσεις του ζευγαριού
Παρακάτω, βλέπουμε πώς η υπερβολική ή η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ή ακόμη και να σαμποτάρει τη σχέση ενός ζευγαριού, καθώς και να δημιουργήσει κάποιου είδους συναισθηματική εξάρτηση στο ζευγάρι.
Ύποπτη συμπεριφορά
Η ελεγκτική συμπεριφορά αποσκοπεί στην προστασία του μέρους του συντρόφου που αισθάνεται ευάλωτο.
Κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αμφισβητήσει την αγάπη που νιώθει ο σύντροφος και να αρχίσει να την θέτει σε δοκιμασία. Μπορεί να προκύψουν σκέψεις όπως: "Πώς μπορεί πραγματικά να του αρέσει κάποιος σαν εμένα;" και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και παθολογική ανασφάλεια. Η δυσπιστία και η ελεγκτική συμπεριφορά μπορεί να είναι η αιτία για να λήξει η σχέση με απόφαση ενός από τους συντρόφους.
Δείτε επίσης: 10 Σημασίες όταν ονειρεύεστε το περπάτημα Θυμός: ένας φαύλος κύκλος
Συχνά, μπορεί να θυμώσετε με τον σύντροφό σας και να αρχίσετε να τον επικρίνετε για τις ελλείψεις του. Γενικά, είναι ευκολότερο να επιτεθείς, υψώνοντας συναισθηματικά εμπόδια, παρά να δείξεις πληγωμένος και να φανείς "ευάλωτος". Ο σύντροφός σας, με τη σειρά του, μπορεί να υιοθετήσει αμυντική στάση, να αντεπιτεθεί ή να αρχίσει να λέει ψέματα και να κρύβει πράγματα από εσάς. Αυτό θα τροφοδοτήσει το θυμό, την ανασφάλεια και τη σκέψη: "Δεν μπορώ να σε εμπιστευτώ".ti'.
Φόβος εγκατάλειψης
Αυτή είναι μια από τις κύριες συνέπειες της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής εξάρτησης. Αν ένα άτομο πιστεύει ότι αξίζει ελάχιστα, θα νιώθει τυχερό που κάποιος το επέλεξε και το θέλει στη ζωή του. Θα τείνει να συμβιβάζεται με τα ψίχουλα της αγάπης (breadcrumbing) και να μένει στη σχέση με κάθε κόστος, ώστε να μην "ρισκάρει" να μείνει μόνος. Αυτή η επιλογή είναι ο δρόμος προς τη δυστυχία.και αποδοχή αυτού που δεν είναι επιθυμητό, όπως η ασεβής συμπεριφορά από τον σύντροφο.
Αναζήτηση επιβεβαίωσης
Η απαίτηση του συντρόφου για συνεχή ασφάλεια δημιουργεί μια ανισορροπία στη σχέση από ισότιμη (σχέση ενηλίκων-ενήλικων) σε υποταγμένη (σχέση γονέων-παιδιών). Το ένα μέρος ζητά από το άλλο να είναι ο σωτήρας που επιβεβαιώνει συνεχώς την αξία του και αυτό ενέχει τον κίνδυνο να ασκήσει υπερβολική πίεση στη σχέση.
Όταν τα επίπεδα αυτοεκτίμησης δεν είναι τα επιθυμητά, οι σκέψεις ανεπάρκειας και ο φόβος ότι δεν είμαστε αρκετοί (ατελοφοβία) μπορεί να οδηγήσουν στην επιλογή ενός συντρόφου που ικανοποιεί μια ναρκισσιστική ανάγκη, για παράδειγμα, την επιβεβαίωση της αξίας μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι εύκολο μακροπρόθεσμα να νιώσουμε απογοήτευση επειδή ο άλλος σύντροφος, ως άνθρωπος, είναι αλάνθαστος και μπορεί να μας απογοητεύσει.
Φωτογραφία από Keira Burton (Pexels) Βελτίωση της αυτοεκτίμησης για να ζήσετε ευτυχισμένα ως ζευγάρι
Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τη σχέση μας και να τη ζήσουμε με υγιή και ισορροπημένο τρόπο; Πρώτα απ' όλα, μπορούμε να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας. Πρώτα απ' όλα, κάντε μια αυτοανάλυση με τη βοήθεια της θεραπείας, για να καταλάβετε τι μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια στη σχέση μας. Μπορεί να έχει να κάνει με το ότι νιώθουμε λίγοι ή ανεπαρκείς για το άλλο άτομο: "div-block-313"> Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, παρακαλούμε μοιραστείτε το:
