Enhavtabelo
Januaro kaj ĝia fama deklivo jam estas ĉi tie. La Kristnaskaj ferioj finiĝas kun la Tria Reĝa Tago, niaj monujoj tremis inter aĉetoj, donacoj kaj ekskursoj, la abundegaj manĝoj kaj dolĉaĵoj finiĝas, la lumoj, kiuj ornamas domojn kaj stratojn estingiĝas kaj la brilo de la montrofenestroj malaperas... La perspektivo povas esti iom malmoraliga. Do, komuna sento kaj bedaŭro hantas nian vivon kaj ni parolas pri Blua Lundo , la plej malĝoja tago de la jaro .
La dato de Blua Lundo kutime falas en la tria aŭ kvara lundo en januaro . En ĉi tiu tute nova 2023, Blua Lundo estos la 16-an de januaro , dum en 2024 ĝi falos la 15-an de januaro.
Sed ¿ kio ĝuste estas Blua Lundo ? Kial Blua Lundo la plej malĝoja tago de la jaro ? Kaj ĉefe kial ekzistas Blua Lundo ?
La origino de Blua Lundo
Kio estas Blua lundo kaj kion ĝi signifas? Laŭvorte, la signifo de Blua lundo estas "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">psikologio de koloro klarigas, ke ni sentas koloron kaj ke ĉiu koloro influas la humoron kaj mensan staton de homoj).
La origino de ĉi tiu La esprimo ŝuldiĝas al la amerika psikologo Cliff Arnall, de Cardiff University, kiu en 2005 faris kompleksajn kalkulojn alprovante determini la plej malĝojan daton de la jaro.
La ekvacio evoluigita de Arnall enkalkulis serion da variabloj, kiel:
- veterkondiĉoj;<10
- la tempo forpasita ekde la kristnaskaj ferioj;
- la fiasko de bonaj intencoj;
- la kapablo administri sian financon;
- la nivelo de motivado persona;
- la bezono agi.
Kvankam tiu ĉi kalkulo estis ellaborita de psikologo, Blua Lundo malmulte rilatas al psikologio kaj mankas scienca bazo.
Foto de João Jesus (Pexels)“Hodiaŭ estas Blua lundo : batalu malĝojon per vojaĝo”
La esploro de Arnall, kiel li mem agnoskita kelkajn jarojn poste, estis nenio pli ol merkatiga movo de la vojaĝagentejo Sky Travel, kiu, por trakti la falon de rezervoj, implikis lin en determini la ekziston de la plej malĝoja tago de la jaro. Vojaĝado fariĝis tiel la perfekta solvo por kontraŭbatali la deprimon kaŭzitan de la fino de la ferioj kaj la reveno al la ĉiutaga vivo.
Tre baldaŭ, kaj Cardiff University kaj la tuta scienca komunumo distanciĝis de Blua Lundo , deklarante ke ĝi ne ekzistas , ke ĝi estas trompo kaj tiu depresio estas io tute alia, kiel neŭrosciencisto Dean Burnett indikis en intervjuo porThe Guardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">administras la emociojn, kiujn la fino de la ferioj kaj la reveno al la ĉiutaga vivo povas veki.
Via psikologia bonfarto estas pli proksima ol vi pensas
Parolu kun Boncoco!La Blua Lundo ne ekzistas, la laŭsezona deprimo ja
Kvankam ne eblas science konstati ĉu la plej malĝoja tago de la jaro ekzistas, kaj ne ekzistas eĉ scienca bazo por tio, kion oni nomas kristnaska sindromo dum la ferioj aŭ tuj post, eblas:
- senti solecon
- senti malĝojon kaj melankolion;
- ;>havas ŝanĝojn en la humoro.
Kvankam Blua Lundo ne veras, eblas, ke dum la vintraj monatoj ekzistas estas depresivaj malordoj kaj malalta humoro . En ĉi tiu kazo ni parolas pri sezona depresio aŭ laŭsezona afekcia malordo (SAD) , tio estas, malordo, kiu aperas en certaj tempoj de la jaro.
Unu el la eblaj kaŭzoj estas " laŭsezonaj fluktuoj ĉe la krucvojo de la serotonina transportilo en la cerbo," laŭ esplorado de teamo de neŭrosciencistoj pri laŭsezona depresia malordo.
Foto de Sameel Hassen (Pexels)Kelkaj konsiloj por elteni al la malalta humoro de la komenco de la jaro
Se vere estus la plej malgaja tago de lajaron, eble ni demandus al ni: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">kiel eliri el depresio per kelkaj el ĉi tiuj agoj:
<8>Por efektivigi ĉi tiujn konsiletojn, konsulto kun profesia psikologo povas esti de granda helpo. Ĉe Buencoco, kun la avantaĝoj de interreta terapio, vi povas fari ĝin sen eliri de hejmo, je atingebla kosto kaj kun la subteno de profesiuloj specialigitaj en malsamaj psikoterapiaj aliroj.
Por komenci, vi nur devas plenigi simplan demandaron kaj ni asignos al vi la plej taŭgan profesiulon por via kazo kaj vi povos efektivigi la unuan kognan konsulton senpage kaj sen devigo.
