Ĉu vi spertas humorŝanĝojn, angoron, timon, malĝojon aŭ emocian anestezon? Ni ĉiuj, iam en nia vivo, spertas ĉi tiujn kaj aliajn formojn de emocia mizero. La vivo metas nin antaŭ malsamaj situacioj, kiuj vekas emociojn, kiujn ni devas sukcesi antaŭeniri.

Sed, kio okazas kiam tiuj statoj estas plilongigitaj en la tempo kaj vi sentas, ke ili komencas formi pilkon ? Vi eble demandas vin "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> kiom kostas psikologo ? , interrete aŭ prezente. -vizaĝa terapio?, kiel elekti psikologon ? , kial iri al psikologo? , kio estas la avantaĝoj de reta terapio ? kiel trovi psikologian helpon ? ".

Ĉi tie ni klarigas ĉion!

Ĉu mi iru al psikologo?

Duboj estas logikaj, ĉu vi scias kial?Nu, ĉar ne estas facile sidi vid-al-vide kun viajn emociojn kaj malkovru ĝian fonon. La plimulto el ni trovas malkomforte paroli kaj konfesi niajn timojn, zorgojn kaj pensojn . Ankaŭ kiam vi neniam iris al psikologia konsulto, estas normale pensi pri kiel estas tio kaj iras al la psikologo unuafoje.

La bona novaĵo estas ke kiam oni iras al psikologo oni ne juĝas. vi , ili aŭskultas vin de profesieco por havigi vinalia perspektivo de la problemo.

Forgesu, ke ĝi estas por tiuj, kiuj havas neelteneblan malkomforton kaj por la malfortuloj, ĝi estas falsa kredo, kiu nur malfaciligas la decidon de kiam iri al psikologo .

Iri al terapio estas formo de memzorgo , akiri ilojn, kiuj ebligas al vi pli bone trakti ĉiujn viajn konfliktojn, kaj kiuj plibonigos vian vivokvaliton. Ankaŭ ju pli frue vi traktos la problemon, des pli baldaŭ vi havos la solvon.

Ni ne havas magian formulon por diri al vi kiam iri al psikoterapio, sed ni povas diri al vi kiajn simptomojn indikas kiam estas konsilinde iri al la psikologo .

‍ Testo: kiel mi scias ĉu mi bezonas psikologian helpon?

Se vi faras al vi ĉi tiun demandon, estas ĉar vi detektis iujn signojn, kiuj igas vin konsideri la helpon de mensa sano-profesiulo.

Do, testo por ekscii ĉu vi bezonas iri al la psikologo :

1. Vi havas digestajn problemojn, kapdolorojn, lacecon... sen ŝajna medicina kaŭzo

Multaj emociaj problemoj finas manifestiĝi en nia fizika korpo. Ĉu vi havas konstantajn stomakdolorojn? Ĉu vi havas severajn kaj ripetiĝantajn kapdolorojn? Ĉu vi havas problemojn por endormiĝi? Ĉu via koro nur rapidas aŭ sentas mankon? Ĉu vi sentas la bezonon konstante pinĉi aŭ grati vin? lafelo? Aŭskultu vian internan voĉon kaj, se ĝi anoncas, ke io ne estas tute ĝusta, serĉu helpon. Se vi respondis jes al iu el ĉi tiuj demandoj, ĝi povus esti angoro, streso, sendormeco, dermatilomanio...

2. Manko de koncentriĝo kaj apatio estas parto de via tago al tago

Estas ofte ke daŭra malkomforto manifestiĝas per perdo de koncentriĝo en ĉiutagaj agadoj, kun la bezono havi ĉion sub kontrolo, kun timoj ke bloki vin, manko de motivado, apatio... estas en ĉi tiuj kazoj kiam iri al psikologo povas helpi vin reguligi vian konduton.

3. Vi vivas kun anhedonio, apatio...

Se vi ne povas ĝui tiujn aferojn, kiuj estas konsiderataj agrablaj, vi suferas de anhedonio. Ĉu vi sentas, ke ne plu estas same renkonti viajn amikojn aŭ viaj ŝatokupoj ne plu allogas vin? Estas multaj tagoj, kiam via volo ne estas ĉe vi kaj vi pensas pri: “Hodiaŭ mi ne leviĝus” aŭ “Mi ne povas ellitiĝi”... povus esti apatio Atentu! Vi eble bezonos iri al terapio.

4. Vi vivas en glito de emocioj

Iritiĝemo, malpleno, soleco, malsekureco, malalta memestimo, angoro pri ĉio rilata al manĝaĵo... la osciladoj en nia humoro estas normalaj, sed atentu ilia ofteco kaj intenseco, ili donos al vi la indicon se vi devas iri al apsikologo . Vi povas havi iun formon de emocia malregulado aŭ ciklotimio (humormalsano karakterizita de emociaj fluktuoj de milda depresio ĝis stato de eŭforio kaj ekscito).

5. Viaj sociaj rilatoj ne iras bone

Se vi sentas vin miskomprenita en via medio, vi preferas solecon kaj evitas viajn amikojn aŭ vi kreas dependecrilatojn (gardu vin kontraŭ toksaj rilatoj), ripozu kaj analizas la situacion. . Eble estas tempo por paroli kun profesiulo. Aldone al sociaj rilatoj, ankaŭ viaj rilatoj aŭ via sekseco povas esti tuŝitaj (perdo de seksa deziro, parafilio, ktp.)

6. Ĉu vi travivis traŭmatan sperton

Forlaso, mistraktado, ĉikanado, misuzo, perforto... estas negativaj spertoj, kiuj markas homojn. Se vi ne povis postmeti tiun epizodon de via vivo, iri al psikologo helpos vin.

7. Tiu perdo enigis vin en personan krizon

La Vivo donas al ni kaj ĝi prenas de ni. Kaj kiam ĝi forprenas, ĝi doloras. Ni eniras normalan funebran fazon! La problemo venas kiam vi estas blokita en longedaŭra duelo kaj kun viaj emocioj sovaĝaj. Estas tiu momento, kiam vi bezonas psikologian atenton.

8. Vi sentas neracian timon pri iuj aferoj

Estas multaj specoj de fobioj.Ni nomas fobioj tiujn neraciajn timojn pri io, kio povas esti limiga en via tago: hafefobio, araknofobio, aerofobio, tripofobio, megalofobio, klaŭstrofobio, tanatofobio, timo al altecoj aŭ akrofobio... Ĉu vi scias, ke ekzistas eĉ la timo esti feliĉa. ?? Ĝi nomiĝas ĉerofobio.

Kiel vi povas vidi, ni devas lerni aŭskulti kion diras niaj korpo kaj menso. Se vi sentas, ke unu aŭ pluraj el ĉi tiuj situacioj estas preter vi kaj per viaj propraj rimedoj vi ne povas tiri la fadenon, kiu malimplikas la fadenon, estas tempo serĉi helpon kaj iri al psikologo .

Ĉu iu el ĉi tiuj signoj aspektas konata al vi? Prizorgu viajn emociojn, zorgu pri vi mem.

Kiam iri al la psikologo aŭ psikiatro

Ĉar ambaŭ profesiuloj koncentriĝas pri emocioj kaj traktas mensan sanon, estas normale havi demandojn pri kiam iri al la psikiatro aŭ psikologo .

Ni vidu la ĉefajn diferencojn:

psikiatro estas medicina kuracisto, kiu povas preskribi medikamentojn , dum psikologo fokusiĝas pli al la diagnozo de malordoj en mensaj malsanoj. sano kun terapioj, kiuj ne postulas medikamentojn.

La psikologo traktas ĉi tiujn ŝanĝojn per ŝanĝoj en vivkutimoj, pensoj kaj kondutoj, tiel ke iom post iom la situacio ŝanĝas pli bone.kaj la problemo foriras. Tio okazas, ekzemple, en kazoj de malalta memestimo, troa streso, angoro, timideco... kaj povas esti traktita per psikoterapio. Dum bipoluseco, psikozo (postnaska psikozo), skizofrenio postulas psikotropajn drogojn kaj tial psikiatron.

Estas grave scii, ke estas kazoj en kiuj ambaŭ profesiuloj povas paralele trakti la saman pacienton. Unu profesiulo ne ekskludas la alian . La psikiatro povas fari komencan taksadon kaj raporti al la psikologo por komenci psikoterapion samtempe kun psikofarmakologia traktado.

Reta terapio: al kiu psikologo iri?

Ne nur gravas scii kiam iri al psikologo, sed ankaŭ scii kiu psikologo estas la ĝusta. unu por vi.

Estas diversaj specoj de terapio , do certu, ke la specialiĝo de la psikologo estas kongrua kun viaj bezonoj .

Reta psikologio estas jam realaĵo en la kampo de mensa sano kaj psikologia bonfarto pro sia oportuno kaj efikeco. Do, se vi serĉas psikologon interrete , en BuenCoco vi trovos terapiistojn specialigitajn en diversaj areoj.

Krome necesos al vi tre malmulte da tempo: vi plenigas mallongan demandaron kaj nia sistemo zorgas pri la serĉado de la psikologo, kiun vi bezonas. Ĝi estas tiel facila, ĉu vi provas ĝin? La unuakonsulto estas senpaga (kogna konsulto)