Me kõik oleme kartnud kõrgust, suletud ruume, teatud loomi või isegi sotsiaalseid olukordi. Aga kas olete kunagi kohanud kedagi, kes kardab oksendamist? Jah, lugesite õigesti. On olemas intensiivne ja püsiv oksendamishirm, mida nimetatakse emetofoobiaks.

Kuigi see võib tunduda ebatavalise hirmuna, on see tavalisem, kui te arvate. Kujutage ette, et olete nii tugevas paanikas pelgalt oksendamise mõtte peale. See hirm on nii tugev, et hakkate oma igapäevaelu muutma, et vältida igasugust olukorda, mis võib esile kutsuda iiveldust. Just seda kogevad emetofoobia all kannatavad inimesed.

Selles artiklis uurime, mis see on, miks see juhtub, kuidas see avaldub ja mis kõige tähtsam, kuidas oksendamisfoobiast üle saada.

Mis on emetofoobia?

Kas olete kunagi tundnud kõhus sõlme, kui olete oksendamisele mõelnud? Kas olete vältinud teatud toite, kohti või isegi inimesi, kuna kardate, et need võivad teid oksendama panna? Kui jah, siis võib see häire olla teile tuttav, kuigi te ei pruugi teada, mida emetofoobia tähendab.

Oksendamisfoobia on spetsiifiline foobia tüüp, mida iseloomustab intensiivne ja irratsionaalne hirm oksendamise ees. Me ei räägi lihtsast vastumeelsusest oksendamise mõtte suhtes, mida me kõik võime suuremal või vähemal määral tunda. Oksendamisfoobia on midagi palju sügavamat. See on hirm, mis võib olla nii intensiivne, et see võib mõjutada teie igapäevaelu, teie toitumisharjumusi, teie sotsiaalseid suhteid ja teieüldine heaolu.

Kuid mida täpselt tähendab emetofoobia? See foobia võib ilmneda mitmel viisil. Mõned inimesed kardavad avalikult oksendada, kartes piinlikkust või alandamist. Teised kardavad teiste inimeste oksendamist, kartes, et nad võivad nakatuda mõne haiguse, mis paneb nad oksendama. Ja siis on ka neid, kellel on irratsionaalne hirm oksendamise ees, ilma et nadolenemata sellest, kus või millal see toimub.

Emetofoobia on foobia, mis võib olla kurnav ja panna inimesi muutma oma käitumist ja elustiili, et vältida mis tahes olukorda, mis võib esile kutsuda oksendamist. Kuid nagu iga teistki foobiat, on ka emetofoobiat võimalik ravida ja te ei pea elama selle hirmuga igavesti.

Emetofoobia sümptomid

Kui olete kunagi mõelnud endale: "Ma kardan oksendada", võib teil olla emetofoobia. Internetis on olemas emetofoobia küsimustikud, mis aitavad teil kindlaks teha, kas teil on selle häire sümptomid. Siiski on alati soovitav pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, et saada täpne diagnoos.

Oksendamisfoobia võib avalduda erinevatel inimestel erinevalt. Vaatamata nendele individuaalsetele erinevustele on siiski mõned ühised sümptomid, mis aitavad seda tuvastada. Siin on loetelu oksendamisfoobia sümptomitest, mis on liigitatud kategooriate kaupa:

Emotsionaalsed sümptomid

• Intensiivne ärevus Ärevus võib tekkida oksendamisega seotud olukordades, nagu söömine, autos sõitmine, lennukiga lendamine (mis võib vallandada aerofoobia) või isegi kellegi haige välimusega inimese nägemine.

• Hirm avalikus kohas oksendamise ees oksendamishirm võib olla nii suur, et see võib piirata teie osalemist ühiskondlikes tegevustes ja põhjustada isegi hirmu kodust lahkuda, mis võib viia agorafoobiani.

• Pidev mure oksendamise pärast See mõte võib pidevalt teie mõtetesse tungida, isegi kui selleks ei ole ilmset põhjust.

• Hirm oksendamisega seotud sümptomite ees See võib hõlmata iiveldust, pearinglust, oksendamisega kaasnevat kontrolli kaotamise tunnet või isegi oksendamise lõhna ja nägemist.

• Hirm haiguse ees hirm haiguste ees, mis võivad põhjustada oksendamist, nagu gripp või toidumürgitus, võib olla pidev mure.

• Häbi- või alandamistunne hirm teiste inimeste reaktsiooni ees, kui te avalikult oksendate, võib viia teid sotsiaalsete olukordade vältimiseni, mis sarnaneb sotsiaalse ärevusega.

Füüsilised sümptomid

• Iiveldus või kõhuhäired oksendamise mõtte korral Ainuüksi mõte oksendamisest võib tekitada füüsilise haiguse tunde, mis võib põhjustada ärevuse ja iivelduse tsüklit. Samuti võite kogeda oksendamise hirmu, mis tuleneb tagajärgede ootamisest.

• Higistamine, pearinglus või õhupuudus: Need on tüüpilised ärevuse füüsilised sümptomid, kuid võivad olla eriti intensiivsed, kui teil on tugev emetofoobia.

• Paanikahoo sümptomid emetofoobia tagajärjel võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu südamepekslemine, higistamine või värisemine, mida vallandab tugev hirm oksendamise ees.

• Söögiisu kadumine või muutused toitumisharjumustes. hirm oksendamise ees võib panna teid vältima teatud toiduaineid või vähendama oma toidu tarbimist üldiselt.

• Unetus või unehäired Ärevus ja mure oksendamise pärast võivad segada magamaminekut, mis võib põhjustada väsimuse ja stressi tsüklit.

• Pikaajalised stressi sümptomid pikema aja jooksul emetofoobiaga elamine võib põhjustada kroonilise stressi füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu, seedeprobleemid ja nõrgenenud immuunsüsteem.

Käitumuslikud sümptomid

• Vältige olukordi, mis võivad põhjustada oksendamist. See võib hõlmata teatud toitude või jookide, kohtade, kus olete varem oksendanud või kus olete näinud teisi oksendamas, vältimist, mis tekitab foobia teiste inimeste oksendamist näha.

• Kompulsiivne käitumine Te võite leida end sageli käsi pesemas, puhastate sunniviisiliselt oma keskkonda ja väldite kontakti inimestega, keda peate haigeks, et vähendada võimalust haigestuda oksendamishaigusesse.

• Sotsiaalsete tegevuste piiramine või kodust välja mineku vältimine. hirm avalikus kohas oksendamise ees võib olla nii tugev, et see võib piirata teie osalemist ühiskondlikes tegevustes või isegi takistada teid kodust väljumist.

• Söömishäirete areng oksendamisfoobia: oksendamisfoobia tagajärjel võivad mõned oksendamisfoobiaga inimesed muuta oma toitumisharjumusi äärmuslikul viisil ja isegi arendada söömishäireid.

• Ülemäärane kontrollkäitumine Emetofoobia all kannatavad inimesed võivad pidevalt püüda kontrollida oma keskkonda, et vähendada oksendamise võimalust ja vähendada hirmu kontrolli kaotamise ees. See võib hõlmata selliseid tegevusi nagu toiduainete aegumiskuupäevade kontrollimine, selliste toitude vältimine, mis võivad teie arvates põhjustada haigestumist, või nõudmine, et te valmistaksite oma toidu ise nii, et keegi teine seda ei puutuks.

Aitame teil emetofoobiast üle saada, võtke nüüd ühendust psühhoterapeudiga.

Miks ma kardan oksendamist? Emetofoobia põhjused

Emetofoobia ehk oksendamishirm on nähtus, mis tekitab võib olla mitu põhjust Nagu teist tüüpi foobiate puhul, võivad selle juured olla keerulised ja mitmekesised.

Siin on mõned võtmed, mis aitavad mõista, kuidas emetofoobia areneb.

• Traumaatilised kogemused Oksendamisfoobia sagedaseks põhjuseks on oksendamisega seotud traumaatiline kogemus. Võib-olla häbenesite lapsena avalikult oksendada või põdesite tõsist haigust, mis põhjustas korduvat oksendamist. Need šokeerivad kogemused võivad teie meeles seostuda hirmu ja ärevusega, mis viib emetofoobiani.

• Sündinud tundlikkus Mõnedel oksendamisfoobiaga inimestel on lihtsalt kaasasündinud tundlikkus oksendamisega kaasnevate füüsiliste tunnete ja kontrolli kaotamise suhtes, mistõttu on see ärevuse ja oksendamishirmu allikas.

• Vaimse tervise seisundid emetofoobia võib olla seotud ka teiste vaimse tervise häiretega. Ärevushäirete või obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) inimesed võivad olla vastuvõtlikumad selle hirmu tekkeks. Sellistel juhtudel võib emetofoobia olla laiemate tervise ja haigusega seotud murede ilming.

Lühidalt öeldes on emetofoobia põhjused sama individuaalsed kui inimesed, kes selle all kannatavad. Ühine on neile kõigile siiski intensiivne ja püsiv oksendamishirm, mis võib mõjutada nende elukvaliteeti ja piirata nende võimet nautida igapäevaseid tegevusi. Õnneks, nagu näeme järgmises osas, on võimalik emetofoobiat ravida ja oksendamishirmust üle saada.oksendama.

Emetofoobia ületamine

Kui te samastate end emetofoobia sümptomitega, võite tunda end ülekoormatuna ja ebakindlalt, mida teha, ning te võite isegi mõelda, kuidas emetofoobiat lõpetada. Kuid ärge muretsege, emetofoobiat saab ravida kuid loomulikult on oluline, et selle nimel tehtaks pingutusi ja pühendumist.

Siin on mõned võtmed oksendamisfoobia ületamiseks.

1. Pöörduge professionaalse abi poole Esimene samm oksendamishirmu ületamiseks on otsida abi vaimse tervise spetsialistilt. Psühhoterapeut või veebipsühholoog, kellel on kogemusi foobiate ravimisel, saab teiega koos töötada, et mõista teie hirme ja töötada välja strateegiad neile vastu astumiseks.

2. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): CBT on üks kõige tõhusamaid teraapiaid emetofoobia raviks. CBT aitab teil mõista, kuidas teie mõtted ja käitumine võivad teie oksendamishirmu toitma hakata, ning õpetab teile uusi mõtlemis- ja tegutsemisviise, et vähendada teie ärevust.

3. Kokkupuuteteraapia Teine tõhus ravi on ekspositsiooniteraapia, mis aitab teil oma hirmudega järk-järgult silmitsi seista turvalises ja kontrollitud keskkonnas. Kuigi see võib alguses tunduda hirmutav, toimub see protsess ettevaatlikult ja järk-järgult, alati professionaali järelevalve all.

4. Ravimid Mõnel juhul võib kaaluda ravimite kasutamist. Ärevusevastased ravimid või antidepressandid võivad aidata vähendada emetofoobia sümptomeid, eriti kui neid kombineeritakse teraapiaga. Neid ravimeid peab aga võimalike kõrvaltoimete tõttu välja kirjutama ja jälgima spetsialist.

5. Toetus lähedastelt Rääkides oma oksendamishirmust inimestega, keda usaldate, võite tunda end vähem üksi ja paremini mõistetuna, mis võib leevendada ärevust ja parandada teie meeleolu.

Hüvasti emetofoobiaga ja alustage muutust täisväärtusliku ja rahuldust pakkuva elu suunas.

Emetofoobia haavatavatel inimestel

Oksendamisfoobia võib esineda igal inimesel; siiski on olemas teatud inimesed, kes on oma tervisliku seisundi tõttu sellele probleemile rohkem avatud. ja neil on suurem oht emetofoobia tekkeks.

Emetofoobia ja rasedus

Juhul kui rasedad naised emetofoobia võib olla põimunud sellele elutähtsale protsessile iseloomuliku iivelduse ja oksendamisega, sest need sümptomid on tavalised, eriti raseduse esimestel kuudel.

Oksendamise hirm või tõrjumine võib suurendada stressi ja ärevust niigi emotsionaalselt pingelisel perioodil. Lisaks võib emetofoobia sellistel juhtudel viia ka toidu vältimise ja söömishirmuni, millel võivad olla negatiivsed tagajärjed nii rasedale naisele kui ka lapsele.

Emetofoobia vähihaigetel

The vähihaiged inimesed r võib olla eriti vastuvõtlik emetofoobia tekkele, kuna nad võivad kokku puutuda iivelduse ja oksendamise, mis on ravimeetodite, näiteks keemia- ja kiiritusravi tavalised kõrvaltoimed.

Oksendamisfoobia võib süvendada juba olemasolevat psühholoogilist stressi ja isegi mõjutada nende suhtumist ravimisse. Sellega seoses on väga oluline, et tervishoiutöötajad oleksid sellest tüsistusest teadlikud ja pakuksid asjakohast emotsionaalset tuge ja toimetulekustrateegiaid, et aidata neil inimestel oma haigusega paremini toime tulla.

Emetofoobia ja gastroenteriit

Mõnel juhul on gastroenteriidi või muude seedetrakti haiguste all kannatavad isikud See võib pikemas perspektiivis olla riskiteguriks emetofoobia ja toidust keeldumise tekkeks.

Oluline on viimast arvesse võtta ja töötada välja tervishoiustrateegiad, mis takistavad inimesel oma toitumisharjumusi ja tervislike käitumisviiside, näiteks piisava vedeliku tarbimise, toitumise, magamisharjumuste jne, säilitamist.

Lapsepõlve emetofoobia

Emetofoobia ei piirdu ainult täiskasvanute, vaid ka laste puhul. võib esineda lastel See foobia võib olla eriti stressirohke lastele, sest neil võib olla raske mõista, mis toimub. Kui lapsel on tugev oksendamishirm, võib tal olla raske mõista, mis toimub, keeldub söömast, sest kardab oksendamist või ütleb selgesõnaliselt: "Ma kardan oksendamist", võib tal olla emetofoobia.

Oksendamishirmuga lastel võivad olla paljud samad sümptomid kui oksendamishirmuga lastel. samad sümptomid kui täiskasvanutel Lisaks on oluline märkida, et lastel võib mõnikord olla raskusi oma hirmude ja ärevuste väljendamisega.

Kui te kahtlustate, et teie laps võitleb emetofoobiaga, on oluline, et rääkida temaga avalikult tema hirmudest Samuti võib olla kasulik otsida abi vaimse tervise spetsialistilt, kellel on kogemusi lastega töötamisel.

Hea uudis on see, et emetofoobiat on lastel, nagu ka täiskasvanutel, võimalik tõhusalt ravida. Kognitiivne käitumisteraapia, mis on kohandatud teie lapse vanusele ja arengutasemele, võib olla väga tõhus, et aidata teie lapsel oksendamishirmuga toime tulla. Õige toetuse korral võib teie laps õppida oma hirmuga toime tulema ning elada õnnelikku ja tervislikku elu.

Emetofoobiat käsitlevad raamatud

Siin on mõned raamatud ja juhendid, mis aitavad teil rohkem teada saada emetofoobia kohta, samuti mõned strateegiad selle ületamiseks.

• Ei mingit hirmu: teadmised ja vahendid emetofoobia ületamiseks autor Erick Cortés: see raamat keskendub teadmiste ja vahendite pakkumisele oksendamisfoobia ületamiseks. Autor pakub mõistvat ja empaatilist vaatenurka ning jagab oma isiklikke kogemusi emetofoobiaga.

• Emetofoobia käsiraamat: vabasta end oksendamishirmust ja võta oma elu tagasi Ken Goodman: Selles põhjalikus juhendis käsitleb autor emetofoobiat ning pakub praktilisi ja kasulikke strateegiaid probleemi ületamiseks ja täisväärtusliku elu taastamiseks.

Kui teil või teie lähedasel on emetofoobia, meie psühholoogide meeskond Me saame anda teile vahendid, mida vajate selle foobia ületamiseks ning terve ja täisväärtusliku elu taastamiseks.

Kui olete valmis astuma esimese sammu, kutsume teid üles täitma meie personaalset küsimustikku, mille eesmärk on mõista teie motivatsiooni ja kohandada ravi vastavalt teie konkreetsetele vajadustele. Meie eesmärk on aidata teil emetofoobiast võimalikult tõhusalt üle saada.