On neid, kes ei taha psühholoogi poole pöörduda, sest erinevad stereotüübid Mõned usuvad, et see on nõrkuse märk, teised usuvad, et see on mõeldud inimestele, kellel on väga tõsised psühholoogilised probleemid, teised kardavad, mida inimesed ütlevad, teised usuvad, et see on mõttetu, teised ei tea, millega nad silmitsi seisavad ja teised ei tea, mida nad teevad. mis tunne on psühholoogi juurde minna ...

Igatahes, me võiksime jätkata põhjuste loetlemist, kuid parem oleks alustada kahtluste kõrvaldamist. ‍

Miks minna psühholoogi juurde?

Psühholoogi juurde minek on vastutuse võtmine oma vaimse ja emotsionaalse heaolu eest. Kui te otsustate minna, siis selleks, et see spetsialist saaks teid aidata, juhendada teid ja anda teile teistsuguse vaatenurga olukorrale, mida te läbi elate, eesmärgiga vähendada ebamugavustunnet, mida te tunnete.

Õnneks on vaimne tervis muutumas üha olulisemaks ning ühiskond ja valitsused on sellest teadlikuks saamas - hiljuti on meie riigis toimunud Vaimse tervise tegevuskava 2022 -.

Mõned põhjused, miks minna psühholoogi juurde

Allpool leiate mõned neist psühholoogilise abi otsimise põhjused :

• Omandage vahendid, mis võimaldavad teil isiklikult areneda.
• Eneseteadvus (nt on inimesi, kelle orientatsioon on aseksuaalsus ja kes teadmatusest usuvad, et neil on probleeme või häire).
• Võtke vastu see, kes te olete, koos oma hea küljega, aga ka oma tumedama küljega.
• Automaatsete reaktsioonide ja mõtete tuvastamine erinevates olukordades;
• Keerulisemate probleemidega tegelemine, nagu ärevus, trauma, foobiad, patoloogiline ebakindlus, depressioon, suhteprobleemid, lein, toksilised suhted jne.

Psühholoogi juurde mineku sümptomid

Siit leiate mõned teraapiasse mineku põhjused :

1. Märkused, millel ei ole ilmset meditsiinilist põhjust, seedeprobleemid, väsimus, peavalu, unetus, unetus, unetusärevus ... Paljud emotsionaalsed probleemid avalduvad meie kehas füüsilisel kujul.

2. Teil on raske keskenduda oma igapäevastele tegevustele, te motivatsiooni puudumine teil on blokeeringud ... jätkuv ebamugavustunne kajastub meie igapäevases tegevuses.

. apaatia Te ei suuda nautida olukordi, mida varem pidasite meeldivaks, näiteks hobisid või sõpradega kohtumist.

4. Ärrituvus, tühjus, üksindus, ebakindlus, madal enesehinnang, ärevus, söömisprobleemid, öko ärevus ... Meeleolu kõikumine ja meeleolu kõikumine on inimese jaoks normaalne, probleem tekib siis, kui selle sagedus ja intensiivsus on suur.

Sotsiaalsed suhted on kas halvenenud või muutunud toksilised suhted aadressilt sõltuvus teil on abieluprobleemid ... on põhjused, miks minna psühholoogi juurde.

6. Kas olete kunagi kogenud traumaatiline kogemus nagu väärkohtlemine, kiusamine... on kogemused, mis jätavad oma jälje ja psühholoogi poole pöördumine aitab paremini toime tulla taastumisprotsessiga.

7. Eksistentsiaalne kriis mis takistab teil selgelt näha tulevikku, oma eesmärke, teada, millist teed valida...

8. Ajal, mil leinaprotsess See on normaalne, et teil on halb enesetunne ja taastumine võtab aega, kuid kui te tunnete, et olete kinni pikemaajalises leinas, võib see olla põhjus teraapiasse minna - teil võib olla reaktiivne depressioon.

9. Irratsionaalsed hirmud , erinevad foobiate liigid mis takistavad teid normaalset elu elamast, kui hirm on nii ülemäärane ja isegi irratsionaalne, et see paneb teid vältima just seda, mis seda tekitab.

10. Sõltuvused sõltuvus või vajadus aine, tegevuse või suhte järele.

Nagu näete, on põhjused, miks millal psühholoogi poole pöörduda võib olla väga erinev; meil kõigil on valdkondi, kus me saame end parandada ja paremini tunda.

Kui te olete jõudnud nii kaugele, siis ilmselt seetõttu, et te olete otsustanud, et esmakordselt psühholoogi juurde minek ja teil on palju kahtlusi mis tunne on teraapias käia . psühholoogi juurde mineku eelised , milline on esimene konsultatsioon ja muud, mida püüame allpool selgitada.

Kas mõni neist tunnustest kõlab tuttavalt? Leidke oma psühholoog ja parandage oma vaimset heaolu.

Kas on hea psühholoogi juurde minna?

Oma keha eest hoolitsemine on ju hea, kas pole? Sellepärast lähed sa ju ka arsti juurde, kui sul on mingi vaev, miks siis kahelda, kas on hea hoolitseda ka oma meele eest? Jah, psühholoogi juurde minek on hea Pealegi, nagu eespool mainitud, ei ole selleks vaja psühholoogilist häiret.

Konsultatsioonid on täis inimesi, kes otsivad abi oma elukvaliteedi parandamiseks, et ületada häbelikkus, suurendada enesehinnangut, omada suuremat kontrolli emotsioonide üle, õppida piiride seadmist, taastada motivatsioon, loobuda sellest tundest, et ei tea, mis on valesti, kuid teab, et midagi ei ole õige..... Psühholoogia ei ole ainult väga keeruliste probleemidega inimeste jaoks.

‍ Psühholoogi juurde mineku plussid ja miinused

Oleme veendunud, et psühholoogi juurde minekul on plusse ja see on kasulik, kuid teame, et häbimärgistamine põhjustab vastumeelsust ja paneb mõtlema psühholoogi juurde mineku miinustele:

• Hirm intiimsuse ees, hirm oma sisemise mina näitamise ees ja tunne, et sind ka hinnatakse, kuid see on vale! Psühholoog on professionaal, kes on olemas selleks, et kuulata, mitte selleks, et mõista kohut.
• Kuna puudub turvalisus kuidas valida psühholoogi See kogemus võib panna teid kahtlema teraapiasse mineku kasulikkuses. Uurige, millised spetsialistid tegelevad probleemiga, millega soovite tegeleda, vaadake nende eriala.
• Uskuda, et teraapiasse minek maksab terve varanduse. On tõsi, et riikliku tervishoiusüsteemi ressursside puudumise tõttu pöördub enamik patsiente lõpuks erapraksise poole, kuid enne kui selle idee kõrvale jätta, peaksite end kurssi viima. psühholoogi hinnast Enamasti, esimene kognitiivne konsultatsioon on tasuta. Võite küsida, kui palju seansse võib teie probleemi lahendamiseks vaja minna.

Nagu me juba edasi liikusime, leiame, et ravil on eeliseid, mistõttu käsitleme neid nüüd üksikasjalikumalt.

Ravile mineku eelised

Miks on oluline psühholoogi juurde minna? Mõned eelised, mida saate, kui otsustate psühholoogi juurde minna, on järgmised:

Vaimne stabiilsus ja emotsionaalne heaolu

Te saate teada, kuidas teie mõistus töötab, omandate vahendid oma emotsioonide kontrollimiseks, suurendate oma eneseteadlikkust, mis annab teile tasakaalu, vaimse stabiilsuse ja emotsionaalse heaolu.

2. Lükake oma piiravad uskumused maha

Mõnikord kordame ikka ja jälle samu vigu, oleme veendunud, et midagi ei ole meie jaoks, et me ei ole võimelised selleks või teiseks... ja teate mis? Lapsepõlves omandame mustreid, millesse võime jääda lõksu ja need viivad meid ekslikult kõigi nende piiravate uskumuste juurde, isegi äärmuslikel juhtudel on neid, kellel lõpuks tekib kirofoobia, mistähendab hirmu olla õnnelik. Teraapia on võimalus muutuda, areneda ja jätta need piiravad mõtted selja taha.

3. Parandada suhteid

Teine asi, mille jaoks on psühholoogi juures käimine hea, on parandada suhteid iseendaga ja ka teiste inimestega. See aitab säilitada terveid suhteid ja parandada sidemeid.

4. Suurendab enesehinnangut ja eneseteadlikkust

Psühholoogi juures käimine aitab teil tuvastada oma võimeid, omadusi, raskusi ja nõrkusi ning see edendab eneseteadlikkust ja paneb teid õppima ennast armastama.

5. Annab ressursse

Kuidas psühholoog teid aitab? Noh, oma oskuste väljaselgitamisel ja oma toimetuleku vahendite loomisel, et tulla vastu ja tulla toime ebaõnnestumistega.

Milline on psühholoogi juures käimine? Milline on teraapias käimine?

Psühholoogi juurde minekuga kaasneb pühendumine iseendale ja aktiivse rolli võtmine raviprotsessis Küsimus ei ole selles, et minna konsultatsiooniruumi, lamada diivanile (või istuda arvuti ees, kui valite "diivan" variandi). veebiteraapia ja selle eelised ) ja oodake, et psühholoog arvab ära, mis teil on.

Ainult teraapiasse minekuga ei kao teie probleemid. Professionaal annab teile vahendeid, juhendab teid, kuid teie peate ise käima valitud teed.

Teraapiasse minek tähendab, et räägid oma psühholoogiga avalikult probleemidest, mis tõid sind tema vastuvõtule, nii et kui sa ei tea, millest alustada, alustage sellega, et ütlete talle, mis teid sinna tõi. millal ja miks te otsustasite kohtumise teha.

Pidage meeles, et psühholoog või psühholoog nad ei ole seal, et teie üle kohut mõista Nii et ükskõik kui tähtsusetu probleem teile ka ei tunduks, ärge vaikige sellest, rääkige sellest. Laske lahti ka häbi. See kõik on seotud usaldussuhte loomine ja et te lahendate selle, mille pärast te konsultatsioonile tulite.

Mõned inimesed otsustavad seansside ajal märkmeid teha, et te ei jääks psühholoogist ilma, võite seda teha ilma muretsemata. Samuti võidakse teile olenevalt juhtumist anda ülesandeid, nii et hea on, kui teil on käepärast märkmik.

Psühholoogi juurde minek esimest korda

Kui teil on hambavalu, siis te teate enam-vähem, mis juhtub, kui te lähete hambaarsti juurde: sõltuvalt hamba seisundist tehakse täidis või juureravi, kuid kui te lähete esimest korda psühholoogi juurde, siis te ei ole nii selge, mis juhtub ja mida teha sellel esimesel psühholoogiasessioonil.

Seepärast selgitame allpool kõik kahtlused, mis teil võivad olla seoses järgmisega mis tunne on minna esimest korda psühholoogi juurde ja mida peate enne alustamist teadma. ‍

Mida teha esimesel kohtumisel psühholoogiga

Esimesel seansil ei pea te tegelikult palju tegema, peale selle, et pühendute äsja alustatud teekonnale.

Psühholoog kuulab teid ära, et teha kindlaks, mis teid tema juurde on toonud, ja selgitada välja, millised on teie eesmärgid.

Selle esimese konsultatsiooni ajal ei saa psühholoog teile diagnoosi anda, kuid ta saab teile anda oma professionaalse arvamuse ja osutab teile ravi ligikaudse aja. Kui kannatate ravi vajava psühholoogilise probleemi all, hindab ta erinevaid võimalusi.

Mida peaksite lisaks rääkimisele veel tegema? Esitage kõik küsimused, mida soovite teraapia kohta teada saada, ja selgitage oma kahtlusi, kuidas seansid arenevad, kui kaua kestab seanss psühholoogi juures, ning tugevdage oma pühendumust äsja alustatud teekonnale.

Kuidas rääkida psühholoogiga esimest korda

Mida öelda psühholoogile esimesel korral? Oluline on olla aus, meeles pidada, et keelatud teemasid ei ole, jätta häbi kõrvale. Te olete professionaali ees, kes on olemas selleks, et teid aidata, mitte et teie üle kohut mõista.

Psühholoog on teadlik pingetest, mida teatud teemadega tegelemine võib põhjustada, see on normaalne ning samuti on osa tema tööst, et te tunneksite end rahulikult ja turvalises ning mugavas keskkonnas.

Oluline on see, et te lähete kindlalt, et olla enda suhtes avatud ja aus ning et te pühendute, ainult siis saate paremaid ja kiiremaid tulemusi.

Loodame, et see artikkel aitab teil otsustada. Kui otsite online psühholoog Buencoco saate täita MEIE KÜSIMUSTIK ja me hoolitseme selle eest, et leida teile kõige sobivam.