Inoiz nahi izan al duzu beste norbait izatea? Imajinatzen al duzu Lady Macbeth edo Don Juan Tenorioren larruan jartzea eta haien emozioak bizitzea? Nahi duzuna bihurtzeko (nahiz eta ikuskizunak irauten duen bitartean), antzezpen hutsagatik, txaloak jasotzeko edo zure herabetasuna gainditzeko, antzerkiaren onurak ongizate psikologikorako hainbat dira, eta horretaz hitz egiten dugu blogeko sarrera honetan

Aktibitate ludiko eta dibertigarria izateaz gain, antzerkiaren onurak gure adimena laguntzen duela frogatu da. Atzera begiratuz gero, Freudek uste zuela artea sublimazioko defentsa mekanismoaren bidez instintiboak asetzeko modu bat zela.

Gaur egun, antzerkia hainbat forma prebenitzeko eta arintzeko modu zehatzak erabiltzen dituen terapia modutzat hartzen da. ondoeza psikologikoa, hala nola, antsietate-nahasteak, harreman-zailtasunak, autoestimu baxua eta depresioa nola atera, adibide batzuk aipatzearren.

Zeintzuk dira. antzerkiaren onurak?

Jarduera honek onura asko eskaintzen ditu gorputzarentzat zein buruarentzat. Ikus ditzagun horietako batzuk.

Norberaren kontzientzia eta potentziala hobetzen ditu

Antzerkiak arlo honetan dituen onura handietako batzuk:

• Zu ezagutzeahobeto.
• Arakatu zure gaitasunak eta potentzialak.
• Ezagutu zure nortasunaren atal batzuk.

Antzezpenaren miragarrietako bat nor izateko aukera ematen dizula da. nahi duzun, zure antzeko eta eroso sentitzen zaren pertsonaia batetik, pertsonaia guztiz desberdina izatera, bizitza errealean bizi izan ez dituzun alderdi, emozio eta jarrerekin (zuenak ez direnak eta, batzuetan, beldurra ematen dizu). .

Antzerkiak aukera ematen du gauza multzo hori guztia modu seguruan hurbiltzeko, beldurrik gabe eta epaiketarik gabe arakatzeko eta bizitzeko. Zergatik da hori antzerkiaren onura? Zure nortasuna aberasten eta malgutu egiten duelako , hobetu dezake autoestimua , zurekin eta besteekin harremana .

Hobetu zure gorputzaren eta zure ahotsaren ezagutza

Gorputza eta ahotsa aktore edo aktore baten tresna garrantzitsuenetako bat dira. Pertsonaia ezberdinak eszenaratzean eta etengabe aldatzen ari zarenean, honako hau ikasten duzu:

• Gorputza modu berri batean erabili.
• Bere atal guztietan kontzentratu eta sormen eta malgutasun handiagoarekin erabili.

Adibidez, mugitzen ikas dezakezu arrastaka ibili beharrean, edo lurretik zerbait jasotzen ukondoekin eskuekin ordez. Eta hori gorputzarekin ez ezik ahotsarekin ere gertatzen da, rol ezberdinetara egokitu behar baita.Ikusten duzun bezala, antzerkia egitearen beste onura bat besteekin adierazpen eta elkarrekintza modu berriak aztertzea da eta horrek aukera ematen dizu ondokoekin jolasteko:

• bolumena;
• tonua;
• abiadura;
• erritmoa.

Enpatia eta sozializazio gaitasunak hobetzen ditu.

Antzerkiaren beste onura bat enpatia areagotzen duela da. Rol bat egiteak hainbat gauzatara behartzen zaitu:

• Ikertu pertsonaiaren nortasuna.
• Sartu beste pertsona horren buruan.
• Ikusi mundua ordezkatzen duzunaren begietatik.

Horregatik, besteak behatzen, haien ikuspuntuak ulertzen eta, berriro ere, gauzak malgutasun handiagoz ikusten ikasten duzu.

Bestalde, antzerki talde batean ohikoa dena da adin, lanbide, bizimodu, gustu pertsonaletan zuregandik oso ezberdina den jendea egotea... Horrek ere zabaltzera eramango zaitu. zure horizonteak, beste pertsonekin erlazionatzen ikasteko eta epaitzea eta epaituak izateko beldurra izatea saihesteko.

Antzerkiak, jarduera gisa, duen onura handietako bat da pixkanaka lotsak, blokeo pertsonalak eta gainontzeko zailtasunak gainditzen laguntzen dizula.

Sormena, kontzentrazioa eta memoria hobetzen ditu

Pertsonaia desberdinak antzezteak behartzen zaitu erabil ezazu sormena eta irudimena , zure burua berrasmatu behar duzulako eta mugitzeko, hitz egiteko, pentsatzeko eta jarduteko modu berriak asmatzeko. Beraz, antzerkia egitearen beste abantailetako bat irudimen- eta adierazpen-gaitasuna aberasten duela da.

Gainera, antzerkiak fokua "w-embed"-ean mantentzea eragiten du>

Buencocok hobeto sentitu behar duzunean laguntzen zaitu