Zer da nahaste obsesibo konpultsiboa?

Segur aski behin baino gehiagotan egiaztatu duzu kotxea, edo etxea itxi duzun, edo bueltatu zarela sua itzali duzun egiaztatzeko... txirrina jotzen al du? Badira momentu guztiok pentsamendu eta kezka mota hauek jota eta zerbait berrikusi behar dugula.

Baina zer gertatzen da pentsamendu horiek etengabe agertzen direnean eta larritasuna eta estresa eragiten dutenean? Zer gertatzen da ekintzak behin eta berriz berrikusi edo errutinak egin beharrak pertsona baten bizitza oztopatzen duenean? Beraz, nahaste obsesibo konpultsiboaz (OCD) buruz ari gara. Artikulu honetan, zer den OCD , zein diren bere sintomak , kausak eta tratamendua gomendatzen den argitzen saiatuko gara. 2>.

OGA: definizioa

Nahaste obsesibo-konpultsiboa (TOC) pentsamendu iraunkor eta intrusiboak dira, ez direnak kontrolatu edo gelditu ezin direnak. Horrek antsietatea eragiten du, maila esanguratsuetan, eta jokabide errepikakorrak.

OCD (edo DOC, ingelesez nahaste obsesibo-konpultsiboaren akronimoa) gure herrialdean 1.750.000 pertsonek pairatzen duten buruko nahastea da . Espezialisten arabera, pandemia hasi zenetik, nahaste obsesibo-konpultsiboaren kasuak %30 handitu dira (pandemiak obsesio ohikoenetako bat elikatu du: OCD-a).Gizabanako konpultsiboek, adibidez, beldur dira euren buruari errua leporatu beharko dioten sarrerako atea giltzapean uzteagatik, hobe dela uste dute lapurren aukera ez gutxiestea.

OCD, genetika eta garuna

Nahiz eta gene batzuk OCDren etiologian parte hartzen duten hipotesia izan, oraindik ezin da esan OCD hereditarioa denik .

Zenbait nahaste obsesibo-konpultsiboari buruzko azken aurkikuntzek garuneko eremu espezifikoetako gainerako populazioek baino aktibazio handiagoa erakutsi dute (adibidez, insula eta kortex orbito-prefrontala) nazka eta errua sorrarazten dituzten egoeretan. Hala ere, nahaste obsesibo-konpultsiboa duten pertsonek desberdin funtzionatzen duten garunak dituztela esateak ez du berez psikopatologia honen jatorria azaltzen.

Nahaste obsesibo-konpultsiboaren jatorriko familia

Familia-harremanak giro emozional zurruna eta askotan anbibalentea izan ohi dira ; Familiaren komunikazioa ez da normalean argia izaten, baina ezkutuko esanahi eta asmoz kargatuta dago.

Aita hiperkritiko eta etsai baten irudia agertzen da askotan, arbuiozko jarrerarekin, baina itxuraz oso dedikatua; berotasun afektiboa eta emozionala falta izan daiteke eta distantzia emozionalak berak zigor-balioa eskuratzen du.

Gurasoek askotan saihesten dutebenetako adiskidetze bat, familian ia "errudun ehiza" bat aktibatuz, eta horrek erruduntasunaren aurrean aipatutako ahultasuna azaltzen du.

Ezaguna al du seinale hauetakoren bat? Zaindu zure ongizate mentala.

OCD duen pertsona baten burmuinean gertatzen dena

Ikerketa ezberdinen arabera, izan da pertsona horietan deskonexio bat dagoela zentzumen-kortex primarioetan dauden neuronen artean, hala nola, ikusmen, entzumen, dastamen, usaimen eta somatosentsorial, hurbileko eta urruneko neurona-taldeekiko. . Honek nahaste obsesibo-konpultsiboa pairatzen duten pertsonen jokabideak eta pentsamenduak azal ditzake.

Nola sendatu OCD

Obsesibo-konpultsiboak izan dezakeen nahastea. oso eragin inbaditzaileak pertsona baten bizitzan, bere familia, lan eta harreman bizitzan eragina dutenak. Badira OCD gainditzea terapiarik gabe pentsatzen duenik baina, tamalez, ezinezkoa da nahaste obsesibo-konpultsiboa duten pertsonek beren burua sendatzea .

Gainera, ezin da a priori ezarri OCDaren iraupena. Tratamendu egokirik gabe, OCDaren ibilbideak honako ibilbide hauek hartzen ditu normalean:

• Sintomak une jakin batzuetan bakarrik agertzen dira eta urtetan ez egon daitezke: hau da.OCD arinagoa.
• Sintomak ez dira inoiz erabat desagertzen, baina gorakada handitzen eta hobetzen dira.
• Sintomak, pixkanaka-pixkanaka hasi ondoren, egonkor mantentzen dira pertsonaren bizitza-zikloan zehar;
• Sintomak pixkanaka agertzen dira. eta urteen poderioz okerrera egin: nahaste obsesibo-konpultsibo larrienaren kasua da.

Nahaste hori duten pertsona askok denbora hartzen dute laguntza eskatzeko eta, beraz, tratamendurako. Horrek sufrimendua, isolamendua sortzen du bizitza soziala saihesten dutenez...beraz, batzuetan OCD eta depresioa elkartzen dira.

OCD behin betiko sendatzen den ala ez galderari, menpekoa dela bakarrik erantzun dezakegu , badaude kasu horietan, eta beste batzuetan kontrolatzen den eta pertsonak sintomak dituzten aldiak eta beste batzuk gabe biziko ditu.

Interneten OCDri buruzko foroak aurki ditzakezu eta bertan jendeak esperientziak eta testigantzak partekatzen ditu, hala nola "//www.buencoco.es" target="_blank">online psikologoa, estrategiak eskura daitezke. antsietate eta kontrola galtzeko beldurraren erasoak kudeatu. OCD gainditzeko ariketak eta jarduerak ere erraztuko dituzte. ‍

OCD: tratamendua

OCDren tratamendua gomendatua , nazioarteko jarraibideei jarraituz , terapia kognitibo-konpultsiboa da .

Nahaste obsesibo-konpultsiboari aurre egiteko tekniken artean, Erantzun Prebentzioarekin esposizioa (EPR) gomendagarrienetako bat da. Teknika honek pentsamendu obsesiboak sorrarazten dituzten estimuluekiko esposizioa dakar. Pertsonak ohituta dagoena baino denbora gehiagoz jasaten du beldurtutako estimuluaren aurrean. Aldi berean, pertsonari erritual obsesibo-konpultsiboak inhibitzeko eskatzen zaio.

Adibidez, ateko eskuila ukitzea saihesten duen pazienteari hori egitea eta kontaktu luzea mantentzea eskatzen zaio estimuluaren eraginpean jartzeko. Esposizioa , eraginkorra izateko, pixkanaka eta sistematikoa izan behar du . Erantzunaren prebentzioa pentsamendu obsesiboaren antsietateari aurre egiteko martxan jarritako jokabide konpultsiboa blokeatzean datza.

Pentsamendu obsesiboetarako, psikoterapia bidezko tratamenduak berregituraketa kognitiboaren esku-hartzeak ere barne hartzen ditu (aldatu Erruaren mehatxuarekin eta mespretxu moralaren sentimenduarekin erlazionatutako buruko prozesuen edukia), edo minfulness ariketak irakastea .

Nahaste obsesibo-konpultsiboaren terapiak, psikoterapiaz gain, kasu batzuetan terapia farmakologikoarekin integratzea izan dezake, psikiatrarekin eztabaidatu behar dena - botikak normalean serotonina birsortzeko inhibitzaileak agindu ohi dira ( SRIak) - .

Gainditzeko ohiko tratamenduez gainnahaste obsesibo-konpultsiboa —esaterako, psikoterapia eta droga psikotropikoak—, bada OCDrako tratamendu berriak, hala nola, garunaren estimulazio sakona , kasu larrienetarako erabilgarria dena.

Ongizatea Osasun mentala eta emozionala klik bakarrarekin

Nola lagundu OCD duen pertsona bati

Zalantza izanez gero, OCD duen pertsona bat bada. arriskutsua edo oldarkorra da, argi utzi behar da sintomek sufrimendu handia eragiten dietela, baina ez diela inguratzen duten pertsonei eragiten .

OCD pairatzen duten pertsonek ere normalean. bakardade sentimendu sendoa bizi dute, beren nahastearen sintomak direla eta gaizki ulertuak eta kritikatuak sentitzen dira beren inguruneak. Ondorioz, batez ere senitartekoek galdetzen dute sarritan nola tratatu OCD duen pertsona bat eta zein jarrera hartu laguntzeko.

Hona hemen aholku batzuk :

• Saihestu hitzaldiak ematea errudun sentimendua ez areagotzeko (erabili asertibitatea).
• Ez eten erritualak bat-batean.
• Ekidin utzi pertsonari saihestu nahiko lituzkeen jarduerak bere gain hartzen.
• Utzi pertsonari errituak bakarrik egiten, laguntzarik gabe.
• Ekidin lasaitasun eskaerak jarraitzea. ‍

Nahaste obsesibo-konpultsiboari buruzko filmak

Pertsona baten profil obsesibo-konpultsiboa ikusi dapantaila handian islatu ere. Hona hemen OCD-a jorratzen duten filmetako batzuk :

• Best It Gets : Jack Nicholsonek kutsadurarekin obsesionatuta dagoen pertsona baten papera egiten du. egiaztapena eta eskrupulotasuna, besteak beste.
• The Imposters : Nicolas Cagek egiaztapen, kutsadura eta ordena sintomak erakusten ditu.
• The Aviator : Leonardo DiCaprioren pertsonaiak, Howard Hughesen bizitzan oinarrituta, kutsadura, simetria eta kontrolarekiko obsesioa du.
• Reparto Obsesivo : Granadako OCD Elkarteak ekoitzi eta zuzendutako film laburra, OCD jasaten dutenek inolako esperientzia tekniko edo dramatikorik gabe egina. Filmak txeke OCD pairatzen duen ostalaritzako banatzailea erakusten digu.
• OCD OCD : psikologo baten bulegoan bat egiten duten eta denek pairatzen duten paziente talde bat erakusten digu. OCD mota ezberdinetatik.

Nahaste obsesibo-konpultsiboari buruzko liburuak

Ondoren, nahaste obsesibo-konpultsiboari buruz gehiago jakin nahi baduzu, irakurketa batzuk gomendatzen ditugu:

• Dominating Obsesions: A Guide for Patients Pedro José Moreno Gil, Julio César Martín García-Sancho, Juan García Sánchez eta Rosa Viñas Pifarré-ren eskutik.

• Nahaste obsesiboaren tratamendu psikologikoa-konpultsiboa Juan Sevilla eta Carmen Pastorren eskutik.

• OCD. Obsesioak eta konpultsioak: nahaste obsesibo konpultsiboaren tratamendu kognitiboa Amparo Belloch Fuster, Elena Cabedo Barber eta Carmen Carrió Rodríguezen eskutik.

Pandemia baino lehenagoko datuek adierazi zuten nahaste obsesibo-konpultsiboaren prebalentzia 1,1 ‰ zela bi sexuetan Espainian , nahiz eta 15 eta 25 urte bitartean gizonezkoen nagusitasuna egon . Osasunaren Mundu Erakundearentzat (OME), OCD nahaste handietako bat da, eta horrek pairatzen dutenen eguneroko desorekak eragiten ditu.

Geroago ikusiko dugunez, OCDaren kausak ez dira ezagutzen , baina uste da faktore biologikoek eta genetikak zeresana izan dezaketela egoera mental honetan.

Nahaste Obsesibo Konpultsiboa (TOC): sintomak

Nahaste Obsesibo Konpultsiboaren sintomak pentsamendu, irudi edo nahigabe errepikatuak, iraunkorrak eta nahigabeak dira . Hauek intrusiboak dira, antsietatea eragiten dute eta hori jasaten duten pertsonen egunerokoa oztopatzen dute, obsesio horiek bat-batean sortzen baitira pertsona beste gauza batzuk pentsatzen edo egiten ari denean.

Nahaste obsesibo-konpultsiboa pertsona gehienetan helduaro hasieran diagnostikatzen da, nahiz eta OCD sintomak haurtzaroan edo helduaroan agertu ohi diren. Askotan, mutiletan OCD nesken aurretik agertzen da.

Baina goazen zatika, zertaz ari gara obsesioak aipatzen ditugunean? obsesioak pentsamenduak, bulkadak edo irudi mentalak dirabat-batean sortzen direnak eta ezaugarri hauetakoren bat dutenak:

• Intrusibitatea : pentsamenduak bat-batean sortzen direla eta aurrekoekin loturarik ez dutela da sentsazioa.
• Oserosotasuna: pentsamenduak sortzen diren edukiari eta maiztasunari zor zaio ondoeza.
• Esanahirik eza: errealitatearekin lotura gutxi dagoela sentsazioa da.

OCD obsesio tipikoen adibideak:

• Zikinkeriari eta besteek ukitu dutena ukitzeari beldurra, nahiz eta esku-estu batekin agurra saihestu.
• Gauzak ordenatuta eta leku jakin batean jartzeak, horrela ez bada, estres karga handia sortzen du pertsonarengan.

Obsesio hauek konpultsioak eragiten dituzte, obsesio bati erantzuteko burutzen diren jokabideak edo ekintza mentalak, pentsamendu obsesiboaren ondoeza murrizteko eta beldurtutako gertaera bat saihesteko helburuarekin.

Jokabide konpultsiboen adibideak :

• Eskuak garbitu.
• Berrantolatzea.
• Kontrola.

Ekintza mental konpultsiboen adibideak:

• Zerbait behin eta berriz egiaztatu eta berrikusi (ate bat itxi izana, sua itzali...) .
• Errepikatu formulak (hitz bat, esaldi bat, esaldi bat... izan daiteke).
• Egin zenbaketak.

Ben arteko aldea. obsesioa eta konpultsioa da konpultsioak direlajendeak obsesioei ematen dizkien erantzunak: eskuak behin eta berriro eta maiz garbitzen ditut, neure burua kutsatzeko beldurrak eragiten duen obsesioagatik.

Pertsona batzuen zalantzan OCDaren sintoma fisikoak : Badira tik nahaste bat jasaten dutenak (kliskatuak, keinuak, sorbaldak altxatzea, buruko bat-bateko mugimenduak...).

Nahaste obsesibo-konpultsiboaren ondoriozko ezintasuna

OCDaren sintomak arazo bihurtzen dira jasaten duten pertsonentzat, horregatik zalantzak sortzen dira OCD duen pertsona batek lan egin dezakeen ala ez, eta hau da, kasu larrienetan ekar dezakeela. nahaste obsesibo-konpultsiboaren ondoriozko ezintasunera.

Denok ditugu obsesio txikiak eta handiak, baina hauek desgaitu egiten dira gauza hauetakoren bat gertatzen denean:

-Eguneroko bizitza larriki asaldatzen dute.

- denbora gehiegi hartzen dute.

-Gogoan leku gehiegi hartzen dute.

-Funtzionamendu soziala, erlazional eta psikologikoa ahuldu egiten dute.

Kasu hauetan da. laguntza psikologikoa behar dela. Kontuz! Sintoma hauetako edozein garaiz egoteak ez du esan nahi nahaste obsesibo-konpultsiboaren irudi kliniko baten aurrean gaudenik . Beti psikologoarengana joan beharko duzu eta osasun mentaleko profesional batek diagnostikoa egiteko.

Laguntza psikologikoazauden lekuan

‍

‍ Nahaste obsesibo-konpultsibo motak

Nola dakizu OCDa baduzu ? Erritu batzuk izan ditzakezu eta batzuetan zerbait egiaztatu, baina, esan dugun bezala, ez duzu nahaste obsesibo-konpultsiborik.

OCD duen pertsona batek ezin ditu bere pentsamendu obsesiboak edo jokabide konpultsiboak kontrolatu, jakinda ere. egiten ari zarena gehiegizkoa da.

Egoera mental honetan, jasaten diren obsesio motak desberdinak izan daitezke. Zeintzuk dira obsesio ohikoenak? Hona hemen nahaste obsesibo-konpultsiboen mota ohikoenen zerrenda.

Zeintzuk dira OCD motak?

• Kutsaduraren OCD, Eskuak garbitzea eta garbitasuna : kutsatzeko edo gaixotasun bat hartzeko beldurra du ezaugarri. Kutsatze-aukera oro baztertzeko, eskuak behin eta berriz garbitzea bezalako erritualak egiten dira.
• Kontrol obsesibo-konpultsiboaren nahastea : gertakari izugarrien erantzule izateko beldurrak eragindako kontrol-mania dago. edo norberari edo besteei kalte egin ahal izatea.
• Hitzen errepikapena eta OCD zenbatzea : beldurtutako pentsamendu bat errealitate bihur ez dadin ekintza zehatzak zenbatzea edo errepikatzea du ezaugarri. Pentsamendu mota honi deitzen zaio"//www.buencoco.es/blog/pensamiento-magico">OCD magikoa edo superstiziotsua), zenbaketa (objektuak zenbatzea), erlijioa (erlijio aginduak ez errespetatzeko beldurra), morala (pederasta izateko beldurra) eta obsesioekin lotutakoak. gorputzari (gorputzeko atalen gehiegizko kontrola), bikotekidea ez maitatzeko zalantza (erlaziozko OCD edo maitasuna).

Nahaste obsesibo-konpultsiboa DSM-5-n , antzina antsietate-nahasteen artean sartuta, bere ezaugarri bereziak dituen entitate nosografiko gisa aitortua izan da. Gaur egun, espektro-nahaste obsesibo-konpultsiboez hitz egiten da, eta, besteak beste, OCDaz gain, beste nahasmendu batzuk biltzen ditu, hala nola:

-hoarding disorder;

-dimorfismo korporala;

-trikotilomania;

-eskoriazio edo dermatilomania nahastea;

-erosketa konpultsiboa;

-bulkadak kontrolatzeko nahaste guztiak.

Hor daude. OCD mota asko daude eta zerrendarekin jarraitu genezake: Love OCD , zeinetan derrigortasuna mentala den (denbora asko eman galdera hauei erantzuten, egiaztatzen, konparatzen...) ; OCD erlijiosoa , bekatuari, blasfemia egiteari edo pertsona gisa aski ona ez izateari beldur sakonean datza; OCD existentziala edo filosofikoa, zeinetan obsesioa giza ezagutzaren edozein arlori buruzko galdera batean zentratzen dena ("Nor gara? Zergatikexistitzen al gara? Zer da unibertsoa?”) eta derrigortasuna gai honetan etengabe hausnartzea da, bibliografia kontsultatu, beste pertsonei galdetuz, etab, Gaixotasun kolpea (ez nahastu hipokondriarekin) etab.

Nortasunaren Nahaste Obsesibo Konpultsiboaren (OCPD) eta Nahaste Obsesibo Konpultsiboaren (OCD) arteko aldea

Nahastea Obsesibo-konpultsiboa (OCD) duen pertsona bat ) ezaugarri batzuk partekatzen ditu nortasun obsesibo-konpultsiboaren nahastearekin (OCPD ), hala nola, perfekzionismo handia, akatsak egiteko beldurra, ordenari eta xehetasunei arreta handia ematea.

OCD nortasunaren nahaste honetatik desberdintzen da batez ere benetako obsesio eta konpultsioen presentzian .

Batzuetan, baldintza kliniko hauek batera diagnostikatu daitezke, baina zer desberdintasun pertsonala da. sintomekiko atxikimendu maila. Nortasunaren nahasteetan norberaren sinesmenen izaera problematikoaz hautematea falta da .

OCD eta psikosia

Nahaste obsesibo konpultsiboa ere izan daiteke . 1> sintoma psikotikoak . Nahaste obsesibo-konpultsibo psikotikoaren ezaugarri nagusiak hauek dira:

-Obsesioei berezkoak ez diren delirioak egotea (esaterako, jazarpenaren delirioak edo transmisioaren delirioak).pentsamendua).

- Epaiketa kritikorik eza norberaren pentsamenduaren inguruan edo oso epai eskasa.

-Maiz elkartzea nahaste eskizotipikoaren nortasuna .

Nahaste obsesibo-konpultsiboa: diagnostikoa egiteko proba

Ondokoak dira ingurune klinikoan gehien erabiltzen diren proba eta galdetegiak egiteko. diagnostiko bat :

• Paduako Inbentarioa : pentsamendu eta konpultsio obsesiboen mota eta larritasuna ebaluatzeko auto-txosten bat da;
• Vancouver Obsessive Compulsive Inventory (VOCI ), OCDren osagai kognitiboak eta jokaerak ebaluatzen dituena;
• Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale (Y -BOCS) eta bere haurrentzako bertsioa Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale for Children (CY-BOCS).

Nahaste obsesibo-konpultsiboa: arrazoiak

Nola bihurtzen zara obsesibo? Zerk eragiten du nahaste obsesibo konpultsiboa? Ez da erraza galdera hauei erantzutea. Ikus ditzagun nahaste obsesibo-konpultsiboaren eragile eta mantentze-faktoreei buruzko hipotesi onartuenak .

OCD, funtzio kognitiboak eta memoria

¿ Zer dago OCDren atzean? Lehenengo hipotesi batek nahaste obsesibo-konpultsiboaren arrazoiak funtzio kognitiboen eta memoriaren defizit batean kokatzen ditu. Pertsona geratzen daZure zentzumenen informazioarekiko mesfidantza, hala nola, ikusmena eta ukimena, eta uste edo imajinatzen duzunarekiko konfiantza gehiegi izateak. Pentsamendu obsesibo-konpultsiboak ezin dira benetako gertakarietatik bereizten, beraz, funtzio kognitiboan defizita dago.

Sindrome obsesibo-konpultsiboak iraungo du interpretazio edo inferentziaengatik. Baina, zein dira OCDren interpretazio okerrak?

• Pentsamenduak ekintzara eramaten du : "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder- control"> beldurra kontrola galtzearen edo erotzearena: "Dena kontrolatzen ez badut, zoratu egingo naiz".
• Gertaerak euren emaitza negatiboan kontrolatzeko ardura gehiegizkoa .
• Mehatxua gehiegi baloratzen da : "Ezezagun bati eskua ematen badiot, gaixotasun hilgarri bat hartuko dut";
• Pentsamenduak garrantzi izugarria du : ' Jainkoaren aurkako pentsamenduak baditut, oso txarra naizela esan nahi du';
• Ziurgabetasun txikiena jasanezina da: "Nire etxean ez da kutsatzeko arriskurik egon behar".

Nahaste obsesibo-konpultsiboa eta errua

Beste ikuspegi batzuen arabera, nahaste obsesibo-konpultsiboaren kausak gaixoak helburu bezala duela dirudi. gauza errua saihestea da, jasangaitza dena, balio pertsonala horren menpe baitago.

Gaixo obsesiboak