Inori ez zaio gustatzen kritika, arbuioa edo lotsa izatea, hainbeste non batzuetan jendeak bere bizitzaren zati handi bat epaiketa edo egoera jakin batzuk saihestuz pasatzen du. Noiz hitz egin dezakegu nortasun saihesteko nahastea z?

Nola aitortu nortasun saihesteko nahastea duen pertsona bat? Nortasun saihesteko nahastea dutenek arbuioarekiko hipersentsibilitatea erakusten dute eta etengabeko desegokitasun sentimendua . Askotan, nolabaiteko baldarkeria soziala jasaten dute, denbora asko ematen dute beren akatsetan arreta jartzen eta errefusa izaten dute arbuioa ekar dezaketen harremanetan sartzeko.

Harremanetan, lanean eta bizitza pribatuan bakardade eta urruntze sentimenduak eragiten ditu askotan. Adibidez, saihesteko nortasunaren nahastea duten pertsonek honako hauek izan ditzakete:

• Sustapen bati uko egitea.
• Bilatu bilerak galtzeko aitzakiak.
• Ekidin harreman erromantiko batean sartzea.
• Lagunak egin ditzaketen ekitaldietara joateko lotsatiegia izatea.

Zer da nortasun saihesteko nahastea? <9

Nortasun saihesteko nahastea gisa deskriba daiteke. Inhibizio sozialaren eredu hedatua, ebaluazio negatiboarekiko desegokitasun eta hipersentsibilitate sentsazioarekin, helduaroan hasitazure bikotekidearen baldintzarik gabeko etengabeko onarpena.

Horregatik, maitasunean saihesteko jokabidea mendekotasun afektiboaren oso antzekoa izan daiteke eta ez da arraroa nortasun saihesteko nahastearen diagnostikoa mendekotasun emozional motaren batekin batera egotea.

Hauek dira harremanetan eragin handiagoa izan dezaketen sintoma batzuk:

• Gutxiagotasun-sentimenduak segurtasunaren edo jeloskortasunaren bilaketan ager daitezke.
• Sozializatzeko gaitasunik ez izatearen ustea "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">intimitatearen beldurra askotan egon daiteke harremanetan, eta horrek frustrazioa sor dezake. bikotekidearen zatia.

Nortasunaren nahaste saihesgarria: tratamendua

Posible al da nortasunaren nahaste saihesgarritik sendatzea? Hainbat lekukotasunek diotenez, nortasun saihesteko nahasmendua duen pertsona baten bizitzan eragin handia izan dezake denetan desegokia sentitzearen eta nortasun falta gisa definitzen den sentimenduak.

Horregatik, diagnostikoa izateak esperientzia horiei izena emateko balio dezake, norberaren zailtasunen jatorria ondo ulertzen hasteko. Nortasunaren nahaste saihesgarriaren diagnostiko zuzena egiteko, probakpsikodiagnostikoa tresna baliotsua izan daiteke. Gehien erabiltzen direnen artean MMPI-2 eta SCID-5-PD daude.

Hala ere, mota honetako nahaste bat duten gizabanakoak oso babesgarriak direnez Umiliazioaren eta arbuioaren halako beldurrez bizirik, ez dute askotan laguntza erraz bilatzen.

Tratamendu gomendagarriena, pazienteari pentsamendu nahiz jokabide ereduak aldatzeko teknikak irakasten dituena, terapia kognitibo-portaera (TCB) da.

CBTk antsietate sozialaren nahastea tratatzeko erabiltzen direnen antzeko teknikak erabiltzen ditu, bi egoerak gainjarritako sintoma asko baitituzte. Esaterako, trebetasun sozialak indartzera zuzendutako ariketak edo asertibitatearen entrenamenduaren parte diren ariketak erabil daitezke nortasun saihesteko nahastearen tratamenduan.

CBTaz gain, terapia psikodinamikoa/psikoanalitikoa . pertsonaren pentsamendu eta sinesmen inkontzienteak lortzea du helburu, eta bereziki lagungarria izan daiteke horrelako nahaste baterako, lotsa eta autoestimu baxuko sentimenduak nondik datozen konpontzeko.

senitartekoek ere pazientearen terapian parte hartu dezakete, ulergarriagoak izaten eta nortasun saihesteko nahaste bati aurre egiten jakin dezaten, baita bikote-terapia baliagarria izan daitekeela, bikotekide saihesteko batekin erlazionatzeko tresnak eskuratzeko eta goian zerrendatu ditugun arriskuak saihesten saiatzeko.

Dena den, kontuan hartu behar da nortasun saihesteko nahasmendua jasaten dutenentzat deserosoa izan daitekeela psikologoarekin sozialki elkarreragina, batez ere kontu intimoetan. Zentzu honetan, lagungarria izan daiteke jakitea profesional psikologikoak trebatuta daudela, epaiketarik gabeko espazio seguru bat eskaintzeko, nortasun saihesteko nahastea duen pertsona batekin komunikatzea zailtzen duten auto-zalantza eta beste sinesmen nagusi larrigarri batzuen bidez lan egiteko.

Nortasunaren nahaste saihesteko eta botikei dagokienez, orain arte botikak tratamenduan duen eraginkortasuna frogatzen duen ikerketa gutxi dago. Batzuetan sintomak tratatzeko erabiltzen dira eta, oro har, antidepresiboak (hau da, serotoninaren berraztertze inhibitzaile selektiboak) eta ansiolitikoak barne hartzen dituzte.

Sendagaiak ez dira oso eraginkortzat hartzen nortasunaren nahasteetan, baina nortasunaren nahaste saihesgarriaren kasuan, antidepresiboek eta ansiolitikoek errefusaren sentsibilitatea murrizten lagun dezakete.

Nortasunaren nahastea saihesteko ohikoa da bere burua sozialki ezgai, erakargarri eta besteen aldean apaltzat jotzen duen pertsona batena. Horrez gain, ondoko seinaleak egon ohi dira:

• Beste pertsonekin jarduerak egiteko errezeloa, estimatua izateko ziurtasunik ez badago.
• Kritikatuak edo baztertuak izateagatik etengabeko kezka. gizarte-egoeretan.
• Aktibitate berrietan aritzeko zalantzak, lotsagarriak izan daitezkeen beldurrez.

Nortasun saihesteko nahastea duten pertsona asko besteekin erlazionatzeko gai diren arren, kasu batzuetan, isolatuta bizi daitezke.

DSM-5 Nortasun-nahaste saihesgarria sailkatzeko irizpideak

DSM-5-n nortasun-nahaste saihesgarria nortasun-nahaste barruan dago, zehazki C taldean. . Eskuliburuak "inhibizio sozialaren, desegokitasun-sentimenduen eta epai negatiboarekiko hipersentsibilitatearen eredu hedatu gisa definitzen du, helduaroaren hasieran hasi eta hainbat testuingurutan aurkezten dena, honako hauetako lauk (edo gehiago) adierazten duten moduan:

1. Pertsonen arteko harreman garrantzitsua dakarren lan-jarduerak saihestukritika, gaitzespen edo arbuioaren beldurra.
2. Pertsonekin elkarreragiteko errezeloa gustatuko zaiela ziur ez badaude.
3. Erakutsi harreman intimoetan mugak, iseka edo umiliazioaren beldurrez.
4. Gizarte egoeretan kritikak edo arbuioak kezkatzea.
5. Pertsonen arteko egoera berrietan inhibitzea, desegokitasun sentimenduengatik.
6. Gizarte desegokitasunaren auto-pertzepzioa, besteekiko erakargarritasunik eta gutxiagotasun sentimenduarekin. .
7. Arrisku pertsonalak hartzeko edo jarduera berrietan aritzeko errezeloa, hori lotsagarria izan baitaiteke.

Nortasun saihesteko nahastea: sintomak eta ezaugarriak

Nortasunaren saihestearen nahastearen sintomak honako hauek dira batez ere:

• inhibizio soziala
• desegokitasun pentsamenduak
• kritika edo arbuioarekiko sentikortasuna.

Nortasun saihesteko nahastea duen pertsona desegokiak direla uste intimoa du eta, beraz, saihestu epaiketa negatiboa jaso dezakezun edozein egoera . . Honek, oker, nortasunik gabekotzat har lezake. Hala ere, sinesmen honek errealitate konplexuago bat gehiegi sinplifikatzen du.

Zer pentsatzen du, beraz, nortasun saihesteko nahastea duen norbaitek?Saihesten dutenek besteak kritikoegi eta arbuiatutzat hartzen dituztenez, sarritan uko egiten dioten jokabideari hasiera ematen diote lehenik, eta, horrela, beste pertsonarengandik urruntzeko gai dira. Ondorioz, saihesleak bere burua arbuiatzen duela da, bestearen arbuioari aurre egin beharrean.

Arbuio horren guztiaren azpian dagoen printzipioa hauxe da: beste pertsona lehenik baztertzen bada, nortasun saihesteko nahasmendua duenak bere arbuioa aurkitzen du. gutxiago mingarria, hala ere bere buruari "w-embed" esan diezaiokeelako>

Laguntza psikologikoa behar al duzu zure harremanak hobetzeko?

Ekiditeko nortasunaren nahastearen desegokitasun eta arrotza sentimenduak

Beti desegokia sentitzea eta besteengandik ezberdina sentitzea, hau ebaluatuz baldintza aldaezina bezala, nahaste hau duten pertsonen ezaugarri bat da. Hori dela eta, bakardadeak izan ohi dira, urrundu egiten dira eta bizitzak gertaera positiborik ekarri ezin dien sentsazioa izaten dute.

Hala ere, sentimendu horiek kentzeko gogoa gogoan izaten da, baina besteengana hurbiltzeko saiakerak egiterakoan, epaiketa negatiboari eta arbuioari beldur handia itzultzen zaio, pertsona modu deserosoan jokatzeko eta bere "erosotasun gunera" ihes egiteko.

Gizarte antsietatea eta nahastea.Nortasunaren nahastea saihesgarria: zein dira aldeak?

DSM-5-ek dioen bezala, nortasun saihesteko nahastea beste nahaste batzuekin diagnostikatzen da sarritan, hala nola nahaste bipolarra, depresio-nahastea edo gizarte-antsietate-nahastea edo fobia soziala. .

Zehazki, azken honek antsietate nabarmena du ezaugarri, pertsonarteko edo jendaurreko antzezpen-egoera jakin batzuetara esposizioak eragindakoa, zeinetan pertsona besteen balizko epaiketa jasaten baita.

Batzuetan izan daiteke. zaila da jakitea pertsona batek antsietate soziala, nortasun saihesteko nahastea edo biak dituen ala ez . Normalean, nortasun saihesteko nahastea duen pertsona batek antsietatea eta saihestea bizitzen du bizitzako arlo guztietan, eta antsietate soziala duenak, aldiz, errendimenduarekin lotutako zenbait egoerari buruzko beldur zehatzak izan ditzake, esate baterako, jendaurrean hitz egiteari edo jateari buruz.

Bizenean antsietate sozialean aktibazioa besteek epaitu ditzaketen ekintzak egin behar izateatik sortzen da, nortasun saihesteko nahasmenduan arrotasun sentsaziotik sortzen da eta besteekiko harremanetan ez-pertenentzia hautemateko, mota jakin bat eskatzen duen zerbait egin beharrik gabe. errendimenduari dagokionez.

Edozein modura, bi baldintzak epaitzeko beldur bizi baten inguruan dira.arbuioa eta lotsa . Kanpotik begiratuta, nahaste hauek antzeko sintomekin ager daitezke, besteak beste, autoestimu baxua edo gizarte-egoerak saihestea.

Nortasunaren nahastea saihestea eta beste portaera-nahasteak batzuk. nortasuna

Nola dakizu nortasun saihesteko nahasterik baduzu? Nortasun saihesteko nahastea -k nahas daitekeen diagnostiko bat du ez bakarrik antsietate sozialaren nahastearekin , baita nortasunaren beste nahaste batzuekin ere, hala nola > eskizoide nahastea edo paranoidea . DSM-5ek dioena aipatzen dugu:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">eskizotipikoak isolamendu soziala dute ezaugarri. Hala ere [...] nahaste eskizoide edo eskizotipikoa duten pertsonak beren isolamendu sozialarekin pozik egon daitezke eta agian nahiago izan dezakete."

Nahaste paranoidea eta nortasun saihesteko nahastea besteenganako konfiantza eza dute ezaugarri. Hala ere, nortasun saihesteko nahasmenduan errezelo hori gehiago lotsaren edo desegokitzat jotzeko beldurraren ondorioz gertatzen da besteen asmo gaiztoen beldurraren ondorioz baino. nortasun saihesteko nahastea eta nartzisismoa,ikus dezakegu nola, nortasun nartzisistaren nahasmenduan, nartzisismo ezkutua duenak nortasun saihesteko nahastea duenarekin komunean izango duen lotsa eta lotsarako joera, baita kritikarekiko sentsibilitate nabarmena ere.

Beharrezkoa da. kontuan izan, dena den, irizpide guztiak betetzen badira, posible dela pertsona batek nortasun-nahaste bat baino gehiago izatea. Ez da arraroa, adibidez, saihesteko eta menpekotasun-nahasteak batera diagnostikatzea.

"Saihesteko" esanahia eta saihesteko kontzeptua

Saihestea Eratzen du. arazoen aurkako defentsa mekanismoa, antsietate-nahasteen ohikoa; horren bidez posible da beldur diren egoera edo gauzekin kontaktuan jartzea "saihestea".

Ekiditeko jokabidean, saihestea bestearekiko harremanean kokatzen da batez ere, eta harreman-esparruan biak inbertitzen dituen beldur eta sinesmen multzo batek babesten du. pertsonak bere buruaz duen ideia bezala, hau da, kritika eta gaitzespena jasotzeko beldurra, baita baztertzearen beldurra eta norberaren balio apurra baieztatzea ikusteko beldurra ere.

Mota honetako nahaste batean, egoera jakin batean egokia ez izateko eta zeregina bete ez izateko beldurra ( atelofobia ) oso handia da eta , aldi berean, errefusa jasotzeko aukeraHain esanahi mingarria hartzen du, non pertsonak nahiago baitu bere burua isolatu eta gizarte-egoerak eta harremanak saihestu.

Horrela bakarrik posible da nortasun saihesteko nahastea duen pertsonak segurtasun sentsazioa lortzea, bakardade-egoerak tristura eta alienazio sentimenduak bizitzen jarraitzen duen arren.

Hain zuzen, bizimodu bakarti hori da gerora kide ez izatearen sentimendua indartzera eramaten duena: besteen epaiketa negatiboari eta arbuioari beldurra bera da pertsona kaiola moduko batean giltzaperatzen duena.

Zure ongizate psikologikoa garrantzitsua da, zaindu zeure burua Buencocorekin

Nortasunaren nahastea saihesteko: zeintzuk dira kausak?

Ikertzaileek oraindik ez dituzte guztiz ulertzen nortasun saihesteko nahastearen kausak , baina uste dute faktore genetikoen eta ingurumen-faktoreen konbinazioa dela.

Hipotesia izan da haurtzaroko esperientzia traumatikoak, zeinetan gizabanakoak muturreko lotsa edo utzikeria eta abandonua jasaten dituena, nortasun saihesteko nahastearen garapenarekin erlazionatuta egon daitezkeela.

Arrisku handiena duten haurrak zaintzaileak afektu eta animorik gabe ikusten dituztenak edo/eta zaintzaileengandik arbuioa jasaten dutenak izango lirateke.

Beste ikerketa batzuk izan dirafaktore biologikoen eraginan zentratuta, tenperamentua esaterako. Arrisku-faktore bat haur psikologian “garapen geldoa” deitzen den tenperamentua dela dirudi, inguruneko aldaketetara polikiago moldatzen diren eta egoera berrietatik isolatzeko joera duten haurren ohikoa.

Eboluzio-lerro bat traza dezakegu, non tenperamentu mota hau, haurtzaroan lotsa bizia eta helduaroan saihesteko nortasunaren nahastea aurkitzen ditugun.

‍ Maitetasunean saihesteko nortasunaren nahastea

Besteekin harremanetan jartzeko zailtasunak direla eta, nortasun saihesteko nahastea diagnostikatu zaien pertsonei errefusatzeko beldurra ri aurre egiten die sarritan, eta horrek <1era eramaten ditu> interakzio sozialak saihestu . Horrek ere i bikotekidearen aukeraketan eragina du .

Nola maite du nortasun saihesteko nahastea duen pertsona batek? Baliteke pertsona honek zaila izan dezake bere benetako emozioak eta pentsamenduak partekatzea eta, beraz, afektibitate gordina duen aholkua ez den pertsona gisa agertzea. Horregatik, atxikimendu harreman intimo bat mantentzea oso zaila izan daiteke.

Harreman batean dagoenean, nortasun saihesteko nahastea duen pertsonak ingurune babestu batean dagoela sentitu behar du eta berrespena jaso behar du.