هرکسی که تحت تاثیر احساسی قرار نگرفته و واکنش نامتناسبی از خود نشان نداده است، بگذار سنگ اول را پرتاب کند... این برای همه ما اتفاق افتاده است. گاهی ، ما تحت تأثیر حملات خشم ، خشم یا ترس و آنها قرار می گیریم ما را به ، همانطور که می گویند، عصبانیت خود را از دست می دهیم .

نگران نباشید، لزوماً به این معنی نیست که شما شخصیت وحشتناکی دارید، بلکه این است که قربانی یک آدم ربایی، یک دزدی احساسی شده اید. بله، بله، همانطور که آن را می خوانید، احساسات خود شما را ربوده است.

اطلاعاتی را که در این مقاله در اختیار شما قرار می دهیم را از دست ندهید که در آن نه تنها توضیح می دهیم دزدی عاطفی چیست ، بلکه در مورد چیست<2 نیز صحبت خواهیم کرد> علت ایجاد آن و نحوه اجتناب از آن .

ربای هیجانی چیست: تعریف

مغز ما قطعه پیچیده ای است که از بخش احساسی تر (سیستم لیمبیک) و بخش منطقی تر یا تفکر (نئوکورتکس). به طور معمول، بین هر دو طرف تعادل وجود دارد و این احساسات ذهن منطقی را شکل می دهد و عقل موقعیت های عاطفی را تنظیم می کند.

اما اگر بخش عاطفی یا مغز لیمبیک سریعتر از بخش منطقی پاسخ دهد چه؟ خب، واکنش‌ها از تحلیل منطقی عبور نکرده‌اند. در آن زمان است که احساس می‌کنید که اجازه می‌دهید توسط آن ربوده شویداو ، از آنجایی که عقلانی ترین بخش شما قدرت را به بخش صرفا احساسی واگذار کرده است و احساسات عقل را می رباید.

در آن لحظه، وقتی احساسات به ما هجوم می آورند و ما را کور می کنند ما گرفتار آنها می شویم و می توانیم آن واکنش های نامتناسب را داشته باشیم، که در آن می توانیم با کسی و برای چیزی که پس از یک نگاه خوب وارد بحث شدیدی شویم بعد از این واقعیت، متوجه می شویم که آنقدرها مهم نبود.

چرا و چگونه آدم ربایی عاطفی رخ می دهد

او روانشناس و محقق هوش عاطفی دانیل گولمن که عبارت ربایی احساسی یا آمیگدال ربودن را ابداع کرد. او توضیح داد که چرا برخی موقعیت ها از کنترل خارج می شوند و ما در نهایت منفجر می شویم. او در کتاب خود هوش عاطفی یکی از فصل ها را به اصطلاح حمله عاطفی اختصاص داده است.

معمولاً این است که ما پردازش می کنیم. اطلاعات از طریق نئوکورتکس یا مغز متفکر (جایی که منطق رخ می دهد) و از آنجا اطلاعات به آمیگدال ارسال می شود. اما چه اتفاقی می افتد اگر ما یک ربودن عاطفی داشته باشیم؟ آمیگدال که کنترل مغز را به دست می گیرد و باعث فلج شدن فرد یا واکنش غیرمنطقی یا غیرمنطقی می شود.کنترل نشده پاسخ عاطفی "w-embed">

مراقب سلامت عاطفی خود باشید

‍ آنچه در مغز در هنگام ربودن عاطفی اتفاق می افتد

آمیگدال به عنوان نگهبان مغز عمل می کند و از جمله وظایف آن شناسایی تهدیدهای احتمالی است. به همین دلیل موقعیت ها را مرور می کند و از خود می پرسد: "آیا این چیزی است که مرا می ترساند؟ آیا می تواند به من صدمه بزند؟ آیا از این متنفرم؟" و اگر پاسخ مثبت باشد، زنگ خطر را به ارگانیسم ما می دهد تا آماده دفاع از خود در برابر "تهدید" شود . سپس ترشح یک سری هورمون ها فعال می شود که ما را برای فرار آماده می کند. یا مبارزه کردن

ماهیچه ها منقبض می شوند، حواس تیز می شوند و ما هوشیار می شویم. آمیگدال کنترل می شود و مغز ما رضایت می دهد زیرا هشداری در مورد خطر وجود دارد و مسئله بقا است.

یک هواپیماربایی عاطفی چقدر طول می کشد؟ این بستگی به مورد دارد، اما می تواند بین چند دقیقه تا حدود چهار ساعت طول بکشد.

به عنوان یک پیامد هواپیماربایی عاطفی، معمولاً فاصله وجود دارد. در حافظه و اینکه وقتی کسی دقیقاً از شما می پرسد چه اتفاقی افتاده است ، نمی توانید چیزهایی مانند آنچه به شما گفته اند ، لباس پوشیدن طرف مقابل و غیره را به خاطر بسپارید. این به این دلیل رخ می دهد که هیچ ارتباطی بین مغز لیمبیک و نئوکورتکس وجود نداشته است و هیپوکامپ ما وجود داشته است.تحت تأثیر قرار گرفته است.

اگر می خواهید به آناتومی یک آدم ربایی عاطفی بپردازید، می توانید این مطالعه ماکس رویز را در دانشگاه آکادمی بخوانید.

دلایلی که می تواند یک آدم ربایی عاطفی ایجاد کند

حقیقت این است که در تمام این فرآیند تهاجم عاطفی یک تکاملی وجود دارد جزء . ربایی عاطفی گلمن یک مکانیسم اساسی بقا در اجداد ما در هنگام مواجهه با خطر بود و طبق غریزه آنها دو گزینه داشتند: حمله یا فرار.

در حال حاضر، برای ما استرس، ناامنی، حسادت و غیره است که می‌تواند به ما کمک کند که از بخش منطقی یک آدم ربایی داشته باشیم. بخش احساسی

نمونه هایی از ربودن عاطفی

تصور کنید که شما در حال صحبت با شخصی در مورد موضوعی هستید که بر شما و در یک لحظه معین، آن شخص تاثیر می گذارد. چیزی می گوید که شما را آزار می دهد یا حتی شما را آزار می دهد. شما شروع به مشاهده علائم ربودن عاطفی می کنید : نبض شما تندتر می شود، لحن شما تهاجمی تر و حتی بلندتر می شود. و نقطه ای می رسد که با وجود اینکه از شما می خواهند آرام باشید، نمی توانید آرام شوید و گفتگو به بحثی ختم می شود که آنها عصبانی می شوند. آمیگدال سریع است و حتی زمانی را برای احساس ترس از دست دادن کنترل نمی دهد.

این معمولاً با شش احساس اساسی که روانشناس در مورد آنها صحبت کرد اتفاق می افتد.پل اکمن:

• شادی؛
• خشم؛
• ترس؛
• غم؛
• انزجار.
• سورپرایز.

در حالی که احساسی مانند شادی می تواند منجر به خنده شود که شما نمی توانید آن را کنترل کنید (این نیز یک ربودن عاطفی است) ترس می تواند باعث فریاد زدن یا گریه شما شود ، برای مثال.

دزدی عاطفی در دوران کودکی و نوجوانی

مثالهای دیگری که در آنها ربودن عاطفی رخ می دهد در موارد قلدری یافت می شود. وقتی پسر یا دختری تحت آزار و اذیت قرار می‌گیرد، از یک آدم‌ربایی عاطفی نیز رنج می‌برد که مانع و ناتوان می‌شود.

تحمل عاطفی یا دزدیده شدن در کودکی و نوجوانی کاملا طبیعی است. در آن سنین شما منابعی مانند بزرگسالان برای مدیریت احساسات ندارید.

به‌عنوان مثال، کج‌خلقی‌های معمول در دوران کودکی همچنان عدم کنترل بر احساسات است. همچنین دزدی عاطفی در نوجوانی با منابع کمتری برای مدیریت احساسات و شدتی که ما در آن مرحله از زندگی خود با همه چیز زندگی می کنیم به دست می آید.

ربودن عاطفی در زوجین

ما ممکن است با هر کسی دچار یک آدم ربایی عاطفی شویم، بنابراین این اتفاق بین زوجین نیز رخ می دهد ، در برخی موارد به سطحی از خشم می رسد که خشونت.

آدم رباییوقتی خیانت مرتکب شده باشد، رفتار عاطفی نیز ممکن است رخ دهد. در مواجهه با وضعیت پرتنش احساس تهدید و خطر کشف شدن، آمیگدال در نهایت فرمان را به دست می گیرد.

چگونه از ربودن عاطفی جلوگیری کنیم

چگونه می توان از ربودن عاطفی جلوگیری کرد ؟ طبیعی است که به دنبال پاسخی برای این سوال باشیم، هیچکس از واکنش ما پس از یک آدم ربایی عاطفی با شریک زندگی، فرزندان، همکاران خود احساس غرور نمی کند...

در طول یک آدم ربایی عاطفی، توانایی های گوش دادن، فکر کردن و صحبت کردن با وضوح کاهش می یابد، بنابراین یادگیری آرام کردن کاملا ضروری است. بیایید ببینیم چه کاری می توان انجام داد:

• خودشناسی عاطفی و روانی ضروری است تا بدانیم چه چیزی می تواند باعث این ربودن عاطفی ما شود. می‌توانیم از خود سؤالاتی بپرسیم تا موقعیت‌هایی را بپرسیم که در آن‌ها تمایل داریم قربانی یک حمله عاطفی شویم، وقتی اتفاق می‌افتد، چه احساسی داریم...
• به سیگنال‌های فیزیکی که در بدن شما رخ می‌دهد توجه کنید. ، شایع ترین علائم فیزیکی که قبل از آدم ربایی عاطفی وجود دارد چیست؟ به این ترتیب، با شناخت و آموزش آنها، قادر خواهید بود جلوی آن را بگیرید (البته نه همیشه).
• یاد بگیرید احساسات را شناسایی کنید و به این ترتیب قادر خواهید بود آنها را بهتر ابراز کنید و قاطعانه.
• قربانی ما بودناحساسات خود می تواند ما را در دردسر جدی قرار دهد و مشکلات غیر ضروری ایجاد کند.

اگر نمی توانید در هر موقعیت استرس زا از دست دادن عصبانیت خود جلوگیری کنید یا در کنترل خشم خود مشکل دارید، اکنون که عواقب داشتن آمیگدال بسیار فعال را می دانید، می توانید از کمک بگیرید. یک روانشناس ، مانند روانشناسان آنلاین بوئنکوکو، برای کمک به شما در کنترل احتمالی احساسات، تکنیک های آرام سازی یا درمان اختلال عاطفی احتمالی.