Psykologiassa pakonomainen ostoskäyttäytyminen on yksi niin sanotuista uusista riippuvuuksista, vaikka se ei olekaan uusi häiriö. Itse asiassa psykiatri Emil Kraepelin kuvasi ostoskäyttäytymistä jo vuonna 1915; hän kutsui sitä nimellä "pakonomainen ostoskäyttäytyminen". oniomania jonka kreikankielinen etymologia tarkoittaa "luettelo">

Oniomanian syyt

Pakonomaisen ostoskäyttäytymisen syyt ovat monimutkaisia ja niitä on vaikea määritellä, mutta joidenkin psykiatrien mukaan, serotoniinin ja dopamiinin tuotannon häiriö voi olla tämän käyttäytymisen taustalla. .

The dopamiini on välittäjäaine, jota aivot vapauttavat, kun koetaan mielihyvää ja tyydytystä. Koska se tuottaa hyvänolon tunnetta, se aktivoi palkitsemispiirin, mikä saa henkilön toistamaan käyttäytymistä ja käynnistää riippuvuusmekanismin.

Muuttunut tuotanto serotoniini Toisaalta se näyttäisi olevan vastuussa impulsiivisuuden hallinnan puutteesta, joka saa henkilön tyydyttämään ostotarpeen välittömästi.

Pakonomaisen ostamisen psykologiset syyt

Toteuttaminen pakonomainen ostaminen voisi olla psykologiset syyt ja olla seurausta esimerkiksi aiemmasta psykologisesta ahdistuksesta:

• ahdistuneisuushäiriö;
• heikko itsetunto;
• maniat ja pakkomielteet;
• mielialahäiriö;
• päihderiippuvuus;
• vaikeus hyväksyä itseään;
• syömishäiriöt.

Lisäksi näyttää siltä, että masennuksen ja ostopakon välinen suhde, Siksi ostohalukkuus näyttää olevan pakonomaista ja sitä esiintyy useammin niillä, jotka täyttävät jonkin näistä asioista:

• ihmiset, joilla on masennusjaksoja;
• kontrollifriikkejä;
• affektiiviset addiktiot.

Ostosta seuraava mielihyvä näyttää olevan se vahvistus, joka saa henkilön jatkamaan käyttäytymistä joka kerta, kun hän kokee epämiellyttävän tunteen. Tämä siitä huolimatta, että ostosta saatu helpotus ja ilo on hyvin lyhytkestoista ja sitä seuraavat välittömästi syyllisyyden ja pettymyksen kaltaiset tunteet.

Psykologiseen hyvinvointiin panostaminen on paras investointi.

Mikä on pakonomaisen ostamisen taustalla?

Kun ostaminen edustaa todellista pakonomaista käyttäytymistä, joka on pakkomielle, voidaan puhua seuraavista asioista pakko-oireinen häiriö Ostamisesta tulee todellinen pakko vain, jos kyseessä on toistuva toiminta, jonka kohde suorittaa vähentääkseen ahdistusta ja epämukavuutta, jotka johtuvat pakkomielteestä, eli toistuvasta ja kaikkialla läsnä olevasta ajatuksesta, jonka henkilö kokee liialliseksi ja sopimattomaksi, mutta jota hän ei voi paeta.

Pakonomaisen ostamisen piirteiden lisäksi pakonomaiseen ostamiseen liittyy kuitenkin myös muita psykologis-käyttäytymishäiriöiden luokkia, jotka esiintyvät usein samanaikaisesti:

• Impulssikontrollin häiriö, jossa kyvyttömyys kontrolloida tiettyä käyttäytymistä on keskeinen tekijä; esimerkkinä pakonomainen ruokaostosten tekeminen, jonka tarkoituksena on lievittää epämukavuutta, mutta joka menettää tarkoituksensa ja muuttuu siten häiriintyneeksi tavaksi tukahduttaa sisäinen epämukavuus.
• Käyttäytymisriippuvuus, koska siinä on selvästi päällekkäisiä piirteitä seksuaali- tai päihderiippuvuuden kanssa, kuten sietokyky, himo, pakko ja vieroitusoireet.

Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) uudessa painoksessa American Psychiatric Association (APA) ehdotti ostosriippuvuuden sisällyttämistä käyttäytymisriippuvuuksille omistettuun lukuun, mutta näiden uusien riippuvuuksien määritelmän monimutkaisuus vaatii lisätutkimuksia. Siksi.., pakonomaista ostamista ei ole vielä sisällytetty mihinkään DSM-5-luokkaan. .

Miten hallita ostopakkoa?

Pakonomaista ostamista voidaan hallita useilla strategioilla. Asioita, joita pakonomainen ostelija voi tehdä:

1. Pidä päiväkirjaa, johon kirjaat menosi.

2. Tee ostoslista ja osta vain se, mitä kirjoitat ylös.

3. Maksa vain, jos sinulla on käteistä.

4. Kun ostohimo herää, ryhdy korvaavaan toimintaan, kuten urheiluun tai kävelylle.

5. Vastusta ostamista ensimmäisen tunnin ajan ja yritä rikkoa "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">-sykli; Valokuva: Pexels

Mikä on pakonomainen ostohäiriö verkossa?

Internetin käyttö on johtanut pakko-ostosten tekemisen ilmiön valtavaan leviämiseen, sillä kuka tahansa, jolla on Internet-yhteys, voi ostaa mitä tahansa tavaraa kaupoista kaikkialla maailmassa yhdellä klikkauksella. Internet-riippuvuus on laajalle levinnyt ongelma, joka voi myös edistää riippuvuutta verkko-ostoksiin.

Pakonomaisen verkko-ostosriippuvuuden merkit

Verkko-ostosriippuvuuden oireita ovat mm:

• En pysty lopettamaan ostoksia.
• Ajattelet jatkuvasti verkko-ostoksia.
• Tutustu sähköisen kaupankäynnin sivustoihin tai sovelluksiin useita kertoja päivässä.
• Taipumus olla tekemättä palautuksia vaan pitää kaikki ostettu.
• Syyllisyydentunne tehdyistä ostoksista.
• Vähäinen tylsyyden sietokyky.
• Ahdistuksen ja stressin tunteet, jos ostosta ei saada tehtyä.
• Kiinnostuksen menettäminen muita toimintoja kohtaan.

Miten voittaa pakonomainen verkko-ostosoireyhtymä?

Verkkokauppa-riippuvuuden osalta nämä voivat olla joitakin strategioita, joita kannattaa noudattaa:

• Aseta viikko- tai kuukausibudjetti menoille.
• Lykkää ostohetkeä niin kauan kuin mahdollista.
• Poista verkkokauppasivustoille tallennetut käyttötiedot, erityisesti luottokorttitiedot.
• Poistu erikoistarjouksia, alennuksia ja myyntiviestintää sisältävien uutiskirjeiden tilauksesta.
• Yritä pitää itsesi kiireisenä muiden asioiden parissa ja lähde ulos talosta.

Pakonomainen ostaminen: hoito

Kuten olemme nähneet, pakonomainen shoppailu voi johtaa todelliseen riippuvuuteen ja heikentää itsetuntoa, joka on erityisen epävakaa ja johon mieliala ja esineiden hallussapito vaikuttavat.

Miten toipua pakonomaisesta ostohäiriöstä? Psykologin, esimerkiksi nettipsykologi Buencococon, puoleen kääntyminen voi olla ensimmäinen askel oniomanian tiedostamisessa ja sen käsittelyssä.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet kognitiivisen käyttäytymisterapian ja ryhmäterapian tehokkuuden pakonomaisen ostamisen hoidossa.

Mitä terapia sisältää?

• Pakonomainen käyttäytyminen tunnistetaan.
• Tämän käyttäytymistavan muuttamisen hyviä ja huonoja puolia analysoidaan.
• Rahanhallintajärjestelmä perustetaan, jotta voidaan vähentää pakonomaisesta ostamisesta aiheutuvia taloudellisia haittoja.
• Käyttäytymistä analysoidaan, jotta voidaan tunnistaa ja tutkia ajatuksia ja tunnetiloja, jotka aktivoituvat ostosten aikana.
• Ostoksia ja esineitä koskevat häiriintyneet uskomukset rakennetaan kognitiivisesti uudelleen.
• Sovelletaan selviytymisstrategioita.