Le incapacité à gérer ses émotions Il suffit de penser à la façon dont nous pouvons réagir à des épisodes de colère ou de tristesse qui échappent à notre contrôle.

Le la dysrégulation émotionnelle, Selon le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), elle présente des manifestations cliniques spécifiques telles que la dépression, les attaques de panique, les comportements compulsifs et les troubles de l'alimentation.

La dysrégulation émotionnelle : qu'est-ce que c'est ?

La dysrégulation émotionnelle est l'incapacité à réguler l'intensité des émotions une fois qu'elles sont déclenchées Se sentir à la merci de ses émotions, se sentir émotionnellement instable et osciller rapidement d'une émotion à l'autre, se sentir hors de contrôle, n'avoir aucune conscience et aucun mot pour exprimer ses émotions (anesthésie émotionnelle et alexithymie) sont les expériences les plus souvent rapportées en thérapie.

La régulation émotionnelle et la dysrégulation sont opposées. En fait, contrairement à la dysrégulation émotionnelle, la définition de la régulation émotionnelle est la suivante être capable de moduler ses émotions en tenant compte du contexte dans lequel elles surviennent.

Les causes de la dysrégulation émotionnelle peuvent être diverses Les facteurs les plus importants sont les facteurs biologiques, l'incapacité à faire face à des traumatismes complexes ou le type d'attachement formé dans l'enfance avec les personnes qui s'occupent de l'enfant.

Dysrégulation émotionnelle chez l'enfant

La capacité de régulation l'émotivité propre s'apprend pendant l'enfance Par conséquent, la dysrégulation émotionnelle et le style d'attachement sont profondément liés.

En effet, si l'adulte est capable de répondre aux besoins de l'enfant et de le rassurer en cas de besoin, il sera en mesure de développer une bonne régulation émotionnelle, d'accroître l'intelligence émotionnelle, d'empêcher l'enfant d'avoir peur de ses propres émotions et de favoriser une bonne tolérance à la frustration chez l'enfant.

Comme le souligne l'article de Carpenter et Trullo sur la dysrégulation émotionnelle, l'absence de régulation parentale Il est également perçu comme un événement traumatisant, conduit l'enfant à une dysrégulation affective qui risque de se reproduire à l'âge adulte sous la forme d'une régulation dysfonctionnelle.

Les compétences en matière de régulation émotionnelle sont essentielles pour les raisons suivantes :

• Ils nous permettent de fonctionner et de nous adapter de manière optimale.
• Ils nous permettent de réagir de manière appropriée dans les interactions sociales.
• Ils favorisent les capacités mentales.
• Ils facilitent la capacité à faire face à de nouveaux changements et à de nouvelles situations.

Dérégulation émotionnelle et TDAH

Les trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui se manifeste dès l'enfance et nuit aux enfants sur le plan social et scolaire. À l'école, hyperactivité et impulsivité , difficultés d'attention et faible capacité d'attention s'accompagnent d'une dysrégulation émotionnelle.

La difficulté à réguler l'intensité de l'émotion en fonction du contexte et de la situation entraîne certains déficits : irritabilité :

• Irritabilité : difficulté à contrôler la colère.
• Labilité : changements d'humeur fréquents.
• Reconnaissance des émotions : ne pas percevoir les émotions des autres.
• Intensité émotionnelle : la dysrégulation émotionnelle dans le TDAH fait que les émotions sont ressenties avec une grande intensité.

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Dysrégulation émotionnelle dans l'autisme

Au troubles du spectre autistique Nous trouvons également des comportements problématiques résultant d'une dysrégulation émotionnelle, par exemple :

• l'agression
• irritabilité
• accès de colère
• les comportements d'automutilation.

Ces comportements sont exacerbés lorsque le trouble oppositionnel avec provocation est également présent dans la comorbidité.

Symptômes de dysrégulation émotionnelle dans les troubles du spectre autistique

Ce qui caractérise les émotions chez les personnes autistes, ce n'est pas leur qualité, mais plutôt leur intensité.

Les déficits dans les processus de régulation émotionnelle peuvent conduire à une perte d'autonomie. un comportement apparemment sans but, désorganisé et désorienté.

La dysrégulation émotionnelle et comportementale peut se manifester de cette manière :

• Éviter et s'échapper.
• Changements soudains de tonalité émotionnelle.
• Instabilité de l'humeur.
• Réponses inappropriées.
• Difficulté à maintenir une réponse émotionnelle stable.
• Rigidité expressive.
• Hyperactivité motrice et tension musculaire.
• Changements posturaux et vocaux.
• Augmentation des actions répétitives.

Certaines études soulignent également que la capacité linguistique réduite, dont souffrent de nombreux enfants autistes, contribue à cette incapacité à exprimer leur état émotionnel. Il est très courant d'être confronté à différentes crises :

• une colère furieuse ;
• une panique soudaine ;
• une excitation incontrôlable ;
• manifestations auto- et hétéro-agressives ;
• les cris et les comportements perturbateurs.

Ces réactions émotionnelles et d'autres, qui peuvent sembler exagérées, se produisent pour des raisons qui, pour un observateur extérieur, peuvent sembler très banales, mais qui ne le sont pas du tout. En fait, le système nerveux des enfants autistes est surchargé de stimuli sensoriels, émotionnels, cognitifs et sociaux, qui ont pour effet potentiel de conduire à laet donc à un trouble de la régulation émotionnelle.

Dysrégulation émotionnelle à l'adolescence

L'adolescence est la période de la vie caractérisée par une un fort tourbillon d'émotions, de recherche de sensations et de risques. Elle se caractérise également par un certain degré de dysrégulation émotionnelle, dont le sens peut être traduit par une difficulté à réguler ses relations avec ses amis et sa propre famille .

L'adolescence semble être une période où l'on change constamment d'avis, et c'est une période où l'on a l'impression que l'on est en train de changer d'avis. stade sujet à de fréquents changements d'humeur .

S'ils sont entourés d'une famille qui leur sert de base de sécurité, les situations perturbatrices deviendront des occasions d'apprendre et de développer des compétences en matière de régulation émotionnelle.

Si ces conditions ne sont pas réunies, les adolescents peuvent adopter un comportement dysrégulé qui peut également être dangereux pour leur propre vie. La dysrégulation émotionnelle entraînera certaines de ces choses :

• les addictions ;
• des problèmes tels que l'anorexie et la boulimie ;
• la dépression et le manque d'estime de soi ;
• dépendance émotionnelle ;
• les troubles relationnels.

Dysrégulation émotionnelle chez l'adulte

Dysrégulation émotionnelle chez l'adulte se manifeste de manière complexe et accompagne souvent d'autres troubles ou amplifie leurs manifestations Elle est présente dans de nombreux troubles psychopathologiques.

La plus emblématique est la le trouble de la personnalité limite , dans lequel la personne éprouve un sentiment de perte de contrôle de ses émotions, d'impulsivité et de comportement autodestructeur, bien qu'il puisse également se produire dans l'autisme adulte.

Face à une émotion très intense, un comportement destructeur Les personnes souffrant de dysrégulation émotionnelle dans le cadre du trouble de la personnalité borderline ont des difficultés à gérer leurs émotions de manière fonctionnelle, et se retrouvent sur des montagnes russes, avec des changements soudains et brusques.

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Dérégulation émotionnelle chez les toxicomanes

Un autre cadre pathologique dans lequel la dysrégulation émotionnelle joue un rôle clé est celui de la les addictions pathologiques Les drogues, comme le jeu pathologique et d'autres addictions comportementales, remodèlent le pouvoir de l'émotion, agissant comme des anesthésiants ou des amplificateurs, en fonction de la situation et du cas spécifique.

Par le biais de substances ou de jeux, certaines expériences émotionnelles peuvent être rendues plus tolérables, les émotions amoureuses peuvent être contrôlées ou les émotions causées par des traumatismes et des souffrances peuvent être supprimées.

Dérèglement émotionnel et alimentation : l'alimentation émotionnelle

Combien de fois voit-on des personnes qui, sous le coup d'émotions fortes, ont tendance à manger de grandes quantités de nourriture ? Ce phénomène est communément appelé "phénomène de suralimentation". l'alimentation émotionnelle (Si la personne n'a pas d'autres stratégies fonctionnelles pour gérer ces états émotionnels perturbants, elle aura tendance à utiliser ce comportement dysfonctionnel presque automatiquement.

Il a été démontré que l'alimentation émotionnelle est un facteur de risque pour le développement de troubles de l'alimentation tels que la boulimie et l'hyperphagie. (ou alimentation incontrôlée).

Les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire utilisent plus fréquemment des stratégies inadaptées face à des émotions intenses : des crises de boulimie ou des restrictions sévères, ainsi qu'un comportement punitif à l'égard de son propre corps, sont mis en place pour "gérer" les émotions négatives.

Par la nourriture, la personne tente de réguler ses émotions et de chasser les pensées désagréables. La nourriture devient une stratégie d'adaptation à la situation redoutée, déclenchant des expériences de tristesse, d'anxiété et de culpabilité - bref, un cercle vicieux et paralysant.

Voici ce qui se passe : la personne ressent une émotion intense qu'elle ne peut pas contrôler, une crise de dysrégulation émotionnelle qui l'amène à manger de grandes quantités d'aliments qui la feront se sentir coupable et triste de la situation.

Les tentatives de remédier à cette situation par des comportements de "purification" tels que la restriction alimentaire, l'exercice physique intense, l'utilisation de purgatifs et de laxatifs ou les vomissements auto-induits. Tous ces comportements conduiront à la réapparition d'émotions négatives et à une auto-évaluation négative, entraînant une forte autocritique.

Dérèglement émotionnel : traitement et thérapie

Bien que pour chaque âge et chaque pathologie il y ait une prédilection pour un certain type d'intervention plutôt qu'un autre, nous pouvons établir dans cette section quelques principes de base. des lignes directrices communes pour tous les traitements de la dysrégulation émotionnelle.

Le plus petit dénominateur commun de toutes les interventions thérapeutiques relatives à ce problème est le renforcement de la capacité d'adaptation de l'organisme. fonction métacognitive L'objectif est d'être conscient de ses propres états mentaux et de ceux des autres, et de faire des déductions plausibles sur ce que les autres ressentent et pensent.

Dans le cadre de la le traitement de la dysrégulation émotionnelle en psychologie sous-tend une relation de la coopération entre le patient et le psychologue Le patient peut se sentir accueilli et exprimer les émotions qu'il ressent, en étant capable de les décrire dans un lieu protégé, sans risque d'être invalidé.

Outre cette phase très importante, au cours de laquelle vous apprenez à reconnaître, à décrire et à nommer l'émotion, il y a la phase d'apprentissage des compétences, c'est-à-dire que vous apprenez à gérer l'émotion lorsqu'elle survient.

La thérapie avec l'un de nos psychologues en ligne peut être une aide précieuse : il suffit de remplir le questionnaire et de participer à la première séance cognitive gratuite, puis de décider si l'on commence ou non.thérapie.