L'amour est probablement l'un des grands fils conducteurs de la vie ; c'est un concept qui peut englober un grand nombre de définitions et de nuances différentes et qui se situe en dehors de la dimension de l'espace et du temps. C'est un sentiment universel qui, sous toutes ses formes, surgit spontanément.

Toutes les personnes ont besoin aimer et se sentir aimé Nous rêvons de trouver l'âme sœur, nous souhaitons avoir à nos côtés quelqu'un qui nous comprenne et s'intéresse à nous, pour le reste de notre vie.

‍But what happens when l'amour est sans contrepartie Comment pouvons-nous savoir si l'amour que nous ressentons n'est pas réciproque et que pouvons-nous faire pour y remédier ?

Tomber amoureux et l'amour non partagé : pourquoi cela arrive-t-il ?

L'état amoureux peut nous sembler magique. La personne qui tombe amoureuse sourit, est gentille, son bonheur semble immotivé. L'expérience de l'amour passe par la rencontre avec l'autre, avec cette personne qui nous fera "perdre la tête" ou qui nous "volera le cœur" et nous fera littéralement "tomber amoureux".

A l'intérieur de nous, tout change. Le cerveau déclenche une tempête chimique qui libère de l'ocytocine, de la dopamine et de l'adrénaline, induisant un état de plaisir et d'euphorie qui nous fait nous sentir "comme si nous étions dans un état d'euphorie". des papillons dans l'estomac". .

Un tourbillon d'émotions nous inonde, nous nourrit, nous prive même d'appétit, au point de pouvoir "vivre d'amour" comme on dit. Mais que se passe-t-il lorsque toutes ces sensations et émotions ne sont pas également présentes chez l'autre ? En un instant, l'amour nous révèle son "côté obscur qui peut devenir une cause de mortification et de désespoir.

Lorsqu'un amour n'est pas réciproque, ou lorsque vous avez été fantôme - en fin de compte, c'est aussi une façon de vous faire voir que vous n'êtes pas réciproque - ces émotions fortes et ces palpitations, nos attentes, nos rêves, nos désirs et nos projets, deviennent de plus en plus irréalisables jusqu'à ce qu'ils se heurtent à la croyance que "nous sommes tombés amoureux de la mauvaise personne" et qu'elle n'est pas disposée à nous aider à nous libérer.croire en ce projet que nous voulons tant.

L'objet d'un amour non partagé

Il peut s'agir d'un ami qui ne s'intéresse pas à nous, d'un inconnu, d'une célébrité inaccessible, d'un collègue de travail ou d'une personne avec laquelle nous avons eu une relation amoureuse dans le passé (qui peut devenir l'objet de l'amour même des années plus tard).

Les amours non réciproques ont des caractéristiques très similaires les unes aux autres. Souvent, elles sont idéalise l'autre personne Il s'agit d'un amour hypothétique, qui peut être réel dans une certaine mesure, un amour tiède et unilatéral.

Un amour malheureux et disparate qui fait mal (pensez à ce que nous ressentons, par exemple, lors de journées spéciales comme la Saint-Valentin, lorsque cet amour n'est pas réciproque). Un amour qui, dans la littérature, a donné vie à des milliers d'œuvres mais qui, dans la vie réelle de tous les jours, peut finir par avoir des conséquences désastreuses. des conséquences émotionnellement désagréables .

Souffrir d'un amour non partagé

Il est normal de se sentir mal à cause d'un amour non partagé : lorsque nous vivons un amour de "rejet", tout aussi intense et profond, nous éprouvons le sentiment d'être malheureux. la démission de l'autre Et bien qu'aimer implique une certaine vulnérabilité et l'exposition à la possibilité de ne pas être réciproque, nous ne sommes jamais préparés à cela.

L'amour non réciproque a-t-il des symptômes reconnaissables ? Si un amour n'est pas réciproque, comment le reconnaître ? La première étape consiste à se mettre à l'écoute de soi-même .

En psychologie, un amour non partagé est associé à la notion de rejet dont nous pouvons à notre tour nous défendre par le biais de la mécanisme de défense de déni avec lequel nous construisons d'ailleurs une histoire fantasmée.

Nous la construisons comme nous l'entendons, en représentant l'autre comme "notre idéal", le partenaire parfait. Lorsque nous ouvrons les yeux, nous nous rendons compte que tout cela n'existe pas.

C'est ainsi que nous arrivons à la frustration, aux doutes et aux peurs de ne pas être désirable en tant que personne, voire de ne pas être assez aimable, de ne pas mériter l'amour, de ne pas être à la hauteur, de ne pas être à la hauteur. ne pas être à la hauteur Nous sommes submergés par la sentiment d'insécurité et d'inadéquation Nous nous sentons mal, inadéquats, comme s'il nous manquait quelque chose.

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L'amour non partagé en psychologie

Qui souffre à cause de la peur constante de perdre l'amour Cette peur peut conduire à un état d'alarme, d'hyper-vigilance de l'environnement, l'amenant à détecter des signaux qui le rapprocheront de ce qu'il craint le plus, comme s'il s'agissait d'une prophétie auto-réalisatrice.

En psychologie, on parle aussi de la " aperçu de l'abandon "Cet état peut nous conduire vers des personnes qui, à leur tour, sont instables et imprévisibles, par exemple, un partenaire qui ne veut pas s'engager sérieusement ou qui est déjà dans une autre relation et qui, par conséquent, ne nous donnera pas beaucoup de disponibilité et nous tomberons dans un état d'instabilité émotionnelle.rôle de l'amant.

Cette peur d'être abandonné peut également devenir une stratégie de refus préventif de l'engagement. Les relations sérieuses et profondes sont évitées et une stratégie de "non-engagement" est adoptée à la place. comportement anti-dépendance La relation entre les deux n'est pas risquée, de sorte qu'il n'y a pas de risque d'établir une relation significative.

Conséquences d'un amour non réciproque

Lorsque la déception et la douleur d'un amour non partagé nous font souffrir, nous pouvons entrer dans une "boucle" dans laquelle l'amour non partagé s'installe. La pensée de l'autre devient constante et finit par être une gêne, un intrus. Les émotions les plus fréquentes vont du désir d'être avec la personne que l'on aime au désir d'être avec la personne, l'objet de notre amour, en passant par le désir d'être avec la personne, l'objet de notre amour, jusqu'au désir d'être avec la personne que l'on aime. rage pour ce qui se passe.

Parfois, un amour non partagé peut déboucher sur une véritable obsession. Cela nous amène à ce sentiment de se sentir seul Les symptômes les plus courants sont la tristesse, la mélancolie, l'apathie et, parfois, des états d'âme. l'anxiété et la dépression.

L'anxiété liée à l'amour non partagé est encore plus grande dans les cas où nous sommes dans une relation où nous aimerions recevoir plus, mais où l'autre partie est ambiguë, nous trompe et nous donne des miettes d'amour (par ex.) chapelure ).

Dans ces cas, ce que l'on appelle la manipulation émotionnelle entre en jeu dans la relation : la personne nous cherche, répond à nos messages, est avec nous, mais ne laisse aucune place à un quelconque projet d'avenir, prolongeant dans le temps un lien qui peut finir par devenir ce que nous connaissons sous le nom de relations toxiques .

De cette manière, nous sommes piégés dans une situation de l'ambivalence : D'une part, nous continuons à nourrir l'espoir que l'autre nous aimera un jour et, d'autre part, nous nous contentons de ce que nous avons même si nous savons que ce n'est pas ce que nous voulons vraiment pour nous-mêmes, nous l'acceptons même si nous savons qu'il s'agit d'un amour non réciproque.

Les risques psychologiques de l'amour non partagé à l'adolescence

L'adolescence est l'une des étapes les plus compliquées du cycle de vie, une période pleine de changements qui affectent à la fois notre moi intérieur et extérieur.

Pendant l'adolescence, nous n'avons pas encore de définition complète de nous-mêmes Un adolescent qui vit un amour non partagé et une relation malheureuse avec ses parents peut être le premier à ressentir les effets d'un jugement, d'une critique négative ou d'une offense qui peut détruire tout ce que l'on a accompli jusqu'alors. faible estime de soi Je peux me dire : "cet amour non partagé ne sera peut-être plus le même si je change" ou "je t'ouvre mon cœur et tu le déchires, c'est de ta faute si je ne m'ouvre plus jamais à quelqu'un d'autre".

Les la peur de ne pas être à la hauteur Les sentiments qu'un adolescent peut ressentir en cas d'amour non partagé peuvent l'amener à remettre en question de nombreux aspects de sa personne (comme l'apparence physique, par exemple, ce qui l'amène même à ressentir de la honte ou du "bodyshaming") et, en plus d'autres facteurs de risque, peuvent constituer l'un des événements susceptibles de générer des problèmes tels que le troubles de l'alimentation l'isolement, le crises d'angoisse les problèmes d'estime de soi et la dépression.

L'amour non partagé : que faire pour s'en remettre ?

Il est difficile de comprendre comment surmonter l'amour non partagé car, lorsque nous entrons dans le territoire des sentiments et des émotions, de nombreuses réactions sont spontanées et instinctives, et n'ont pas grand-chose à voir avec la rationalité.

En effet, la l'amour n'est pas objectif Ceux qui aiment ne peuvent pas faire disparaître leurs sentiments, ils pourront les observer et essayer de voir les choses sous un angle positif, car l'amour non partagé est aussi de l'amour, si nous comprenons ce sentiment comme la capacité de ressentir des émotions et des sentiments forts envers quelqu'un.

Comment pouvons-nous cesser de souffrir d'un amour non partagé ? Nous pouvons commencer par la s'accepter davantage les uns les autres Être plus aimable avec soi-même, s'écouter, savoir comment on est, ce que l'on ressent, consacrer du temps à soi-même, prendre soin de soi, se donner plus de valeur et d'importance, se définir.

Dire adieu à un amour non partagé implique de faire face à la perte (le deuil de l'amour) et, en même temps, à la reconquête d'une plus grande conscience de soi, en apprenant à observer de manière critique l'espace que nous donnons à l'autre et celui que nous prenons à nous-mêmes.

Les Les relations sont un pacte entre ses membres, composé d'éléments tels que les sexe et amour et le respect, une capacité d'entraide et d'écoute, une rencontre entre les hommes et les femmes. deux individualités distinctes.

Être "rendu fou" par un amour non partagé, c'est perdre de vue l'avenir. l'amour de soi, laisser les pensées dysfonctionnelles prendre le dessus.

Vaincre l'amour non partagé, c'est cesser de croire que l'on n'est pas attirant, pas intéressant ou pas aimé, c'est commencer à réfléchir au fait que, peut-être, si cela n'a pas fonctionné avec cette personne, l'ingrédient manquant dépendait de cette rencontre et non pas de quelque chose qui nous manquait à nous-mêmes.

Se défaire d'un amour non partagé, même si cela peut être une épreuve difficile, peut nous apprendre beaucoup : chaque rencontre que nous faisons acquiert un sens, même celles qui nous blessent, parce que la douleur nous fait aussi grandir, elle nous conduit à la connaissance et à la conscience de soi.

L'affronter et la surmonter, c'est commencer à s'aimer soi-même. et répondre à la question : avant d'aimer cette personne, à quel point je m'aime ?

Si, après avoir suivi ces lignes directrices et y avoir réfléchi, nous constatons que nous rencontrons encore des difficultés, nous pouvons toujours compter sur notre meilleur allié pour nous donner un coup de main en cas de besoin : l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail. soutien psychologique .

Quelle thérapie suivre pour surmonter les conséquences d'un amour non partagé ?

Toute approche thérapeutique, qui peut également se faire par vidéoconférence avec l'équipe de l'Institut de la santé publique. psychologues en ligne de Buencoco peut être utile pour surmonter un moment de douleur comme celui d'un amour non partagé.

Examinons brièvement les principales d'entre elles approches thérapeutiques qui peut nous aider lorsque nous nous trouvons en difficulté à cause d'un amour non partagé et de ses principales conséquences : la perte de l'estime de soi et la souffrance émotionnelle.

Les approche systémique en tant qu'analyste, peut travailler avec l'aspect de l'analyse. relationnel et communicatif en nous aidant à prendre conscience de certaines dynamiques qui nous hantent, en revivant des souvenirs et des besoins du passé et en essayant de leur donner de nouvelles significations plus utiles et de regarder le monde avec d'autres yeux.

Les approche cognitif comportemental et le stratégique favoriser l'apprentissage de stratégies concernant les pensées et les émotions, en faveur d'une augmentation du nombre de ressources ainsi que de la découverte de nouveaux comportements plus fonctionnels.

Et non, la thérapie psychologique ne peut pas faire en sorte que la personne qui est l'objet de notre amour tombe magiquement amoureuse de nous. Une chose importante est de bien comprendre que la première personne dont nous devons tomber amoureux, c'est nous-mêmes.

Ce n'est que si nous décidons de nous aimer nous-mêmes, en laissant suffisamment de place à nos besoins et à nos désirs, si nous décidons de nous écouter et de nous aimer à nouveau, qu'un amour non partagé peut se transformer en un amour partagé, et faire place à ce qui sera le début de la plus belle et de la plus passionnante histoire d'amour de votre vie.