Wy libje yn in wrâldwiid ferbûne maatskippij. Wy lykje lykwols mear loskeppele as ea fan elkoar, miskien is it dêrom weromkommend om in protte minsken te hearren "Ik fiel my allinich", "Ik fiel my allinich" . Wêrom? Wêrom fiele wy ús soms iensum sels as wy yn selskip binne? Yn dizze blogpost hawwe wy it oer ienens of allinnich fielen , nettsjinsteande it hawwen fan in protte sosjale ynteraksje.

Minsken binne sosjale bisten. Wy binne genetysk ûntworpen om yn in mienskip te libjen, dat is de reden wêrom't ús oerlibjensynstinkt "ús warskôget foar it gefaar fan losmeitsjen fan 'e rest". Lange tiid allinich wêze en fiele makket ús soargen en feroarsaket ús ûngemak, sels eangst.

Allinnich wêze is net itselde as allinnich fiele

Iensumens hat in protte nuânses en kin in positive of negative ûnderfining wêze, ôfhinklik fan oft it winske, oplein wurdt en hoe it wurdt beheard (ienens sykje op 'e tiid is net itselde as foar in oandwaning, lykas it syndroom hikikomori ). Jo kinne omjûn wurde troch minsken en jo iensum fiele, op deselde manier kinne jo allinich wêze en net allinich fiele.

Allinich wêze betsjut sûnder selskip . It is in fysike iensumens, fan eigen frije wil, dy't kin tsjinje as in geunstige tiid foar yntrospeksje, konsintraasje, kreativiteit en ûntspanning. Allinne wêze sûnder allinich te wêzen kinstwat genietsje wurde om't wy it hawwe oer in winske iensumens .

Oan de oare kant is "Ik fiel my iensum" in persoanlike waarnimming, in subjektive ûnderfining dy't pine feroarsaket troch gebrek oan of ûntefredenens yn ynterpersoanlike relaasjes. "Ik fiel my allinich" ferwiist nei it gefoel fan in persoan fan isolaasje, loskeppele fan 'e rest en mei it gefoel dat der gjinien is dy't har begrypt. Sa't wy sjen kinne is d'r in grut ferskil tusken allinich wêze en iensum fiele.

Se sizze dat der neat slimmer is as tegearre wêze en allinich fiele, kin dit barre?, kin immen har allinich fiele yn selskip? It antwurd is ja. In persoan kin sizze "w-embed">

Jo psychologysk wolwêzen is tichterby dan jo tinke

It iensum fiele yn selskip

Wêrom fiel ik my soms iensum, sels as ik by minsken bin? D'r is gjin inkelde reden om it gewicht fan iensumens te fielen nettsjinsteande begelieding. Hjir binne guon fan 'e redenen wêrom't minsken kinne wurde begelaat en fiele allinnich:

• Fiel misbegryp of gebrek oan emosjonele ferbining mei de minsken om harren hinne.
• Swierrichheid om te sosjalisearjen en te passen yn in groep. Soms sykje wy bedriuw, mar tagelyk begjinne wy ​​ferdigeningsmeganismen dy't ús net tastean om dy te wurdearjenminsken, dat is wêrom wy net ophâlde fiele iensum en tryst.
• Ferskil fan ynteresses. Soms kin de persoan fiele "ik haw gjin freonen", mar miskien is wat der bart dat der in gebrek is oan affiniteit mei de minsken om ús hinne, wat it dreech makket kommunikaasje en ferbining. Dit kin barre mei bûtenlanners (ferskillen yn taal, gewoanten, kultuer, gefoel foar humor...).
• Problemen fan selswearde . It is dreech om jo ferbûn te fielen mei oaren as jo in leech selsbyld hawwe en in gebrek oan selsbetrouwen.
• Troch oan stipe . In persoan kin har iensum fiele as se gjinien hat om te fertrouwen of te praten oer har persoanlike soargen.
• Unrealistyske ferwachtings . Soms meitsje wy ûnrealistyske ferwachtings oer de relaasjes dy't wy oanmeitsje mei oare minsken en dat liedt ta teloarstelling, frustraasje en allinich fielen.
• Geastlike sûnensproblemen . Lije oan depresje, sosjale foby, persoanlikheidssteurnis of in oare oandwaning dy't relatearre is oan skizofreny, kin de persoan har ôffreegje "wêrom fiel ik my sa leech en allinich as ik troch minsken omjûn bin?".

Wêrom fiel ik my iensum?

Wêrom fielt in persoan iensum? Lykas wy earder sein hawwe, is iensum fiele normaal it gefolch fan in bepaalde manierom emoasjes en relaasjes mei oaren te behearjen, en ek in subjektive waarnimming te wêzen.

It moat dúdlik wurde dat fielen iensum of tydlik allinnich normaal is . Troch ús hiele libben kinne ferskate eveneminten en situaasjes dit barre. Foarbylden: in libbensferoaring troch ferhuzing nei in oare stêd (de persoan libbet allinnich en fielt him iensum), in baanferoaring, in skieding, it ferlies fan in leafste...

It probleem komt as dat Dit gefoel duorret lang en op ien of oare manier fiele jo dat jo "ôfsletten" binne fan jo hjoeddeistige. As jo ​​erkenne dat dit it gefal is, dan is it tiid om psychologyske stipe te sykjen en te finen om jo yllúzjes en doelen te herstellen.

Wy besykje de fraach te beantwurdzjen dy't in protte minsken freegje "Wêrom fiel ik my iensum en tryst?”

De meast foarkommende oarsaken :

• De relaasje dy't de persoan mei himsels hat . Bygelyks, de persoan dy't him iensum fielt kin in leech selsbyld hawwe of troch in persoanlike krisis gean.
• De relaasje mei oaren . Minsken kinne fiele te iensum, tryst en ferkeard begrepen troch it gebrek oan nauwe relaasjes en mooglikheden om ynteraksje mei oaren; foar it behâld fan in ûngelokkige pear relaasje; foar it hawwen fan in protte bannen, mar oerflakkich; omdat se libje foar oaren en hieltyd sette deferlet fan oaren oan har eigen (guon minsken fiele har iensum om't se net nei har eigen behoeften harkje).
• Patologyske problemen . Achter it iensum en tryst fielen kin d'r wat mear wêze as in psychologysk probleem.

Wat bart der as jo iensum fiele?

In persoan dy't tinkt dat "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain&domain=defampsaa.Litfault" ka en Naoyuki Sunami, fan 'e Universiteit fan Delaware, of dy fan Anne Vinggaard Christensen, presintearre op EuroHeartCare 2018.

Under de psychologyske gefolgen fan allinich fielen fine wy:

• eetstoornissen;
• ferslaving;
• eangstoanfallen;
• stress;
• twangmjittige winkeljen.

Hoe kinne jo stopje om allinich te fielen

Hoe net allinich te fielen? It is in fraach mei in bytsje trúk, om't it liket te ymplisearjen dat it mooglik is om ús gefoelens en te kontrolearjen emoasjes, en de reden, krekt, om troch dizze pynlike ynderlike ûnderfining te gean is dat ús emoasjes en gefoelens in obstakel binne foar ús geastlik wolwêzen. om ús emoasjes te belibjen, sels de ûnnoflike en bewust te wurden. Efter,wy kinne aksje nimme troch ferskate dingen te besykjen, bygelyks:

• Gean út mei minsken dy't ús wirklik goed meitsje (analysearje jo relaasjes en bliuw by dyjingen dy't bydrage oan jo en meitsje jo goed fiele).
• Gean nei de plakken dy't wy it meast leuk fine of dy't wy altyd wolle besykje of dwaan dy aktiviteit dy't wy altyd tocht hawwe om út te fieren (neist dat jo jo goed fiele en nimme soarch foar dysels, it kin jo helpe om nije sosjale ferbiningen te meitsjen).
• It beoefenjen fan sporten of oare aktiviteiten dy't it lichem en de geast stimulearje, lykas autogene training.
• Fertrouwe op in profesjonele psychologysk wolwêzen . As jo ​​tinken draait om iensum en tryst fielen of iensum fiele yn it libben en it is net tydlik, is it bêste dat jo kinne dwaan ynvestearje yn jo psychologysk wolwêzen.

Soargje foar dyn emosjonele wolwêzen

Boeken oer iensumens en fiele allinne

In pear lêzingen om jo te begelieden en it ûnderwerp te ferdjipjen:

• Iensumens: it begripe en beheare om net allinich te fielen troch Giorgio Nardone. In refleksje oer allinich fielen dy't nijsgjirrige aspekten toant om te beskôgjen.
• Iensens: Human Nature and the Need for Social Connection troch John T. Cacioppo en William Patrick. In ûndersyk dat oarsaken omfettet,gefolgen en mooglike behannelingen.
• The Lonely Society troch Robert Putnam. Dit boek sjocht nei it groeiende probleem yn ús maatskippij fan iensum fielen en biedt oplossingen om it oan te pakken.