Táboa de contidos
“Ámate a ti mesmo para que te amen” Como inflúe a autoestima nas relacións?
A baixa autoestima ou, pola contra, a excesiva autoestima ameaza o equilibrio da parella? Neste artigo, falamos da vinculación entre a autoestima e as relacións.
A autoestima e o amor deben ir da man. Para ter unha relación feliz hai que ter unha forte autoestima. Este último é fundamental non só na vida cotiá dunha parella, senón desde a fase de cortexo. Un comportamento tranquilo e seguro considérase moi sedutor. Tamén é certo que unha boa relación íntima pode alimentar e aumentar a autoestima. Polo tanto, existe unha relación circular entre ambos os factores, como adoita suceder con moitos outros fenómenos psicolóxicos.
Pero, que significa ter unha boa autoestima no amor? É significa poder atopar un equilibrio entre a tendencia a non sentirse igual (subestimarse) e a tendencia a percibirse como superior á súa parella (sobreestimarse). Este equilibrio facilita a construción dunha relación estable na que se considere igual e na que xuntos poidan comezar a definir obxectivos e plans de futuro.
Fotografía de Clement Percheron (Pexels)Niveis de autoestima nas relacións de parella
Se imaxinamos a autoestima como unha liña na que o centro estáA bo nivel, nos extremos, atopariamos unha autoestima excesivamente baixa por un lado, e unha autoestima excesivamente alta por outro.
Autoestima "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> amor non correspondido, ven síntomas de desamor na outra parte etc. Estes medos reflíctese en aspectos relacionados co sexo e o amor entre os membros da parella, como os celos amorosos. Ás veces, os grandes sentimentos de culpa, derivados da excesiva responsabilidade polo que acontece na vida da parella, toman a forma de unha compracencia extrema, que moitas veces provoca o afastamento do ser querido, como nunha profecía autocumplida.
O teu benestar psicolóxico máis preto do que pensas
Fala con Bunny! Os efectos da autoestima nas relacións de parella
A continuación, vemos como un exceso ou a falta de autoestima pode poñer en perigo ou mesmo sabotear unha relación de parella, ademais de xerar algún tipo de dependencia emocional na parella.
Comportamento sospeitoso
O comportamento de control ten como obxectivo protexer a parte da parella que se sente vulnerable.
Alguén con baixa autoestima pode dubidar do amor que sente a parella e comezar a probalo. Pensamentos como: "Como pode gustarlle realmente alguén coma min?" enalgúns casos hai incluso unha inseguridade patolóxica. O comportamento desconfiado e controlador pode ser a causa do fin da relación por decisión dunha das partes.
A rabia: un círculo vicioso
Moitas veces, podes enfádate coa túa parella e comeza a criticala polos seus defectos. En xeral, é máis fácil atacar, poñendo barreiras emocionais, que ser ferido e parecer "vulnerable". O compañeiro, pola súa banda, pode adoptar unha actitude defensiva, contraatacando ou comezando a dicir mentiras e ocultarnos cousas. Isto alimentará a ira, a inseguridade e pensarás: 'Non podo confiar en ti'.
Ver tamén: Sexo e amor, xuntos ou por separado Medo ao abandono
É unha das principais consecuencias da baixa autoestima e dependencia emocional. Se unha persoa cre que vale pouco, sentirase afortunado de que alguén a elixiu e quere que na súa vida. Tenderán a conformarse coas migallas do amor (breadcrumbing) e a manterse na relación custe o que custe para non “arriscarse” a estar sós. Esta elección é o camiño cara á infelicidade e á aceptación do que non se quere, como algún comportamento irrespetuoso da parella.
Busca de confirmación
A demanda de constantes a seguridade por parte da parella crea un desequilibrio na relación, que pasa de ser igualitaria (relación adulto-adulto) a subordinada (relación pais e fillos). Aparte pídelle ao outro que sexa o salvador para reafirmar constantemente a súa valía e isto corre o risco de exercer demasiada presión na relación.
Cando os niveis de autoestima non son os desexados, os pensamentos de insuficiencia e medo non son suficientes. (atelofobia) pode levar a elixir unha parella que satisfaga unha necesidade narcisista, por exemplo, a confirmación da súa valía. Nestes casos, é fácil frustrarse a longo prazo porque a outra parte, como ser humano, é falible e pode decepcionarnos.
Fotografía de Keira Burton (Pexels) Mellorar a autoestima para vivir feliz en parella
Que podemos facer para mellorar a nosa relación e vivila dun xeito saudable e equilibrado? En primeiro lugar, podemos comezar con nós mesmos. En primeiro lugar, facer unha autoanálise coa axuda da terapia, para comprender o que nos fai sentir inseguros na nosa relación. Pode ter que ver con sentirse pouco ou insuficiente para a outra persoa: "div-block-313"> Se che gustou este artigo, compárteo:
