Algunha vez escoitaches historias de medo sobre a masturbación? É como se che medre o pelo nas palmas das mans, causará infertilidade ou mesmo cegueira... Aínda hoxe a sexualidade está moi estigmatizada polos pensamentos sociais que regulan a nosa relación co pracer, e se falamos de masturbación esta segue acompañada de prexuízos, condenas morais, sociais e relixiosas (“a masturbación é un pecado”).

É hora de derrubar os tabús. arredor do autopracer e dos seus mitos para gozar libremente da sexualidade. É normal masturbarse e é unha parte sa e natural da sexualidade humana .

Segue lendo porque neste artigo non só imos desterrar os mitos, senón que tamén imos aprender sobre os beneficios da masturbación e para dar outra información que quizais non coñezas. ‍

Que significa autoerotismo?

O termo era popularizado a finais do século XIX polo sexólogo británico Havelock Ellis, quen definiu o autoerotismo como "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografía de Marco Lombardo (Unsplash)

‍ É bo masturbarse ?

Aínda no século XXI hai xente que se pregunta se é malo masturbarse. A masturbación é saudable e normal . É unha actividade que non só proporciona pracer á persoa, senón que tamén axúdalle a descubrir o corpo e aevidencia científica sobre os efectos negativos da masturbación.

Masturbarse é o primeiro paso para o autocoñecemento sexual , é unha forma de descubrir as nosas emocións e preferencias sexuais.

Ademais, axuda a relaxarse, aliviar o estrés, provoca sensación de benestar polo aumento das hormonas ligadas ao orgasmo... Así que con todos os beneficios paga a pena desterrar mitos e superar os tabús. que ambos condicionaron a vida sexual de moitas persoas.

En psicoloxía, a masturbación considérase un acto de liberdade sexual e amor propio , así como unha forma de profundar no autocoñecemento e descubrir

como o propio corpo. obras: cales son os seus ritmos, áreas e técnicas preferidas e como sentirse cómodo co propio físico.

Porén, aínda están moi estendidos algúns falsos mitos sobre o autoerotismo que contribúen a manter crenzas erros. e pensar nos efectos secundarios da masturbación.

Hai quen cre que a masturbación é inmadura e adolescente, quen temen que poida pór en perigo a relación coa súa parella, quen o considera un acto perverso, quen se avergoña ata de oír falar dela, aí. son os que cren que afecta a perda do desexo sexual e os que se ven obrigados a finxir que non o fan por medo a ser xulgados. Estes e outros motivos fan que a xente evite a masturbación, cando esta acción de autoerotismo saudable ten moitos beneficios

Buscas axuda? O teu psicólogo cun clic do rato

Masturbación masculina e masturbación feminina

A pesar das historias de medo asociadas á masturbación, a maioría das sociedades foron, ou son, máis permisivos coa masturbación masculina . O tabú émaior cando se fala de masturbación feminina , e é que historicamente o pracer feminino foi censurado e, polo tanto, o grao de culpa sempre foi maior nelas que nos homes.

Segundo un estudo da Universidade de Oslo, publicado nos Arquivos de Comportamento Sexual , a masturbación masculina ten un propósito diferente ao da masturbación feminina. Mentres que para eles compensa a falta de sexo , a masturbación dunha muller complementa a relación . O estudo tamén conclúe que é unha práctica moi estendida en ambos os xéneros que se intensifica na mocidade e diminúe na madurez.

‍ ‍Que pasa cando te masturbas

A masturbación é unha práctica saudable durante a cal se liberan as chamadas "listas">

‍ Beneficios da masturbación masculina

Que fai a masturbación? Un estudo sobre os efectos endócrinos da masturbación masculina mostrou un aumento dos esteroides como a pregnenolona e a testosterona. Tamén se observou un aumento da prolactina no sangue nos homes, polo que se considera un marcador endócrino.de excitación sexual e orgasmo.

Beneficios da masturbación feminina

En cambio, un estudo publicado en Psychosomatic Medicine descubriu que a masturbación nas mulleres producía un aumento dos niveis de prolactina e adrenalina. e norepinefrina no plasma despois do orgasmo despois deste acto.

Beneficios de masturbarse: 7 vantaxes para a saúde física e mental

Neste punto do artigo xa deixamos ben claro que o hábito de masturbarse é saudable, pero aquí tes algunhas das vantaxes da masturbación :

1. A masturbación reduce o estrés, a ansiedade e mellora o estado de ánimo

A liberación de endorfinas mellora o estado de ánimo, combate a depresión e alivia o estrés. A masturbación nas mulleres pode aliviar os síntomas premenstruais, a dor menstrual e as dores de cabeza, e mellorar a presión arterial e a circulación.

2. Cancro de próstata e masturbación

Entre os beneficios da masturbación foi a suposición de que podería previr a aparición do cancro de próstata. Non obstante, aínda non hai suficiente evidencia científica para afirmar que a masturbación é boa para a próstata e evita a aparición de cancro.

3. ‍ Masturbación e dor menstrual

Xa en 1966Masters e Johnson, pioneiros no estudo da sexualidade humana, descubriron que algunhas mulleres recorreron á masturbación ao comezo da menstruación para aliviar a dor menstrual . Incluso nunha enquisa máis recente de 1.900 mulleres estadounidenses, descubriuse que o 9% utilizaba a masturbación para aliviar a dismenorrea. Ademais, a masturbación non provoca alteracións no ciclo menstrual , como pensan algunhas persoas.

4. ‍ Masturbación e sono

Moitos cren que a actividade sexual provoca o sono (incluída a masturbación), e que este efecto é máis acusado nos homes que nas mulleres. Segundo un estudo publicado en Biological Psychiatry , a masturbación (con ou sen orgasmo) non favorece o sono máis que ler unha revista durante 15 minutos.

5. A masturbación e sexo en parella

A masturbación é boa para a saúde, por iso é unha das prácticas que adoita prescribir aos pacientes que acuden a un especialista por dificultades sexuais. Para atopar a harmonía da parella baixo as sabas é necesario coñecer ben o propio corpo.

6. Mellor coñecemento do propio corpo

Masturbarse fai que as persoas se coñezan máis e iso tradúcese nunha maior certeza de cales son os seus puntos eróxenos e como estimulalos. Dende oA masturbación mellora o nivel de autocoñecemento e pracer, o que axuda a gozar máis coas parellas sexuais.

7. A masturbación e o sistema inmunitario

A masturbación podería fortalecer o sistema inmunitario. Segundo un estudo da Clínica Universitaria de Essen, en Alemaña, cando unha persoa se masturba, aumenta a circulación de linfocitos, un tipo de glóbulos brancos, e a produción de citocinas, proteínas esenciais para o crecemento do sangue e das células inmunitarias. En calquera caso, masturbarse non debilita nin baixa as defensas .

4 mitos sobre a masturbación

Aínda hoxe hai un certo tabú cando se fala de masturbación e moitos mitos , é dicir, historias irreais que se transmiten dunha persoa a outra e se converten en crenzas, sen saber se son verdadeiras ou non. Báixaos para gozar do corpo sós ou en compañía!

• A masturbación é para persoas sen parella ou insatisfeitas sexualmente

Para o autopracer , a Moitas veces, está etiquetado como "lista">

Ás veces, crese que se unha persoa nunha parella se masturba é por falta de ganas e atracción cara á túa parella de cama, ou que despois desta práctica non che apeteza sexo, pero non ten nada que ver. Cona masturbación activa a erotización , ademais, é algo que non hai que facer só , pódese facer xunto coa túa parella durante as relacións sexuais.

• Masturbarse provoca infertilidade

A fertilidade non depende da frecuencia coa que un home mantén relacións sexuais e se masturba, senón da calidade do esperma, polo que masturbarse non vai causar infertilidade.

• Masturbación e testosterona

Nos últimos anos, o movemento sen fap ten moitos seguidores en todos os mozos. Os seus seguidores non pensan que a masturbación sexa mala, pero si creen que deixar de facer a masturbación ten beneficios como , por exemplo, xerar máis testosterona . Pois ben, non hai evidencia científica de que a masturbación baixe a testosterona, polo que ambos parecen non estar relacionados.

Poderíamos seguir enumerando mitos, como que a masturbación afecta ao crecemento muscular ou á memoria; a alopecia e a masturbación non están relacionadas; Masturbarse non afecta a visión nin agranda o pene, como di algunhas lendas urbanas, nin a masturbación afecta o acne. ‍

Adicción á masturbación <5

Cando é un problema a masturbación? A masturbación excesiva ten consecuencias? Moitas persoas fan estas preguntas e outras sobre oefectos da masturbación : con que frecuencia se masturba e se, por exemplo, masturbarse todos os días é algo do que preocuparse.

No que se refire ao autoerotismo a frecuencia é moi subxectiva , e establecer unha única regra sobre a frecuencia con que é bo masturbarse non é doado.

Pero como non é fácil. sabes se es adicto á masturbación?

Temos que empezar a preocuparnos e acudir ao psicólogo cando se exceda a masturbación:

• Convértese nunha adicción ou hipersexualidade;
• Convértese nunha necesidade compulsiva e irreprimible á que non podemos resistir;
• Fai que perdamos o control sobre o comportamento pracenteiro que realizamos, o que provoca sensacións de insatisfacción e dificultade para controlar o impulso;
• Interfire na vida social, xerando problemas nas relacións, no traballo, nos intereses e espazos persoais, e nalgúns casos mesmo na lei.

Nestes casos, poderiamos estar falando de masturbación compulsiva e debería buscarse axuda psicolóxica.

Masturbación compulsiva

A masturbación crónica causada pola masturbación extrema afecta a ambos sexos e moitas veces os afectados utilizan o autoerotismo para facer fronte aos problemas, o que leva ao individuo a ver a masturbación como unha saída , un refuxio no quepode manter todo baixo control.

A persoa con masturbación compulsiva está obsesionada coa idea de masturbarse, sente que non pode prescindir dela e a masturbación ocupa gran parte do actividades diarias.

As consecuencias da adicción á masturbación poden ser:

• fatiga crónica;
• baixa autoestima;
• trastornos do sono;
• ansiedade, vergoña e tristeza;
• illamento social, soidade.

Para saber superar a adicción á masturbación é recomendable. acude a un psicólogo , como os psicólogos online de Buencoco, que axudará ao paciente a atopar as estratexias máis útiles para substituír esta válvula de escape por outra máis funcional, para superar problemas e xestionar mellor as emocións, descubrindo cales son as necesidades. atopada pola masturbación compulsiva e que frustracións compensa.

Coida o teu benestar emocional

Conclusións: masturbación e saúde

A masturbación, aínda que é unha práctica rodeada de mitos, é natural e saudable, xa que libera dopamina, oxitocina e endorfinas, que afectan positivamente ao noso organismo. . Polo tanto, para aquelas persoas que se preguntan cales son as desvantaxes da masturbación, ou noutras palabras, cales son os pros e contras da masturbación, é importante lembrar que non hai probas.